কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শরীরের ভাষা ব্যবহার
• পদ্ধতি 4 এর 2: প্রযুক্তি ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: কাউকে বিভিন্ন জায়গায় উপেক্ষা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কাউকে উপেক্ষা করা জটিল হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে থাকেন যা আপনি এড়াতে চাইছেন বা যদি তারা আপনার সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যান এবং আপনার ইঙ্গিতগুলি বুঝতে না পারে। আপনি যদি সত্যিই কাউকে উপেক্ষা করতে চান তবে নিশ্চিত হন যে আপনি ব্যস্ত বলে মনে করছেন, আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন এবং সেই ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ শেষ করুন। আপনি যদি কাউকে উপেক্ষা করতে চান তা জানতে চাইলে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শরীরের ভাষা ব্যবহার

1. চোখের যোগাযোগ করবেন না। চোখের যোগাযোগ না করা কাউকে উপেক্ষা করার সেরা উপায়। কারও সাথে আপনার চোখের যোগাযোগ থাকলে আপনি সেই ব্যক্তির আর উপস্থিতি করতে পারবেন না। যদি ব্যক্তিটি আপনার খুব কাছের হয়, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করা এড়াতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন। আপনি অন্য সমস্ত লোকের দিকে সরাসরি তাকিয়ে বা এমনকি মেঝেতে তাকিয়ে এটি করতে পারেন।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার চেয়ে খাটো হয় তবে কেবল তাদের মাথাটি দেখুন look যদি ব্যক্তিটি আপনার চেয়ে লম্বা হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেগুলি না দেখছেন।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার আকার এবং আপনার কাছের হয় তবে আপনার দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ঘটনাক্রমে সেই ব্যক্তির দিকে নজর দেন তবে আপনার চোখে একটি "কাঁচের, মৃত" চেহারা রয়েছে।
2. দ্রুত হাঁটুন। কাউকে উপেক্ষা করার আরেকটি উপায় হ'ল যথাসম্ভব দ্রুত চালানো। এইভাবে আপনি অপর ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি ব্যস্ত ব্যক্তি, যা জরুরিভাবে কোথাও যেতে হবে এবং আপনি যে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে চান তার সাথে ঝুলতে এবং আড্ডা দেওয়ার কোনও ইচ্ছা আপনার নেই। আপনার বাহুগুলি আপনার পাশ দিয়ে ঝুলতে দিন এবং আপনার মাথাটি উপরে রাখুন। এটি দেখে মনে হচ্ছে আপনি কোথাও যাবার কোনও ইচ্ছা না থাকলেও আপনি যেখানে যেতে হবে সেই দূরত্বে একটি বিন্দুর দিকে তাকিয়ে আছেন।
   • আপনি যদি সেই ব্যক্তিটিকে দূর থেকে দেখেন তবে আপনার দুজনের মধ্যে পর্যাপ্ত জায়গা রেখে দিন যাতে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে ছোঁয়া বা না ঘুরতে পারেন।
   • অন্য ব্যক্তিকে এড়াতে আপনার যা কিছু করা সম্ভব নয়। আপনি যদি রাস্তাটি অতিক্রম করেন বা দ্রুত কোনও করিডরে ডুব দেন তবে এটি অত্যন্ত সুস্পষ্ট এবং এটিও মনে হয় যেন এটি আপনার উপরে বসে আছে। তবে যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও ব্যক্তিকে দূর থেকে দেখতে পান এবং আপনি নিশ্চিত হন যে তিনি আপনাকে দেখেন না, তবে ঘুরে ফিরে অন্য পথে হাঁটুন।
3. একটি বদ্ধ অবস্থান গ্রহণ করুন। আপনি যখন সেই ব্যক্তির কাছাকাছি থাকেন, তখন আপনার হাত এবং পা পার করুন, আপনার কাঁধটি ঝুলতে দিন এবং অ্যাক্সেসযোগ্য দেখতে আপনি যা করতে পারেন সবগুলি করুন। আপনার শরীর অবশ্যই প্রকাশ করবে যে আপনি একেবারেই চান না যে অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বলুক। আশা করি অন্যটি আপনার ইঙ্গিতটি বুঝতে পারবে।
   • হাসবেন না। আপনার মুখটি নিন বা ভ্রূণু করুন যাতে দেখে মনে হয় আপনি কারও সাথে কথা বলতে চান না।
   • আপনি একটি ভীতিজনক, অভিব্যক্তিহীন চেহারার জন্যও বেছে নিতে পারেন - এইভাবে, আপনি যে কোনও ব্যক্তিকে আপনার সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন তাকে ভয় দেখান।
   • আপনার যদি লম্বা চুল, bangs, বা একটি ক্যাপ থাকে, আপনার মুখের অংশটি contactাকা রাখার চেষ্টা করুন ব্যক্তিকে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ তৈরি করতে নিরুৎসাহিত করার জন্য।
4. আপনি ব্যস্ত দেখতে নিশ্চিত হন। বদ্ধ ভঙ্গিটি অবলম্বন না করে খুব ব্যস্ত দেখানোর চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তি তখন ভাবেন যে আপনি সম্ভবত তাঁর সাথে কথা বলতে পারবেন না কারণ আপনার হাত পুরোপুরি রয়েছে এবং তাই একটি সুন্দর কথোপকথনের জন্য একেবারেই সময় নেই।
   • আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে থাকবেন তখন তাদের দিকে ফিরে যান এবং ব্যস্ত অঙ্গভঙ্গি করুন। দেখে মনে হবে আপনি এতটাই ব্যস্ত রয়েছেন যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনি যে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিতে আপনি আপনার কথোপকথনটিতে বাধা দিতে পারবেন না - কেবল তাদের দিকে নজর দেওয়া যাক।
   • আপনি যদি একা থাকেন তবে ভান করুন যে আপনি কোনও পড়ার বই, ম্যাগাজিন বা স্টাডি বইতে খুব মগ্ন। আপনি নিজের কাছে শব্দগুলি শান্তভাবে পড়তে পারেন যাতে দেখে মনে হয় আপনি সেগুলি মুখস্ত করার চেষ্টা করছেন।
   • আপনার হাতে কিছু রাখুন। আপনি হাঁটাচলা করে বা কোথাও বসে আছেন, ভারী ফুলের পাত্রটিতে আপনার ফোন, পাঠ্যপুস্তক এমনকি একটি বড় উদ্ভিদ ধরে রাখুন। এটি আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করতে ব্যক্তিকে নিরুৎসাহিত করে।

পদ্ধতি 4 এর 2: প্রযুক্তি ব্যবহার করে

1. আপনার সেল ফোন ব্যবহার করুন। একটি রিসোর্স হিসাবে আপনার ফোন দিয়ে, আপনি প্রায় যে কাউকে উপেক্ষা করতে পারেন। কাউকে উপেক্ষা করার জন্য আপনার ফোনে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তির চারপাশে থাকা অবস্থায় আপনি কেবল ব্যস্ত দেখতে আপনার ফোনটি ব্যবহার করতে পারেন। ফোনে অন্য কারও সাথে কথা বলুন এবং প্রচুর হেসে বলুন বা আপনি কথা বলতে চান এমন কাউকে টেক্সট করতে ডুবে আছেন।
   • আপনার ফোন নম্বরটি পরিবর্তন করুন যাতে অন্যজন আপনাকে কল করতে বা পাঠাতে না পারে।
   • আপনার ফোনে ব্যক্তির ফোন নম্বরটি ব্লক করুন যাতে আপনি তাদের কাছ থেকে কোনও বার্তা গ্রহণ করতে না পারেন।
   • আপনি যখন ব্যক্তির কাছাকাছি থাকেন তখন বন্ধ হয়ে যেতে আপনার ফোনে অ্যালার্ম সেট করুন। এইভাবে আপনি ভান করতে পারেন যে কেউ আপনাকে ফোন করছে এবং আপনি কারও সাথে কথা বলছেন।
2. গান বাজাও. হেডফোন বা ইয়ারবড কিনুন এবং আপনি যখনই একা থাকবেন তখনই সেগুলি পরুন, এমনকি আপনি যদি গান শুনেন না তবে। আপনি যখন সেই ব্যক্তিকে দেখেন, তখন আপনার সংগীতটি চালু করুন এবং আপনার মাথাটি গানের সুরটিতে সরিয়ে দিন। এটি দেখে মনে হচ্ছে আপনি সংগীতটিতে সম্পূর্ণ নিমগ্ন এবং আপনি যে ব্যক্তি এড়াতে চাইছেন তার পক্ষে মোটেই সময় নেই।
   • আপনি যদি সত্যিই বিরক্তিকর হতে চান তবে আপনি নিজের চোখ বন্ধ করতে এবং সংগীতের সাথেও গান করতে পারেন। এইভাবে আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার সাথে কথা বলার সুযোগ উপেক্ষা করতে চান তা খুব কষ্টই দিয়েছিলেন।
3. ইন্টারনেটে কাউকে উপেক্ষা করুন। ইন্টারনেটে কাউকে উপেক্ষা করা যখন আপনি কারও সাথে চলে তখন এটি করার চেষ্টা করার চেয়েও সহজ। সর্বোপরি, অন্যটি আপনাকে "দেখায়" না। ইন্টারনেটে কাউকে উপেক্ষা করার জন্য, সেই ব্যক্তির সমস্ত ইমেল, ফেসবুক বা টুইটার বার্তা বা অন্য যে কোনও কিছুই তারা আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করছে না।
   • আপনি যে সদস্য সে সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটে অন্য ব্যক্তিকে অবরুদ্ধ করুন। নিশ্চিত হন যে তিনি বা তিনি অনলাইনে আপনার কাছে পৌঁছাতে পারবেন না।
   • প্রয়োজনে আপনার ইমেল ঠিকানা এবং ব্যবহারকারীর নাম পরিবর্তন করুন। এইভাবে ব্যক্তি আর আপনার মাধ্যমে ইন্টারনেটের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারে না।

পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন

1. আলাদা রাস্তা দিয়ে হাঁটুন। আপনি যদি নিজের রুটিন পরিবর্তন করে কাউকে উপেক্ষা করতে চান, তবে সবচেয়ে সহজ কাজটি হ'ল চলার জন্য একটি ভিন্ন পথ নিয়ে আসা। এইভাবে আপনি আর অন্যটির সাথে দেখা করতে পারবেন না। আপনি যখন স্কুলে ক্লাসরুম পরিবর্তন করেন আপনি যদি সর্বদা অন্য ব্যক্তির সাথে ঘাঁটাঘাঁটি করেন তবে একটি প্রদক্ষিণ করুন যাতে আপনাকে সেগুলি আর দেখতে না হয়। আপনি যদি সর্বদা কর্মস্থলে ব্যক্তির সাথে ঘাঁটাঘাঁটি করেন তবে অন্য কোনও হলওয়ে দিয়ে যান বা সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করতে একটি আলাদা টয়লেট ব্যবহার করুন।
   • আপনি কোথাও পায়ে হেঁটে যাওয়ার সময় যদি আপনি সর্বদা সেই ব্যক্তির মধ্যে দৌড়ে যান তবে গাড়িটি নিয়ে যান।
   • যদি অন্যটিকে মনে হয় তাদের চলার পথটি আপনার সাথে মানিয়ে নিয়েছে, অন্যটি হাল ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত অন্য কোথাও হাঁটতে থাকুন।
2. অন্য ব্যক্তির প্রিয় স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি আসলে অনেক অর্থবোধ করে। যদি আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তির প্রিয় বার, রেস্তোঁরা এবং পার্কগুলি কী, আপনি আর সেখানে যাবেন না। আপনি যদি সেই ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করে সমস্ত সময় ব্যয় করতে না চান তবে এটির পক্ষে উপযুক্ত হবে না।
   • ব্যক্তি কোন দিন চলে যাচ্ছে এবং কোথায় যাবে তাও আপনি খুঁজে পেতে পারেন। অন্য ব্যক্তি যদি সপ্তাহান্তে কেবল তাদের প্রিয় রেস্তোঁরাগুলিতে যান এবং আপনি সত্যিই সেখানে যেতে চান তবে আপনি সপ্তাহের মধ্যে যেতে পারেন।
   • যদি ব্যক্তিটি কেবল সুখের সময় কোনও নির্দিষ্ট পাব যায় তবে সন্ধ্যায় পরে যান।
3. অন্য যে জায়গায় কখনও আসবে না এমন জায়গাগুলি দেখুন। যদি অন্য ব্যক্তিটি সত্যিই মাংসে থাকে তবে আপনার অঞ্চলে কিছু নিরামিষ রেস্তোঁরা চেষ্টা করে দেখুন। যদি ব্যক্তি জাজ সংগীতকে ঘৃণা করে তবে আপনার কাছে একটি জাজ কনসার্ট দেখুন visit যদি ব্যক্তিটি আপনার কোনও বন্ধুকে পছন্দ না করে তবে সেই বন্ধুর পার্টিতে নির্দ্বিধায় যান। আপনি যেটিকে এড়াতে চেষ্টা করছেন সেটি অবশ্যই সেখানে থাকবে না।
   • অন্য ব্যক্তি কখনও যেতে পারবেন না এমন জায়গাগুলি পরিদর্শন করে আপনি কেবল এগুলি এড়িয়ে চলবেন না, আপনি এমন নতুন, সুন্দর জায়গাগুলিও সন্ধান করবেন যাগুলির সাথে অন্য ব্যক্তির কোনও সম্পর্ক নেই।

4 এর 4 পদ্ধতি: কাউকে বিভিন্ন জায়গায় উপেক্ষা করুন

1. স্কুলে কাউকে উপেক্ষা করুন। স্কুলে কাউকে এড়ানো কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি একই ক্লাস নেন। তবুও, এমন কোনও উপায় রয়েছে যা আপনি person ব্যক্তিকে এটিকে স্পষ্ট না করে এড়াতে পারবেন। এটিই আপনি করতে পারেন:
   • আপনি যদি ক্লাসে সাধারণত সেই ব্যক্তির পাশে বসে থাকেন তবে অন্য কারও সাথে জায়গা স্যুইচ করুন। আপনার যদি স্থায়ী জায়গা থাকে তবে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি স্থান পরিবর্তন করতে পারেন কিনা।
   • আপনি যদি ক্যাফেটেরিয়াতে থাকা ব্যক্তিকে দেখতে পান তবে আপনি অন্য কোথাও বসে থাকতে পারেন কিনা তা দেখুন।
   • যদি আপনি হলওয়েতে ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তবে সরাসরি এগিয়ে যান। সুতরাং দেখে মনে হচ্ছে আপনি কেবল পাশের ঘরে হাঁটতে ব্যস্ত এবং আপনি কোনওটিই দেখেন নি।
   • যদি ব্যক্তি ক্লাস চলাকালীন আপনাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, অন্যভাবে দেখুন এবং কিছুই ঘটেনি বলে।
2. কর্মক্ষেত্রে কাউকে উপেক্ষা করুন। কর্মক্ষেত্রে কারও অবহেলা করা জটিল হতে পারে, কারণ আপনি সম্ভবত তাদের নিকটবর্তী হতে পারেন বা এমনকি তাদের সাথে একই প্রকল্পে কাজ করার সম্ভাবনা রয়েছে। তবুও, সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস।
   • অন্যটি যখন থাকে তখন ক্যাফেটেরিয়া বা রান্নাঘর এড়িয়ে চলুন। ব্যক্তি কখন মধ্যাহ্নভোজ করতে বা নতুন কফি পেতে চলেছে তা সন্ধান করুন এবং তারপরে নিশ্চিত হন যে আপনি সেই সময়টিতে নেই।
   • আপনি যদি ব্যক্তির কাছাকাছি থাকেন তবে আপনার কম্পিউটারে ফোকাস করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ডেস্কে সর্বদা কাগজপত্রের স্ট্যাক রয়েছে যা আপনি অন্য ব্যক্তির দিকে না তাকানোর পরিবর্তে আবিষ্কার করতে পারেন।
   • আপনার কাজকে হুমকিস্বরূপ করবেন না। কোনও নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের জন্য যদি সেই ব্যক্তির সাথে সত্যই কথা বলতে হয় তবে কেবল এটি করুন। আপনি যদি তার সাথে কাজের জায়গায় কথা বলে থাকেন এবং কাজের পরে তাকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করেন তবে অন্য ব্যক্তি আরও বিরক্ত হবে।
3. আপনার সামাজিক জীবনে কাউকে উপেক্ষা করুন। যখন আপনি কী করবেন জানেন তখন আপনার সামাজিক জীবনে কাউকে উপেক্ষা করা সহজ। আপনি আপনার বন্ধুদের আপনাকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি দুজন একই ঘরে থাকলেও, সেই ব্যক্তি থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এটিই আপনি করতে পারেন:
   • আপনার বন্ধুদের সাথে ব্যস্ত থাকুন। আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন এবং প্রচুর হেসে নিন - আপনি কখনও মজাদার কথোপকথন করছেন তা ভান করুন।
   • যাও নাচ। যদি অন্য ব্যক্তিটি আপনার কাছে আসে এবং তাদের কাছে সংগীত চালু থাকে তবে কোনও বন্ধুকে নিয়ে এসে নাচ করুন। যদি ব্যক্তিটি এখনও আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে থাকে তবে চোখ বন্ধ করুন যেন আপনি গানের প্রতি পুরোপুরি মনোনিবেশ করেছেন।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার এবং আপনার বন্ধুদের সাথে থাকে তবে আপনার চারপাশের অন্যান্য সমস্ত ব্যক্তির সাথে জড়িত। যখন ব্যক্তি কিছু বলবে - আপনার কান স্ক্র্যাচ করুন বা আপনার ফোনটি পরীক্ষা করুন - কিছু ঘটছে না তা ভান করুন।

পরামর্শ

• আপনাকে হতাশকারী ব্যক্তি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে একটি এমপি 3 প্লেয়ার ব্যবহার করুন।
• অন্য ব্যক্তিটি যখন আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে, আপনার ফোনটি বের করে নিন এবং ভান করুন যে আপনি নিজের ফোনটির উত্তর দিচ্ছেন বা কোনও পাঠ্য বার্তা টাইপ করছেন।
• এই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার উপযুক্ত কারণ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। (উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি কোনও কিছুর জন্য ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করছেন, তাদের গল্পটি বলার সুযোগ দিন))
• আপনি যদি জানেন যে আপনি কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় (যেমন সুপারমার্কেট) অন্য ব্যক্তির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন তবে প্রবেশের আগে তাদের গাড়িটি পার্কিংয়ে দেখেছেন তা নিশ্চিত করুন।
• কর্মক্ষেত্রে, আপনার অধ্যয়নের দরজা বন্ধ রাখুন বা আপনি ফোনে ভান করছেন।
• আপনি কেন এড়াচ্ছেন সে সমস্যার কোনও সম্ভাব্য সমাধান থাকলে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
• আপনি যদি সেই ব্যক্তির জন্য ক্ষোভের জন্য ক্ষুব্ধ হন তবে অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করে দেওয়া বা সমস্যাটি হারাবার আগেই কথা বলাই ভাল। অন্য ব্যক্তিকে একটি সুযোগ দিন - এটি সম্ভবত কেবল একটি ভুল বোঝাবুঝি।
• আপনার চোখের কোণ থেকে লোকেরা কীভাবে নজর রাখবেন তা শিখুন। এইভাবে আপনি ভান করতে পারেন আপনি সেগুলি দেখতে পাচ্ছেন না।
• আপনি যে ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করছেন সে যদি এখনও আপনার নামটি কল করে বা অন্যভাবে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে তবে দ্রুত তা থেকে মুক্তি পাওয়া এখনও সম্ভব। আপনার ব্যস্ততার ভান করুন, "ওহ, হ্যালো" বলুন এবং আপনার কোথাও যাওয়ার জরুরি প্রয়োজনের মতো হাঁটাচলা চালিয়ে যান।

সতর্কতা

• আপনার সাথে কথা বলতে আগ্রহী এমন কাউকে এড়িয়ে চলা খুব বেদনাদায়ক এবং মানসিক ক্ষতির কারণ হতে পারে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এড়ানো শুরু করার আগেই কেউ এই চিকিত্সাটির সত্যই প্রাপ্য।