কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: আপনার জীবনের স্টক নিন
• পার্ট 2 এর 2: আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন
• অংশ 3 এর 3: আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য সংগঠিত
• সতর্কতা

সমাজ আপনার দ্বারা প্রত্যাশিত যে কোনও কিছু দ্বারা আপনি সহজেই অভিভূত হয়ে উঠতে পারেন। অনেক লোক ক্ষুদ্র প্রতিশ্রুতিতে এতটাই ডুবে যায় যে তারা অগ্রাধিকারের দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলে। আপনার জীবন সোজা হওয়ার অর্থ আপনি এখন যা চান তা গভীরভাবে চিন্তা করা। এর পরে, আপনার সুখ এবং কল্যাণের জন্য আপনার বৃহত্তম আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে আপনার প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তন আনার স্বাধীনতা রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: আপনার জীবনের স্টক নিন

1. আপনার সেরা স্ব কল্পনা। আপনার প্রধান গুণাবলী কি? আপনাকে বিশ্বকে যে অনন্য উপহার দিতে হবে তা বোঝার ফলে আপনি আপনার জীবনটি কোন দিকে নিয়ে যেতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। কয়েক ঘন্টা সময় নিয়ে যান এবং আপনাকে কী বিশেষ করে তোলে সে সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন।
   • আপনাকে কী করে তোলে তা চিহ্নিত করার একটি ভাল উপায় হ'ল এমন জায়গায় সময় কাটাতে হবে যেখানে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ হতে পারেন। প্রকৃতির আপনার প্রিয় জায়গায় যান, বা আপনাকে ভাল বোঝার লোকদের সাথে সময় কাটান। আপনি যখন পুরোপুরি নিজেই থাকবেন তখন কোন গুণাবলীতে উপস্থিত হয়?
   • এটি আপনাকে বিশ্বাস করে এমন লোকদের জিজ্ঞাসা করতেও সহায়তা করতে পারে যে তারা আপনার মধ্যে কী ভাল গুণাবলী দেখে। কখনও কখনও আমাদের নিজের শক্তি স্পষ্টভাবে দেখতে অসুবিধা হয়।
2. আপনার অগ্রাধিকার তালিকা। আপনার বর্তমান প্রতিশ্রুতিগুলি কি তা বিবেচনা না করে আপনার অগ্রাধিকার সম্পর্কে চিন্তা করতে সময় ব্যয় করুন। আপনার জীবনের সবচেয়ে সুখের মুহূর্তগুলি লিখুন এবং আপনার জীবনের সেই ক্ষেত্রগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যা সেই মুহুর্তগুলিকে ট্রিগার করেছিল। মনে রাখবেন, কীটি সম্ভাব্য এবং কোনটি নয়, এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে না। এটি কীভাবে অর্জন করবেন তার চেয়ে আপনি কী লালন করেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও অন্তর্দৃষ্টি দেবে। তালিকাটি সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি রাখুন - পাঁচটি জিনিসের বেশি নয়। আপনার অগ্রাধিকারগুলি জানতে নিজেকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি জিজ্ঞাসা করুন:
   • আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান?
   • আপনি কি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত হতে চান?
   • আপনি কি আপনার জীবনের মানুষের সাথে আরও গভীর যোগাযোগ চান?
   • দশ বছরের সময়ে আপনি কী নিয়ে গর্ব করতে চান?
3. একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করুন। আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ গড় দিন গ্রহণ করেন তবে এর অর্থ কী? প্রতিদিনের শিডিউল স্থাপন করে আপনি যা চান তা নয়, তবে আপনি আসলে যা করছেন, আপনি আপনার "বর্তমান" কৌশলগুলি দেখতে পাচ্ছেন যা আপনি নিজের অগ্রাধিকার দিয়ে অর্জন করার চেষ্টা করছেন।
   • এখন আপনার এই সময়সূচীটি দেখুন, আপনার অগ্রাধিকারগুলি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে প্রতিফলিত হচ্ছে কিনা তা দেখুন। আপনি যা মূল্যবান হন এবং প্রতিদিন আপনার যা করা দরকার তার সাথে সংযোগ তৈরি করতে পারেন? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান তবে আপনি এটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মন বজায় রাখার আপনার অগ্রাধিকারের সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করেন এবং আপনার আসল অগ্রাধিকারগুলি কী তার মধ্যে সংযোগগুলি না দেখলে আপনি জানেন যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের সময় এসেছে for
4. জরুরিটিকে মূল্যবান থেকে আলাদা করুন। আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীটি আবার দেখুন এবং সবকিছুকে দুটি পৃথক বিভাগে ভাগ করুন: জরুরি এবং মূল্যবান। আমরা যা কিছু করি তা আমাদের কাছে একটি অর্থ রয়েছে, অন্যথায় আমরা তা করব না। আপনি জরুরি কাজগুলি করেন কারণ আপনার মনে হয় যে আপনাকে যা করতে হবে এবং আপনি যদি তা না করেন তবে এমন ফলাফল রয়েছে যা আপনি বরং এড়াতে চান। তারপরে মূল্যবান জিনিসগুলি দেখুন। যদি কোনও জিনিস মূল্যবান হয় তবে ক্রিয়াকলাপটি সম্পর্কে অবিচ্ছেদ্য উপভোগযোগ্য কিছু রয়েছে এবং এটি আপনার অগ্রাধিকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ (এমনকি কিছুটা হলেও)।
   • "আপনার মাকে কল করুন" এর মতো কোনও ক্রিয়াকলাপ কোথায় পোস্ট করা আপনার পক্ষে সমস্যা হতে পারে। নিজেকে দোষী বোধ করায় বা কথা না বললে আপনি তাকে আহত করতে পারেন বলে নিজেকে প্রতিদিন জিজ্ঞাসা করুন। বা আপনি নিজের পরিবার সম্পর্কে যত্ন নেওয়ার কারণে এবং আপনি তার সাথে কথা বলতে উপভোগ করেছেন বলে আপনি তাকে ডাকেন? আপনি যদি প্রথম প্রশ্নের "হ্যাঁ" উত্তর দেন তবে ক্রিয়াকলাপটি "জরুরি", যদি দ্বিতীয় প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" দেওয়া যায় তবে এটি "মূল্যবান"।
5. আপনার বাধ্যবাধকতা এবং কাজগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এগুলি কেবলমাত্র বাধ্যবাধকতা হিসাবে বিবেচিত নয়, যেমন ভাড়া প্রদান এবং শপিং করা, তবে অন্যের প্রতি আমাদেরও যে বাধ্যবাধকতা রয়েছে তা নয়। এক ধরণের শাস্তি বা লজ্জার ভয়ে আপনার কী করা উচিত? যদিও এটি কখনই পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাবে না, আপনি প্রায়শই আরও স্পষ্ট দেখতে পাবেন যে আপনি কোনও অগ্রাধিকারের বাইরে থেকে বা ভয়, তাত্ক্ষণিকতা বা বাধ্যবাধকতার বাইরে কাজ করছেন কিনা তা যদি আপনি স্বীকার করে যা করছেন তা স্বীকার করেন।
   • আপনি কী করবেন এবং কখন করবেন সে সম্পর্কে ধীরে ধীরে বিভিন্ন সিদ্ধান্ত নিতে শিখুন। এবং এই মুহুর্তে, আপনি পরিণতিগুলির ভয়ের পরিবর্তে আপনার অগ্রাধিকার এবং বুদ্ধি মাথায় রেখে এটি করেন।
   • কোন বাধ্যবাধকতা পরিবর্তন করা, বিভক্ত করা বা অর্পণ করা যেতে পারে তা শিখুন যাতে আপনি নিজের মান এবং অগ্রাধিকারগুলি আরও ভালভাবে অর্জন করতে পারেন। কোনও খালা, বন্ধু বা সহকর্মী আপনাকে সময়ে সময়ে আপনার দায়িত্ব পালনে সহায়তা করতে পারে না? অথবা সম্ভবত টাস্কটি আসলে অন্য কারও দায়িত্ব - তারপরে সেই ব্যক্তিকে দায়িত্ব নিতে এবং এটি সম্পাদন করতে দিন।
6. আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার অগ্রাধিকারগুলি আসলে কী তা নিয়ে বিভ্রান্ত বা বিভ্রান্ত না হয়ে বাঁচার জন্য, আপনার আত্মবিশ্বাসী এবং সৃজনশীল হতে পারে এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা সমালোচিত। পরের বার আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় সচেতন হন যে আপনার শক্তিটি কে পাচ্ছে এবং কার সাথে কথা বলার বাধ্যবাধকতা বলে মনে হচ্ছে। এই উপায়ে আপনি গভীরভাবে জানেন যে যার উপস্থিতি আপনাকে সত্যই পুষ্ট করছে, অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের দায়বদ্ধতার চেয়ে নিজেকে আরও শক্তিশালী বোধ করে।
   • আন্তরিকভাবে নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: "আমি যখন তাদের আশেপাশে থাকি তখন কার সাথে নিজেকে ছোট মনে করি? আমার অবদান যেহেতু তুচ্ছ বলে মনে হয় আমি কি তা অনুভব করি?" আপনি আবিষ্কার করে অবাক হয়ে যাবেন যে এমন অনেক লোক আছেন যাদের আপনি খুব বেশি ভালোবাসেন, কাকে আপনি বশীভূত করছেন এবং কাকে আপনি নিজের সত্যিকারের অনুভূতি দেখাতে ভয় পান।

পার্ট 2 এর 2: আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন

1. কঠিন পরিস্থিতিতে আলিঙ্গন। আমাদের জীবন অন্যদের সাথে পূর্ণ হয় যাদের সাথে আমাদের কাজ করতে এবং ভাগ করে নিতে হয়, তবুও প্রায়শই খুব আলাদা অগ্রাধিকার এবং শৈলী থাকে। আপনি কি এই কথোপকথনটি শুনতে চান যে অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার ভয়ে আপনি একপাশে চাপছেন? অন্যকে বিচার বা দোষ না দিয়ে আপনি যে পদ্ধতিতে পৃথক হন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। তারপরে আপনি কীভাবে এই পার্থক্যের কথা মাথায় রেখে অগ্রসর হবেন তা বুদ্ধিমান হতে পারেন। কখনও কখনও আপনি একটি সহজ সমাধান দিয়ে পার্থক্যগুলি দূর করতে পারেন যাতে প্রতিদিনের জীবনে হতাশা এবং অসন্তুষ্টি আর পথে না থাকে।
   • হতে পারে আপনার কোনও সহকর্মী আছেন যা সর্বদা আপনার কাছে সবচেয়ে কম প্রিয় কাজটি ছেড়ে দেয়: কাগজপত্রগুলি পূরণ করে। যদি আপনি শান্তভাবে আপনার সহকর্মীকে জানাতে পারেন যে কাগজপত্র পূরণ করা আপনার পক্ষে চাপের এক প্রধান উত্স, আপনি বোঝা ভাগ করে নেওয়ার উপায় নিয়ে আসতে পারেন। কে জানে, আপনার সহকর্মী কেবল সর্বদা কাগজপত্রগুলি পূরণ করতে ভুলে যান এবং আপনার পক্ষে এটি করা মোটেই আপত্তি করেন না। যে কোনও উপায়ে, আপনি যদি এমন একটি সমন্বয় করতে পারেন যা আপনাকে আরও মজাদার জিনিসগুলির জন্য আরও সময় দেয় তবে আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন।
2. একা সময় কাটান। আপনি নিজের এবং নিজের অগ্রাধিকার সম্পর্কে নিয়মিত ভাবেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি এমন এক ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে সাক্ষাত করার কল্পনা করুন যার সাথে আপনি আপনার গভীরতম নিরাপত্তাহীনতা এবং আপনার জীবনের দিকনির্দেশ সম্পর্কে প্রশ্নগুলি ভাগ করতে পারেন। এখন ভাবুন যে আপনি নিজে সেই বন্ধু friend আপনি যদি বন্ধু হিসাবে মিষ্টি এবং বোধগম্য হন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে যতটা পেতে পারেন তার চেয়ে আরও ঘনিষ্ঠতা এবং বোঝার আশা করতে পারেন can
   • আপনি নিজের সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন তত ভাল। সম্ভব হলে বাগানে বা আশেপাশের পার্কে একা বসে থাকুন sit তারপরে আপনি যে অন্যান্য কাজ করা উচিত সেগুলি সম্পর্কে আপনি কম ভাবেন এবং আপনি সুন্দর জিনিসগুলি আরও ভাল উপভোগ করতে পারেন যাতে আপনি শান্ত হন এবং কৃতজ্ঞ হন।
3. নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাকে উত্সাহে পরিণত করুন।এটি উপলব্ধি না করেই, "আমি এটি করতে পারি না" বা "আমি যথেষ্ট ভালো নই" এই জাতীয় চিন্তাভাবনা করে অনেক লোক সারা দিন ব্যয় করে। যে কোনও সময় আপনি নিজেকে নিজেকে নিচু করে দেখছেন বা নিজেকে বিচার করছেন, আপনি কী করতে পারেন তার একটি নিশ্চিত করে এটিকে খণ্ডন করুন।
   • ধরুন আপনাকে একটি দীর্ঘ, কঠিন পাঠ্যের সংক্ষিপ্তসার জন্য স্কুলে একটি অ্যাসাইনমেন্ট দেওয়া হয়েছিল। মনে মনে একটি কণ্ঠস্বর আসতে পারে যা আপনাকে জানায় যে আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না, কারণ আপনি ইতিমধ্যে অনেক পিছনে রয়েছেন। এই ছোট্ট কণ্ঠটিকে উত্তর দিয়ে বলুন যে আপনি জানেন যে আপনি চাপের মধ্যে সর্বদা ভাল করেন, বা যে কোনও বিষয় যাই হোক না কেন আপনি ভাল লিখতে পারেন।
4. অতীত গ্রহণ করুন। অতীত অনুশোচনা থেকে নিজেকে মুক্ত না করে আপনার জীবন সোজা করা অসম্ভব। যদি আপনি পারেন তবে এটির সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনার জীবনে সিদ্ধান্ত গ্রহণের গভীর অভাবের মুখোমুখি হন। এটি এমন কোনও পিতামাতার হতে পারে যা আপনি বছরের পর বছর দেখেননি, বা কোনও বন্ধু আপনি কোনও যুক্তির পরে কখনও কথা বলেননি। যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের কারণে রাগে আটকে যান, বা আপনি পদোন্নতি না পাওয়ায় হতাশ হন, আপনার সামনে এগিয়ে যাওয়ার এবং পরিবর্তনের যথেষ্ট শক্তি নেই।
   • আপনি যদি এটি সঠিক করেন তবে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার দীর্ঘ দ্বন্দ্ব থাকতে হবে না। গুরুত্বপূর্ণটি হ'ল আপনি এই ব্যক্তিকে জানাতে দিন যে আপনি তাদের সাথে অমীমাংসিত সমস্যাগুলি স্বীকার করেছেন এবং আপনি তাদের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আপনার জীবনযাত্রার পরিকল্পনা করছেন এবং অভিজ্ঞতার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। একটি সংক্ষিপ্ত ই-মেইল লিখে আপনি প্রদর্শন করতে পারেন যে আপনি পরিস্থিতিটি কাটিয়ে উঠেছে। ঘরের দরজা আজারটি খুলে এবং এতে মৃতদেহগুলিকে অভ্যর্থনা জানিয়ে, আপনি শান্তির অর্থে সূচনা করতে পারেন।

অংশ 3 এর 3: আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য সংগঠিত

1. একটি করণীয় তালিকা দিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন। বিশৃঙ্খলা এবং অভিভূতির অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত তালিকা ists তারা আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, কারণ আপনার ঠিক কী করা উচিত তা আপনি এটি পরিষ্কার করে দিতে পারেন। একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে একটি তালিকা ব্যবহার করে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পর্যালোচনা করতে আপনার কতটা রুম রয়েছে। আপনার সামনে আপনার করণীয়ের তালিকা থাকাতে আপনি এতে আইটেমগুলি পুনরায় সাজিয়ে তুলতে পারেন যাতে আপনার যত্ন নেওয়া এবং আপনাকে খুশি করার বিষয়গুলি আপনি জরুরি বিবেচনা করার বিষয়গুলির চেয়েও উপরে।
   • চার দিনের মধ্যে আপনাকে বিল দিতে হতে পারে। তবে আপনার তালিকায় পাড়ার পাশ দিয়ে হাঁটাও রয়েছে।স্পষ্টতই, আপনি একবার বিলটি প্রদান করার পরে, আপনার কম চাপ পড়বে - এটি এমন একটি বাধ্যবাধকতা যা আপনি আরও ভাল উপায় থেকে সরে যেতে চাই! তবে আজ আপনার অগত্যা দরকার নেই, আপনি কেবল তখনই সেই বিলটি নিষ্পত্তি করতে বেছে নিতে পারেন যখন আপনাকে সত্যিই করতে হবে, কারণ অনুশীলন এবং তাজা বাতাসের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা এই মুহুর্তে আপনার সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
2. আপনার ঘরটি এমনভাবে পরিষ্কার করুন যেন এটি বসন্ত were আপনার বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি পরিষ্কার, খোলা জায়গা আমাদের কার্য সম্পাদন করতে কতটা সক্ষম বোধ করে তার উপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে। আপনার ঘরটি উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত পরিষ্কার করুন, ভাঙা জিনিস ফেলে দিন এবং এমন জিনিস দিন যা আপনি আর সদকা করতে চান না। আপনার ড্রয়ারগুলি পূরণ করে এবং আপনার কম্পিউটারে আপনার ভার্চুয়াল স্পেসের সাথে একই কাজ করে যা বর্জ্য কাগজ পুনঃচক্র। পুরানো ইমেলগুলি, দস্তাবেজগুলি এবং পরিচিতিগুলি থেকে মুক্ত করুন যা অন্যথায় আপনার ফোল্ডারগুলি পূরণ করবে। এটি আপনাকে রিফ্রেশ বোধ করে এবং এর জায়গা নিতে পারে এমন নতুন এবং বিভিন্ন জিনিসের সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত করে তোলে।
3. আপনার ঘুমের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়ার কয়েক দিন পরেও, অনেক লোক খারাপ মেজাজ পান এবং নেতিবাচক আবেগগুলি প্রসেস করতে কম সক্ষম হন That এর অর্থ আপনি নিজের সেরা সংস্করণটিকে প্রাধান্য দিয়ে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে কম অনুপ্রাণিত বোধ করবেন। বিবৃত
   • আপনি যদি রাতে --৮ ঘন্টা ঘুমাতে না পারেন, যখন পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে রাতের পরে দিনের বেলা নেড়ে নিন। আপনার ঘুমের অভ্যাস উন্নত করা মূল্যবান।
4. আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ডায়েট সন্ধান করুন। আপনার জীবন সংগঠিত করার অর্থ হ'ল আপনি কী খাচ্ছেন এবং কীভাবে আপনার খাদ্যাভাসগুলি আপনার দিনগুলিকে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করে। আপনি আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতা পরিমার্জনকে অগ্রাধিকার হিসাবে গড়ে তুলেছেন বা না করুন, আপনার খাবার কেনা এবং প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে যখন ভাল অভ্যাসগুলি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ তখন তা গুরুত্বপূর্ণ। কখন কী খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি সর্বদা ঘরে থাকতে চান এমন সমস্ত মৌলিক উপাদানের একটি তালিকা তৈরি করুন যাতে আপনি দ্রুত খাবার বা স্বাস্থ্যকর নাস্তা তৈরি করতে পারেন। বাড়িতে নির্ভরযোগ্য বিকল্পগুলি পেয়ে আপনি খুব বেশি বা খুব কম খাওয়া এড়িয়ে যান কারণ আপনি চাপে রয়েছেন।
5. উত্তেজনাপূর্ণ শক্তি থেকে মুক্তি পেতে সরান। চলাচলের মাধ্যমে, আমাদের মস্তিস্ক এন্ডোরফিনস, অ্যাড্রেনালাইন এবং অন্যান্য পদার্থ তৈরি করে যা উত্তেজনা হ্রাস করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য সমস্ত ধরণের ব্যায়াম ভাল। যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ সমস্ত ভাল বিকল্প।
   • আপনি যদি আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম হতে চান তবে নির্দিষ্ট পরিমাণ অনুশীলনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন না। লক্ষ্যটি হ'ল আপনাকে ফিটার করা যাতে আপনি নিজের পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারেন, এমন কোনও বাধ্যবাধকতার সাথে নিজেকে জড়িয়ে না ফেলুন যা আপনি আসলে পছন্দ করেন না। আপনি যদি জানেন যে বড় পেশী থাকা আপনার অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি নয় তবে শক্তি প্রশিক্ষণের পরিবর্তে দ্রুত হাঁটাচলা করতে যান।
6. আপনার ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করুন। আপনি কি ধূমপান করেন বা পান করেন, বা আপনি নিয়মিত টিভির সামনে ঝুলে থাকেন? ত্রুটিগুলি সমস্যা নয়, তবে আপনি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন তা আপনাকে আপনার সময়ের সাথে আসলে কী করবে তা দেখায়। আপনার জীবনে আপনার ত্রুটিগুলির ভূমিকা সম্পর্কে সচেতন হয়ে - এবং এগুলি প্রায়শই পরিবর্তিত হয় - আপনি কীভাবে সম্পূর্ণরূপে হাল ছাড়বেন না সেটিকে আরও দায়িত্বশীলতার সাথে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে পারেন। পরের বার আপনি পান করতে যান, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এটি কি আমাকে অগ্রাধিকার অর্জনে সহায়তা করে?"
   • উত্তরটি অগত্যা হবার দরকার নেই - বন্ধু বা পরিবারের সাথে এক গ্লাস ওয়াইন আপনার কাছে মূল্যবান। তবে মদ্যপান আপনাকে আপনার করণীয় তালিকায় থাকা জিনিসগুলি পেতে বা আপনার অগ্রাধিকারকে কর্মে দেখতে বাধা দিতে পারে।

সতর্কতা

• ধৈর্য ধারণ করো! পরিবর্তন হতে সময় লাগে, এবং আপনার জীবন সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন বিষয় হ'ল জীবন সর্বদা আপনার পথে চলে।