কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 ম অংশ: নোরোভাইরাস সংক্রমণ রোধ করা
• ৩ য় অংশ: ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখুন
• পার্ট 3 এর 3: নোরোভাইরাসকে আরও ভালভাবে বোঝা

নেদারল্যান্ডসে, প্রতি বছর প্রায় 785,000 মানুষ নোরোভাইরাস থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে। নোরোভাইরাস হ'ল সর্বাধিক সাধারণ ভাইরাল প্যাথোজেন যা হজম ব্যবস্থা বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে। নোরোভাইরাস একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাস যা দ্রুত ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রামিত হতে পারে। ভাইরাস এক থেকে তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয় না তবে লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে অব্যাহত থাকতে পারে। আপনি যদি নোরোভাইরাস পেতে ভয় পান তবে ঝুঁকি হ্রাস করার উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: নোরোভাইরাস সংক্রমণ রোধ করা

1. ভাল হাত স্বাস্থ্যকরন অনুশীলন করুন। নোরোভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য হাতের স্বাস্থ্যকরাই সর্বজনীন। নোরোভাইরাস কোনও ভাইরাস বহনকারী ব্যক্তির মল এবং বমি হয়, সুতরাং দূষণ এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল বাথরুমে যাওয়ার পরে বা আপনার ন্যাপিকে পরিবর্তন করার পরে হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলা। এছাড়াও, খাবার সামলানো বা প্রস্তুত করার আগে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন।
   • আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিতে, আপনার হাতে সাবান লাগান এবং সাবানটি ঘষুন। তারপরে আপনার হাতটি 20 সেকেন্ড বা তারও বেশি সময় ধরে গরম বা গরম জলে (কমপক্ষে 60 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) ধুয়ে ফেলুন।
   • যদি আপনার হাতে সাবান এবং জল না থাকে তবে আপনি একটি হাত স্যানিটাইজিং জেল বা অ্যালকোহল ওয়াইপগুলিও ব্যবহার করতে পারেন, তবে এই অ্যালকোহল-ভিত্তিক ক্লিনাররা নোরোভাইরাসকে হত্যা করার ক্ষেত্রে খুব কার্যকর নয়।
2. আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। বেশিরভাগ মানুষ ইনজেশন থেকে নোরোভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হন। আপনি যদি আপনার মুখটি স্পর্শ না করেন বা আপনার মুখের কাছে হাত রাখেন তবে আপনার ভাইরাস হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • মনে রাখবেন, আপনি আপনার নাক এবং চোখের স্পর্শ করেও ভাইরাস পেতে পারেন, তাই এগুলি থেকে দূরে থাকুন।
3. আপনার খাবারটি সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং রান্না করুন। খাবার প্রস্তুত করার সময়, সমস্ত ফল এবং শাকসব্জি ভাল করে ধুয়ে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। যেহেতু ভাইরাস দূষিত পানির মাধ্যমেও সংক্রামিত হতে পারে, তাই নিশ্চিত যে আপনি ঝিনুক এবং অন্যান্য ক্রাস্টেসিয়ানদের খাওয়ার আগে সেগুলি ভালভাবে রান্না করেছেন। আপনাকে এগুলি কমপক্ষে 60 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে প্রস্তুত করতে হবে।
   • আপনি যদি নোরোভাইরাসতে আক্রান্ত হন তবে আপনার লক্ষণগুলি কমপক্ষে দু'দিন অতিক্রান্ত না হওয়া পর্যন্ত খাবার প্রস্তুত করবেন না।
   • আপনি যে ঘরে রান্নাঘর তৈরি করেন ঠিক একই ঘরে আপনার শিশুটিকে পরিবর্তন করবেন না। আপনার বাচ্চাকে অন্য ঘরে নিয়ে যান এবং রান্নাঘরে ফিরে আসার আগে হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন।
4. ঘন ঘন ব্যবহৃত সমস্ত পৃষ্ঠতল নিয়মিত পরিষ্কার করুন। বাড়ীতে এমন অনেক জায়গা রয়েছে যা পরিবারের প্রতিটি সদস্যের দ্বারা স্পর্শ থাকে। টয়লেট এবং রান্নাঘরের ডোর নোবস, কাউন্টার টপ, কম্পিউটার কীবোর্ড, টেলিফোন এবং সমস্ত পৃষ্ঠতল এমন জায়গা যেখানে নোরোভাইরাস থাকতে পারে। ব্লিচ বা ডিটলযুক্ত ক্লিনিং এজেন্টগুলির সাহায্যে এই পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করুন।
   • আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করতে ব্লিচ বা ডিটারজেন্ট ওয়াইপগুলি হাতে রাখতে পারেন। এটি আপনাকে পরিবারের অন্যান্য সদস্য বা আপনার বাড়ির অতিথির কাছে ভাইরাস সংক্রমণ থেকে বাধা দেবে।
5. কেবল নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারীদের থেকে আপনার খাবার পান। কিছু নির্দিষ্ট খাদ্য সরবরাহকারী রয়েছে যা অন্যদের তুলনায় নোরোভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি। রাস্তায় স্টল বা খাবারের ট্রাকগুলিতে কর্মীদের পক্ষে হাত পরিষ্কার রাখা আরও বেশি কঠিন, তাই সেখানে খাবার নেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। বুফেতেও সমস্যা হতে পারে কারণ অনেক লোক খাবারকে স্পর্শ করতে পারে। তাই এই জিনিসগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন, বিশেষত যদি আপনি লোকেরা গ্লাভস ছাড়াই খাবারের ছোঁয়া দেখেন।
   • ফাস্টফুড রেস্তোরাঁগুলি প্রায়শই খুব তাড়াহুড়োয় কাজ করে, যার ফলে হাতের দুর্বলতাও হতে পারে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প হ'ল ঘরে বসে বেশিরভাগ খাবার প্রস্তুত করা, তাই আপনি কীভাবে সবকিছু প্রস্তুত তা সঠিকভাবে জানেন know
   • বাইরে খাবার খাওয়ার সময় এড়াতে কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে কারণ এগুলি সহজেই দূষিত হতে পারে। শেলফিশ, সালাদ, স্যান্ডউইচস, আইসক্রিম, ফল এবং কুকিজ এমন জিনিস যা নোরোভাইরাস ধারণ করতে পারে।
6. কম জনাকীর্ণ জায়গায় যান। নোরোভাইরাস যেহেতু সংক্রামক, তাই যে জায়গাগুলিতে অনেক লোক জমায়েত হয় সেগুলি এড়ানো ভাল। কখনও কখনও এটি সম্ভব হয় না, তাই আপনার সাবধানতা নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সুপার মাস্ক পরিদর্শন করার সাথে সাথে ফেস মুখোশ পরতে পারেন বা আপনার হাত ধুতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই অঞ্চলগুলিতে ভাইরাস সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা নেই তবে আপনি যদি অসুস্থ হওয়ার ভয় পান তবে আপনি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। আপনি যে জায়গাগুলি এড়াতে চাইতে পারেন সেগুলি হ'ল:
   • সুপারমার্কেট
   • প্লব কেন্দ্র
   • ব্যস্ত পার্ক
   • সিনেমা ও থিয়েটার

৩ য় অংশ: ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখুন

1. দূষিত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করুন। আপনার বা পরিবারের কোনও সদস্যের নোরোভাইরাস থাকলে আপনার সবকিছু ঠিকঠাক জীবাণুমুক্ত করা উচিত। যদি আপনি বা পরিবারের কোনও সদস্য বমি করে থাকেন বা ডায়রিয়া হয় তবে এটি যেখানে হয়েছে সেখান থেকে পরিষ্কার করুন। বমি বমি হলে, প্রচুর ক্ষুদ্র স্প্ল্যাশগুলি বায়ু দিয়ে উড়ে যেতে পারে এবং সমস্ত পৃষ্ঠতলে অবতরণ করতে পারে। আপনার ব্লিচযুক্ত ক্লিনজারের সাথে বমি বা ডায়রিয়ার কোনও পৃষ্ঠকে জীবাণুমুক্ত করা উচিত।
   • 4 লিটার পানিতে 125 মিলি ব্লিচ দিয়ে 5 টেবিল চামচ যোগ করে আপনি নিজের ব্লিচ তৈরি করতে পারেন।
2. লন্ড্রি করতে. লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকলে, সমস্ত শীট এবং পোশাক প্রায়শই ধুয়ে নেওয়া উচিত। আপনার বা অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের দ্বারা ছোঁয়া সমস্ত উপকরণ দীর্ঘতম ধোয়ার চক্রের ডিটারজেন্ট দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে এটি সর্বোচ্চ সম্ভাব্য সেটিং এ ড্রায়ারে রাখুন।
   • আপনি যখন বস্তুগুলিকে স্পর্শ করেন তখন রাবারের গ্লাভস পরুন, বিশেষত যদি তাদের মল বা বমি হয়। ময়লা ফেলা এবং ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার জন্য যত্ন সহকারে বিছানাপত্র বা পোশাক উত্তোলন করুন। ওয়াশিং মেশিনে সাবধানতার সাথে এটি হাঁটা।
   • আপনি গ্লোভস পরেন বা না থাকুক, আপনি যদি বিছানাপত্র বা কোনও অসুস্থ ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহার করা পোশাকগুলি স্পর্শ করেন তবে সর্বদা হাত ধুয়ে নিন।
3. অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের বাড়িতে রাখুন। নোরোভাইরাস সহ অসুস্থ পরিবারের কোনও সদস্যকেই প্রকাশ্যে বাইরে যেতে দেওয়া হয় না। সেখানে তারা এটি অন্যের কাছে পৌঁছে দিতে পারে, কারণ যতক্ষণ আপনি অসুস্থ ততক্ষণ আপনি ভাইরাসের বাহক। সে আপনি বা আপনার শিশু, অসুস্থ ব্যক্তিকে বাসা থেকে বের হওয়ার অনুমতি নেই।
   • আপনার শিশুটিকে স্কুলে পাঠাবেন না, কারণ এটি সেখানে অন্যান্য শিশুদের সংক্রামিত করতে পারে।
   • এছাড়াও, আপনি নিজে অসুস্থ থাকলে কাজে যাবেন না। তারপরে আপনি আপনার চারপাশের প্রত্যেককে ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারেন।
4. বায়ুবাহিত ছড়িয়ে পড়া হ্রাস করুন। যদি আপনি ভাইরাসজনিত ব্যক্তির সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকেন তবে নোরোভাইরাসও বায়ুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। বায়ুবাহিত বিস্তার কমাতে, ভাইরাসটিকে বাতাসে প্রবেশ থেকে বাঁচানোর জন্য ফ্লাশ করার আগে টয়লেটের idাকনাটি বন্ধ করুন। যদি আত্মসমর্পণ করতে হয় এমন কাউকে আপনি সান্ত্বনা দিচ্ছেন, তারা যখন আত্মসমর্পণ করছে তখন ঘুরে দাঁড়াতে ভুলবেন না।
   • কেউ অসুস্থ হওয়ার পরে যদি আপনি পরিষ্কার করেন তবে ঘরে থাকবেন না। ভাইরাসটি এখনও বাতাসে থাকতে পারে, তাই অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন এবং তারপরে বাড়ির একটি ঘরে যান যেখানে রোগী ছিলেন না।
   • যদি সম্ভব হয় তবে বাড়ির এক অংশে যতটা সম্ভব রোগী রাখুন, সে আপনি বা পরিবারের সদস্য হোন না কেন। এইভাবে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।
5. নোরোভাইরাস পরীক্ষা করান। নতুন কৌশল উদ্ভাবন করা হয়েছে এবং দ্রুত এবং সাশ্রয়ী পরীক্ষা দিয়ে নোরোভাইরাসদের জন্য অসুস্থ বা সন্দেহজনক খাবার পরীক্ষা করা এখন সম্ভব। আপনি নোরোভাইরাস বহন করছেন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তার কিছু স্টুল পরীক্ষা করতে পারেন। আপনার ডাক্তার রিয়েল-টাইম পিসিআর, বা এনজাইম ইমিউনো অ্যাস (ELISA) ব্যবহার করে অসুস্থ ব্যক্তির স্টুল পরীক্ষা করতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি সন্দেহজনক খাবারগুলিও তদন্ত করতে পারে। পরীক্ষাগুলি একটি পরীক্ষাগারে প্রেরণ করা হয় এবং ফলাফলগুলি একই দিনে সেখানে উপস্থিত থাকে।
   • ইন্টারনেটে এই পরীক্ষাগুলির বাণিজ্যিক সংস্করণও পাওয়া যায়, তবে মার্কিন পরিদর্শন অধিদফতরের দ্বারা এগুলি এখনও অনুমোদিত হয়নি।
   • এই পরীক্ষাগুলি স্বাস্থ্যসেবা সেটিংগুলিতে ইতিমধ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হতে পারে যেমন হাসপাতালগুলি এবং কেয়ার হোমগুলিতে মহামারী হিসাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি সম্ভাব্য প্রাদুর্ভাব সনাক্ত করতে। তবে এর বাইরেও এগুলি এখনও বিরল ব্যবহৃত হয়।

পার্ট 3 এর 3: নোরোভাইরাসকে আরও ভালভাবে বোঝা

1. লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। একবার আপনি নোরোভাইরাসটি ধরলে আপনি 24 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন। নোরোভাইরাস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট আক্রমণ করে, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়া সৃষ্টি করে। আপনি সারা শরীর, পেটের পেট, মাথা ব্যথা এবং জ্বরেও ব্যথা পেতে পারেন। বিশেষত শিশুরা প্রায়শই খুব হিংস্র বমি করে। বয়স্কদের মধ্যে ডায়রিয়া একটি সাধারণ লক্ষণ।
   • লক্ষণগুলি সাধারণত প্রায় 48 থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয় না। তবে ভাইরাসের সংক্রমণের পরেও আপনি 3 সপ্তাহের জন্য সংক্রামক হতে পারেন। এক গ্রাম মলটিতে ভাইরাসটির 100,000,000,000 ভাইরাল কপি রয়েছে।
   • নোরোভাইরাসগুলির লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়ার পরে আপনার পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অম্বল হতে পারে।
2. জটিলতা সম্পর্কে সচেতন হন। নোরোভাইরাসগুলির সর্বাধিক সাধারণ জটিলতা হ'ল ডিহাইড্রেশন। এটি সাধারণত ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘটে। আপনি বা আপনার অসুস্থ পরিবারের সদস্যরা কতটুকু পান করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। তবে বেশিরভাগ সময় ভাইরাস দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা সৃষ্টি করে না।
   • নোরোভাইরাস শিশুদের, বয়স্ক এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, ভাইরাস মারাত্মক ডিহাইড্রেশন, হাসপাতালে ভর্তি এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
3. ভাইরাস কীভাবে ছড়ায় তা জেনে নিন। বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে ভাইরাসটি ব্যক্তি থেকে একজনে ছড়িয়ে যেতে পারে। ভাইরাসটি মল-মুখের সংক্রমণ দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। লোকেরা যদি সঠিকভাবে হাত না ধুতে থাকে তবে সেই হাতগুলি অণুবীক্ষণিকভাবে মৃত্তিকাতে থাকে, তাই কোনও গ্লাস বা ডোরকনব-এর মতো জীবন্ত বস্তুগুলির মাধ্যমেও ভাইরাস ছড়িয়ে যেতে পারে।
   • টয়লেট বা নিকাশী লেকের মতো জল-সমৃদ্ধ পরিবেশেও ভাইরাসটি বাঁচতে পারে। এর অর্থ হ'ল দূষিত জলের সংস্পর্শেও ভাইরাস সংক্রমণ হতে পারে। আপনি নেবুলাইজড বমি থেকেও ভাইরাস পেতে পারেন যা বমি শেষ হয়ে গেছে এমন পৃষ্ঠের উপরে রেখে গেছে, এটি আপনার ত্বকে যেতে পারে এবং আপনি যখন আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তখন আপনার মুখের মধ্যে get
   • ভাইরাসে আক্রান্ত সবাই অসুস্থ হয় না। তবে, এই ব্যক্তিরা ভাইরাস বহন করে এবং এটি অন্যকে সংক্রমণ করতে পারে।
4. আপনি যখন ঝুঁকিতে আছেন তা জানুন। ভাইরাসগুলি সহজেই সংক্রমণ হয়ে যায় এবং রোগজীবাণুগুলি এত শক্তিশালী হওয়ায়, খাবারের সাথে কাজ করা লোকেরা বিশেষত বড় ঝুঁকির মধ্যে থাকে। খাবার প্রস্তুত করা অসুস্থ ব্যক্তি কয়েকশ থেকে হাজার মানুষকে সংক্রামিত করতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 50% দূষণের ফলাফল খাদ্য প্রস্তুত করে।
   • এটি বেশ কয়েকটি কারণের কারণে। যেহেতু এই রোগের লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক দিন স্থায়ী হয়, তাই বেশিরভাগ লোকেরা যারা খাবার নিয়ে কাজ করেন তারা চিকিত্সকের কাছে না গিয়ে নিজেরাই লক্ষণগুলি পরিষ্কার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন। এ কারণে তারা সাধারণত খুব সংক্রামক অবস্থায় কাজ চালিয়ে যায়।
   • যেসব লোকেরা খাবার নিয়ে কাজ করেন না, তাদের সংক্রমণটি প্রায়শই পরিবার এবং পরিচিতজনের চেনাশোনাতে ছড়িয়ে পড়ে তবে বড় ধরনের প্রাদুর্ভাব দেখা দেয় না।