কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: কী ভুল তা নির্ধারণ করুন
• 4 এর 2 পদ্ধতি: কীভাবে সমস্যাটি সমাধান করবেন তা সন্ধান করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: একে অপরকে আবার ভালবাসতে শিখুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি কখন এটি চেষ্টা করবেন?
• সতর্কতা

আপনার সম্পর্কের অবসান ঘটাতে যদি আপনার কাছে অশুভ ধারণা থাকে তবে পরিস্থিতিটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন তা দেখার সময়। আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে, আপনার সমস্যা বা সমস্যাগুলির সমাধানের জন্য আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করতে হবে। আপনাকে আবার একে অপরকে ভালবাসতে শিখতে হবে এবং কেন কেন কখনও একত্রিত হয়েছিল তা আবিষ্কার করার চেষ্টা করতে হবে। কখন এই বিভাগটি চেষ্টা করবেন দেখুন আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করা ভাল ধারণা কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: কী ভুল তা নির্ধারণ করুন

1. বিষয়গুলি কখন ভুল হয়ে গেছে তা জানার চেষ্টা করুন। আপনি যখন একটি সমালোচনামূলক বিন্দুতে পৌঁছে গেছেন, সমস্যাগুলি ঠিক কখন শুরু হয়েছিল তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি সে ছোটই হোক না কেন। জিনিসগুলি কখন ভুল হতে শুরু করেছে তা সন্ধান করুন যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথন শুরু করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
   • এটি এমনও হতে পারে যে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণে সহজেই আপনার আঙ্গুলটি রাখতে পারেন, যেমন আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে প্রতারণা করে থাকে, তবে জিনিসগুলি এখন আর আপনার মধ্যে একইরকম নেই।
   • প্রায়শই এটি এমন হয় যে আপনি ঠিক একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণটি চিহ্নিত করতে পারবেন না, বরং বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন বিষয় যা কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছে। একসাথে প্রচুর ছোট জিনিস দীর্ঘমেয়াদে একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত তিনি তার বন্ধুদের সাথে প্রায়শই বাইরে যান, বা আপনার কখনও একে অপরের জন্য সময় নেই। অথবা আপনি দুজনেই কাজের প্রতি এতটাই ব্যস্ত থাকায় আপনি ক্রমাগত চাপে থাকেন।
   • হয়ত আপনারা দুজন আলাদা হয়ে গেছেন। আপনি যদি দীর্ঘকাল একসাথে থাকেন তবে আপনার সম্পর্কের সময় আপনি দু'জনেই আলাদা হয়ে উঠতে পারেন।
   • কীভাবে শুরু করবেন তা আপনি নিশ্চিত না হলে এমন একটি সম্পর্ক কুইজ নিন যা আপনাকে সম্পর্কটি কতটা স্বাস্থ্যকর তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
2. আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করা সত্যিই উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। কখনও কখনও একটি সম্পর্ক সংরক্ষণ করা যায় না, বিশেষত যদি আপনার সঙ্গী সহযোগিতা করতে না চান। আপনার মধ্যে যদি কেউ সম্পর্কটি সংরক্ষণ করতে চায় তবে অন্যটি কাজ করে না তবে তা কার্যকর হবে না। এমনকি যদি আপনার সম্পর্কের কোনও উপায়ে মানসিক বা শারীরিকভাবে গালি দেওয়া হয় তবে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করা উচিত নয়।
3. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার জন্য একটি ভাল সময় বেছে নিন। আপনার যখন খুব বেশি বিড়বিড়তা না থাকে এমন সময়টি বেছে নেওয়া ভাল। এমন একটি নিখুঁত জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনি নিশ্চিত যে কেউ শুনবে না। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনারা কেউ সেই সময় খুব বেশি সংবেদনশীল নন। আপনার আবেগকে কিছুটা সময় একপাশে রেখে এটিকে একটি শান্ত, যৌক্তিক কথোপকথন করার চেষ্টা করা উচিত।
4. তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল. যদি আপনার বিবাহ বা সম্পর্ক ভাল না চলে যায় তবে সম্ভাবনা আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যে জানেন যে কিছু চলছে। তবে আপনি যদি আগে এটি সম্পর্কে কথা না বলে থাকেন তবে আপনাকে এটিকে কোনও পর্যায়ে নিয়ে আসতে হবে। আপনি শান্ত এবং ভারসাম্য বোধ করলে এটি সবচেয়ে ভাল হয় যাতে আপনি একে অপরকে কেবল চিৎকার না করেই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
   • এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল কথা বলবেন না, তবে মনোযোগ সহকারে শুনুন যাতে আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে আপনার সঙ্গী আপনার মধ্যে কী ঘটছে সে সম্পর্কে কী বলছে। আপনি আপনার সঙ্গী কী বলছেন তা সংক্ষিপ্ত করে আপনি তা শুনছেন তা দেখিয়ে দিতে পারেন। এইভাবে আপনি দেখান যে তিনি বা সে কী বলবে তা আপনি বুঝতে পেরেছেন। আপনি এমন প্রশ্নও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা দেখায় যে অন্যটি কী বলেছে এবং আপনি সে সম্পর্কে আরও জানতে চান।
   • আপনি যখন সমস্যাটি নিয়ে আসেন, তখন বিষয় হিসাবে "আপনি" দিয়ে বাক্য ব্যবহার না করে "আমি" দিয়ে যতটা সম্ভব বাক্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি আমাদের সাথে ঠিক কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চাই," এর পরিবর্তে, "আপনি আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বিশাল জগাখিচুড়ি করছেন।"
5. একসাথে একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করার সময়, একসাথে একটি তালিকায় কাজ করুন। আপনার প্রত্যেকে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি কী বলে মনে করেন এবং এটি কীভাবে সমস্যাগুলি শুরু হয়েছিল তা নিয়ে আলোচনা করুন discuss একটি খোলামেলা এবং সৎ আলোচনা করা কঠিন হতে পারে তবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে আপনারা উভয়ই আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিষ্কার করতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে স্বাস্থ্যবান এবং কী নয় তা অনুসন্ধানের জন্য আপনি সাহায্যের জন্য প্রায়শই সমস্ত ধরণের তথ্যমূলক ওয়েবসাইটে যেতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি উভয়েই নিজেকে, আপনি স্বতন্ত্র মানুষ এবং আপনি একে অপরের চরিত্র এবং একে অপরের সীমানাকে সম্মান করেন। একে অপরটি কী করছে তাতে আপনি উভয়ই আগ্রহী এবং আপনি একে অপরকে উত্সাহিত করেন।
   • অন্যদিকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার বা আপনার উভয়ই অপর ব্যক্তি কে নিয়ে অসন্তুষ্ট এবং অন্যকে পরিবর্তন করার জন্য আপনার চাপ রয়েছে। আপনি এটিও অনুভব করতে পারেন যে আপনি নিয়ন্ত্রিত হচ্ছেন বা কারসাজি করা হচ্ছে, অথবা আপনি অন্যজনকে সামলানো একজন হতে পারেন।
6. পুনরাবৃত্তি নিদর্শন স্পট করার চেষ্টা করুন। একে অপরকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, আপনি নির্দিষ্ট কিছু নিদর্শনগুলি কীভাবে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি এটি বিলম্ব হতে চলেছে বলে বাড়িতে কল করতে ভুলে গেছেন, এবং আপনার অংশীদার প্রতিবার রাগান্বিত হয়েছিলেন কারণ আপনি প্রদর্শন করেন নি। ফলস্বরূপ, আপনি তাকে বা তার পরের বার বাড়িতে বাসায় না ডেকে শাস্তি দিন, একটি দুষ্টু বৃত্ত তৈরি করে। আপনি যখন এটি সামনে আনবেন, আপনি কীভাবে লোকেরা সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন, উদাহরণস্বরূপ, `late দেরি হওয়ার পরে আমি আরও প্রায়ই বাড়িতে কল করে আমার জীবনকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করব, যদি আপনি আমাকে কয়েকবার ভুলে যান তবে ক্ষমা করতে পারেন। অথবা সম্ভবত আপনি দিন শেষ হওয়ার ঠিক আগে আমাকে একটি পাঠ্য পাঠাতে পারেন যাতে সময়টি কী তা আমি আরও ভাল করে বুঝতে পারি ""

4 এর 2 পদ্ধতি: কীভাবে সমস্যাটি সমাধান করবেন তা সন্ধান করুন

1. থেরাপি চাইতে বিবেচনা করুন। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি উভয়ই চেষ্টা করে সম্পর্কটি সংরক্ষণ করতে চান তবে পেশাদারের সাহায্য নেওয়া প্রায়শই ভাল ধারণা। একজন থেরাপিস্ট আপনার সমস্যাগুলি ঠিক কী তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি একে অপরের সংস্থাকে সবে সহ্য করতে সক্ষম হন। এক্সপ্রেস টিপ

   একে অপরের সাথে সৎ হতে হবে। সৎ হওয়া এক ধরণের দুর্বলতার, তাই আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হয়ে আপনি দেখান যে আপনি তাকে বা তার প্রতি বিশ্বাস রাখেন। আপনি কী ভাবছেন এবং অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আরও প্রকাশ্য কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যখন দুর্বল হন, আপনি আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ জানান এবং তাকে বা তার সাথে আপনার মতোই সৎ হতে বলেন। অন্যদিকে, আপনি "আমি" দিয়ে বাক্যগুলিকে বিষয় হিসাবে ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি সমস্ত কিছুর জন্য অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ না করে আপনার কেমন লাগছে তা তাদের জানান them

   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময়, বলুন, "আপনি আমাকে কখনই প্রথম আসতে দেননি।" পরিবর্তে, বলুন, "মাঝে মাঝে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি অবহেলিত বোধ করি।" এইভাবে আপনি আমাকে কীভাবে আপত্তিজনক আঙ্গুলের দিকে ইঙ্গিত না করে তা জানিয়ে দেন আপনার সঙ্গী এ
2. এক সাথে কাজ কর. আপনি আলোচনার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট দিক বেছে নেওয়ার পরিবর্তে আপনি একসাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করার কথা, একে অপরকে শত্রু হিসাবে নয়, সহকর্মী হিসাবে মনে করে। এবং তাই সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার সময় আপনাকে একসাথেও কাজ করতে হবে। এবং এর অর্থ হ'ল সমস্যাটি আসলে কী তা নিয়ে আপনাকে প্রথমে একমত হতে হবে।
   • সমস্যাটি আসলে কী তা নিয়ে আপনি একমত হয়ে গেলে, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যেকে আরও গভীরভাবে কী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তা সম্পর্কেও আপনার কথা বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, জিতটি আসলে কী তা সম্পর্কে আপনার উভয়েরই ধারণা থাকতে পারে তবে আপনি উভয়ই যদি স্বাধীনভাবে জিততে চান তবে আপনি উভয়ই হেরে যাবেন। পরিবর্তে, আপনি কেন একটি নির্দিষ্ট সমাধান চান তা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন।
   • সমস্যা এবং সমাধানের ক্ষেত্রে আপনার কী মিল রয়েছে তাও জানার চেষ্টা করা উচিত। এটি হ'ল, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পরিবারের মধ্যে কে করেন সে সম্পর্কে আপনি একমত নন, কমপক্ষে আপনি দুজনেই মনে করেন যে বাড়ির দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট।
3. সমাধান আলোচনা। এই পদক্ষেপটি মাঝে মধ্যে সবচেয়ে কঠিন: আপনি উভয়ই যে জীবনযাপন করতে পারেন এমন সমাধান নিয়ে আসছেন। এর অর্থ আপনার বিবাহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি আপনি কী মনে করেন সে সম্পর্কে একমত হওয়া এবং সম্ভাব্য সমাধানগুলিতে আপনি কীভাবে কাজ করতে পারবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া। মূলত, এটি উভয়ই আপত্তি জানাতে হবে যে এটিকে উত্সাহিত করে। একে অপরকে দোষারোপ করা চালিয়ে যাবে না। সর্বোপরি, আপনি উভয়ই বর্তমান পরিস্থিতিতে অবদান রেখেছেন।
   • সমঝোতার অর্থ আপনার প্রত্যেকের কী প্রয়োজন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান সে সম্পর্কে কথা বলা। এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই মুহুর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে যাইহোক আপনার প্রত্যেকের জন্য কী অ-আলোচনাযোগ্য এবং কোন কোন ক্ষেত্রে আপনি উভয়ই কিছু স্বীকার করতে পারেন। সমঝোতা করার অর্থ আপনি যেখানে অনুভব করতে পারবেন তা স্বীকার করা।
   • আপনার প্রস্তাবিত সমাধানগুলি যদি কংক্রিট হয় তবে এটি সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে আপনার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি হ'ল একসাথে যথেষ্ট সময় ব্যয় করা। সমাধানটি হ'ল আপনি সপ্তাহে একবারে একসাথে বাইরে বেরোন এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার মধ্যাহ্নভোজ করার সিদ্ধান্ত নেন decide
   • আপনার সমস্যাগুলি আংশিক আর্থিক হতে পারে। একসাথে বসে আপনার দু'জনের সাথে বাজেট আঁকুন, যার ভিত্তিতে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন; একটি বাজেট যা আপনার দুজনের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে মেলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সেভার হন এবং প্রতি পয়সা তিনবার ঘুরে দেখতে চান, আপনার সঙ্গী যখন বিলাসবহুল অবকাশ পছন্দ করেন, তবে দেখুন আপনি বছরে একবার আপনার বাজেটের সাথে সামান্য কম ব্যয়বহুল ভ্রমণ করতে পারেন কিনা।
   • বাড়ির চারপাশের কাজগুলি ভাগ করুন। একটি ছোট্ট বিশদ যা একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে তা হ'ল এমন পরিস্থিতি যা আপনার মধ্যে একজনের মনে হয় তাকে বাড়িতে সমস্ত কিছু করতে হবে। আপনি কীভাবে কার্যগুলি সুষ্ঠুভাবে বিতরণ করতে পারেন তা খোলামেলা আলোচনা করুন এবং কে কী এবং কখন করবে তা নির্ধারণের জন্য একটি সময়সূচি স্থাপনের চেষ্টা করুন।
4. ক্ষমা করতে শিখুন। আপনি যদি একসাথে এগিয়ে যান তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে যন্ত্রণা হয়েছিল তার জন্য আপনাকে একে অপরকে ক্ষমা করতে হবে। এর অর্থ এই নয় যে ঘটেছে তা আপনার পুরোপুরি ভুলে যাওয়া উচিত, বা আপনার উচিত ছিল যে এটি ঠিক আছে। এর অর্থ আপনি যে ব্যথা অনুভব করেছেন তা স্বীকার করা। আপনার সচেতন হওয়া দরকার যে অন্যটি ভুল করেছে এবং আপনি দুজনই সেই ভুল থেকে শিখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে এবং এটি এগিয়ে যেতে হবে।
   • সর্বাধিক ভুলগুলি এমন কিছু নির্দিষ্ট চাহিদা থেকে আসে যা কেউ সন্তুষ্ট করতে চায়। আপনি যদি এটি সম্পর্কে সচেতন হন তবে যা ঘটেছিল সেখান থেকে আপনি আরও ভাল করে জানতে পারবেন।
5. ভবিষ্যতে কী ঘটবে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। সমস্যাগুলি এবং সমাধানগুলি শনাক্ত করার পরে, উভয়কেই সমাধানগুলিকে আটকে রাখার জন্য সরকারী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। সমাধানগুলি অবশ্যই কংক্রিট হতে হবে এবং আপনার উভয়কেই তাদের সাথে থাকতে হবে।
   • যদি, কিছু সময়ের পরে, আপনি দেখতে পান যে আপনি যে সমাধানগুলি নিয়ে এসেছেন সেগুলি কার্যকর না হয়, আপনি আবার তাদের দিকে ভাল করে তাকিয়ে নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
6. সীমা নির্ধারণ করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে একবার আপনি পরিকল্পনা নিয়ে চলেছেন যেদিকে এগিয়ে যেতে হবে, আপনাকেও কিছু নির্দিষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। হ্যাঁ, যা ঘটেছে তার জন্য আপনি একে অপরকে ক্ষমা করবেন, তবে আপনি আবার একই ভুল এড়াতে সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বিশেষ ক্যাফে দেখার পরে আপনার মধ্যে কেউ যদি আপনার সাথে প্রতারণা করে তবে তাদের পক্ষে সেই ক্যাফেতে ফিরে না যাওয়া যুক্তিসঙ্গত হবে। আপনি এই কথাটি বলে শুরু করতে পারেন, "গতবার যা হয়েছিল তার পরে, আমি আপনাকে আর সেই ক্যাফেতে যাব না। আপনি যদি চালিয়ে যেতে থাকেন তবে আমার পক্ষে এটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণ হবে।

4 এর 4 পদ্ধতি: একে অপরকে আবার ভালবাসতে শিখুন

1. কেন আপনি কখনও একত্রিত হয়েছেন তা ভেবে দেখুন। যদি আপনি নিজেকে এমন সঙ্কটাপন্ন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে আপনার সম্পর্ক ভাল যাচ্ছে না, তবে আপনি দুজনেই কেন একসাথে মিলিয়েছেন তা ভুলে যেতে পারেন। আপনি তাকে বা তার সম্পর্কে ঠিক কী পছন্দ করেছেন তা ভেবে দেখার চেষ্টা করুন।
   • হতে পারে সে আপনাকে সর্বদা হাসিয়ে দিতে পারে বা আপনি নিরাপদে বাড়ি পেয়েছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করার জন্য তিনি সবসময় ফোন করেছিলেন। অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি যে সমস্ত ছোট্ট জিনিস পছন্দ করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার অতীতকে প্রতিবিম্বিত করার একটি ভাল উপায় হ'ল পুরানো ফটো একসাথে দেখা together
2. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উভয়ই পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত। যদি আপনার প্রাথমিক লক্ষ্য আপনার সম্পর্কের ব্যথা এবং ক্রোধ থেকে নিজেকে রক্ষা করা হয় তবে আপনি পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত নন। পরিবর্তে, আপনার সম্পর্কটিকে নেতিবাচক এবং স্থিতিশীল কিছুতে রূপান্তরিত করে সুরক্ষা কার্যকর করার জন্য আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চেক করতে চান are অন্যদিকে, যদি আপনি উভয়ই এক সাথে শিখতে এবং বাড়াতে ইচ্ছুক হন তবে সময়ের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নতি করতে পারে। যদি আপনার মধ্যে কেবলমাত্র একজনই পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক থাকে তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি কার্যকর হবে না।
3. ভাল যা চলছে তাতে মনোনিবেশ করুন। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তা ভেবে দেখুন। সম্ভব হলে, আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনি যে পাঁচটি জিনিস পছন্দ করেন বা যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তা লিখতে প্রতিদিন কিছুক্ষণ সময় নিন।
4. একে অপরের প্রেমের ভাষা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেই ভালোবাসার অভিজ্ঞতা আলাদাভাবে করে। গ্যারি চ্যাপম্যান এই ধারণাটিকে পাঁচটি উপায়ে ভাগ করে যেখানে লোকেদের ভালবাসা বা পাঁচটি প্রেমের ভাষায় অভিজ্ঞতা হয়। আপনি যদি আপনার প্রেমের ভাষাগুলি কী তা খুঁজে বের করার জন্য যদি কখনও সময় না নেন তবে এখনই এটি করার জন্য ভাল সময়। আপনার প্রেমের ভাষাটি ইন্টারনেটে কুইজ বা পরীক্ষার মাধ্যমে জানতে পারেন can
   • প্রথম প্রেমের ভাষা হ'ল স্বীকৃতির শব্দ, যার অর্থ আপনি যখন আপনার কাছে প্রশংসা প্রকাশ করে এমন শব্দগুলি শুনেন তখন আপনি নিজেকে অনুভব করেন।
   • দ্বিতীয় প্রেমের ভাষা হ'ল পরিষেবা, যার অর্থ যখন কেউ আপনাকে সাহায্য করার জন্য বা বাড়ির আশেপাশের কাজগুলি করার জন্য তাদের কিছু সময় দেয় তখন আপনি নিজেকে অনুভব করেন you
   • তৃতীয় প্রেমের ভাষা উপহার দিয়ে থাকে। যদি এটি আপনার ভাষা হয় তবে এর অর্থ হ'ল আপনি যখন পছন্দ করেন তাদের কাছ থেকে আপনি যখন ছোট (বা বড়) টোকেন প্রশংসা পেয়েছেন তখন আপনি নিজেকে অনুভব করছেন।
   • চতুর্থ প্রেমের ভাষা সময়। এটি যদি আপনার ভালবাসার ভাষা হয় তবে কেউ যখন আপনার সাথে সময় কাটায় আপনি নিজেকে অনুভব করেন।
   • শেষ ভালবাসার ভাষা টাচ। অন্য কথায়, যখন কেউ আপনার প্রতি তাদের ভালবাসা প্রকাশ করে আপনি নিজেকে অনুভব করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে চুম্বন করা, আপনার হাত ধরে, আপনাকে জড়িয়ে ধরে বা আপনাকে জড়িয়ে ধরে।
5. প্রেমের ভাষা প্রয়োগ করুন। এর অর্থ হ'ল একে অপরের সাথে আপনার কথোপকথনে, আপনি যত্নশীল তা দেখানোর জন্য আপনি অপরের প্রেমের ভাষাটি ব্যবহার করার চেষ্টা করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গীর প্রেমের ভাষা পরিষেবা হয় তবে বাড়ির চারপাশে ছোট ছোট কাজগুলি করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে দেখাবে তা দেখায়, বা তার গাড়িটি ধুয়ে নেবে। আপনার সঙ্গীর প্রেমের ভাষা যদি সময় হয় তবে নিয়মিতভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।
6. সত্যিই একসাথে থাকার জন্য সময় নিন। ঠিক যেমন আপনি যখন একসাথে ছিলেন, ঠিক তেমনই আপনার একসাথে সময় কাটা উচিত, অর্থাত্ আর কেউ নেই। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানেন, তবে কখনও কখনও লোকেরা আপনাকে এমনকি কয়েক বছর পরেও অবাক করে দিতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার জন্য এবং তার জীবন, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রতিদিন সময় দিন।
   • আপনার অংশীদার সম্পর্কে নতুন কিছু শেখার একটি ভাল উপায় হ'ল কোনও ক্লাস একসাথে নেওয়া, যেমন রান্নার ক্লাস বা নাচের ক্লাস। এইভাবে আপনি একসাথে নতুন কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন এবং পূর্বের কয়েকটি স্পার্কগুলিকে জ্বলিয়ে দিতে পারেন।
7. আপনার শখ শেয়ার করুন। স্বাদগুলি আলাদা হলেও অবশ্যই, আপনি সবসময়ে একসাথে করা পছন্দ করে এমন কিছু পুনরায় করতে সময় নেওয়া ভাল ধারণা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সবসময় জাপানি একসাথে রান্না করতে পছন্দ করেন তবে আবার চেষ্টা করুন try আপনি যদি কখনও হাফ ম্যারাথনের জন্য একসাথে প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকেন তবে মনে হয় আপনি উভয়েরই অবয়ব রয়েছে, আবার চ্যালেঞ্জটি নিন। আপনি গুরুতর উপায়ে যা পছন্দ করতেন তা পুনরায় করা আপনাকে অতীতে একে অপরের প্রতি যে অনুরাগ অনুভব করেছিল তা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। অন্যদিকে, অগত্যা এমন কিছু হতে হবে যা আপনি আগে একসাথে উপভোগ করেছেন। আপনি অবশ্যই খুব ভাল নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
8. আরও শারীরিক যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। এটি হ'ল, কেবল যৌনতার নয়, আপনার স্পর্শের মাধ্যমে বন্ধনের চেষ্টা করা উচিত। আপনি যখন এক সাথে থাকবেন তখন একে অপরকে ধরে রাখুন, আলিঙ্গন করুন বা আলিঙ্গন করুন। কথা বলার সময় তার বাহুতে স্পর্শ করুন। আপনি একে অপরের পাশে বসে যখন তাঁর হাঁটু ঘষুন। কোনও সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা হারাতে না পারার জন্য, আপনি একে অপরকে স্পর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি প্রতিদিনের তাড়াহুড়োর কারণে স্পর্শ করার শিল্পটি হারাতে পারেন।
9. যোগাযোগ চালিয়ে যান। একবার আপনি এই পথটি অবলম্বন করার পরে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি কেবল বসে বসে একবার এ সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে আপনার সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবেন। তবে সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনাকে একে অপরকে সর্বদা জিজ্ঞাসা করতে হবে এবং কী চলছে এবং আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
   • যোগাযোগটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি নিজের সঙ্গীর সাথে নিজেকে রাগান্বিত করেন এবং তার বা তার সাথে ঝাঁকুনির ঝোঁক দেখেন। রাগ করার পরিবর্তে প্রথমে গভীর শ্বাস নিন। একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে আপনি কেন রেগে যাচ্ছেন এবং এ সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি কখন এটি চেষ্টা করবেন?

1. আপনি যদি এখনও প্রেমে থাকেন তবে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন। আপনি একত্রিত হওয়ার একসময় কারণ ছিল; ভালোবাসার একটি বীজ যা আপনাকে এখানে এনেছে। আপনি যদি এখনও সেই ভালবাসা অনুভব করেন তবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার এবং আপনার মধ্যে আগুনকে পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি উপায় খুঁজে পাওয়া ভাল। অনেক প্রেমের সম্পর্ক সময়ে সময়ে লাইনচ্যুত হয়। ক্ষতিটি ঠিক করতে এটি কাজ করবে, তবে আপনি যদি এই ব্যক্তির প্রতি যত্নশীল হন তা আপনার হৃদয়ে যদি জানেন তবে এটি শট করার জন্য মূল্যবান।
2. আপনার সঙ্গী চাইলে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করার কথা ভাবেন। সম্ভবত আপনিই সেই সম্পর্কটি শেষ করতে চলেছেন তবে আপনার অংশীদার চেষ্টা চালিয়ে যেতে চান। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে থাকেন তবে নিজের সম্পর্কটি চেষ্টা করে বাঁচাতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করা উপযুক্ত। আপনার জন্য আপনার সঙ্গীর ভালবাসা দেখতে শুরু করতে পারেন এবং বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি এখনই খুব কঠিন সময় কাটালেও ভবিষ্যতে বিষয়গুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে। আপনার বিকল্পগুলি ওজন করুন এবং দেখুন আপনার সঙ্গীকে খুশি করার চেষ্টা করা আপনার পক্ষে উপযুক্ত।
3. আপনি যদি সত্যিই এটি আর পছন্দ করেন না, নিজেকে চেষ্টা বন্ধ করার সুযোগ দিন। এটি একবারে কতটা ভাল হয়েছিল, বা উভয় পক্ষই খারাপভাবে সম্পর্ক চালিয়ে রাখতে চায় তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কখনও কখনও এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে এটি শেষ হওয়া উচিত। যদি আপনি ইতিমধ্যে সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা চালিয়ে এসেছেন এবং আপনি আর ভালবাসা অনুভব করেন না এবং আগুনকে পুনরুত্থিত করার ইচ্ছাও মনে করেন, তবে নিজেকে চেষ্টা চালিয়ে যেতে বাধ্য করা ঠিক নয়। কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে চলুন না এবং এটি কার্যকর করতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য নিজেকে সমালোচনা করুন। যদি আপনি আত্মত্যাগের ক্ষেত্রে সুখকে পছন্দ করেন তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। যদি কোনও ব্যক্তি সম্পর্কের মধ্যে না থাকে তবে উভয়ের পক্ষে এই ত্যাগ করা ভাল।
4. কখনও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বা অপব্যবহারের সাথে জড়িত একটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করবেন না। ক্ষতিকারক নিদর্শন বা অপব্যবহারের উপর ভিত্তি করে সম্পর্কের উপরে কাজ করার কোনও উপায় নেই। আপনি কতগুলি যোগাযোগের কৌশল ব্যবহার করেন না কেন বা আপনি কতবার রোম্যান্সকে পুনরুত্থিত করার চেষ্টা করেন তা বিচার্য নয়, দীর্ঘমেয়াদে এটি আর ভাল হবে না। আপনার মনে হতে পারে আপনি সম্পর্কের বাইরে কিছু পেয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি মুক্ত হয়ে আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

সতর্কতা

• আপনি উভয়ই এই প্রক্রিয়াটির জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত তা নিশ্চিত করুন ready যদি আপনারা কেউ চেষ্টা করতে চান এবং অন্যটি না করেন তবে এটি কেবল হতাশায়ই শেষ হবে।