কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখ নিয়ন্ত্রণ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: নিজেকে বিচলিত করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: শুনতে শিখুন

আপনি কীভাবে হাসছেন বা বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না এমন চেষ্টা করার সময় সোজা মুখ রাখা very হাসি এড়িয়ে আপনার মুখ সোজা রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন হাসবেন না চেষ্টা করছেন বা যখন আপনি চান না তখন আপনি কী অনুভব করছেন তা যখন কেউ জানতে চান না তখন আপনি নিজেকেও বিভ্রান্ত করতে পারেন। আপনি যার সাথে কথা বলছেন সত্যই তা শুনলে সরাসরি মুখ রাখতে সহায়তা করতে পারে, কারণ এটি কথোপকথনটিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখ নিয়ন্ত্রণ করুন

1. একটা গভীর শ্বাস নাও. শ্বাস নেওয়ার সময় হাসি অসম্ভব। যদি আপনি শঙ্কিত হন যে আপনি আপনার মুখটি সোজা রাখতে পারবেন না, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং তারপরে আস্তে আস্তে এটি ছেড়ে দিন। যতক্ষণ না আপনি হাসার মতো মনে না করেন ততবার এই পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার মুখটি খোলা রেখে গভীর শ্বাস নেবেন না - আপনি যা করার চেষ্টা করছেন তা স্পষ্ট হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার নাক দিয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, ফলে আরও স্বস্তির শ্বাস ফেলা হয়।
   • ভাল, গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য আপনাকে 2 থেকে 3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিতে এবং 3 থেকে 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়তে হবে।
2. একসাথে আপনার ঠোঁট টিপুন। আপনার ঠোঁট একসাথে চাপানো আপনাকে হাসি থেকে বাঁচতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চোয়ালটি চাপুন এবং একসাথে আপনার ঠোঁট টিপুন। আপনি আপনার ক্লেনশেড চোয়াল এবং সংকুচিত ঠোঁট দিয়ে জোরে জোরে হাসতে পারবেন না।
   • যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার ঠোঁটের সংকোচন স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হবে, আপনার চোয়ালগুলি আরও শক্ত করে একসাথে আঁকুন। দু'টিই করা আপনার মুখ সোজা রাখতে পারে তবে আপনার চোয়াল পিষে ফেললে আপনি যা করছেন তা কম স্পষ্ট হয়ে যায়।
3. আপনার গালের অভ্যন্তরে কামড় দিন যদি আপনার ঠোঁট একসাথে টিপে কাজ না করে তবে আপনার গালের অভ্যন্তরে কামড় দিন। আপনি যদি নিজের গাল চুষতে চান তবে অবাস্তব লাগানো আরও সহজ। এবং যদি কিছুই কাজ না করে তবে ব্যথা আপনার অনুভূতিগুলি অন্যের কাছে দৃশ্যমান হতে বাধা দেবে।
   • আপনি যখন নিজের গালে কামড় দিচ্ছেন তখন আপনি কী করছেন তা লক্ষ্য করার বিষয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন, তবে মুখ মুছে দেওয়ার ভান করার জন্য আপনার হাতটি ব্যবহার করুন। এটি করার সময়, আপনার গালের অভ্যন্তরে কিছুটা কামড় দিন।
4. আপনার মুখটি েকে দিন আপনি যদি সত্যিই চিন্তিত হন যে আপনি হাসি বন্ধ করতে পারবেন না, আপনার মুখটি আপনার হাত দিয়ে coverেকে রাখুন। তবে, এটি নির্দোষভাবে করার চেষ্টা করবেন না। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মুখের কোণগুলি Coverেকে দিন বা আপনার ঠোঁট একসাথে টিপুন।
5. কাশি বা হাঁচি দেওয়ার ভান করুন। আপনি যদি সত্যিই সরাসরি মুখ রাখতে না পারেন, তবে আপনাকে কাশি বা হাঁচি খেতে হবে tend এটি আপনাকে মুখ coveringেকে আপনার মুখটি লুকানোর সুযোগ দেয়, যখন আপনি সত্যিই আর দাঁড়াতে পারবেন না তখন আপনার মুখটি ছোঁড়ার।

পদ্ধতি 2 এর 2: নিজেকে বিচলিত করুন

1. অন্য কিছু দেখুন। যদি আপনি মজার কিছু দেখেন এবং আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এটি এটিকে রাখতে পারবেন না, দূরে দেখুন। আপনি কি মজাদার মনে করেন তার ঠিক উপরে বা দিকে মনোনিবেশ করুন। এইভাবে, আপনার কাছে মনে হবে আপনি এখনও মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং আপনি অভদ্র হয়ে উঠবেন না।
   • যদি এমন পরিস্থিতি থেকে দূরে সন্ধান করা অভদ্র হতে পারে - যেমন শ্রেণি বা কোনও মিটিংয়ের মতো - আপনি নিজের নোটগুলি দেখছেন তা ভান করতে পারেন। এটি সর্বদা বৈধ এবং আপনার অনুভূতিগুলি আড়াল করতে সহায়তা করে।
2. আপনার পায়ের দিকে তাকান। যদি আপনি সত্যিই দূরে তাকাতে না পারেন - সম্ভবত আপনি কারও সাথে কথোপকথন করছেন বা খেলা খেলছেন - আপনার পায়ের দিকে তাকান। লোকেরা এটি করা মোটামুটি স্বাভাবিক জিনিস এবং আপনার মুখের ভাবটি নিয়ন্ত্রণে আনতে কেবল আপনাকে যথেষ্ট সময় দিতে পারে।
3. অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি হাসতে উদ্বিগ্ন হন তবে কিছু দুঃখের কথা ভাবেন। এটি প্রায় সবসময় আপনার মুখকে শিথিল করবে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে এটি আপনাকে হাসতে বাধা দেবে এবং এটি আপনার মুখকে পড়া আরও শক্ত করে তুলবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, দারিদ্র্য সম্পর্কে সাম্প্রতিক একটি সংবাদ প্রতিবেদন বিবেচনা করুন।
   • দু: খজনক কিছু নিয়ে ভাবতে ভাবতে যদি আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনি প্রচুর সংখ্যক থেকে পিছনে গুনতে পারেন বা গণিতের সূত্রের মতো জটিল কিছু মনে রাখার চেষ্টা করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: শুনতে শিখুন

1. প্রশ্ন কর. কারও সাথে কথা বলার সময় আপনি যদি সরাসরি মুখ রাখার চেষ্টা করছেন তবে কথোপকথনে আরও যুক্ত হন। এটি করার একটি উপায় হ'ল ব্যক্তিকে প্রশ্ন করা। আপনার মজাদার থেকে দূরে কথোপকথনটি পরিচালনা করারও এটি একটি ভাল উপায়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যার সাথে কথা বলছেন সেই ব্যক্তি যদি তাদের কাজ সম্পর্কে আপনাকে বলে, তবে তারপরে আপনি মজাদার কোন বিষয়টিতে চলে যান, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা অন্য ব্যক্তিকে তাদের চাকরিতে ফিরে যেতে বাধ্য করবে।
   • আপনি "এই ধরণের কাজের জন্য আপনার কী শিক্ষার প্রয়োজন তা সম্পর্কে আমাকে বলুন" বা "আপনি কীভাবে সেই ক্ষেত্রে শুরু করেছিলেন like" এর মতো কিছু বলতে পারেন।
2. আপনি যা বলবেন তা অনুশীলন করুন। যদি রসিকতা বলার সময় বা কোনও গেম খেলতে গিয়ে আপনার সরাসরি মুখ রাখা শক্ত হয় তবে আগেই অনুশীলন করুন। কৌতুকটি বেশ কয়েকবার অনুশীলন করুন যাতে রসিকতা বলার সময় আপনি আপনার মুখ সোজা রাখতে পারেন। নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং জুজু রক্ষণাবেক্ষণ করতে আপনি কোনও গেমের সময় কথা বলার বিষয়েও অনুশীলন করতে পারেন।
   • যদি আপনি কোনও গেমের সময় নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করছেন তবে এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যার সাথে কিছুই করার নেই।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জুজু খেলেন তবে আপনি পোকার খেলেছেন এমন অন্যান্য সময় সম্পর্কে কথা বলবেন না। পরিবর্তে, আপনি আপনার কাজ বা শপিংয়ের সময় ঘটেছিল এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
3. আপনি যে একই পরিস্থিতিতে ছিলেন তা চিন্তা করুন। আপনি নিজের অভিজ্ঞতার সাহায্যে যা বলবেন সেগুলি ব্যাক আপ করতে পারলে আপনি যাদের বৈধতা বোধ করার কথা বলেন। নিজের অতীত সম্পর্কে চিন্তা করে, আপনার মস্তিষ্ক আর বর্তমানের সাথে উদ্বিগ্ন হবে না এবং এটি আপনার মুখের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে এমন বেদনাদায়ক গল্প বলে যা আপনি দেখতে পান যে তারা এতে অসন্তুষ্ট হন, তবে আপনার নিজের বেদনাদায়ক গল্পটি ভাগ করুন। এটি আপনাকে হাসতে বাধা দেয় না কেবল, তবে এটি অন্য ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।