কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: লক্ষণ এবং ঝুঁকি কারণগুলি সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: একটি শারীরিক পরীক্ষা পান
• পদ্ধতি 3 এর 3: একটি আংশিক ছেঁড়া এসিএল চিকিত্সা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার এসিএল (পূর্ববর্তী ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট) আংশিকভাবে ছিন্নবিচ্ছিন্ন কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যেহেতু আংশিক টিয়ার প্রায়শই সমস্যাবিহীন থাকে, যেমন হাঁটুতে "গিঁট"। ভাগ্যক্রমে, চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার আগে আংশিকভাবে ফেটে যাওয়া এসিএলকে স্ব-নির্ণয়ের উপায় রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে কী কী উপসর্গগুলি সন্ধান করতে হবে তা জানতে হবে, এসিএল কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে হবে এবং তারপরে পেশাদার রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারকে দেখতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: লক্ষণ এবং ঝুঁকি কারণগুলি সনাক্ত করুন

1. আঘাতটি ঘটে যখন আপনি "পপিং" শব্দটি শোনেন কিনা তা লক্ষ্য করুন। বেশিরভাগ লোকেরা বলে যে তারা এসিএল আঘাতের সাথে পপিং শব্দ শুনতে পাচ্ছে।আপনি আঘাতটি সহ্য করার পরে যদি কোনও "পপিং" বা "ছিটিয়ে" শব্দ শুনতে পান তবে আপনার এসিএল সম্ভবত কমপক্ষে আংশিকভাবে ছিন্ন হয়ে গেছে। এই রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
   • আপনার সম্ভবত ব্যথা হওয়ার সময়, আপনার হাঁটুটি ঠিক কী শব্দ করেছে তা মনে করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার হাঁটুতে তৈরি শব্দটি বর্ণনা করা আপনার ডাক্তারকে আপনার আঘাত সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
2. আপনার ব্যথা দেখুন। একটি হাঁটুতে আঘাত, এটি আংশিক টিয়ার বা মাত্র একটি সামান্য স্প্রেনই হোক না কেন, সত্যিই আঘাত করতে পারে। বিশেষত, আপনি যখন কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করেন তখন আপনার ব্যথা ছড়িয়ে পড়ার বা ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা থাকে।
   • যখন আপনার এসিএল আংশিকভাবে ছিন্ন হয়ে যায়, তখন আপনার হাঁটুর ব্যথা রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় হয়। এতে মাঝারি বা তীব্র ব্যথা হতে পারে।
3. যে কোনও ফোলা দেখা দেয় তার জন্য দেখুন। ফুলে যাওয়া আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ কাঠামোগত ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার পরে এটি মেরামত করার উপায়। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার দুর্ঘটনার পরে আপনার হাঁটু ফুলে গেছে, আপনার সম্ভবত কমপক্ষে একটি আংশিক টিয়ার রয়েছে।
   • প্রতিবার কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরে আপনার হাঁটু ফুলে যায় কিনা সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদিও আপনি দুর্ঘটনার ঠিক পরে ফোলাটি লক্ষ্য করেছেন না, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে ফুলে যাওয়া আপনার হাঁটুতে আঘাত পেয়েছে এবং আংশিকভাবে ছিন্ন হয়ে যেতে পারে তার একটি স্পষ্ট লক্ষণ।
4. আপনার হাঁটু স্বাভাবিকের চেয়ে উষ্ণ এবং লাল রঙ আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। ফোলাভাবের পাশাপাশি আপনার হাঁটু গরম অনুভব করবে এবং লালচে বর্ণ ধারণ করবে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়বে যেখানে আঘাতটি সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য উদ্ভূত হয়েছিল, কারণ ব্যাকটিরিয়া সাধারণত উষ্ণ পরিবেশে উন্নতি করতে পারে না।
5. আপনি আপনার হাঁটু সরাতে পারেন কিনা দেখুন। আপনার যদি আংশিকভাবে ছেঁড়া এসিএল থাকে তবে আপনার হাঁটুকে পাশ থেকে পাশের দিকে এবং সামনে পিছনে নিয়ে যেতে আপনার সমস্যা হবে। এটি কারণ হাঁটুর লিগামেন্টগুলি আহত হয়, সুতরাং আপনার সম্ভবত হাঁটার সমস্যা হবে।
   • এমনকি যদি আপনি হাঁটতে পারেন তবে আপনার হাঁটু সম্ভবত দুর্বল বোধ করবে।
6. এসিএল জখমের সাধারণ কারণগুলি শিখুন। হাঁটুতে আঘাত লেগে থাকলে প্রায়শই সর্বদা চলাচল হয়। বাস্কেটবলের খেলায় আপনি হঠাৎই দিক পরিবর্তন করেছেন, বা আপনি স্কি opeালু লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার এসিএল আংশিকভাবে ছিন্ন করেছেন, তবে ক্রুশিয়াল লিগামেন্টের আঘাতের ক্ষেত্রে সাধারণত কোনটি ঘটে থাকে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই কেসগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • হঠাৎ দিক পরিবর্তন করুন।
   • চলার সময় হঠাৎ থামছে।
   • আপনার হাঁটুর উপর ভারী শক্তি বা চাপ প্রয়োগ করুন, যেমন ফুটবল খেলার সময় কারও সাথে সংঘর্ষ হয়।
   • ঝাঁপ দাও এবং ভুলভাবে বা বিশ্রীভাবে অবতরণ করুন।
   • দৌড়ানোর সময় হঠাৎ নিচে নামা।
7. এসিএল'র আঘাতজনিত ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির বিষয়ে সচেতন হন Be যে কেউ এসিএল আঘাত পেতে পারে, কিছু কারণ বা ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আহত হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সুযোগটি অনেক বেশি যখন:
   • আপনি অ্যাথলেটিক ক্রীড়াতে অংশ নেন যেখানে আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার পা ব্যবহার করেন। যোগাযোগ স্পোর্টস একটি এসিএল আঘাতের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনি পেশী ক্লান্তি অভিজ্ঞতা। মাংসপেশীর ক্লান্তিও একজন ব্যক্তিকে এসিএল আঘাতের শিকার হতে পারে। যেহেতু পেশী হাড়, লিগামেন্ট এবং টেন্ডসের সাথে কাজ করে, আপনার পেশীগুলি অনুশীলন এবং ক্লান্তিজনিত আঘাতের উচ্চতর ঝুঁকি নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্লান্ত ফুটবল খেলোয়াড় সবেমাত্র খেলতে শুরু করা এক উদ্যমী ফুটবল খেলোয়াড়ের চেয়ে এসিএল-এর আঘাতের ঝুঁকিতে বেশি।
   • আপনার একটি চিকিত্সা অবস্থা রয়েছে যা পেশী বা হাড়কে দুর্বল করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়, কমে যাওয়া কারটিলেজ বিকাশ বা স্থূলত্ব সবই আপনার এসিএল টিয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি শারীরিক পরীক্ষা পান

1. আপনি যদি এই নিবন্ধের কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনি যদি কোনও ভুল আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য গাইড হিসাবে এই নিবন্ধটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন, আপনার এখনও পেশাদার ডায়াগনোসিসের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত। আপনার হাঁটুতে আরও চাপ দেওয়া এবং আঘাত আরও খারাপ করে দেওয়া, আপনি ঠিক আছেন তা ভাবা নেতিবাচক হতে পারে।
   • আঘাতের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার চিকিত্সা করার জন্য হাসপাতালে যেতে পারার আগে আপনাকে প্রথমে এটি করতে হবে।
2. জেনে নিন যে ক্রুশিয়াল লিগামেন্টের তিন ধরণের আঘাত রয়েছে। যখন আপনার এসিএল আহত হয়, তখন তাকে ফ্র্যাকচারের পরিবর্তে স্প্রেন বলা হয়, কারণ এটি একটি লিগামেন্ট (যদিও এটি হাড় ভাঙ্গার মতোই বেদনাদায়ক অনুভব করতে পারে)। "স্প্রেন" শব্দটি কেবলমাত্র লিগামেন্টটি প্রসারিত করার চেয়ে বেশি বোঝায়, এটি আসলে টেন্ডারের আঘাতগুলির জন্য ব্যবহৃত শ্রেণিবিন্যাস। এসিএল চোটের তিনটি স্তর রয়েছে।
   • একটি প্রথম ডিগ্রি এসিএল স্প্রেন ছোটখাটো লিগামেন্টের আঘাতের সাথে জড়িত। এটি সামান্য প্রসারিত, তবে ছেঁড়া নয়। এটি এখনও হাঁটুর জয়েন্টকে সমর্থন করতে পারে এবং পা স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করবে।
   • একটি দ্বিতীয়-ডিগ্রি এসিএল স্প্রেনের সাথে এমন একটি ব্যান্ড জড়িত থাকে যা তার ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যেদিকে আসে। প্রযুক্তিগত শব্দটি "এসিএলের আংশিক টিয়ার" ব্যবহার করা হয়।
   • তৃতীয় ডিগ্রির এসিএল স্প্রেন হাঁটু জয়েন্টকে অস্থির করে তোলে এবং ক্রুশিয়াল লিগামেন্টটি পুরো ছিন্ন হয়ে যায়।
3. একজন চিকিত্সককে লাচম্যান পরীক্ষা করান। এই পরীক্ষাটি করার জন্য আপনার ডাক্তার হওয়া দরকার। নিজে চেষ্টা করবেন না। আপনার আংশিক এসিএল টিয়ার রয়েছে কিনা তা অনুসন্ধানের জন্য এটি পছন্দসই পরীক্ষা because একজন ডাক্তার নিম্নলিখিতগুলি করবেন:
   • তোমাকে একটা টেবিলে শুয়ে থাকতে হবে। আপনার হাঁটু বাঁকানো অবস্থায় আপনার পাতলা আরও কতদূর এগিয়ে যায় তা আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার অস্থির হাঁটুতে দেখবেন। আপনার এসিএল (পূর্ববর্তী ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট) আপনার পিতাকে খুব বেশি এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। আপনার চিকিত্সক তখন আপনার আহত হাঁটুর দিকে তাকাবেন এবং হাঁটু বাঁকানো অবস্থায় আপনার পাতলা হাড়টি কতদূর এগিয়ে চলেছে তা দেখতে পাবেন see যদি এটি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি এগিয়ে যায় তবে আপনার ডাক্তার এখনও প্রতিরোধ অনুভব করতে পারে, এর অর্থ আপনার আংশিক টিয়ার রয়েছে। যদি কোনও প্রতিরোধ না থাকে, তবে আপনার এসিএল পুরোপুরি ছিঁড়ে গেছে।
4. "পিভট শিফট" পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করুন। অস্থির হওয়ার আগে আপনার আহত হাঁটুর উপরে কতটা চাপ দেওয়া যেতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য এই পরীক্ষাটি তৈরি করা হয়েছে। আপনার চিকিত্সক আপনার আহত পা আপনার শরীর থেকে কিছুটা দূরে সরিয়ে ফেলবেন (এটিকে হিপ অপহরণ বলা হয়)। ডাক্তার নিম্নলিখিতগুলি করবেন:
   • আপনার হাঁটুর বাইরের অংশের সাথে একসাথে টিপে এবং আপনার পাটি বাহিরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় আপনার পা সোজা করুন। এই পরীক্ষাটি দেখায় যে আপনার এসিএল কতটা ভাল কাজ করছে কারণ এটি একটি আন্দোলন যা কেবল ক্রুশিয়াল লিগামেন্টের সাথে জড়িত।
   • আপনার পা ধীরে ধীরে চাপ প্রয়োগ করা হচ্ছে slowly যদি আপনার হাঁটু 20 থেকে 40 an কোণে বাঁকা হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনার পাতলা দিকে তাকাবেন। যদি হাড়টি কিছুটা পিছলে যায় তবে এর অর্থ আপনার এসিএল আংশিকভাবে ছেঁটে গেছে।
5. আপনার হাঁটুর এক্স-রে করুন। ক্রুশিয়াল লিগামেন্টটি এক্স-রেতে দেখা যায় না, আপনার ডাক্তার অন্য প্রমাণের সন্ধান করতে পারে যে আপনার এসিএল আংশিকভাবে ছিন্ন হয়ে গেছে। উভয় হাঁটুর এক্স-রে জখমের লক্ষণগুলির জন্য যেমন হাড়ভাঙা, হাড়ের কাঠামোকে ভুলভাবে মিশ্রণ করা এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে ফাঁকা স্থান সংকীর্ণ করা প্রয়োজন is
   • এই আঘাতের তিনটিই আংশিক এসিএল টিয়ার সাথে যুক্ত।
6. জেনে রাখুন যে এমআরআই দরকার হতে পারে। এক্স-রেয়ের বিপরীতে, একটি এমআরআই আপনার ডাক্তারকে আপনার এসিএল সহ আপনার হাঁটুর নরম টিস্যুগুলি পরীক্ষা করতে সহায়তা করে। আপনার ডাক্তার আপনার মেনিস্কাস এবং অন্যান্য হাঁটু লিগামেন্টগুলি যাতে ক্ষতিগ্রস্থ না হয় তা পরীক্ষা করে দেখবেন will
   • আপনার চিকিত্সা যদি আপনার আঘাতের পরিমাণ সম্পর্কে এখনও অনিশ্চিত থাকে তবে আপনার ডাক্তারও একটি তির্যক করোনাল চিত্রের জন্য অনুরোধ করতে পারেন। এমআরআই ছাড়াও, এই চিত্রটি আপনার ডাক্তারকে আপনার হাঁটুতে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: একটি আংশিক ছেঁড়া এসিএল চিকিত্সা

1. একটি ধনুর্বন্ধনী বা castালাই দিয়ে আপনার হাঁটুকে সুরক্ষা দিন। আপনার যদি আংশিকভাবে ছেঁড়া এসিএল থাকে তবে আপনার ক্রুশিয়াল লিগামেন্টটি নিরাময়ের সময় আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে একটি ধনুর্বন্ধনী বা কাস্টিং দেবেন। ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ আংশিক এসিএল অশ্রুতে শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে আপনাকে আপনার হাঁটাকে আরও আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করতে হবে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি বন্ধনী বা castালাই পরা যা আপনার হাঁটিকে সুস্থ করার সময় স্থিতিশীল রাখবে।
   • আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করে ক্র্যাচ দিতে পারে। ক্রাচগুলি আপনার হাঁটুর উপর চাপ চাপ দেওয়া বা খুব বেশি ওজন চাপিয়ে দেওয়া এড়াতে ব্যবহৃত হয় যখন এটি নিরাময় করে।
2. আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। আপনার হাঁটু নিরাময় করার সময়, এটি যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া দরকার। ওজন সর্বদা বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন। আপনাকে নিজের হাঁটুতে বসতে হবে যাতে সে নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। আপনি যখন বসেন, আপনার হাঁটু সোজা করুন যাতে এটি আপনার পোঁদের উপরে উন্নত হয়।
   • আপনি যখন শুয়ে থাকেন, আপনার হাঁটু এবং আপনার পাটিকে উপরে সমর্থন করুন যাতে এটি আপনার হৃদয় এবং বুকের উপরে স্থিত থাকে।
3. আপনার হাঁটু শীতল। আপনার আংশিকভাবে ছেঁড়া ক্রুশিয়াল লিগামেন্টের কারণে সৃষ্ট ফোলা এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার প্রতিদিন আপনার হাঁটিকে শীতল করতে হবে। কোনও গামছায় আইস প্যাক বা আইস প্যাকটি জড়িয়ে রাখুন যাতে বরফটি সরাসরি আপনার ত্বকে স্পর্শ না করে বা জ্বলতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য আপনার হাঁটুতে বরফটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রাখুন।
   • 15 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করা ফোলা বা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে খুব বেশি কিছু করতে পারে না। আপনি যদি 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আপনার হাঁটুর উপরে বরফ রাখেন তবে বরফটি আপনার ত্বককে জ্বলতে পারে।
4. শল্য চিকিত্সা একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। যদি আপনার এসিএল পুরোপুরি ছিঁড়ে যায়, বা আপনার টিয়ার একটি আংশিক এবং সম্পূর্ণ টিয়ার মধ্যে পড়ে তবে হাঁটুকে পুরোপুরি মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। যদি তা হয় তবে ছেঁড়া লিগমেন্টটি প্রতিস্থাপনের জন্য আপনাকে গ্রাফ্ট নিতে হবে। সর্বাধিক ব্যবহৃত গ্রাফটি হ'ল হাঁটু ক্যাপ টেন্ডন বা হ্যামস্ট্রিং টেন্ডন। যাইহোক, দাতা হাঁটু থেকে একটি টেন্ডারও একটি বিকল্প।
   • আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সেরা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. আপনার হাঁটুকে শক্তিশালী করতে শারীরিক থেরাপিতে যান। শারীরিক থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি আপনার হাঁটিকে সুস্থ করার পরে, আপনার হাঁটু পুনর্বাসন শুরু করা উচিত যাতে আঘাতটি ফিরে না আসে। কোনও শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন যিনি আপনাকে আপনার গতি, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্থায়িত্বের অনুশীলনের পরিধি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারেন।

পরামর্শ

• আংশিক এসিএল টিয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে, আপনি আপনার হাঁটুকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ করতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনি যদি ভাবেন আপনার আংশিক বা সম্পূর্ণ ছেঁড়া এসিএল রয়েছে, এখনই ডাক্তারকে দেখুন।