লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
24 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন নিন
- পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
- পদ্ধতি 3 এর 3: ঘন চুল জন্য চিকিত্সা
- পরামর্শ
কিছু লোক ঘন চুল নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, আবার কারও কারও প্রাকৃতিকভাবে পাতলা চুল থাকে। বয়স, আপনার পরিবেশ এবং আপনার যে পরিমাণ চাপ রয়েছে তা চুল পড়ার কারণ হতে পারে tain পাতলা চুল পুরোপুরি এড়ানো যায় না, তবে এমন কৌশল রয়েছে যা আপনি চুলকে আরও পূর্ণ দেখায় চেষ্টা করতে পারেন। কীভাবে আপনার চুলের যত্ন নেওয়া যায়, কী লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে পারেন এবং কোন চিকিত্সা ঘন চুলের দিকে পরিচালিত করতে পারে তা শিখুন Read
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন নিন
রাসায়নিক-ভিত্তিক শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ চুলের পণ্যগুলিতে এমন কেমিক্যাল থাকে যা আপনার চুল পরিষ্কারের জন্য কার্যকর, তবে অনেক ক্ষতি করতে পারে। কিছু লোক এই রাসায়নিকগুলিতে সাড়া দেয় না তবে আপনি যদি চুল পাতলা করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এগুলি এড়িয়ে যান। - সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং লরথ সালফেটগুলি বেশিরভাগ শ্যাম্পুতে পাওয়া ক্লিনজার। এগুলি প্রাকৃতিক তেলের চুল ফেলা করে এবং চুল দুর্বল হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত পড়ে যায়।
- জৈব পণ্য এবং প্রাকৃতিক তেল এবং সাবান থেকে তৈরি পণ্য চয়ন করুন। বিভিন্ন চুলের পণ্য সম্পর্কিত এবং চুল নষ্ট হওয়ার ক্ষেত্রে কোনটি ভাল সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্যের জন্য www.thegoodguide.com দেখুন।
প্রতিদিন চুল ধোবেন না। আমাদের মাথার ত্বকে এমন প্রাকৃতিক তেল তৈরি হয় যা চুলের প্রলেপ দেয় এবং এটিকে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন এই তেলগুলি ধুয়ে ফেললে চুল দুর্বল হয়ে যাবে। - প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তবে বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে চুল খুব বেশি চিটচিটে না পেয়ে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ধোয়া যথেষ্ট।আপনার চুল যদি প্রাকৃতিকভাবে বেশ তৈলাক্ত হয় তবে আপনি সপ্তাহে চারবারের পরিবর্তে তিনবার ধোয়া চেষ্টা করতে পারেন।
- খুব অল্প ধোয়াও ক্ষতিকারক হতে পারে। চুল পাতলা হওয়া লোকেরা প্রায়শই খুশকি এবং মাথার ত্বকের অবস্থার জন্য বেশি সংবেদনশীল হন যা নিয়মিত (তবে প্রতিদিন নয়) ধোয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়।
- ধোয়ার মধ্যে চুল পরিষ্কার করতে একটি "ড্রাই শ্যাম্পু" ব্যবহার করুন। এটি এটিকে ততোধিক দেখায় এবং এতে অতিরিক্ত সুবিধাও পাওয়া যায় যা এটি আপনার চুলকে আরও বেশি পরিমাণে দেয়। শুকনো শ্যাম্পু এমন একটি পাউডার যা আপনি আপনার চুলের মাধ্যমে ঝুঁটিতে পারেন, বিশেষত শিকড়গুলিতে ধোয়ার মাঝে।
চুল ঘন করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম, জেরানিয়াম এবং সিডার চুলের ফলিকগুলি ঘন করতে সহায়তা করে। - আপনার নির্বাচিত তেলের 10 থেকে 20 ফোঁটা আপনার মাথার ত্বকে রাখুন এবং আঙ্গুল দিয়ে এটিতে ম্যাসেজ করুন। আপনার চুলের শেষ প্রান্তে তেল ঘষতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনি যখন চুল ধোবেন তখন আপনি নিজের শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারটিতে একটি প্রয়োজনীয় তেলের 3 থেকে 5 ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন।
- 90 থেকে 120 মিলি ক্যাস্টর, জলপাই, জোজোবা বা সূর্যমুখী তেলের সাথে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল মিশিয়ে আপনার চুলকে গভীর পুষ্টি দিন। প্রতিটি স্ট্র্যান্ড ঘষতে নিশ্চিত করে আপনার চুলে তেল লাগান। আপনার চুলের চারদিকে একটি তোয়ালে মুড়ে 30 মিনিটের জন্য তেলটি রেখে দিন, তারপরে স্বাভাবিকের মতো শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- শুধু তেলই কাজ করে না। জার্নাল অফ কসমেটিক সায়েন্সে প্রকাশিত চুল ঘন তেল সম্পর্কিত গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেলের মতো কিছু তেল অন্যদের চেয়ে ভাল প্রবেশ করে।
চুল পড়া কমাতে চুলের সাথে কোমল হোন। ব্রাশের পরিবর্তে প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন এবং শক্ত টানার পরিবর্তে আলতো করে ট্যাঙ্গেলগুলি সরিয়ে ফেলুন। - আপনার চুল ভিজে গেলে বিশেষত যত্নবান হন। তোয়ালে দিয়ে খুব শক্তভাবে এটি ঘষবেন না বা ফুটিয়ে নিন, কারণ এটি আপনার চুলগুলি ভেঙে দিতে পারে। আপনার চুল শুকানো না হওয়া পর্যন্ত আলতো করে চেপে ধরতে এবং প্যাট করতে আপনার তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- খুব কড়া পনিটেল এবং অন্যান্য চুলের স্টাইলগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার চুলগুলিকে খুব শক্ত করে।
খুব বেশি তাপ এড়িয়ে চলুন। হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেট আয়রন বা কার্লিং আয়রনকে সংযম ব্যবহার করুন। এই ডিভাইসগুলির অত্যধিক ব্যবহারের ফলে আপনার চুল শুকনো, ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার এবং ঝরে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 
আপনার চুলগুলি তার নিজস্ব রঙ এবং জমিনে বাড়তে দিন। পেইন্টস, হাইলাইট এবং রাসায়নিক চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন। যে কোনও ধরনের রাসায়নিক আপনার চুল শুকিয়ে যাবে এবং ক্ষতি করবে। এমনকি প্রাকৃতিক চুলের ব্লিচিং এজেন্ট যেমন লেবুর রস আপনার চুলকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। 
আপনার চুল কাটা পেতে। শুকনো, মরা প্রান্তগুলি কাটা আপনার চুলকে প্রাণবন্ত দেখায়, এটি আরও ঘন প্রদর্শিত হয়। শর্ট, ভোঁতা চুল কাটা, যেমন একটি বব এছাড়াও আপনার চুল আরও ঘন দেখায়।
পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
সুষম, স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান, বি ভিটামিন এবং আয়রনের পরিমাণ বেশি। অনেক লোক লক্ষ্য করেন যে নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানের অভাবে তাদের চুল পাতলা হচ্ছে। - আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন বি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে এবং যদি আপনি ঘন চুল এবং চুলের ক্ষতি কম করতে চান তবে এটির যথেষ্ট পরিমাণে অংশ নেওয়া অত্যাবশ্যক। বি ভিটামিনের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বাদামি চাল।
- আয়রনের ঘাটতিতে চুলের বৃদ্ধি খারাপ হতে পারে। আয়রনের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, হাঁস-মুরগি, মাছ এবং শাক সবুজ শাকসব্জি।
- প্রসবপূর্ব ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করুন। প্রিনেটাল ভিটামিনগুলিতে স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ভিটামিনগুলির সঠিক মিশ্রণ থাকে এবং একটি বোনাস হিসাবে, স্বাস্থ্যকর নখ এবং ত্বক।
রাসায়নিক এবং দূষণ থেকে আপনার চুল রক্ষা করুন। প্রতিদিনের পরিবেশগত টক্সিনের সংস্পর্শ এড়ানো শক্ত, তবে কয়েকটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা আপনি নিতে পারেন: - আপনার চুলের চারপাশে একটি স্কার্ফ গুটিয়ে নিন বা ভারী ট্র্যাফিকের মধ্য দিয়ে আপনাকে হাঁটতে বা চক্র করতে হলে টুপি পরুন। গাড়িগুলি থেকে দূষণ আপনার চুলকে নিস্তেজ এবং চ্যাপ্টা করে তুলতে পারে, এটি অস্বাস্থ্যকর দেখায়।
- ক্লোরিনযুক্ত জলে সাঁতার কাটার সময় একটি সাঁতার কাটা পরুন। আপনার চুলচেরা কখনও জিজ্ঞাসা করেছেন আপনি প্রায়শই সাঁতার কাটেন? ক্লোরিন আপনার চুলে থাকে এবং এটি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। আপনি যখন পুলে যান তখন চুলগুলি সুরক্ষিত করুন বা ক্লোরিন শুকানোর আগে ভাল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি কতটা চাপের তা খুঁজে বের করুন। মানসিক চাপের কারণে চুল পড়তে পারে। আপনার যদি এমন চাপের উত্স থাকে যা আপনি আপনার জীবন থেকে সরিয়ে নিতে পারেন তবে এটি করার চেষ্টা করুন। - মানসিক চাপের কিছু কারণ অনিবার্য, তবে এটি সাধারণত একবারে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার চুল যদি স্ট্রেসের কারণে পড়ে যায় তবে পরিস্থিতি সমাধানের পরে এটি সম্ভবত ফিরে ফিরে আসবে।
- পাতলা চুল চুল এবং নিজে থেকেই চাপের উত্স হয়ে উঠতে পারে। প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পছন্দগুলি পছন্দ করা এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন গ্রহণের মতো চুলকে সুস্থ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করে আপনার মনকে শান্ত করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ঘন চুল জন্য চিকিত্সা
একটি ওভার-দ্য কাউন্টার চুল পুনঃবৃদ্ধি চেষ্টা করুন। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা অনেক লোকের পক্ষে কার্যকর বলে মনে হয়। - এর মধ্যে কয়েকটি পণ্য চুল বৃদ্ধি উদ্দীপক শ্যাম্পু হয়, অন্যদের আরও জটিল অ্যাপ্লিকেশন প্রক্রিয়া থাকে যার জন্য আপনাকে পণ্যটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে দেওয়া প্রয়োজন। আপনার প্রয়োজন অনুসারে কিসের জন্য কিছু গবেষণা করুন।
- আপনার মাথার এমন একটি অংশে পণ্যটি পরীক্ষা করুন যা আপনার মাথার ত্বকে পুরোপুরি প্রয়োগ করার আগে খুব বেশি দেখা যায় না কারণ এতে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে।
চুলের এক্সটেনশন নিন। এক্সটেনশনগুলি আপনার বিদ্যমান চুলের স্ট্র্যান্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে যাতে তারা আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙ এবং টেক্সচারের সাথে মিশ্রিত হয়। এগুলি আপনার ইচ্ছা মতো দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত হতে পারে। - এক্সটেনশানগুলি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই কী ধরণের হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কিছু গবেষণা করুন।
- এক্সটেনশান সম্পর্কিত তথ্যের জন্য অনুরোধ করার জন্য একটি হেয়ারড্রেসার দেখুন এবং সেগুলি আপনার চুলে প্রয়োগ করুন।
একটি চুল ঘন ব্যবহার করুন। রঙিন স্প্রে এবং ক্রিমগুলি মাথার ত্বকে রঙিন করতে এবং ঘন চুলের মায়া দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আরেকটি বিকল্প হ'ল ন্যানোজেন, যা ক্ষুদ্র কেরাটিন ফাইবারগুলি যা আপনার চুলে বেঁধে রাখে এবং আরও ঘন করে তোলে তবে সহজেই ধুয়ে ফেলা হয়। এটি আরও নমনীয় সমাধান। 
একটি চুল প্রতিস্থাপন বিবেচনা করুন। আপনি যে জায়গায় টাক পড়েছেন বা চুল খুব পাতলা সেখানে চুলের প্রতিস্থাপনগুলি সার্জিক্যালি সঞ্চালিত হয়। - এই পদ্ধতিটি মূলত পুরুষদের মধ্যেই ব্যবহৃত হয় তবে চুল পাতলা হওয়া মহিলারাও চুলের প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- চুল প্রতিস্থাপন একটি চিকিত্সক দ্বারা করা হয়। আপনি এই পদ্ধতির জন্য একজন ভাল প্রার্থী কিনা সে সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
পরামর্শ
- জল ঝরানোর কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে আপনার চুলে জলপাই বা নারকেল তেল দিন। সেরা ফলাফলের জন্য এটি সপ্তাহে একবার বা দু'বার করুন।
- চুল টানবেন না।
- সর্বদা আপনার প্রশস্ত দাঁত আঁচড়ান দিয়ে আস্তে আস্তে এবং আস্তে আস্তে চুল কাটাবেন। আপনার চুল ভেজাতে থাকলে কখনই ব্রাশ ব্যবহার করবেন না।
- আপনার চুলে কিছু দেওয়ার আগে বোতলটিতে কী রয়েছে তা সর্বদা পড়ুন।
- নারকেল শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- আপনার শুকনো চুলগুলিতে কন্ডিশনার রাখুন এবং এটি 20-40 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং এটিকে শুকিয়ে দিন।
