কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: নিজের বাইরে অনুপ্রেরণা অনুসন্ধান করুন
• 4 এর 2 পদ্ধতি: অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন
• 4 এর 3 পদ্ধতি: আপনার মাথা পরিষ্কার করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: অনুপ্রেরণাকে কর্মে পরিণত করা

যদি আপনি আটকে ও অদ্বিতীয় মনে করেন তবে এই চিন্তাভাবনা করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন যে সময়ে সময়ে প্রত্যেকের ক্ষেত্রে এটি ঘটে। যদিও চিন্তা করবেন না, আপনি এই বাজে কথাটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। আপনি কোনও গল্প লিখতে চান, চিত্রকলা তৈরি করতে চান বা কোনও সমস্যার সমাধান করতে চান তা স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন। আপনার জীবনের জিনিসগুলি থেকে অনুপ্রেরণা পান এবং সেই অনুপ্রেরণার জন্য উন্মুক্ত থাকতে শিখুন। আপনার মনকে সাফ করুন যাতে আপনি সেই অনুপ্রেরণাটি ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনের পদক্ষেপে রাখতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: নিজের বাইরে অনুপ্রেরণা অনুসন্ধান করুন

1. নিজেকে শক্তি দেয় এমন জিনিসগুলিতে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। আপনি কী জানেন তা আপনি তা জানেন তা তাজা ফুল বাছাই করা, সুন্দর চিত্রগুলি বা অর্থবোধক উক্তিগুলি। এই জিনিসগুলি আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে নিশ্চিত করুন। এগুলি আপনাকে উত্সাহিত করবে, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সঠিক মানসিক অবস্থাতে যেতে সহায়তা করতে পারে।
   • এই জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দিত করে তোলে যা আপনাকে জীবন সম্পর্কে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। ইতিবাচক মনোভাব থাকা আপনাকে অনুপ্রেরণার প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলতে পারে।
2. শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন। শাস্ত্রীয় সংগীত অনুপ্রেরণার জন্য ভাল কারণ এটি এত জটিল। এটি আপনাকে তথ্য শোষণের জন্য আরও ভাল সংবেদনশীল অবস্থানে রাখতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যখন আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং শিক্ষার জন্য আরও উন্মুক্ত হন, তখন আপনি নতুন ধারণাগুলির প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য হন যা আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার নিখুঁত অনুপ্রেরণা হতে পারে।
   • শাস্ত্রীয় সংগীত যদি আপনার জিনিস না হয় তবে আপনার পছন্দ অনুসারে এমন আরও একটি স্টাইল বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, সাউন্ডট্র্যাক থেকে বা গানের সুরের কিছু থেকে আপনার উত্সাহিত করার জন্য উপকরণের সংগীত চেষ্টা করুন।
3. আরও পড়ুন। পড়া আপনাকে নতুন চিন্তাভাবনা এবং ধারণা সরবরাহ করে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। গল্পগুলি থেকে নিউজ নিবন্ধগুলি বা কোনও পাঠ্যে কেবল একটি উল্লেখযোগ্য বাক্যাংশ - কিছু পড়ুন এবং আপনি অনুপ্রেরণার স্ফুলিঙ্গ থেকে ধারণা পেতে পারেন।
4. আপনার সমস্যা বা বিষয় সম্পর্কে জানুন। আপনার সমস্যা সম্পর্কে আরও জানার জন্য ইন্টারনেট গবেষণা করতে কিছু সময় ব্যয় করুন। বিকল্পভাবে, আপনি আরও তথ্যের জন্য লাইব্রেরিতে যেতে পারেন। বিষয়টি আরও গভীরভাবে দেখার জন্য আপনি বিষয়টিতে ক্লাস নিতে পারেন।
   • কঠিন তথ্যের জন্য শিক্ষামূলক বা সরকারী ওয়েবসাইটগুলি অনুসন্ধান করুন। ওয়েব ঠিকানার শেষে ".edu" বা ".gov" এক্সটেনশন আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
   • বিষয় সম্পর্কে আরও শিখার মাধ্যমে, আপনি অনুপ্রেরণা পেতে আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারেন। কখনও কখনও আপনার কাছে সমস্যা সমাধান করার বা আপনার প্রয়োজনীয় কিছু তৈরি করার পর্যাপ্ত জ্ঞান নেই।
5. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনি যখন আপনার প্রতিদিনের রুটিনে আটকে থাকেন, তখন আপনার চারপাশের জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনি কম সচেতন হন। আপনার রুটিন পরিবর্তন আপনার মনকে নতুন চিত্র, গন্ধ এবং শব্দগুলি দিয়ে তীক্ষ্ণ করে তোলে যা আপনাকে অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে রুটটি কাজে যাচ্ছেন তা পরিবর্তন করুন, অন্য সুপার মার্কেটে কেনাকাটা করতে যান বা আপনার কফি পেতে অন্য কোথাও যান।
6. ভ্রমণে যাও. যে কোনও জায়গায়, যে কোনও জায়গায় যেতে আপনার ভাবনার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে এবং নতুন ধারণার জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে। আপনাকে নতুন দেশে ভ্রমণ করতে হবে না। আপনার সৃজনশীল জুসগুলি প্রবাহিত করার জন্য প্রায় দিন দূরের জায়গায় কোনও সাধারণ দিনের ভ্রমণ প্রায়শই যথেষ্ট।
   • আপনি যদি একদিনও বাইরে রাখতে না পারেন তবে নিজের শহরটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি আগে যে পার্কে যান নি সেখানে যান বা আপনার সাথে সম্পূর্ণ অপরিচিত কোনও রান্নাঘর সহ একটি নতুন রেস্তোঁরা চেষ্টা করুন।
7. একটি নতুন শিল্প ফর্ম চেষ্টা করুন। আপনি যদি কোনও গান বা কোনও চিত্রকর্মের জন্য অনুপ্রেরণার সন্ধান করছেন তবে সন্ধ্যা ভাস্কর্যের ক্লাস নিন। আপনি যদি কোনও নতুন রেসিপি বের করার চেষ্টা করছেন তবে একটি লেখার কর্মশালা নিন। নতুন আউটলেটগুলি চেষ্টা করা আপনাকে একটি সৃজনশীল উত্সাহ দিতে পারে, নতুন অনুপ্রেরণার পথ তৈরি করে।

4 এর 2 পদ্ধতি: অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন

1. অন্যান্য লোকের উপর ধারণা চেষ্টা করুন। আপনি যখন আটকে পড়েছেন তখন অন্য কাউকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। অন্য কারও সাথে সমস্যার কথা বলা আপনার ক্রিয়েটিভ জুস পেতে সহায়তা করতে পারে। হতে পারে সেই ব্যক্তি একটি কথা বলছেন যা আপনার কাছে সমস্যাটি আরও পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
   • আপনার অনুপ্রেরণা শুরু করতে কোনও সহকর্মী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
2. লোকেরা তাদের জন্য সবচেয়ে কৃতজ্ঞ বলে জিজ্ঞাসা করুন। এই প্রশ্নটি দিনব্যাপী এবং আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কয়েকটি উত্তর দেখে অবাক হয়ে যেতে পারেন এবং আপনি যা শুনেছেন তা দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে।
3. অন্য কাউকে কীভাবে কিছু করতে হয় তা শিখিয়ে দিন। কোনও বিষয় সম্পর্কে আরও শেখার একটি দুর্দান্ত উপায় টিচিং। এটিকে কার্যকরভাবে অন্য কাউকে ব্যাখ্যা করার জন্য আপনাকে বিষয়টির গভীরতর গভীরতা অবলম্বন করতে হবে। আপনি আরও গভীর খনন করার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত সৃজনশীল প্রকল্পের জন্য অনুপ্রেরণা বা এমনকি আপনার সমস্যার মুখোমুখি সমাধানের সন্ধান পাবেন।
   • পাঠদান সৃজনশীল ক্ষেত্রে থাকতে হবে না।কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে নিজেকে নিমগ্ন করার মাধ্যমে আপনার মন সম্ভাবনার দিকে উন্মুক্ত করতে পারে।
4. অন্যান্য শিল্পী বা সৃজনশীল চিন্তাবিদদের সন্ধান করুন। কখনও কখনও আপনি যেমন আপনার মত একই সৃজনশীল আগ্রহ আছে তাদের সাথে Hangout করে ধারণা পেতে পারেন। আপনি আপনার প্রকল্প সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা এটি সম্পর্কে কী ভাবছেন তা দেখতে পেতে পারেন বা আরও সাধারণ বিষয়ে কেবল আকর্ষণীয় কথোপকথন থাকতে পারে যা আপনার অনুপ্রেরণাকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার অঞ্চলে শিল্পী এবং সৃজনশীল চিন্তাবিদদের সমিতি অনুসন্ধান করুন। আপনার শহর ডিরেক্টরিটি শুরু করার জন্য ভাল জায়গা হতে পারে।

4 এর 3 পদ্ধতি: আপনার মাথা পরিষ্কার করুন

1. "কি যদি হয়" সম্পর্কে চিন্তা করুন।..? "" আমি এইটা করতে পারি না "এর পরিবর্তে। যখন আপনি একটি সুনির্দিষ্ট বিবৃতি দেন, যেমন "আমি এটি করতে পারি না", "আমি আটকে আছি" বা "আমি এর কিছুই বুঝতে পারি না", আপনি কেবল একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করছেন। আপনার মস্তিষ্ক সম্মত এবং আপনি বন্ধ। যাইহোক, উন্মুক্ত বিবৃতি ব্যবহার করে আপনি অন্যান্য সম্ভাবনা দেখতে পাবেন, কারণ এটি আক্ষরিকভাবে আপনার চিন্তাভাবনাটিকে বদলে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলির একটি ব্যবহার করতে পারেন বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
   • "আমি এর সমাধান পেতে যথেষ্ট স্মার্ট" "
   • "আমি এই সমস্যার সমাধান খুঁজতে যাচ্ছি।"
   • "অন্যান্য অপশন আছে কি?"
   • "আমি এখনও কোন বিকল্পগুলির কথা ভেবে দেখিনি?"
   • 'কি যদি...?'
2. মুক্ত সমিতি বা নিখরচায় লেখার মাধ্যমে মস্তিষ্কের ঝড়। মস্তিষ্কে স্টর্মিং আপনি আটকে থাকলে নতুন ধারণা নিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে। নিখরচায় লেখা মস্তিষ্কের একটি উপায় যা আপনি কাগজে ধারণাগুলি রেখেছিলেন। কোনও বিষয় দিয়ে শুরু করুন এবং যা মনে আসে তা কেবল লিখুন।
   • কৌশলটি হ'ল আপনার মস্তিষ্কের যে অংশটি জড়িত হতে চায় তা বন্ধ করে দেওয়া। আপনার সৃজনশীল মস্তিষ্ককে বুনো চালিয়ে দিন এবং যখন চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি আসে তখন সমালোচনাকে তাড়াতাড়ি রাখুন।
3. একটু বিরতি নিন তবে হাল ছাড়বেন না। কখনও কখনও, দীর্ঘসময় ধরে কোনও সমস্যা নিয়ে কাজ করার পরে, আপনি কিছুটা জ্বলে উঠতে পারেন। আপনি প্রস্থান করতে চাইতে পারেন। এটি ছেড়ে দেওয়া সমস্যার সমাধান করবে না, তবে বিরতি নেওয়া সহায়ক হতে পারে। সমস্যা থেকে কয়েক মিনিট দূরে নেওয়া আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে।
   • মানসিক বিরতি নিন, নিজেকে অন্য কোনও জায়গায় কল্পনা করুন। চোখ বন্ধ করুন এবং ভান করুন যেখানে আপনি কোথাও আরাম করতে পারেন। জায়গাটির দর্শনীয় স্থানগুলি, শব্দগুলি এবং গন্ধগুলি কল্পনা করুন যাতে দেখে মনে হয় আপনি আসলে আছেন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি দৃশ্যের পরিবর্তন করতে একটি সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ নিতে পারেন।
4. আপনার মন পরিষ্কার করতে চলুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া আপনাকে অনুপ্রাণিত হওয়ার পাশাপাশি অন্য কিছুতে মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ দেয়। প্রশিক্ষণের উপর মনোনিবেশ করার মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক কিছু করতে পারে। অচেতনভাবে, তবে, আপনি এখনও সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন, এবং অনুপ্রেরণা নিজেই উপস্থিত হতে পারে।
   • সপ্তাহে 3-5 বার অনুশীলন করুন কারণ এটি আপনাকে সচল এবং সজাগ রাখতে সহায়তা করবে।
5. ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন। যদিও সরঞ্জামগুলি অনুপ্রেরণার উত্স হতে পারে তবে এটি আপনার চারপাশে যা চলছে তা থেকে আপনাকেও বিভ্রান্ত করতে পারে। সারা দিন আপনার মোবাইল, কম্পিউটার, টেলিভিশন এবং অন্যান্য ডিভাইস বন্ধ রাখুন। আপনার আশেপাশের লোকেরা, আপনি কী খান এবং দিন জুড়ে যা দেখেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার মোবাইলে পুরোপুরি শোষিত হন তবে আপনি সেই মুহুর্তটি মিস করতে পারেন যা আপনাকে আপনার নতুন, বৃহত প্রকল্পের জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে।
6. আপনার কাজের ক্ষেত্রে কোনও সম্পর্কহীন কিছুতে জড়িত হয়ে একটি সৃজনশীল বিরতি নিন। বর্তমান সমস্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এড়াতে আপনি এমন কিছু সৃজনশীল করতে পারেন যা সম্পূর্ণ আলাদা, তবে আপনি উপভোগ করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও কাজের সমস্যা নিয়ে যেতে না পারেন তবে কিছু পেইন্টিং করতে বিরতি নিন। আপনি যদি পরবর্তীটিতে কী লিখতে চান তা যদি সত্যই জানেন না, তবে গান বা বাগান করা শুরু করুন।
   • সৃজনশীল মোডে থাকা অবস্থায় আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চল সক্ষম করা আপনাকে নতুন ধারণা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

4 এর 4 পদ্ধতি: অনুপ্রেরণাকে কর্মে পরিণত করা

1. মনে আসা প্রতিটি ধারণা অন্বেষণ করুন। কখনও কখনও আপনি ধারনা একপাশে প্রলুব্ধ হতে পারে কারণ তারা কিছুটা অদ্ভুত বলে মনে হয়। তবে, "উদ্ভট" ধারণাটি হ'ল আপনার সমস্যাটি সমাধান করতে চলেছে ঠিক তেমন। কোনও ধারণা কেবল অদ্ভুত বা অদ্ভুত হিসাবে আসে বলে বরখাস্ত করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ: আপনি কোনও কবিতা লেখার চেষ্টা করছেন। আপনি ভাবতে পারেন যে বেশিরভাগ কবিতা প্রেম বা মৃত্যু সম্পর্কিত, তাই আপনি অন্যান্য ধারণাগুলি আলাদা করে রাখেন। সত্য কথাটি হ'ল, আপনি আপনার বিড়ালকে চটকাতে বা খাবারের জন্য হাঁটতে হাঁটতে যে কোনও বিষয়ে কবিতা লিখতে পারেন।
   • অবশ্যই, প্রতিটি পাগল ধারণা কাজ করবে না। এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং ধারণাটি কার্যকর হয় কি না তা অনুসন্ধান করুন।
2. আপনার ধারণাগুলি এক জায়গায় রাখুন। আপনি যখনই কোনও ধারণা বা অনুপ্রেরণা পেয়েছেন, জার্নালে বা একটি নোটবুকে এটি লিখুন। আপনি অনুপ্রেরণায় যত বেশি উন্মুক্ত হন, ধারণা পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। এছাড়াও, আপনার ধারণাগুলির জন্য একটি স্থায়ী জায়গা থাকার কারণে তাদের সাথে পরামর্শ করা আরও সহজ হবে।
   • আপনার অনুপ্রেরণার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন। আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে একটি ছোট নোটপ্যাড বহন করুন।
   • আপনি যদি ভিজ্যুয়াল ব্যক্তি বেশি হন তবে ছবি সহ একটি আইডিয়া বোর্ড ব্যবহার করুন এবং নির্দিষ্ট শব্দ চয়ন করুন।
3. কোনও ধারণাটি নিখুঁত না হলেও কাজ শুরু করুন। পারফেকশনিজম পঙ্গু হতে পারে। এটি আপনাকে প্রতিটি ক্রিয়াকে সন্দেহ করতে পারে কারণ আপনি ভাবেন যে এটি অসম্পূর্ণ। এজন্য কেবল একটি ধারণা বাছাই করা এবং এগিয়ে যাওয়া ভাল। এটি নিখুঁত নাও হতে পারে তবে এটি একটি সূচনা পয়েন্ট।
   • এই ক্রিয়াটি একা আপনাকে সঠিক সমাধান খুঁজতে উত্সাহিত করতে পারে।
4. একবারে একটি সমস্যার উপর ফোকাস করুন। আপনি যখন একই সাথে একাধিক সমস্যাগুলি মোকাবিলা করার চেষ্টা করেন, এটি আপনাকে অভিভূত করতে পারে। একবারে একটি সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করা এবং অন্যান্য কাজগুলি পরবর্তী সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা ভাল।
   • আপনি যদি চান তবে আপনার যে কাজগুলি করা উচিত ছিল তার একটি তালিকা তৈরি করুন যাতে আপনাকে প্রথমে একবারে একাধিক জিনিসে মনোযোগ দিতে হবে না।
5. নিজের জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনার যে টাস্কটি রয়েছে তা ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন যাতে এটি আপনার পক্ষে খুব বেশি না হয়ে যায়। আপনি আজ কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন এবং এটিই আপনার লক্ষ্য। প্রতিটি দিনের জন্য একটি লক্ষ্য লেখা সাহায্য করতে পারে। আপনি কী করতে পারেন তা সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ছোট গল্প লেখার চেষ্টা করছেন। আপনি প্রতিদিন কতগুলি শব্দ বা পৃষ্ঠাগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে লিখতে সক্ষম হবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এতে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনি যে লক্ষ্যটি নির্ধারিত করেছেন তা অর্জন না করলে চিন্তা করবেন না। কাল আবার শুরু করুন।