লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
17 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বিরক্ত বোধ করছি? সম্ভবত এটি পরাভূত করা সহজ নয়। তবুও, জিনিসগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করার একটি উপায় রয়েছে। পড়া, লেখার বা কারুকার্যের মাধ্যমে আপনার সৃজনশীলতা সমৃদ্ধ করুন। অর্থবহ কিছু করার জন্য আপনার অবসর সময়ের সদ্ব্যবহার করুন।আপনি যে কাজটিকে অবহেলা করেছেন তাতে কাজ করুন বা এর জন্য একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। যখন আপনি বিরক্ত বোধ করেন এবং আপনার অঞ্চল জুড়ে আকর্ষণীয় জিনিসগুলি করেন তখন বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। সুখী হওয়ার উপায় খুঁজে নিন। বাড়িতে বেঁধে দেওয়া মানে এই না যে আপনি কিছুটা শিথিল করে হাসতে পারবেন না।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সৃজনশীল হন
পড়ার বই. একঘেয়েমি ভুলে যাওয়ার এটি দুর্দান্ত উপায়। প্রতিটি পৃষ্ঠার শব্দগুলি আপনার মনকে একটি আশ্চর্যজনক সাহসিকতায় নিয়ে যেতে পারে। শিশুদের বইগুলি এই পরিস্থিতিতে বিশেষভাবে কার্যকর। তারা আপনার গভীর লুকানো বাচ্চাকে জাগিয়ে তুলতে পারে, নস্টালজিয়াকে উত্সাহিত করার পাশাপাশি দুর্দান্ত অবাক করে দেয়।
- আপনার পছন্দ মতো জেনার বেছে নিন। আপনি যদি কখনও বিজ্ঞান কল্পকাহিনীতে আগ্রহী না হন তবে এমন ভাল সুযোগ রয়েছে যে এই জাতীয় বই আপনার একঘেয়েমি প্রশমিত করবে না। পরিবর্তে, নিজেকে historicalতিহাসিক কথাসাহিত্যে নিমগ্ন করার চেষ্টা করুন।
- যদি কাছাকাছি কোনও বই না থাকে তবে লাইব্রেরি বা বইয়ের দোকানে যান। বাসা থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে বিরক্তিকর কম অনুভব করতে পারে।
ডুডল, অঙ্কন বা স্কেচ করার জন্য কলমটি ধরে রাখুন। এটি আপনার সৃজনশীলতার অনুশীলন করার এবং সবার কাছে প্রদর্শন করার জন্য দুর্দান্ত কিছু পাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। এর মাধ্যমে, সম্ভবত আপনি একটি নতুন দক্ষতা বিকাশ করবেন - বিরক্তিকর হওয়ার সময় করার একটি দুর্দান্ত জিনিস।- পেইন্টিং বা আঁকানো উদাসীন বা উদাসীনভাবে বুদ্ধি বাড়াতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনির্দিষ্ট আঁকার কাজটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে ঘনত্ব এবং শ্রবণকে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যদি আঁকতে পছন্দ করেন তবে কী আঁকতে হবে তা জানেন না, বাইরে গিয়ে চেষ্টা করে দেখতে পারা স্থির জীবনের চিত্রটি রেকর্ড করুন। আপনি বাড়ির চারপাশে আকর্ষণীয় কিছু আঁকতে পারেন।
- আপনি যদি নিজের কল্পনা ব্যবহার করতে চান তবে আপনি বই বা সিনেমাতে আপনার পছন্দের চরিত্রটিও আঁকতে পারেন।
রঙ। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে রঙ একঘেয়েমি থেকে লড়াই করার দুর্দান্ত উপায়। ক্রায়ন, হাইলাইটার কলম এবং একটি রঙিন বইয়ের সন্ধান করুন। কয়েক ঘন্টা রঙ করা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। পারফর্ম করার সময় আপনি সঙ্গীত চালু করতে বা টিভি চালু করার চেষ্টা করতে পারেন।- আপনার আঁকার মতো কিছু না থাকলে, খবরের কাগজ বা ম্যাগাজিনগুলিতে আপনার ছবিগুলি কালো এবং সাদা রঙ করার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের আঁকতে এবং রঙ করতে পারেন।
- আপনি যদি বোকা বোকা বোধ করে বড় হন তবে ভুলে যাবেন না যে প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বই পাওয়া যায়। বইয়ের দোকান দেখুন এবং তাদের রঙ করুন।
একটা তালিকা তৈরী কর. তালিকাটি সময় পার করার একটি মজাদার উপায়। আপনি যে জায়গাগুলিতে যেতে চান সেগুলি, আপনি যে বইগুলি পড়তে চান বা যে লক্ষ্যগুলি আপনি অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। এটি কোনও মারাত্মক উদ্দেশ্য ছাড়াই ছিটে তালিকায় থাকতে পারে।- তালিকা তৈরি করা আপনাকে অগণিত বিভিন্ন ধারণার কথা ভাবতে বাধ্য করে। উদাহরণস্বরূপ, 50 টি বসন্ত গানের নাম বা 50 টি মহিলা নাম "A" অক্ষর দিয়ে শুরু হবে।
- আপনি পছন্দের তালিকাগুলিও লিখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি সিনেমা, বই বা আপনার প্রিয় পর্যটন আকর্ষণগুলির একটি তালিকা হতে পারে।
রচিত। আপনার লেখার জন্য ভাল লেখক হতে হবে না। একটি সংক্ষিপ্ত সৃজনশীল রচনা ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং বিরক্তিকে বিপরীতে সহায়তা করতে পারে। লেখা আপনার মনকে বিভ্রান্ত করে। একঘেয়েমি নিয়ে ঘোরাফেরা করার পরিবর্তে আপনি এখন কী লিখবেন সেদিকে মনোনিবেশ করবেন।
- আপনি কোথায় শুরু করবেন তা যদি না জানেন তবে নির্দ্বিধায় লিখুন। আপনার মনের মধ্যে যা ঘটে সেগুলি লিখে রাখুন এবং বিবেচনা এবং নির্বাচনের দ্বারা বিরক্ত হবেন না। যখন আপনি আকর্ষণীয় কিছু উপস্থিত হন, আরও বিকাশের চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি "আমি বিরক্ত" এর মতো জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং আপনার একঘেয়েমি বর্ণনা করতে পারেন।
- আপনি যদি রচনা করতে পছন্দ করেন তবে কোনও উপন্যাস, কবিতা বা ছোট গল্পটি শুরু করুন যা আপনি সবসময় লেখার জন্য সময় খুঁজতে চান।
- একটি ব্লগ খুলুন। কোনও নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য নিয়ে না লিখতে যদি আপনি কিছুটা নির্বোধ মনে করেন তবে আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে ব্লগিং শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কনসার্টে যেতে চান তবে আপনি গানের থিম দিয়ে একেবারে শুরু করতে পারেন।
চিঠি বা ইমেল লিখুন. যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন তবে এমন কাউকে মনে করুন যাকে আপনি বেশিদিন দেখেননি। তাদের লেখার বা ইমেল করার চেষ্টা করুন। সেই সময়ে, আপনি কেবল কম বিরক্ত হতে পারেন না, দরকারী জিনিসগুলিও করতে পারেন: কারও সাথে যোগাযোগ রাখুন।
- কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে ইতিবাচক কিছু দেখান। শুধু আপনি কম বিরক্ত হবে না, আপনি আরও ভাল বোধ করবে। বলুন যে আপনি তাদের সহায়তার জন্য কৃতজ্ঞ বা কোনও পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার তাদের পদ্ধতির প্রশংসা করেছেন।
- কোনও দ্বীপে একজন সৈনিককে চিঠি লেখার বিষয়ে বিবেচনা করুন, দুর্যোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বা আশ্রয়কেন্দ্রে বয়স্ক ব্যক্তি। অনেক সংস্থা এই জাতীয় চিঠি সংগ্রহ করে তা আপনার জন্য প্রেরণ করে। আপনি যদি এই সংস্থাগুলিতে যোগদান করেন তবে বিরক্ত হলে আপনার সবসময় কিছু করার থাকবে।
বন্ধু বা আত্মীয়ের জন্য উপহার হিসাবে। যদি এটি কোনও অনুষ্ঠানে আসে বা কেবল এটি উপভোগ করে তবে কিছু উপহার দিন। প্রিয়জনের জন্য বুদ্ধিমান এবং অর্থপূর্ণ আইটেমগুলি তৈরি করতে সক্ষম কারিগর হওয়ার দরকার নেই।
- পেইন্টিং, কোলাজ বা ক্র্যাফট পেপার এবং স্টিকারগুলির সাথে কার্ড তৈরি করার মতো সাধারণ জিনিসগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি বুনন বা ক্রোকেটিং পছন্দ করেন তবে স্কার্ফ বা রুমাল তৈরির চেষ্টা করুন। এগুলি সহজ এবং সাধারণত মাত্র এক দিনের মধ্যে শেষ করা যায়।
- কারও জন্য একটি ফটো অ্যালবাম তৈরি করার চেষ্টা করুন। কিছু ফটো, স্টিকার এবং কিছু অন্যান্য আলংকারিক আইটেম সহ একটি ভাল ফটো অ্যালবাম বা এমনকি একটি ফাঁকা নোটবুক পান। থিম দ্বারা পৃষ্ঠাগুলি তৈরি করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও পৃষ্ঠায় আপনি নির্দিষ্ট ছুটি থেকে ছবি এবং স্যুভেনির পেস্ট করতে পারেন।
কারুশিল্প তৈরি করতে পরিবারের আইটেমগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যদি বাড়ির বাইরে থাকতে বিরক্ত হন তবে প্রচুর কারুকাজ রয়েছে যা আপনি আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দিয়ে তৈরি করতে পারেন। এটি আপনাকে অর্থ অপচয় করা বা অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণে বিনিয়োগ না করে একঘেয়েমি কমাতে সহায়তা করবে।
- নাইট লাইট মজাদার করতে, পুরানো ক্রিসমাস সজ্জায় একটি গ্লাস জারে ভরাট করুন। দুর্দান্ত ডিজাইনের জন্য আপনি জারের পাশ দিয়ে একটি আলোও মাউন্ট করতে পারেন।
- পুরানো সেলাই কাপড় এবং বালিশ আছে? একটি দীর্ঘ আলিঙ্গন বালিশ গঠন করে তাদের কয়েকটিকে এক সাথে সেলাই করার চেষ্টা করুন। যদি ছোট বাচ্চারা থাকে তবে তাদের ঘুমের জমায়েতের জন্য এটি মজাদার জিনিস হতে পারে।
- বাড়িতে কি আছে অসংখ্য চাবি? কীগুলির প্রান্তটি আঁকার জন্য পেরেক পলিশ ব্যবহার করুন, প্রতিটি কীগুলির জন্য একটি রঙ। তার জন্য ধন্যবাদ, কাজ করার সময়, কীটি সন্ধান করা আরও সহজ হয়ে যাবে।
5 এর 2 পদ্ধতি: আপনি বিরক্ত হলে সহায়ক হন
জেনে নিন যে একঘেয়েমি অলসতায় ডেকে আনতে পারে। এটি আপনাকে হতাশাগ্রস্থ এবং উদ্বেগহীন করে তুলতে পারে এবং ফলস্বরূপ সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, বিশেষত যখন আপনি অধ্যয়ন বা কাজের ক্ষেত্রে কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজটি সম্পন্ন করার চেষ্টা করছেন। এই মুহুর্তগুলিতে সহায়ক হওয়াই আপনার অনুপ্রেরণাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, আপনাকে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে এবং প্রদত্ত কার্যটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্কুলে কোনও প্রবন্ধ শেষ করার চেষ্টা করছেন তবে এটি করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা বোধ করেন না, তবে কেন আপনি এই প্রবন্ধটি দিয়ে ভাল করতে চান তা চিন্তা করুন। এটি একাডেমিক লক্ষ্য হতে পারে, যেমন গ্রেডগুলি উন্নত করা। বা, এটি পেশাদার লক্ষ্য হতে পারে, যেমন কোনও শিক্ষকের কাছ থেকে চিঠি বা সুপারিশ পাওয়ার জন্য বিষয়টিতে ভাল করা।
প্রতিদিন ব্যায়াম। সতর্কতা, নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং এর ফলে একঘেয়েমি কমাতে আপনার শরীরচর্চা করুন। এটি বাস্কেটবল খেলার মতো তীব্র ক্রিয়াকলাপ হতে হবে না। এটি হালকা হাঁটার মতো সহজ হতে পারে। আপনি যখন বিরক্ত বোধ করেন, তখন কয়েক মিনিট ব্যায়াম করে আপনার বেশিরভাগ সময়টি উপভোগ করুন।
- পার্কে যান এবং স্কেটবোর্ড, বাস্কেটবল, সকার, জগ বা টেনিস খেলুন।
- আপনি যদি খুব বেশি সক্রিয় হতে না চান বা কিছুক্ষণের জন্য সক্রিয় না হয়ে থাকেন তবে ব্লকের চারপাশে, রাস্তায় বা পার্কে হাঁটুন। আপনি যদি শিল্পী হন তবে আকর্ষণীয় মুহুর্তগুলি ক্যাপচার করতে আপনি একটি ক্যামেরা বা স্কেচবুকও আনতে পারেন।
- যদি এটি গরম থাকে তবে সাঁতার কাটুন।
- আপনি যদি কিনে থাকেন তবে বাড়ির ভিতরে টানগুলি প্রসারিত করুন। এটি সহজ এবং এটি শরীরকে ভারসাম্য এবং সুস্থ রাখবে।
যোগ। যোগব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যকে খুব সহজেই বাড়িয়ে তুলতে পারে, একই সময়ে একঘেয়েমি দূরে রাখতে পারে। যোগের দর্শন বর্তমানে শ্রদ্ধা ও জীবনযাত্রার চারদিকে ঘোরে। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের সম্পর্কে সচেতন হওয়া একঘেয়েমি হ্রাস করতে পারে। যোগব্যায়াম গাইডগুলি অনলাইনে পাওয়া যাবে।
- আপনি যদি শিক্ষানবিস হন তবে সাবধান হন। নিশ্চিত করুন যে আপনি নতুনদের জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলি বেছে নিয়েছেন।
- আপনার নিজের দেহের কথাও শোনা উচিত। আপনি যদি অতিমাত্রার কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন।
নতুন কিছু শিখুন. আপনি যদি সারাক্ষণ বিরক্ত বোধ করেন তবে এটি করা দুর্দান্ত কাজ হবে।শখ বা একটি নতুন কারুকাজের জন্য আপনার সমস্ত কিছু দিন যা আপনাকে ব্যস্ত দিনগুলি আনার প্রতিশ্রুতি দেয়।
- আপনি যদি এটিতে খুব শৈল্পিক না হন তবে আঁকা, আঁকা বা ভাস্কর্য শিখতে বিবেচনা করুন। অনেকগুলি অনলাইন টিউটোরিয়াল বেছে নিতে বেছে নেওয়া হয়েছে। আপনি বুনন যেমন একটি নির্দিষ্ট নৈপুণ্য শিখতে পারেন।
- আপনার কাছে যদি কোনও মিউজিকাল উপহার থাকে তবে গান বা শেখার জন্য কোনও উপকরণ বাছাই করুন। আপনি বিরক্ত হয়ে গেলে আপনি বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনি যদি রান্না করতে পছন্দ করেন তবে আপনার প্রতিদিন একটি রান্নাঘর কিনতে হবে এবং রান্না করা উচিত। থাই খাবার বা ফ্রেঞ্চ খাবারের মতো সম্পূর্ণ নতুন রান্না শৈলীর চেষ্টা করুন।
উদ্যান। বিরক্ত লাগলে বাগান করা শুরু করতে পারেন start এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল: আপনাকে প্রতিদিন বাইরে বেরোতে হবে এবং প্রতিদিন বেড়াতে হবে।
- একটি বাগানের সরঞ্জাম স্টোরের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এবং বিভিন্ন মৌসুমে বীজ এবং বীজ কিনুন যা বর্তমানে মরসুমে রয়েছে। কীভাবে বীজগুলি বৃদ্ধি এবং প্রক্রিয়াকরণ করতে পারে সে সম্পর্কে নির্দেশাবলী এবং তথ্যের জন্য বিক্রেতাকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সম্ভবত কিছু প্রাথমিক বাগানের বইও কিনতে হবে।
- আপনি একটি ভেষজ উদ্যানের সাথে শুরু করে তুলসির মতো নিজস্ব উদ্ভিদ বাড়িয়ে এগুলি দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করতে পারেন।
- বাড়ির উঠোন না থাকলেও বহু লোক এখনও তাদের বারান্দায় শাকসব্জী এবং ফলের গাছ জন্মায়। আপনি বাড়িতে ছোট ছোট হাঁড়িও লাগাতে পারেন।
আসন্ন ভ্রমণ এবং ইভেন্টের পরিকল্পনা করুন। যদি কিছু করার না থাকে তবে আপনিও এগিয়ে পরিকল্পনা করতে পারেন। বিরক্ত হয়ে গেলে, আসন্ন কোনও ইভেন্ট বা ট্রিপের পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার টেট ছুটির পরিকল্পনা সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনার বিমানটি একবার দেখুন এবং আপনার সময়সূচীটি পরীক্ষা করুন।
- আপনি ছোট ছোট পরিকল্পনাও করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি এবং আপনার বন্ধুরা এখনও বোলিংয়ের বিষয়ে কথা বলছেন। সুতরাং আসুন ফেসবুকে একটি ইভেন্ট তৈরি করুন এবং সবাইকে যোগদানের আমন্ত্রণ জানান।
বাড়ির পুনঃব্যবস্থা। এমনকি যদি আপনি বিরক্তিকর হন তবে আপনার কাছে করার জন্য প্রায় সবসময় বাড়ির চারপাশে কিছু না কিছু থাকে। হতে পারে বইয়ের বর্ণমালা বর্ণানুক্রমিকভাবে সাজানো হয়নি। ক্লোজেটে সম্ভবত অনেকগুলি আইটেম ঝুলানো হয়নি। আপনি বিরক্ত বোধ করলে, একটু পুনরায় সাজান range আপনি কেবল আরও ভাল বোধ করবেন না, আপনি যখন কিছু অর্জন করেন তখন তা আপনাকে সন্তুষ্টির বোধও দেয়।
- আপনার বাড়ির পুনরায় সাজানোর জন্য যদি আপনার অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে অনলাইনে কিছু মজাদার এবং সৃজনশীল টিউটোরিয়াল সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
আপনি যা করতে চান তা করুন। প্রত্যেকের হাতে কিছু আছে। একঘেয়েমি হওয়ার সময় জিনিসগুলি এড়ানো ভাল জিনিস নয়। আপনি পুরোপুরি কাজ শেষ করতে পারেন। আপনি যে কাজগুলি করতে ভয় পান সেগুলি সম্পূর্ণ করুন এবং তাদের সাথে আপনার মন বজায় রাখুন।
- আপনি যদি ছাত্র হন তবে আপনার বাড়ির কাজটি করুন। ধন্যবাদ, কার্যকরভাবে অলস সময় পূরণ করুন।
- আপনি কি এখনও কিছু কাজ বিলম্ব করছেন? আপনি লন্ড্রি করতে ঘৃণা করতে পারেন তবে জিনিসগুলির একটি পর্বত আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনি বিরক্ত হয়ে গেলে, আপনি এটিতে কাজ করার জন্য কিছুটা সময়ও ব্যয় করতে পারেন।
- অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস প্রায়শই বিলম্বিত হয়, যেমন বিল পরিশোধ করা। যদি আপনি বিরক্তিকর হন তবে কেন কেবল তার বিলগুলি, স্বাস্থ্য বীমা বা আপনার ক্রেডিট কার্ডকে ক্রেডিট করবেন না? আপনাকে পুরো মাস তাদের দিকে মনোযোগ দিতে হবে না তা জেনে যাওয়ার আশ্বাস আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
5 এর 3 পদ্ধতি: অন্যের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করা
বন্ধুদের সাথে অনলাইন গেম খেলুন। দাবা বা চেকারগুলির মতো কিছু গেমের জন্য অন্যান্য খেলোয়াড়ের প্রয়োজন। যদি কেউ আশেপাশে না থাকে তবে অনেকগুলি ফোন অ্যাপস এবং গেম কনসোলগুলি আপনাকে অনলাইনে আপনার সাথে খেলতে দেয়। আপনি অনলাইনেও যেতে পারেন এবং গেমস খেলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এখনও অনেক লোক অনলাইনে কার্ড খেলেন।
- কার্ড খেলতে চেষ্টা করুন। কিছু গেম একা খেলা যেতে পারে। ইউনো বা স্ল্যাপজ্যাকের মতো অন্যদের আরও বেশি লোকের প্রয়োজন।
- আপনার স্মার্টফোনটি ব্যবহার করুন। এটা সম্ভব যে প্রত্যেকের বন্ধুরা তাদের স্মার্টফোনে ট্রিভিয়া গেম খেলছে। এখনই কেউ খেলতে চায় কিনা তা জানার চেষ্টা করুন।
- আপনার গেম কনসোলের মাধ্যমে বন্ধুদের সন্ধান করুন। অনেক গেম কনসোল আপনাকে অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে ইন্টারেক্টিভ গেম খেলতে দেয়।
আপনার আশেপাশে যদি কেউ থাকে তবে সাধারণ গেম খেলুন এবং আরও টিম স্পিরিট পান। আপনি যদি কাউকে উপরে আমন্ত্রণ জানান, তাদের সাথে একটি খেলা খেলুন। প্রতিটি গেমের জন্য বোর্ড বা ডেকের প্রয়োজন হয় না। কারও কারও কাছে কেবল একটি ভয়েস এবং একটু কল্পনা দরকার।
- আপনি অনুমানের শব্দ, সত্যের জন্য গেম বা 20 টি প্রশ্ন খেলতে পারেন।
- একসাথে একটি গল্প করা যাক। মৌখিকভাবে বা লিখিতভাবে প্রতিটি ব্যক্তি একটি বাক্য যুক্ত করে।
- অনুমানযোগ্য গেমের মতো একটি অসম্পূর্ণ গেম খেলুন।
- মেঘের আকৃতি নির্ধারণ করুন (বা আপনি যদি পাহাড়ি এবং পাথুরে অঞ্চলে থাকেন তবে শিলা)। এটি একটি সাধারণ খেলা যা সৃজনশীল চিন্তাভাবনা প্রশিক্ষণে সহায়তা করে।
ক্যাফেতে বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। আপনি যদি একাকী এবং বিরক্ত বোধ করেন তবে কাউকে দেখতে বাইরে যান। অন্য কেউ কফি পান করতে চায় কিনা তা সন্ধান করুন। এক কাপ কফির সাথে আপনার সাথে চ্যাট করা আপনার পক্ষে খুব বেশি খরচ হবে না এবং এক আনন্দদায়ক কথোপকথন একঘেয়েমি লড়াইয়ের পক্ষে দুর্দান্ত অস্ত্র হতে পারে।
- যদি দেখা করতে কাছের কেউ না থাকে তবে একাই দোকানে যান। হতে পারে আপনি এমন একজনকে খুঁজে পাবেন যিনি একাও রয়েছেন এবং তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করছেন। ফলস্বরূপ, আপনি কম বিরক্ত হবেন এবং একটি নতুন বন্ধু তৈরি করবেন। আপনি রেস্তোঁরা সম্পর্কে একটি মন্তব্য করতে পারেন। এর মতো কিছু: "বাহ, আমি এখানে পরিবেশটি সত্যিই পছন্দ করি।"
বন্ধুদের সাথে পুরানো সিনেমাগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনি যদি নিজের বয়সের বন্ধুদের সাথে বেড়াতে থাকেন তবে কিছু পুরানো সিনেমা বা ডিভিডি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় শৈশব বা শৈশব সিনেমাগুলি ফিরে তাকানো আমাদের নস্টালজিয়াকে সন্তুষ্ট করার এবং একই সাথে একঘেয়েমি দূর করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে rep আপনার যদি পুরানো ডিভিডি না থাকে তবে নেটফ্লিক্স বা হুলুর মতো পরিষেবার মাধ্যমে আপনি অনেকগুলি চলচ্চিত্র বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন।
- মুভিটি দেখার জন্য কাছাকাছি কেউ না থাকলে, আপনি যে মুভিটি দেখছেন তা যদি কেউ দেখতে চান এবং পাঠ্যের মাধ্যমে সে সম্পর্কে চ্যাট করতে চান তা সন্ধান করুন। এটি আপনাকে দেখে মনে হবে যেন কেউ দেখছে।
ছাড়ের দোকানে কেনাকাটা। আমরা যখন আমাদের বন্ধুদের সাথে কিছু করার সামর্থ না পাই তখন প্রায়শই আমরা হতাশাগ্রস্ত হই। যাইহোক, আপনার কেনাকাটা করার খুব দরকার নেই। যদি আপনি বিরক্ত হন এবং আপনার পকেটে প্রচুর অর্থ না থাকে তবে ছাড়ের দোকানে যান। অপেক্ষাকৃত কম দামে আপনি প্রচুর নতুন আইটেম পাবেন।
- আপনি কিছু কিনতে না পারলেও, ছাড়ের দোকানে মজাদার পোশাক চেষ্টা করে দেখতে মজা হবে।
আপনার নিজের শহরে পর্যটক হোন। আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি কিছু করার চিন্তা করতে না পারেন তবে ভান করুন যে আপনি কখনও এই শহরে ছিলেন না। দিনের জন্য স্থানীয় রেস্তোঁরাগুলিতে প্রতিটি হাইলাইট এবং খাওয়ার পরিকল্পনা করুন। আপনার দ্বারা ভুলে যাওয়া আকর্ষণীয় জায়গাগুলি পুনরায় দেখার সুযোগ।
- আপনার শহরে সাধারণত পর্যটকরা কী করেন তা ভেবে দেখুন। স্থানীয় যাদুঘরে যান বা হাঁটুন, রাস্তায় প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করুন।
- শহরে কি কোনও রেস্তোঁরা আছে? কিছু খেতে চেষ্টা করুন।
একটি ছবি তোল. কী করতে হবে তা যদি আপনি না জানেন তবে সুন্দর পোশাক পরেন, মেক আপ করুন এবং ছবি তুলুন। আপনি বিভিন্ন ক্যামেরা নিতে বা এমনকি বাইরে যেতে এবং বাইরে শুট করতে আপনার ক্যামেরা বা ফোন ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি যদি মেজাজে না থাকেন তবে আপনাকে কোনও গুরুতর ফটোশুট নিতে হবে না। পিছনে ফিরে তাকানোর জন্য এবং শেষদিকে হাসি দেওয়ার জন্য মজার ছবিগুলি লিখে রাখুন।
5 এর 4 পদ্ধতি: মজা করার জন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন
অনলাইনে সুন্দর বা মজার ছবি দেখুন। নেটওয়ার্ক একটি দুর্দান্ত বিনোদন সরঞ্জাম। "বুদ্ধিমান কুকুরছানা ছবি" এর মতো জিনিসগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং তাদের জন্য সময় দিন। আপনি প্রাণী বা শিশুদের মনোরম ভিডিওগুলির সাথে সময়ও বধ করতে পারেন।
- আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলতে বিরক্ত হন তবে আপনি অনলাইনে পাওয়া ভিডিও এবং ছবিগুলি ভাগ করতে পারেন।
বেকিং আপনি যদি না জানেন তবে ড্রয়ারের মাধ্যমে গুঞ্জন। আপনি সম্ভবত কিছু ময়দা এবং চিনি পাবেন। উপলব্ধ বেকারিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং অনলাইনে রেসিপিগুলি সন্ধান করুন যা আপনি সহজেই অনুসরণ করতে পারেন। বেকিং সময় মারার মজাদার এবং সহায়ক উপায় হতে পারে।
- যদি কারও জন্মদিন আসে, আপনি তাদের একটি কেক বানানোর চেষ্টা করতে পারেন।
মিউজিক সিডি তৈরি করুন। আপনার যদি ফাঁকা সিডি থাকে তবে আপনার বন্ধু বা নিজের জন্য সংগীত বাছাই এবং রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি চালানোর সময় সিডি শুনতে পেত।
- আপনার সংগীতকে সৃজনশীলভাবে চয়ন করুন, কারণ তারপরে আপনাকে সর্বদা আপনার রেকর্ডে কী যুক্ত করা উচিত তা নিয়ে ভাবতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, "সেরা গ্রীষ্মের গান" নির্বাচন করবেন না। পরিবর্তে, "গ্রীষ্মকালীন 1997 এর সেরা গান" এ আপনার হাত দিয়ে চেষ্টা করুন।
- এলোমেলো থিম বা আবেগের চারপাশে সংগীত নির্বাচন করাও একটি ভাল ধারণা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাণী, ছোঁয়া গান বা সঙ্গীত যা আপনি দোলা এবং লাফিয়ে থামাতে অক্ষম করে তোলে সে সম্পর্কে সংগীত চয়ন করতে পারেন।
নাচ। সংগীত চালু করুন এবং বসার ঘরের চারপাশে নাচ শুরু করুন।আপনি কীভাবে বোবা দেখছেন তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না কারণ এই মুহূর্তে আপনাকে দেখার জন্য কেউ রয়েছেন। আপনি নর্তকী না হলেও, মজাদার জন্য একা নাচাই আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি মজাদার হতে পারে।
- আপনি যদি নাচ শিখতে আগ্রহী হন তবে অনলাইনে নাচের ভিডিও দেখার চেষ্টা করুন এবং নড়াচড়া অনুকরণ করে।
পুরানো ফটো পর্যালোচনা। পুরানো ফটোগুলি পর্যালোচনা করা আকর্ষণীয় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অষ্টম শ্রেণি থেকে আপনি কীভাবে পরিবর্তন করেছেন আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এখন থেকে আলাদা স্টাইলের সাথে নতুন বছরের বছরের ফটোগুলি আপনাকে হাসতে পারে।
- যদি কাগজে কোনও ছবি মুদ্রিত না থাকে তবে আপনার পুরানো ফটো অ্যালবামগুলি ইলেক্ট্রনিকভাবে পর্যালোচনা করুন, যেমন আপনার প্রাচীনতম ফেসবুক ফটো অ্যালবাম।
কমেডি ভিডিও অনলাইন দেখুন Watch প্রচুর কৌতুক অভিনেতা তাদের নিজস্ব ইউটিউব চ্যানেলগুলি খোলেন এবং মজার সামগ্রী পোস্ট করুন। আপনি তাদের একচেটিয়া শো অনলাইনেও দেখতে পারেন। যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন তবে অনলাইনে মজার সামগ্রী সন্ধান করুন। হাসি কয়েক ঘন্টা সহজ করে তুলবে।
- আপনি যদি কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, গুগলে যান এবং "সেরা অনলাইন কৌতুক" বা "মজার ভিডিও" এর মতো জিনিসগুলি অনুসন্ধান করুন - অসংখ্য ফলাফল আপনাকে ব্যস্ত রাখবে।
পদ্ধতি 5 এর 5: বিরক্ত হওয়া এড়ানো
সচেতন থাকুন যে উচ্চ স্তরের উদ্দীপনাও একঘেয়েমে অবদান রাখতে পারে। বিরক্তিকর পরিবেশের সাথে আপনার বিরক্তিকর সম্পর্ক থাকতে পারে বা ঘুমের এবং অবসন্নতা অনুভব হতে পারে। যাইহোক, আমরা যখন বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা অভিভূত হই বা যখন আমাদের অতিরিক্ত শক্তি থাকে এবং তাই মনোযোগ দিতে অক্ষম হয় তখনও আমরা উদাস হয়ে যেতে পারি।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রচুর লোকের সাথে কথা বলার সাথে ব্যস্ত কফি শপে বসে বিরক্ত হয়ে যেতে পারেন এবং সংগীতটি খুব জোরে রয়েছে। এটি সমস্ত শব্দ উত্সগুলি আপনাকে ছাপিয়ে যায় বা বিভ্রান্ত করে, কোনও কাজ শেষ করতে না পেরে বাহ্যিক কারণগুলির ফলাফল হতে পারে।
- অথবা, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি অতিরিক্ত শক্তির সাথে উদাস হয়ে গেছেন এবং এক বা দুই মিনিটের বেশি কোনও কিছুর জন্য মনোযোগ দিতে অক্ষম বলে মনে করছেন। অতিরিক্ত শক্তি স্বাভাবিক জিনিস থেকে উদ্ভূত হতে পারে যেমন আসন্ন বিমান সম্পর্কে অতিরিক্ত বিশ্রাম বা স্ট্রেস। এই অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনা অনুভব করে, আপনি এটিকে বিরক্তিতে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
- আপনি যদি বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা অভিভূত হন তবে সেগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আশেপাশের জায়গা খুব শোরগোল হয় তবে আপনি হেডফোন পরতে পারেন এবং গান বা সাদা শব্দ শুনতে বা কোথাও শান্ত হতে পারেন।
- আপনি যদি উত্সাহী হন তবে আপনার শক্তি নিষ্কাশনের জন্য কিছু করুন যেমন হাঁটাচলা, এবং আপনি যা করছেন তা ফিরে পান।
ইন্টারনেট, কম্পিউটার বা আর্মচেয়ার ছেড়ে দিন। আপনি যদি সত্যিই কোনও অনুষ্ঠান দেখতে না চান তবে সময় বাঁচাতে টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না। এটি আপনাকে এমন কিছু উপভোগ করতে ভ্রান্ত হতে শুরু করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে এটি একঘেয়েমি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
মায়াময়ী দিবাস্বপ্নগুলি এড়িয়ে চলুন। এটিকে হ্রাস করার পরিবর্তে অন্যান্য জায়গাগুলি সম্পর্কে কল্পনা করা এবং আরও আকাঙ্ক্ষিত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আরও হতাশাগ্রস্থ করবে। আপনি যখন এরকম স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনার মনে হবে যে আপনি যা করছেন তা তুচ্ছ, এমনকি যখন আপনি সাধারণভাবে এখনও এটি সম্পর্কে আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে পান।
- আপনি যদি সময়ে সময়ে দিবাস্বপ্ন উপভোগ করেন তবে মেঝেতে স্ক্রাব করা বা লন কাঁচা দেওয়ার মতো পুনরাবৃত্ত কাজগুলি দিবাস্বপ্ন দেখার পক্ষে উপযুক্ত সময়। যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে খুব বেশি "অস্তিত্ব" প্রয়োজন হয় না সেসব স্বপ্নগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হবে না।
একটি দৈনিক সময়সূচী বজায় রাখুন। আপনি যদি কোনও বৃহত শূন্যস্থান লক্ষ্য করেন তবে আপনার আগ্রহী এমন কিছু পূরণ করার চেষ্টা করুন। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি নির্দিষ্ট সময়ে প্রায় প্রতিদিন দু: খিত এবং বিরক্ত বোধ করেন। এই সময়ে একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সেট করা একটি ভাল অ্যান্টি-উদাস ধারণা হবে।
জনসম্পর্ক। একটি পূর্বনির্ধারিত সময়সূচী তৈরি করতে বা বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করার জন্য যুব ক্লাব বা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন। যদি আপনার কিছু করার থাকে না, কারও সাথে যোগাযোগ রাখা এই স্বাদহীন মুহুর্তগুলি অতিক্রম করার অন্যতম সেরা উপায়। আপনার বন্ধুদের কল করুন এবং একটি পিকনিক করুন বা উঠোনের সামনে বাস্কেটবল গেমটি দিয়ে আপনার প্রতিবেশীদের বিরক্ত করুন। এমনকি যদি আপনি কেবল রাস্তায় হাঁটছেন বা কফি পান করছেন, আপনি নতুন কিছু করছেন। আপনার প্রতিদিনের রুটিন সামান্য বিঘ্নিত করতে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করুন বা পুরানো পরিচিতদের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।
- সামনাসামনি বৈঠকের বিকল্প নেই। এটি সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না।
- শিবিরে যোগ দিন। আসন্ন ঘটনা কি? টেট ছুটি? অবকাশ? ছুটির ঋতু? আপনার অতিরিক্ত সময়ে দর্শনীয় আকর্ষণীয় শিবিরগুলির সন্ধান করুন।
কিছুটা সময় ছাড়ুন যাতে কাজটি খুব তুচ্ছ হয়ে না যায়। সাম্প্রতিক গবেষণাটি দেখায় যে 50 মিনিটের বিরক্তিকর কাজের পরে দু'বার বিরতি নেয় এমন লোকেরা যখন হয়ে যায় তখন তারা বেশি মনোযোগী, আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল বোধ করে। যদি কোনও দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্প শুরু করে থাকে তবে আপনার প্রতি ইউটিউব ভিডিও, গান বা নিবন্ধগুলি পড়তে চাইছেন এবং প্রতি ৩০ মিনিট বিশ্রামের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করে প্রাক-ব্যবস্থা করে নিজেকে দেখার জন্য কিছু দিন কাজের মিনিট
- এক মিনিটের জন্য কাজ থেকে বেরিয়ে যান। এমনকি জল খেতে রান্নাঘরে যাওয়ার মতো সহজ, এই মুহুর্তগুলি আপনাকে জাগ্রত রাখতে সহায়তা করতে পারে। বাগানে প্রবেশ করুন, বাতাস এবং ফুলের ঘ্রাণ উপভোগ করুন।
কর্মক্ষেত্রটি শান্ত রাখুন। লোকেরা প্রায়শই ভুল করে ভাবেন যে কম পরিমাণে রেডিও বা টেলিভিশন চালু করা একটি দক্ষ এবং শিথিল কাজের স্থান তৈরি করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের অবচেতনভাবে আপনার মনোযোগকে বিভ্রান্ত করার প্রবণতা রয়েছে। সেখান থেকে আপনি সম্পূর্ণ শান্ত পরিবেশে কাজ করার চেয়ে বেশি হতাশাগ্রস্ত বোধ করেন। আপনার মস্তিষ্ককে অন্যান্য উদ্দীপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে "ক্লান্তিকর" হলেও একক কাজে মনোনিবেশ করুন।
- কোনও বিযুক্তির পরিবর্তে পুরষ্কার হিসাবে সংগীত এবং রেডিও ব্যবহার করুন। বিরক্তিকর ক্রিয়াকলাপটি সম্পূর্ণ করার সময় নিয়মিত বিরতি নেওয়া নিজেকে অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করতে বাধ্য করা এবং পুরো সময় রেডিও চালু করার চেয়ে কার্যকর effective
রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করুন। যখন রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায় তখন এটি মনোনিবেশ করা শক্ত হয়ে যায়। আপনার ডেস্কে, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস, যেমন বাদাম এবং ফলগুলি সঞ্চয় করুন, যাতে আপনার মস্তিষ্ক সেরা চেষ্টা করে। কাজকর্ম বা অফিস-টু-ডু লিস্ট শেষ করার জন্য নিজেকে এক টুকরো চকোলেট দিয়ে পুরস্কৃত করুন।
- এনার্জি ড্রিংকস এবং ক্যাফিনের অন্যান্য উত্সগুলি সাধারণ। তবে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলির "মাতাল" এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী উত্পাদনশীলতায় প্রভাব ফেলবে। আসল একঘেয়েমি ফিরে না এড়াতে এই উদ্দীপক পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
সতর্কতা এবং তত্পরতা বজায় রাখুন। কিছু লোক কম্পিউটারে ডেস্কে বসে বা কর্মস্থলে সতর্ক থাকার জন্য অন্যান্য বিশেষায়িত অফিস সরঞ্জাম ব্যবহার না করে বল নিয়ে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন। তবে এটি করার জন্য আপনাকে খুব বেশি ব্যয় করতে হবে না। হাঁটতে হাঁটতে বা বাথরুমে আরামের 15 মিনিট সময় ব্যয় করা আপনার দেহে শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং আপনার ফোকাস বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি হাঁটার মেশিন থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন। এটি দেখানো হয়েছে যে উঠে আসা এবং চলাচলও ফোকাস বজায় রাখার একটি কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়।
চাকরী বা স্বেচ্ছাসেবীর সন্ধান করুন। যদি আপনি খুব অবাধ বোধ করেন তবে খণ্ডকালীন চাকরির সন্ধান বা স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন। অর্থোপার্জন বা অন্যকে সহায়তা করা কার্যকরভাবে নিখরচায় সময়টি পূরণ করবে এবং পরিপূরণের একটি ধারণা নিয়ে আসবে। আপনি নীচে কয়েকটি পরামর্শ দিয়ে শুরু করতে পারেন:
- খুচরা, যেমন একটি দোকান বা একটি কফি শপ, একটি দুর্দান্ত ওভারটাইম বিকল্প। তারা প্রায়শই সময় নমনীয় এবং তাই শিক্ষার্থীদের জন্য খুব উপযুক্ত।
- হাসপাতাল, নার্সিং হোমস, দাতব্য রান্নাঘর এবং পশু যত্ন কেন্দ্র প্রায় সর্বদা স্বেচ্ছাসেবীদের সন্ধানে থাকে। আবেগগতভাবে পুরস্কৃত এবং ফলপ্রসূ হওয়া ছাড়াও এই জাতীয় স্বেচ্ছাসেবীর কাজ আপনার কলেজের অ্যাপ্লিকেশন বা অ্যাপ্লিকেশনটিকে আলাদা করে তুলবে।
- স্ব-কর্মসংস্থান বিবেচনা করুন। আপনি লন কাঁচা, কুকুর হাঁটা বা বেবিসিটিং সরবরাহ করতে পারেন। আপনি যদি দক্ষ হন, আপনি তোয়ালে বা ব্যাগের মতো কারুকাজও তৈরি করতে পারেন এবং অনলাইনে বিক্রি করতে পারেন।
পরামর্শ
- গভীর পাতার লাইন এড়িয়ে চলুন। প্রায়শই মানুষ এর ত্রুটিগুলি দেখে জীবনটিকে বিরক্তিকর মনে করে।
- যদি কিছু করতে বা কোনও অনুষ্ঠানে যোগ দিতে বলা হয় তবে সম্মত হন।তারা চেষ্টা না করে বিরক্তিকর হবেন না।
- বায়ুমণ্ডল পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। একসাথে বসে বা অন্য জায়গায় যাওয়া প্রায়ই আপনার উদাসতা দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
- নিজেকে বিরক্ত বোধ করবেন না। পরিবর্তে, আরও দরকারী, ধনাত্মক এবং সৃজনশীল, যেমন শেখা, শিল্প, একটি বিল্ডিং, বা কেবল ধারণা ভাগ করে নেওয়া এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সহায়তা করা এমন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন, বিশেষত শিশু এবং বয়স্করা।
- ভুল করতে ভয় পাবেন না, বিশেষত যখন নতুন কিছু চেষ্টা করার সময়। ভুল করা এবং সেগুলি থেকে শেখা কেবল বসে থাকা এবং কিছুই না করার চেয়ে অনেক ভাল।
- কম্পিউটারে গেম খেলুন। আপনার কম্পিউটারে কিছু দুর্দান্ত গেম রয়েছে যেমন অ্যানিমাল জাম। তারা আপনাকে জাগ্রত রাখবে এবং আপনি বিরক্ত হলে এগুলি এড়াবেন না।
- বাহিরে যাও! সেখানে প্রচুর মজাদার এবং আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে।
সতর্কতা
- একঘেয়েমি থামাতে অনেকেই প্রায়শই খান। এটা করবেন না। আপনি যদি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন তবে এটি স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়ার সুযোগ হিসাবে গ্রহণ করুন।
- একঘেয়েমি সম্পর্কে ভার্চুয়াল মস্তিষ্ক করবেন না, সবাই হতাশ হতে পারে। এটি একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে গ্রহণ করুন।
- খুব মন খারাপ না করার চেষ্টা করুন। আপনার আশেপাশের লোকদেরও আপনি ক্ষতি করতে পারেন। বিরক্ত হয়ে উঠতে নিজেকে বিরক্ত হয়ে উঠতে দেখা গেলে, বেড়াতে বেড়াতে, বই পড়া বা যোগব্যায়াম করার কথা বিবেচনা করুন। নিজের মানসিক বিভ্রান্তি অন্যের কাছে প্রকাশ করবেন না।
- সময় কাটাতে ওষুধ ব্যবহার করার চেষ্টা বা অবৈধ কাজ করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। এগুলি এমন ক্রিয়া যা প্রতিরোধী এবং নিজের পক্ষে ক্ষতিকারক।
- আপনার আগ্রহের বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
