কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আরও চুল পড়া রোধ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন
• 4 এর 3 পদ্ধতি: পেশাদার চিকিত্সা দিয়ে চুল পড়া রোধ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 4: আপনার চুল ক্ষতি বুঝতে
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রতিদিন 50 থেকে 100 চুল কমে যাওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আরও বেশি চুল হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি চুল পড়া অনুভব করতে পারেন। অত্যধিক চুল ক্ষতি, বা অ্যালোপেসিয়া ঘটে যখন চুলের বৃদ্ধি এবং ক্ষতির চক্রটি ব্যাহত হয় বা আপনার চুলের ফলিক ধ্বংস হয়ে যায় এবং দাগের টিস্যু দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। চুল পড়া আপনার মাথার ত্বকে বা পুরো শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। বংশগততা, হরমোন পরিবর্তন, চিকিত্সা শর্ত বা ationsষধের কারণে আপনি চুল হারাতে পারেন। পুরুষ, মহিলা এবং শিশুরা সকলেই চুল পড়ার অভিজ্ঞতা নিতে পারে। তবে ওষুধ ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে চুল পড়া রোধ করা সম্ভব।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আরও চুল পড়া রোধ করুন

1. উত্তেজনা হ্রাস করুন। উচ্চ চাপের মাত্রা নির্দিষ্ট ধরণের চুল ক্ষতি হতে পারে। শিথিল থাকার চেষ্টা করুন। ধ্যান করুন, হাঁটুন, বা যোগ করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার প্রতিদিনের স্ট্রেসারের ক্রমগুলি পেতে ডায়েরিতে লিখুন। স্ট্রেসের কারণে চুল পড়া স্থায়ী হতে হবে না। আপনি যদি আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে পরিচালনা করেন তবে আপনার চুলগুলি আবার বাড়তে পারে। নিম্নলিখিত ধরণের চুল পড়া খুব বেশি চাপের কারণে ঘটে:
   • আপনার যদি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম থাকে তবে তাৎপর্যপূর্ণ স্ট্রেস প্রচুর সংখ্যক চুলের ফলিকিকে বিশ্রামের পর্যায়ে নিয়ে আসে। কয়েক মাসের মধ্যে, আপনি আঁচড়ান বা চুল ধুয়ে ফেললে হঠাৎ আক্রান্ত চুলগুলি পড়তে শুরু করবে।
   • ট্রাইকোটিলোমানিয়ায় আপনার মাথা, ভ্রু বা আপনার শরীরের অন্যান্য অঞ্চল থেকে চুল বের করার জন্য আপনার অপ্রতিরোধ্য তাগিদ রয়েছে। আপনি চাপ, টান, একাকীত্ব, একঘেয়েমি বা হতাশার কারণে এটি করছেন।
   • স্ট্রেস কারণে অ্যালোপেসিয়া আর্টাটাও হতে পারে। এগুলির সাহায্যে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনার চুলের ফলিকিতে আক্রমণ করে যা চুল ক্ষতিগ্রস্থ করে।
2. আপনার চুল সঠিকভাবে চিকিত্সা করুন। কড়া চুলের স্টাইল যেমন ব্রেড, বান, বা এক্সটেনশনগুলি এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত পরিমাণে আপনার চুলগুলি মোচড়, ঘষা, বা টানবেন না। উষ্ণ (খুব বেশি গরম নয়) জলে আপনার চুল ধোওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনার চুল খুব বেশি ব্রাশ করবেন না। আপনি প্রশস্ত দাঁত চিরুনি ব্যবহার করে অতিরিক্ত চুল টানা এড়াতে পারবেন। যতটা সম্ভব আপনার চুলে কঠোর চিকিত্সা সীমাবদ্ধ করুন যেমন গরম রোলার ব্যবহার, একটি কার্লিং লোহা, গরম তেলের চিকিত্সা এবং পার্মস।
3. অনেক পানি পান করা. আপনার চুলের শ্যাফটে 25% জল রয়েছে। দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনাকে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা পেতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
4. আপনার ডায়েটে গুল্মগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। Ageষি চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়, অন্যদিকে রোজমেরি চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে। রান্নায় আপনি উভয় মশলা ব্যবহার করতে পারেন। এগুলিকে সাপ্তাহিক ব্যবহার করুন এবং সম্ভব হলে শুকনো পরিবর্তে তাজা রোজমেরি কিনুন। ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য চুল পড়া রোধেও সহায়তা করবে।
   • আপনি বাদামের তেলের সাথেও রোজমেরি মিশিয়ে নিতে পারেন। মিশ্রণটি সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে, টাকের জায়গায় প্রয়োগ করুন Apply

পদ্ধতি 4 এর 2: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন

1. কাঁচা পেঁয়াজের রস টপিক্যালি প্রয়োগ করুন। মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রসের প্রয়োগ প্যাঁচা চুল পড়া চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। পেঁয়াজে থাকা সালফার চুলের বৃদ্ধিতে কোলাজেন উত্পাদন এবং সহায়তা বাড়তে দেখা গেছে। গবেষকরা মনে করেন পেঁয়াজের ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। যদিও আপনি দোকানে পেঁয়াজের রস কিনতে পারেন, আপনি নিজেও এটি তৈরি করতে পারেন:
   • একটি পেঁয়াজ কেটে টুকরো টুকরো করে নিন।
   • আপনার হাত বা জুসারের সাহায্যে স্পাটি নিন।
   • মাথার ত্বকে রস প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
   • আলতো করে চুল ধুয়ে নিন।
   • এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. রসুন এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ তৈরি করুন। পেঁয়াজের মতো রসুনেও সালফার বেশি থাকে যা চুলের বৃদ্ধিকেও উদ্দীপিত করতে পারে। নারকেল তেলে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় চর্বি, খনিজ এবং প্রোটিন থাকে যা চুল পড়া এবং ভাঙ্গা চুল হ্রাস করে। রসুনে থাকা আয়রন ও পটাশিয়াম আপনার চুলকে আরও মজবুত করে। রসুন থেকে মলম তৈরি করতে, নিম্নলিখিতটি করুন:
   • বেশ কয়েকটি রসুনের লবঙ্গ এবং নারকেল তেল সংগ্রহ করুন।
   • রসুনের প্রেস দিয়ে রসুনের লবঙ্গগুলি ক্রাশ করুন।
   • এক চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে রসুন মিশিয়ে নিন।
   • এই মিশ্রণটি কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আলতো করে নাড়ুন।
   • মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে, এটি আপনার স্ক্যাল্পে একটি মৃদু ম্যাসাজিং গতিতে প্রয়োগ করুন। এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. ক্যাপসাইকিন পরিপূরক নিন। গ্রোথ হরমোন অ্যান্ড আইজিএফ রিসার্চের এক গবেষণা অনুসারে ক্যাপসাইকিন, মরিচের তীক্ষ্ণতার জন্য দায়ী যৌগটি চুলের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত বৃদ্ধির কারণকে উদ্দীপিত করে দেখানো হয়েছে। বিষয়গুলি পাঁচ মাসের জন্য প্রতিদিন 6 মিলিগ্রামের পরিপূরক গ্রহণ করে। আপনার ডায়েটে পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
4. জোজোবা তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলগুলিতে তেলটি ঘষুন। বিশেষত চুল পড়ার ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করুন। জোজোবা তেলের একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, এ কারণেই এটি নির্দিষ্ট ধরণের চুল ক্ষতিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দোকান এবং কিছু মুদি দোকানে জোজোবা তেল পেতে পারেন।

4 এর 3 পদ্ধতি: পেশাদার চিকিত্সা দিয়ে চুল পড়া রোধ করুন

1. ডাক্তার দেখাও. আপনি যদি চুল পড়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন appointment শল্য চিকিত্সা, ওষুধ এবং লেজার চিকিত্সা সহ বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। আপনি কোন বিকল্পটি অনুসরণ করছেন তা আপনার বাজেট, চুল পড়ার তীব্রতা এবং আপনার উপলব্ধ সময়ের উপর নির্ভর করবে।
   • কিছু ক্ষেত্রে চুলের ক্ষতি ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি বা থাইরয়েড সমস্যার কারণে হয়। এই অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা আপনার চুল পড়া কমাতে বা বন্ধ করে দিয়ে সমস্যার সমাধান করতে পারে।
2. ঔষধ খাও. খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) চুল পড়া রোধের লক্ষ্যে দুটি ওষুধ অনুমোদন করেছে। প্রথমটি, মিনোক্সিডিল (রোগাইন) ওষুধের দোকানে পাওয়া যায় এমন একটি তরল বা ফোম। নারী ও পুরুষ উভয়ই এই ওষুধটি থেকে লাভবান হতে পারেন। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটিই চুলের ক্ষতি হ্রাসের একমাত্র প্রতিকার। আপনার মাথার ত্বকে দিনে দুবার পণ্যটি ঘষুন। পণ্যটি কাজ করে কারণ নতুন চুল গজায় এবং / বা অতিরিক্ত চুল পড়া রোধ করে। ফিনস্টারাইড (প্রোপেসিয়া) একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ যা কেবল পুরুষদের জন্য উপলব্ধ। প্রতিদিনের একটি বড়ি লাগে।অনেক ফিনস্টারাইড ব্যবহারকারী দেরিতে চুল পড়তে বিলম্বিত হন এবং কেউ কেউ নতুন চুলের বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের জন্য আপনার অবশ্যই দুটি ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।
   • মিনোক্সিডিলের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল: মাথার ত্বকে জ্বালা হওয়া, মুখ এবং হাতগুলিতে অযাচিত চুল এবং ত্বকের হার্টবিট।
   • ফাইনাস্টেরাইডের কিছু অস্বাভাবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ'ল कामेच्छा হ্রাস, যৌন ক্রিয়া হ্রাস এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি। যে মহিলারা গর্ভবতী হতে পারেন তাদের ভাঙা ট্যাবলেটগুলি স্পর্শ করা উচিত নয়।
3. শল্য চিকিত্সা বিবেচনা করুন। স্থায়ীভাবে চুল ক্ষতি হ্রাস, চুল প্রতিস্থাপন বা অস্ত্রোপচার চুল পুনরুদ্ধার সম্ভাব্য বিকল্প। এই চিকিত্সায়, সার্জন আপনার মাথার ত্বক থেকে ত্বকের ছোট ছোট টুকরোগুলি সরিয়ে দেয়, যার মধ্যে কয়েকটি চুল রয়েছে। তারপরে এগুলি টাকের দাগগুলিতে প্রয়োগ করা হয়।
   • আপনার চিকিত্সার উন্নতি করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে শল্য চিকিত্সার আগে এবং পরে চুলের ক্ষতি হওয়ার medicationষধ নিতে বলে দিতে পারে।
   • টাক পড়ার জন্য অপারেশন ব্যয়বহুল এবং প্রচুর ব্যথা হতে পারে। আপনি সংক্রমণ বা দাগ দিয়ে শেষ করতে পারেন।
4. লেজার থেরাপি ব্যবহার করুন। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই তাদের টাকশালিকে কম পাওয়ার লেজারের চিরুনি দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন। পদ্ধতিটি এফডিএ অনুমোদিত হয়। বাড়িতে আপনার চুলের চিকিত্সা করার জন্য, ধীরে ধীরে আপনার মাথার ত্বকের সামনে এবং পরে পাশ থেকে মাঝখানে লেজারের চিরুনিটি সরান। চিরুনিটি কখন সরানো হবে তা আপনাকে জানাতে প্রতিটি চার সেকেন্ডে একটি বীপ বাজে। সাম্প্রতিক একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি লেজার ঝুঁটি (সপ্তাহে তিনবার প্রয়োগ করা হয়) চুলের বৃদ্ধিকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।
   • প্রতিটি চিকিত্সায় প্রায় 10-15 মিনিট সময় লাগে। আপনার চুলের সপ্তাহে তিনবার চিকিত্সা করা উচিত।

পদ্ধতি 4 এর 4: আপনার চুল ক্ষতি বুঝতে

1. আপনার চুল পড়া কীভাবে বাড়ছে তা সন্ধান করুন। আপনার কি ধীরে ধীরে আপনার মাথার শীর্ষে বা বৃত্তাকার বা প্যাচাল টাকের প্যাচগুলিতে চুল পাতলা হচ্ছে? আপনার চুল একই সাথে মুষ্টি দিয়ে পড়ে যাচ্ছে? আপনি কি আপনার মাথায় বা আপনার সারা শরীরে চুল হারাচ্ছেন? আপনার মাথার ত্বকে কী ত্বকের ঝিল্লি রয়েছে? আপনার কী লক্ষণ রয়েছে তা জানা আপনার চুল ক্ষয়ের কারণ নির্ধারণে সহায়তা করবে।
2. আপনার চুল ক্ষয়ের কারণ অনুসন্ধান করুন। চুল পড়া কোনও ব্যক্তির জীবনের যে কোনও সময়ে এবং বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। হরমোনীয় পরিবর্তন, অসুস্থতা, পোড়া পোড়া এবং ট্রমা সবই চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা টাক পড়ে যাওয়ার পারিবারিক ইতিহাস, অ্যান্ড্রোজেন ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা একটি অবদানকারী কারণ। তবে মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন, ভিটামিনের ঘাটতি, খুশকির কারণে বা খুব বেশি সময় টুপি বা টুপি পরে চুল কাটা হয় না। তদুপরি, এটি সত্য নয় যে আপনার মাতামহের দাদুর কাছ থেকে আসা একটি জিন টাক পড়েছিল।
   • অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া (টাক পড়ে) পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। পুরুষদের মধ্যে, এম এম লেটার হিসাবে কপাল থেকে চুলের পাতাগুলি কমতে শুরু করে সাধারণত মহিলারা তাদের চুলের রেখা রাখেন তবে আরও বিস্তৃত অংশ পান।
   • মুদ্রা আকারের মসৃণ টাকের প্যাচগুলির মতো দেখতে প্যাচযুক্ত চুল ক্ষতি হ'ল বোঝার কারণ হতে পারে are
   • যদি আপনার হরমোন ভারসাম্যের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে থাকে যেমন মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে থাকে তবে চুল ক্ষতি হতে পারে। হরমোন থেরাপির মাধ্যমে আপনার চুলের ক্ষতি নিরাময়ের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • শারীরিক বা মানসিক ধাক্কা চুল পড়তে পারে। চিরুনি বা চুল ধোওয়ার সময় আপনি মুষ্টিমেয় চুল হারাতে পারেন। সাধারণভাবে, আপনার চুল দেখতে আরও পাতলা লাগবে। টাকের দাগগুলি অসম্ভব।
   • হাইপোথাইরয়েডিজম বা একটি অবনমিত থাইরয়েড চুল ক্ষতি করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম চিকিত্সা চুল পড়া বন্ধ করতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার সমস্ত শরীরে চুল পড়ার অভিজ্ঞতা অনুভব করেন তবে এটি ক্যান্সার কেমোথেরাপির মতো নির্দিষ্ট চিকিত্সার চিকিত্সার ফলাফল হতে পারে। আপনার চুল সাধারণত সময়ের সাথে সাথে বাড়বে।
   • রিংওয়ার্ম চুল পড়ার আরেকটি কারণ। টাকের প্যাচগুলি মাথার ত্বকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে ভাঙা চুল, লালভাব এবং আর্দ্রতা অন্তর্ভুক্ত।
3. টাক পড়ার সাথে যুক্ত ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি বোঝুন। যদি আপনার অসুস্থতা বা ট্রমাজনিত কারণে চুল পড়ার পরিবর্তে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া থাকে তবে যুক্ত ঝুঁকির কারণগুলি বুঝতে পারেন। অ্যালোপেসিয়ায় আক্রান্ত পুরুষদের হৃদরোগ, প্রস্টেট বৃদ্ধি এবং প্রস্টেট ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ায় আক্রান্ত মহিলারা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের (পিসিওএস) ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।

পরামর্শ

• চুল পড়া রোধ করতে আপনি উইগ বা স্কার্ফ পরা বিবেচনা করতে পারেন। যদি আপনার চুল ক্ষতি কোনও চিকিত্সা শর্তের কারণে হয় তবে আপনার বীমাটি উইগের দামটি কভার করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি উইগ লিখে দিতে হবে।

সতর্কতা

• যদি আপনি স্ব-যত্নের সমস্ত পদ্ধতির চেষ্টা করে থাকেন এবং কোনও কিছুই কাজ করে না বলে মনে হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। আপনার শিশুর অবর্ণনহীন চুল পড়া থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু ক্ষেত্রে চুল পড়া আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।