কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: সাম্প্রতিক ব্যবহারের পরে শান্ত
• পদ্ধতি 2 এর: দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে sober up
• পরামর্শ
• প্রয়োজনীয়তা

আগাছা এমন ওষুধ যা মারাত্মক নয় এবং বেশিরভাগ ধরণের ড্রাগ বা অ্যালকোহলের চেয়ে কম আসক্তিও নয়, তবে আগাছা ব্যবহারের সময় এবং পরে সমস্যার কারণ হতে পারে। ব্যবহারের আগে এবং ব্যবহারের আগে আপনাকে যে কার্যক্রমগুলি করতে হবে সেগুলির স্টক নেওয়া ভাল, যাতে আরও বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হয় এমন কাজগুলিতে আপনি নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করতে পারেন। আপনি ব্যবহারের পরে শান্ত বা শিখতে শিখতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: সাম্প্রতিক ব্যবহারের পরে শান্ত

1. ব্যবহারের 15 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত আপনি আবার গাড়ি চালাতে পারবেন না। আপনি সমন্বয় করতে কম সক্ষম, যার অর্থ আপনি নিরাপদে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ আর করতে পারবেন না।
   • ইনজেশন করার পরে আপনি প্রথমে শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের শীর্ষকে অনুভব করবেন, এটি কতটা সময় নেয় তার উপর নির্ভর করে আপনি সবে যে আগাছাটি খান তা কতটা শক্তিশালী।
   • আপনি যদি আগাছা খেয়ে থাকেন তবে আপনার এক ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত কারণ এটি কেবল কিছুক্ষণ পরে কাজ শুরু করে এবং আরও বেশি দিন সক্রিয় থাকে।
   • আপনি যদি হ্যাশ ব্যবহার করেন, তবে এই সময়টি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হবে কারণ এটি আরও শক্তিশালী।
2. আপনি যে চিহ্নগুলি বেশি সেগুলি আপনাকে চিনতে হবে।
   • আপনার যদি সবকিছু দেখে হাসতে হয় এবং উচ্ছ্বাস অনুভব করতে হয় তবে আপনি এখনও চাকাটির পিছনে যেতে পারবেন না।
   • যদি আপনার মাথা ঘোরাফেরা হয় বা আপনার দৃষ্টি বা শ্রবণে সমস্যা হয় তবে গাড়ীতে ওঠার আগে আপনারও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত।
3. এক ঝাঁকুনি নিন। যদি আপনার মাথা ঘোরা বা ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকে তবে শুয়ে পড়ুন n সেই সময়ে, আপনার দেহ ওষুধটি প্রক্রিয়াজাত করে যাতে আপনি কম উচ্চ হন।
4. অনেক পানি পান করা. কয়েক গ্লাস জল আপনার শরীরকে রাসায়নিকগুলি ফুটিয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
   • অ্যালকোহল পান করবেন না, এটি আগাছার প্রভাব বাড়ায়!
5. স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আগাছা আপনার চর্বিতে সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যখন চর্বিযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খান তখন আপনার ওজন বেড়ে যায় এবং আপনার দেহ আরও বেশি পরিমাণে টিএইচসি রাখে। অতএব, আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ফল, শাকসব্জী এবং শস্য খান। এই খাবারগুলি ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
6. সরান আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আপনার বিপাকটি শুরু হয় যাতে টিএইচসি দ্রুত প্রক্রিয়া করে। আপনি কাজে ফিরে যাওয়ার আগে বা গাড়িতে উঠার আগে চলুন।

পদ্ধতি 2 এর: দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে sober up

1. খুব বেশি ডায়েট করবেন না, কারণ আপনার চর্বিতে টিএইচসি সংরক্ষণ করা হয়, আপনি যখন খুব বেশি ওজন দ্রুত হ্রাস করেন তখন এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহেও প্রবেশ করে, যার ফলে প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দেয়।
2. দুপুর ২ টার পরে আর কোনও ক্যাফিন পান করবেন না। আপনি যখন গাঁজা ব্যবহার বন্ধ করেন, আপনি প্রায়শই অনিদ্রায় ভুগেন। টিএইচসি 1-4 সপ্তাহের জন্য আপনার ঘুম ব্যাহত করতে পারে।
   • আপনার গভীর রাতে বা রাতে কাজ করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার অনিদ্রা আরও খারাপ করে দেবে।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. প্রতিদিনের অনুশীলন চর্বি পরিমাণ হ্রাস করে এবং টিএইচসি তৈরিতে বাধা দেয়। আপনি ওজন হ্রাস করতে নাও চান, তবে অনুশীলন আপনার স্ট্রেসও হ্রাস করে এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করে।
   • যেসব লোকেরা গাঁজা ব্যবহার বন্ধ করে দেয় তারা হতাশাগ্রস্থও হতে পারে বা আনন্দের অনুভূতি বোধ করতে পারে। আপনি যদি একবারে 30 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে যান তবে অনুশীলন আপনার মেজাজকে উন্নত করে।
4. অনেক পানি পান করা. জল আপনার শরীর থেকে রাসায়নিকগুলি প্রবাহিত করে, তবে আপনি আরও বেশি জল পান করেন কারণ প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি রাতের ঘাম হয়।
   • ভারী ঘামের ফলে পানিশূন্যতা, শুকনো মুখ এবং পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়।
   • রাতে প্রচুর ঘাম হলে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা, টমেটো এবং শাকসব্জীযুক্ত শাকসব্জী খান।
5. মানসিক চাপমুক্ত রুটিন গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। অনেক লোক যুক্তিযুক্ত যে তারা গাঁজা ব্যবহার করে কারণ এটি তাদের শিথিল করে, কিন্তু আপনি আর চাপের মধ্যে না থাকায় এটি আর কারণ নয়।
   • ডিটক্সে থাকা লোকেরা মেজাজের দোলায় ভুগতে পারে এবং আরও দ্রুত রাগ করতে পারে।
   • প্রতিদিন একবার যোগব্যায়াম বা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন, একবারে কেবল 5 মিনিটের জন্য হলেও এটি আপনাকে সত্যিই সহায়তা করে!
   • প্রতিদিন সন্ধ্যায় গরম স্নান করুন। এটি আপনাকে নিদ্রাহীন করে তোলে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করে।
   • আপনার ড্রাগ ড্রাগ আসক্তি প্রক্রিয়া এবং আপনার জীবনের স্ট্রেসের অন্যান্য কারণগুলির সাথে আপনি কথা বলতে পারেন এমন কাউকে সন্ধান করুন। লোকেরা তাদের পছন্দ সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে একটি সংবেদনশীল আউটলেট প্রয়োজন।
   • লিখন আপনাকে আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে যদি একটি জার্নাল রাখুন। প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত এখানে প্রতিদিন সাবস্ক্রাইব করুন, এটি সাধারণত 1-12 সপ্তাহ সময় নেয়।

পরামর্শ

• পটভূমিতে রেডিও বাজানোর সাথে শান্ত পরিবেশে কিছু সবুজ চা পান করুন এবং 15 মিনিটের পরে দেখুন আপনি ইতিমধ্যে ভাল বোধ করছেন কিনা।
• যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে ব্যবহার করছেন তবে আসক্তদের জন্য একটি সমর্থন গোষ্ঠী সন্ধান করুন। এগুলি আপনার অঞ্চলে ইন্টারনেটের মাধ্যমে সন্ধান করা বেশ সহজ।

প্রয়োজনীয়তা

• জল
• স্বাস্থ্যকর খাবার
• একটি বাথটব