কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: বুনিয়াদি জানুন
• 4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বাটি ধরে রাখুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বা দিয়ে অনুশীলন করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বার নীচে বাতাস চুষে নিন
• পরামর্শ

গ্লাইজিং হ'ল আপনার জিহ্বার নীচে লালা গ্রন্থির উদ্দীপনা, যার ফলে আপনার একটি লালা থুথু হয়ে যায়। যখন আপনি জোগান এটি সাধারণত দুর্ঘটনার দ্বারা ঘটে। উদ্দেশ্য হিসাবে প্রদর্শিত হতে অনুশীলন এবং ঘনত্ব লাগে, তবে এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে এটি শিখতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বুনিয়াদি জানুন

1. আপনার জিহ্বার নীচে অনুভব করুন, আপনি এটির জন্য আপনার জিহ্বার টিপ বা আঙ্গুলটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার একটি ছোট গাঁট অনুভব করা উচিত, এটি আপনার লালা গ্রন্থি। এর বৈজ্ঞানিক নাম আসলে ম্যান্ডিবুলার লালা গ্রন্থি.
2. লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে টক ক্যান্ডিগুলি হত্তয়া বা খাওয়া। আপনি যদি ক্যান্ডি ব্যবহার করছেন তবে নিশ্চিত হন যে এটি শক্ত ক্যান্ডি, যেমন ললিপপ বা গাম। সরিষাও খুব ভাল কাজ করে। আপনি দাঁতগুলির তীক্ষ্ণ প্রান্তের বিরুদ্ধে আপনার জিভের ডগা বা পাশে ঘষে আপনার লালা গ্রন্থিতে চাপ তৈরি করতে পারেন।
3. একটি আয়না সামনে দাঁড়িয়ে। অবশ্যই যখন আপনি লাঞ্ছিত হন তখন আপনি এটি দেখতে সক্ষম হতে চান।

4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বাটি ধরে রাখুন

1. আপনার জিভটি আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে আলতো করে ধরে রাখুন। শ্বাস এবং ধাক্কা।
2. আপনার জিহ্বার ডগাটি পূর্বে উল্লিখিত গলির ঠিক পিছনে টিপুন। শক্ত চাপুন, তারপর যেতে দিন।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বা দিয়ে অনুশীলন করুন

1. উপরের প্রথম দুটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।
2. আপনার জিহ্বার পেশী প্রশিক্ষণ। আপনার উপরের বাহুতে পেশী শক্ত করার চেষ্টা করুন, আপনার জিহ্বা শক্ত করার সময় এটির কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত।
3. আপনার জিহ্বা আঁটসাঁট করার সময় আপনার নীচের চোয়ালটি এগিয়ে ধাক্কা। আপনার চোয়ালটি আবার এবং নীচে টানুন, সামান্য শ্বাস ফেলুন এবং আপনার জিভটি আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে দৃ press়ভাবে চাপুন। আপনার মুখ থেকে সম্ভবত একটি সূক্ষ্ম ধারা প্রবাহিত হবে।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বার নীচে বাতাস চুষে নিন

1. আপনার জিহ্বার নীচে বাতাস চুষতে।
2. আপনার চোয়াল এগিয়ে ধাক্কা।
3. আপনার জিহ্বাকে আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে চাপ দিন, যেখানে আপনার দাঁত মাড়িতে মিশে যায়।
4. প্রস্তুত.

পরামর্শ

• মিষ্টি বা টক জাতীয় কিছু খান। এটি আপনার মুখের লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
• আপনার মুখের সামনে জিভের নীচে আপনার প্রচুর লালা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
• আলোকিত করার চেষ্টা করার আগে আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
• আপনি শক্তিশালী মাউথওয়াশ ব্যবহারের পরেও অনর্থক করতে পারেন।