কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার সহানুভূতি প্রত্যাখ্যান
• ৩ য় অংশ: আরও সহানুভূতিশীল হন
• অংশ 3 এর 3: সমবেদনা শক্তি বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

সহানুভূতি হ'ল অন্যের সাথে সহানুভূতির ক্ষমতা - অর্থবহ সম্পর্ক এবং শান্তিপূর্ণ সহাবস্থান গঠনের মূল চাবিকাঠি। কিছু লোক সহানুভূতির জন্য একটি প্রাকৃতিক ক্ষমতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন এবং অন্যরা অন্য ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি লাভ করতে আরও কঠিন হন। তবে, যদি অন্য কারও জুতাতে নিজেকে চিত্রিত করার ক্ষমতা না থেকে থাকে তবে আপনার সহানুভূতি আরও গভীর করতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। এই নিবন্ধটি সহানুভূতির অর্থ এবং আরও সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনি এখনই নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার সহানুভূতি প্রত্যাখ্যান

1. আপনার নিজের আবেগের সাথে যোগাযোগ করুন. অন্য কারও আবেগ অনুভব করার জন্য আপনাকে সেগুলি নিজেই অনুভব করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি কি আপনার অনুভূতির সাথে তাল মিলিয়ে চলেছেন? আপনি যখন খুশি, দু: খিত, রাগান্বিত বা ভয় পেয়েছেন তা খেয়াল করেন? আপনি কি এই অনুভূতিগুলিকে পৃষ্ঠভূত করতে এবং তা প্রকাশ করতে দেন? যদি আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে আপনার জীবনের একটি অংশ বানানোর পরিবর্তে প্ররোচিত করেন, তবে নিজেকে আরও গভীর অনুভব করার জন্য কাজ করুন।
   • নেতিবাচক অনুভূতিগুলি দূরে সরিয়ে দেওয়া একেবারেই স্বাভাবিক is উদাহরণস্বরূপ, টিভিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করা বা বসে যা ঘটেছে তার খারাপ কিছু চিন্তা করার চেয়ে পাব যেতে আরও বেশি মজাদার। যাইহোক, আপনার অনুভূতি একপাশে ঠেলে একটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে, পরিচিতির অভাব তৈরি করে। আপনি যখন নিজের দুঃখ প্রকাশ করতে পারবেন না, তখন আপনি কীভাবে অন্য কারও দুঃখ অনুভব করতে পারেন?
   • আপনার আবেগগুলিতে ফোকাস করতে প্রতিদিন কিছুক্ষণ সময় নিন। তাত্ক্ষণিকভাবে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ঠেলে দেওয়ার পরিবর্তে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। রাগান্বিত ও ভীত হোন, এবং এই অনুভূতিগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করুন, যেমন কাঁদতে বা নিজের চিন্তাভাবনাগুলি লিখে দেওয়া বা কোনও বন্ধুর সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা।
2. মনোযোগ সহকারে শুন. কেউ কী বলছেন শুনুন এবং তাদের কণ্ঠে নমনটি লক্ষ্য করুন। কোনও ছোট অনুভূতি পর্যবেক্ষণ করুন যা প্রকাশ করে যে কেউ কীভাবে অনুভব করছে। হতে পারে অন্যটির কাঁপানো নিম্ন ঠোঁট এবং চকচকে চোখ রয়েছে। হতে পারে এটি আরও সূক্ষ্ম - অন্যটি খুব নীচে দেখায়, বা অনুপস্থিত বলে মনে হচ্ছে। নিজেকে এক মুহুর্তের জন্য রাখুন এবং অন্য ব্যক্তির গল্পটি শোষিত করুন।
   • শোনার সময় বিচার করবেন না। আপনি যদি নিজের আগে থাকা মতবিরোধের কথা ভাবছেন বা কারও পছন্দের বিষয়ে সমালোচনা করছেন বা অন্য কোনও অনুভূতি রয়েছে যা আপনাকে অনুপস্থিত মনে করছেন, নিজেকে আবার শুনতে শুরু করতে বাধ্য করুন।
3. ভাবুন যে আপনি অন্য ব্যক্তি। আপনি কি এমন কোনও চলমান গল্প পড়েছেন যা এতটাই মনমুগ্ধকর হয়েছিল যে আপনি নিজের সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে গেছেন? এক মুহুর্তের জন্য আপনি সেখানে ছিলেন এবং আপনি সেই চরিত্রে পরিণত হয়েছিলেন এবং আপনি ঠিক বুঝতে পেরেছিলেন যে 10 বছর পরে আবার আপনার বাবাকে দেখতে বা আপনার প্রেমিকাকে অন্য কারও কাছে হারানো কেমন লাগবে। সহানুভূতিও আলাদা নয়। আপনি যখন কারও কথা শোনেন এবং সত্যই তাকে বা তাকে বোঝার চেষ্টা করবেন, তখন আপনি যখন অন্য ব্যক্তিটির অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করবেন তখন একটি বিষয় আসবে। এটি অন্যটি কী হতে পারে তার একটি ঝলক পাবেন।
4. অস্বস্তি বোধ করলে শঙ্কিত হবেন না। সহানুভূতি যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে! এটি অন্য ব্যক্তির ব্যথা বোঝার জন্য ব্যাথা করে এবং এত গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপনের জন্য এটির প্রচেষ্টা প্রয়োজন। সম্ভবত সে কারণেই সহানুভূতি হ্রাস পাচ্ছে - কথোপকথন হালকা রাখা এবং নিজের কুকুনে সুরক্ষিত থাকা কেবল সহজ। আপনি যদি আরও সহানুভূতিশীল হতে চান তবে আপনি মানুষের অনুভূতি থেকে আড়াল করতে পারবেন না। বুঝতে পারেন যে এটি আপনাকে প্রভাবিত করবে এবং আপনাকে পরিবর্তন করতে পারে। তবে আপনি অন্য ব্যক্তির আরও গভীর উপলব্ধি পাবেন, এর ভিত্তিতে আরও গভীর সংযোগ নিয়ে কাজ করা উচিত।
5. আপনি সহানুভূতিশীল অন্য ব্যক্তিকে দেখান। এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা দেখায় যে আপনি শুনছেন। আপনি মনোযোগী তা বোঝাতে বডি ল্যাঙ্গুয়েজটি ব্যবহার করুন: চোখের যোগাযোগ করুন, সামান্য সামান্য ঝুঁকুন, ফিদ করবেন না। হ্যাঁ, মাথা ঝাঁকুনি, বা উপযুক্ত হলে হাসি। এই মুহুর্তে আপনার সহানুভূতি দেখানোর, আপনার সাথে যে অনুভূতিগুলি ভাগ করে দেয় তার প্রতি আস্থা জাগাতে এই সমস্ত উপায়। যদি আপনি বিক্ষিপ্ত বলে মনে করেন বা এমন কোনও সিগন্যাল দেন যা আপনি শুনছেন না বা আগ্রহী নন তবে সেই ব্যক্তিটি সম্ভবত আপনার বন্ধ হতে পারে এবং আপনার সাথে আর কিছু ভাগ করতে চাইবে না।
   • সহানুভূতিশীল হওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল অন্যটিতেও বিশ্বাস করা। নিজেকে অন্য ব্যক্তির মতোই দুর্বল করে আপনি বিশ্বাস এবং পারস্পরিক বন্ধন গড়ে তোলেন। নিজেকে আরও উন্মুক্ত করুন এবং কথোপকথনটি প্রবেশ করুন।
6. অন্যান্য ব্যক্তিকে সহায়তা করতে আপনার সহানুভূতি ব্যবহার করুন। কারও প্রতি সমবেদনা একটি শেখার অভিজ্ঞতা এবং আপনি যে জ্ঞান অর্জন করেছেন তা আপনার ভবিষ্যতের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে দেওয়া ভাল influence হতে পারে এর অর্থ হ'ল এমন কাউকে দাঁড়ানো যার পক্ষে প্রচুর বুলি দেওয়া হয়েছে কারণ আপনি এখন তাদের আরও ভাল বোঝেন। এটি পরের বার আপনি কারও সাথে দেখা করার সময় আপনার আচরণের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে বা নির্দিষ্ট সামাজিক বা রাজনৈতিক বিষয়ে আপনার মতামত পরিবর্তন করতে পারে। সমবেদনা আপনাকে বিশ্বের যেভাবে দাঁড়ায় তাতে প্রভাবিত হোক।

৩ য় অংশ: আরও সহানুভূতিশীল হন

1. আপনি যা বুঝতে পারেন না সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য উন্মুক্ত হন. সহানুভূতি অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে আরও জানার এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতা অর্জনের আকাঙ্ক্ষা থেকে শুরু করে। অন্যান্য মানুষের জন্য জীবন কেমন তা সম্পর্কে কৌতূহলী হয়ে উঠুন। প্রতিদিন বিভিন্ন জিনিস সম্পর্কে যতটা সম্ভব আপনি শিখুন। আপনাকে আগ্রহী করার জন্য এখানে কয়েকটি জিনিস দেওয়া হয়েছে:
   • আরও ভ্রমণ। আপনি যে জায়গাগুলিতে কখনও যাননি সেখানে যান, সেখানে বসবাসকারী লোকদের সাথে তাদের জীবনযাত্রার উপায় সম্পর্কে কিছুটা সময় ব্যয় করুন।
   • আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি বাসে কারও পাশে বসে থাকেন তবে বইটিতে ডুব দেওয়ার পরিবর্তে কথোপকথন শুরু করুন।
   • আপনার নিয়মিত রুটিন থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি যদি একই ব্যক্তিদের সাথে বেড়াতে এবং একই জায়গায় যেতে চান তবে এটিকে পরিবর্তন করুন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। আপনার বিশ্বকে একটু প্রসারিত করুন।
2. আপনি পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তির সাথে সহানুভূতির জন্য আরও চেষ্টা করুন। যদি এমন কিছু ক্ষেত্র থাকে যেখানে আপনার সহানুভূতি ব্যর্থ হচ্ছে, তবে এটি পরিবর্তন করার জন্য যথাসাধ্য করুন, বা আপনার পছন্দ না হওয়া লোক এবং গোষ্ঠী সম্পর্কে অন্তত আরও ভাল ধারণা পান। এক পর্যায়ে, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কারও প্রতি বিরক্তি বোধ করছেন, তবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এগুলি এড়ানো বা সে সম্পর্কে নেতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে আপনাকে তাদের জুতাতে রাখার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করে আপনি কী শিখতে পারেন তা সন্ধান করুন।
   • মনে রাখবেন, আপনি যদি একরকম চুক্তিতে পৌঁছাতে না পারেন তবে আপনি এখনও সহানুভূতি বোধ করতে পারেন। আপনি অপছন্দ করেন এমন ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি বোধ করা সম্ভব। এবং কে জানে, একবার আপনি আরও কিছুটা খোলার পরে, সেই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার মনোভাব পরিবর্তনের কারণ রয়েছে।
3. লোকেরা কেমন বোধ করে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। প্রতিদিন কয়েকবার সহানুভূতিশীল হওয়ার এটি সহজ উপায়। আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে চান না পরিবর্তে, লোকদের তাদের আবেগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং সত্যই তাদের উত্তর শুনুন। এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি কথোপকথন গভীর, গভীর এবং দার্শনিক হওয়া উচিত। তবে, লোকেরা তাদের কেমন অনুভব করে তা জিজ্ঞাসা করা আপনাকে প্রায়শই অন্য ব্যক্তির সাথে সহানুভূতিতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি যার সাথে সত্যই কথা বলছেন দেখা.
   • কেউ আপনাকে কেমন অনুভব করছেন জিজ্ঞাসা করলে আপনাকে অবশ্যই আরও সত্যতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। "দুর্দান্ত!" বলার পরিবর্তে যখন আপনি হতাশ হন, আপনি সম্ভবত সত্য বলছিলেন! আপনি যখন নিজের আবেগগুলি লুকানোর পরিবর্তে আরও কিছুটা প্রকাশ করেন তখন কী হয় তা দেখুন।
4. বই পড়া এবং আরও কথাসাহিত্য দেখুন। বই, সিনেমা এবং অন্যান্য মিডিয়া আকারে প্রচুর গল্প পড়া আপনার সহানুভূতি বিকাশের এক দুর্দান্ত উপায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ফিকশন পড়ার ঘটনাটি সত্যিকারের জীবনে অন্যদের সাথে সহানুভূতির ক্ষমতাকে উন্নত করে। কিছুক্ষণ পরে, আপনি আরও কেউ থাকলে জীবন কেমন হবে তা আপনি আরও ভাল করে কল্পনা করতে পারেন। একটি চরিত্রের সাথে হাসতে বা কান্নার বিশোধন অন্যের সংবেদনগুলি উন্মুক্ত করতে সহায়তা করে।
5. আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির উপর আপনার সহানুভূতিশীল দক্ষতা অনুশীলন করুন। আপনি যদি সহানুভূতিশীল তা নিশ্চিত না হন তবে অন্য কারও প্রতি আপনার সহানুভূতি অনুশীলন করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যক্তিটি জানেন যে আপনি এটিতে কাজ করতে চান যাতে আপনি যখন সঠিক নোটটি মারছেন না তখন অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে। ব্যক্তিকে কেমন লাগছে তা আপনাকে বলতে বলুন এবং তার সাথে সহানুভূতির জন্য উপরের সমস্ত পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যান। সে বা সে আপনাকে যা বলেছে তার ফলস্বরূপ ব্যক্তিকে কী বলবেন তা বলুন।
   • অনুভূতিগুলি সঠিক কিনা তা সন্ধান করুন। যদি ব্যক্তিটি দুঃখ প্রকাশ করে, এবং যখন অন্য ব্যক্তি এটি সম্পর্কে কথা বলেছিল তখন আপনি দুঃখ পেয়েছিলেন, তবে আপনি তাদের আবেগকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করেছেন।
   • যদি অনুভূতিগুলি মেলে না, আপনার নিজের আবেগগুলিকে সুর করতে এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের মধ্যে আবেগকে স্বীকৃতি দিতে আপনার আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হতে পারে।

অংশ 3 এর 3: সমবেদনা শক্তি বোঝা

1. এটিকে কারও আবেগ ভাগ করে নেওয়ার মতো ভাবুন। সহানুভূতি হ'ল কারও সাথে সহানুভূতির ক্ষমতা। এর জন্য আপনাকে পৃষ্ঠের নীচে যেতে হবে এবং একই অনুভূতিগুলি अनुभव করতে হবে যা অন্য কেউ অনুভব করছে। সহানুভূতির সাথে সহানুভূতি বিভ্রান্ত করা সহজ, আপনি যখন কারও দুর্ভাগ্যের জন্য দুঃখিত হন এবং সম্ভবত সেই অনুভূতির প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য সাহায্য করার চেষ্টা করেন। তবে সহানুভূতি আরও গভীর: পরিবর্তে সামনে কাউকে অনুভব করার জন্য, আপনি অনুভব করেন সঙ্গে কেউ
   • উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনার বোন যখন তার প্রেমিককে কেবল তার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছিল তখন তিনি কাঁদতে শুরু করেন। আপনি যখন তার মুখের অশ্রু ঝরতে দেখেন এবং যা ঘটেছিল তার বর্ণনা শোনেন, আপনি নিজের গলায় একগিরি অনুভব করেন। তার জন্য কেবল দুঃখই বোধ করবেন না, দুঃখও বোধ করছেন। এটাই সহানুভূতি।
   • সহানুভূতির দিকে নজর দেওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল এটিকে একটি অংশীদারি বোঝা হিসাবে দেখানো, নিজেকে অন্যের অভিজ্ঞতায় নিজেকে প্রোজেক্ট করার ক্ষমতা। অন্য কারও জুতোয় এক মাইল হাঁটার চিন্তাভাবনা সহানুভূতির বোধের বর্ণনা a
   • সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ কোনও আবেগকে ভাগ করে নেওয়া - এটি নেতিবাচক আবেগ হতে হবে না। সহানুভূতি একজন ব্যক্তির সমস্ত অনুভূতি এবং আবেগকে সংমিশ্রিত করে তোলে যাতে আপনি সেই ব্যক্তির মতো হওয়ার মতো ধারণাটি পান।
2. বুঝতে পারেন যে আপনি এটি সবার জন্য অনুভব করতে পারেন। অন্য কারওর প্রতি সহানুভূতি বোধ করার মতো পটভূমি আপনার নেই। এটি একটি ভাগ করে নেওয়া বোঝার বিষয়ে নয়, কারণ আপনিও কিছু কিছু করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এমন লোকদের প্রতি সহানুভূতি বোধ করতে পারেন যাদের সাথে আপনার মিল নেই। সহানুভূতিশীল হওয়া অন্য কেউ যা অনুভব করে তা অনুভব করা - তা সে যাই হোক না কেন। এটি এমন কিছু হওয়ার দরকার নেই যা আপনি আগে অনুভব করেছিলেন।
   • এর অর্থ আপনি সবার প্রতি সহানুভূতি বোধ করতে পারেন। একজন যুবক কোনও নার্সিংহোমে প্রবীণ ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি জানাতে পারে, এমনকি তার বা তার স্পষ্টভাবে কখনও সে অভিজ্ঞতা না থাকলেও। একজন ধনী ব্যক্তি গৃহহীন এমন ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি বোধ করতে পারে, যদিও তার মাথার উপরে ছাদ রাখার এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার সুযোগ রয়েছে। আপনি ট্রেনের অপরিচিত ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি বোধ করতে পারেন যা আপনি দেখেন আইল পেরিয়ে বসে আছেন।
   • অন্য কথায়, সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ জীবন কারওরকম কেমন হওয়া উচিত তা কল্পনা করা নয় - এর অর্থ সংবেদনশীল স্তরে সেই ব্যক্তির জন্য জীবন কেমন তা বোধ করা।
3. বুঝতে হবে যে সেই ব্যক্তির সাথে সমবেদনা জানাতে আপনাকে কারও সাথে একমত হতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, যদি কারও মতামতের সাথে আপনি সম্পূর্ণরূপে একমত না হন এবং এমনকি সত্যই তাদের পছন্দ না করেন তবে তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া এখনও সম্ভব। Person ব্যক্তিটি এখনও মানব, এবং আপনার মতো আবেগের একই পরিসীমা রয়েছে। এটি করা সহজ কাজ নাও হতে পারে তবে আপনি এখনও সেই ব্যক্তির বেদনা ও কষ্ট সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারেন, ঠিক যেমন আপনি নিজের পছন্দসই কেউ হতে পারলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনার প্রতিবেশী আপনার চেয়ে রাজনৈতিক বর্ণের অন্য প্রান্তে আছেন এবং আপনার অনুপযুক্ত ধারণা সম্পূর্ণরূপে ভুল বলে মনে করছেন। তবে, তিনি যদি আহত হন তবে আপনি তাঁর উদ্ধারে আসবেন।
   • আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি জানাতে সক্ষম হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। সহানুভূতি আমাদের একে অপরকে ভালবাসা এবং মনোযোগের প্রয়োজন হিসাবে দেখাতে সহায়তা করে, যাই হোক না কেন। এটি শান্তির সুযোগ তৈরি করে।
4. "আপনি নিজেরাই যেমন চিকিত্সা করতে চান অন্যের সাথে তেমন আচরণ করুন" এই নিয়মটি ভুলে যান। জর্জ বার্নার্ড শ ইতিমধ্যে বলে গেছেন, others others অন্যদের সাথে আপনার মতো আচরণ করার মতো আচরণ করবেন না - তাদের আলাদা আলাদা পছন্দ থাকতে পারে '' 'স্বর্ণের নিয়ম' সহানুভূতির ক্ষেত্রে আসলে প্রয়োগ হয় না, কারণ এটি এটি অন্য কেউ হওয়ার কী তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করে না। সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ নিজের অভিজ্ঞতা এবং ধারণাকে চাপিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি, অন্য ব্যক্তির "পছন্দসই "গুলির কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করা।
   • আপনি কীভাবে চিকিত্সা করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শ্রদ্ধাশীল ও বিবেকবান হওয়ার জন্য এক ভাল সূচনার পয়েন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে তবে সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য আপনাকে কিছুটা গভীরতর খোঁড়াতে হবে। এটি করা শক্ত এবং এটি এমনকি অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তবে আপনি যত বেশি এটি করেন তত আপনার আশেপাশের লোকেরা বুঝতে পারবেন।
5. কেন সহানুভূতি গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝুন। সহানুভূতি ব্যক্তিগত ও সামাজিক উভয় স্তরে জীবনের মান উন্নত করে। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে এবং ভাগ করে নেওয়া অর্থের বোধ তৈরি করে। এছাড়াও, নিজের ব্যতীত অন্য লোকদের প্রতি সহানুভূতির অভিজ্ঞতা অর্জনের দক্ষতা দুর্দান্ত সামাজিক সুবিধার দিকে পরিচালিত করে। এটি ব্যক্তি ও গোষ্ঠীগুলিকে অতীত বর্ণবাদ, হোমোফোবিয়া, যৌনতাবাদ, শ্রেণীবদ্ধ এবং অন্যান্য সামাজিক সমস্যা পেতে সহায়তা করে। এটি সামাজিক সহযোগিতা এবং পারস্পরিক সহায়তার ভিত্তি। আমরা কোথায় সহানুভূতি ছাড়াই থাকব?
   • সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিগত ২০-৩০ বছরে শিক্ষার্থীদের মধ্যে সহানুভূতির মাত্রা ৪০% কমেছে। এ থেকে বোঝা যায় যে সহানুভূতি হ'ল কমপক্ষে, এমন কিছু যা শেখা বা অচেতন।
   • প্রতিদিন আপনার সহানুভূতির বোধের সাথে সংযোগ স্থাপন করে এবং এটিকে একটি অগ্রাধিকার তৈরি করে, আপনি সহানুভূতিশীল হওয়ার আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন - এবং দেখুন কীভাবে আপনার জীবন উন্নতি করতে পারে।

পরামর্শ

• গাইড হিসাবে আপনার ধারণা এবং সংবেদনগুলি ব্যবহার করুন এবং পরামর্শগুলি দিন।
• সম্ভাবনা হ'ল আপনি পরিস্থিতির পুরো চিত্র পাবেন না, তবে এটি কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়।
• এটি সঠিকভাবে কাজ করতে মোটামুটি সক্রিয়, যত্নশীল মন প্রয়োজন। এটি সবসময় কাজ নাও করতে পারে।
• বিশ্বাস করবেন না যে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি একদম সঠিক - প্রত্যেকে এটিকে কিছুটা ভিন্ন উপায়ে দেখবে।
• আপনি যদি পরিস্থিতিটি স্পষ্টভাবে কল্পনা করার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন, তবে এটির নিজের একটি অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন যা আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন তার অনুরূপ।
• সহানুভূতি কোনও শারীরিক, সসীম পদ্ধতি নয়। এটি স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে (সত্যই, অযাচিত), বা কোনও পরিস্থিতির সামান্যতম ঝলক পেয়ে এটি ট্রিগার করা যেতে পারে।

সতর্কতা

• যদি আবেগগুলি যথেষ্ট দৃ are় হয় তবে এই অনুভূতি সহানুভূতির পরে দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে। এটি যদি বিশেষত হতাশার বিষয় হয় তবে এটি বিপজ্জনক হতে পারে। যদি এটি হয় তবে চিন্তা করবেন না। যতটা সম্ভব খুশির স্মৃতি ভাবার চেষ্টা করুন এবং আনন্দময় সহানুভূতির সাথে হতাশাগ্রস্থ সহানুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন।