কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার জীবনের এখনকার মতো একটি তালিকা তৈরি করুন
• পদ্ধতি 5 এর 2: কাজের ইচ্ছা করার শক্তি রাখুন
• 5 এর 3 পদ্ধতি: অখণ্ডতা প্রদর্শন করুন
• 5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশ করুন
• 5 এর 5 ম পদ্ধতি: সহায়ক এবং অনুপ্রেরণাকারী লোকদের সাথে ডিল করা
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার জীবন যা আপনি চান তার কাছাকাছিও নয়? এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনকে নতুন আকার দিতে হবে সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেবে। আপনার পরিবর্তনের ইচ্ছাটি মধ্যযুগীয় সঙ্কট, নিকট-মৃত্যুর অভিজ্ঞতা, একটি চমকপ্রদ উদ্ঘাটন বা বেদনাদায়ক বিবাহবিচ্ছেদ দ্বারা উত্সাহিত করা হয়েছিল কিনা, আপনার নিজের জীবনটি তৈরি করার এখনও আপনার কাছে সময় আছে।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার জীবনের এখনকার মতো একটি তালিকা তৈরি করুন

1. আপনার জীবনে ঠিক কী ভুল হয়েছে তা লিখুন। কোন অঞ্চলগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি অসন্তুষ্ট করে? আপনি সর্বাধিক পরিবর্তন করতে চান এমন অঞ্চলটি চয়ন করুন। এই ক্ষেত্রে:
   • আপনি কি আপনার প্রেমের জীবনকে ঘৃণা করেন (বা এর অভাব)?
   • আপনি কি কর্ম থেকে অসুস্থ এবং নতুন ক্যারিয়ারের জন্য মরিয়া?
   • আপনার কি এমন নেতিবাচক পারিবারিক সম্পর্ক রয়েছে যা আপনাকে প্রতিনিয়ত টেনে নিয়ে চলেছে?
   • আপনি কি আপনার উপস্থিতিকে ঘৃণা করেন এবং এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?
   • আপনি কি অর্থহীন এবং দায়বদ্ধতার নিচে চাপা পড়ে আছেন?
2. আপনার পথে কোনও বাধা না থাকলে আপনি কী পরিবর্তন করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন।
   • কে আপনার আদর্শ অংশীদার? অথবা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চারপাশে কেনাকাটা করার জন্য কিছুটা সময় প্রয়োজন?
   • আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন সর্বদা কী হতে চান? যদি সেই ইচ্ছাটি আর বাস্তববাদী না হয়, আপনি কি কাছাকাছি যেতে পারেন বা এমন কিছু চয়ন করতে পারেন যা আপনাকে এখনও খুশি করতে পারে?
   • আপনি কি এখনও আপনার পারিবারিক বন্ধনগুলি সংশোধন করতে চান, না আপনি বরং এগুলি পুরোপুরি ছিন্ন করতে চান?
   • আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে আপনি কোন নির্দিষ্ট জিনিস পরিবর্তন করতে চান? আপনার ওজন? আপনার চুলচেরা এবং মেক আপ? আপনার পোশাক?
   • সত্যিই স্বাস্থ্যকর আর্থিক পরিস্থিতি আপনার জন্য দেখতে কেমন?
3. আপনার জীবনে কী কাজ করে তা নিয়ে ভাবেন। হতে পারে আপনি আর্থিকভাবে দায়বদ্ধ হয়ে পড়েছেন এবং ব্যাংকে সঞ্চয় করেছেন যাতে আপনি নিজের ক্যারিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ করতে পারেন। হতে পারে আপনার পরিবার খুব সহায়ক or
   • আপনার জীবনের কোন উপাদানগুলি বর্তমানে খুব ভালভাবে কাজ করছে? বড় এবং ছোট উভয় ধনাত্মক তালিকাবদ্ধ করুন।
   • আপনার জীবনের এই উপাদানগুলি আপনাকে যে অংশগুলি কাজ করছে না সেগুলি ঠিক করতে কীভাবে সহায়তা করতে পারে? আপনার কী রাখা উচিত এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি পরিবর্তন করতে আপনি কী হাল ছেড়ে দিতে চান?

পদ্ধতি 5 এর 2: কাজের ইচ্ছা করার শক্তি রাখুন

1. আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন। তালিকা এবং সময়রেখা তৈরি করুন। এগুলি প্রতিদিন পড়ুন, আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন ততক্ষণে।
   • 5 বছরের মধ্যে আপনি কোথায় থাকতে চান? 10 বছর? 20 বছর?
   • মৃত্যুর আগে আপনি কী অর্জন করতে চান?
     
     
2. প্রতিটি পরিবর্তনের জন্য, 1 ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন, যা আপনি পরবর্তী 48 ঘন্টার মধ্যে শেষ করতে পারেন।
   • এমন কোনও অংশীদারের সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করুন যিনি আপনার চাহিদা পূরণ করেন না, বা আপনার সঙ্গীকে আলটিমেটাম দেন।
   • আপনার জীবনবৃত্তান্ত ঠিক করুন। শূন্যপদগুলি অনুসন্ধান করা বা আপনি যে শিল্পে যোগদান করতে চান শিল্পে কাজ করে এমন বন্ধুদের সাথে কথা বলা শুরু করুন। আপনার পছন্দের ক্ষেত্রে একটি কোর্স নিন।
   • পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন, ইমেল করুন বা কোনও কার্ড পাঠান যার সাথে আপনার মতবিরোধ রয়েছে। যদি কোনও পরিবারের সদস্য আপনার সাথে অনুচিত আচরণ করে, তবে সেই ব্যক্তিকে কল করুন এবং আচরণের নতুন নিয়মগুলি ব্যাখ্যা করুন।
   • আপনার চুল কাটা আপডেট করার জন্য চুলের সেলুনে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এছাড়াও, প্রতিদিন 30 মিনিটের পদচারণা দিয়ে শুরু করুন বা কম স্ন্যাকস খান eat
   • একটি সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্ট খুলুন এবং আপনার বেতনের 10% সংরক্ষণ শুরু করুন। আপনার offণ পরিশোধের জন্য একটি তফসিল তৈরি করুন।
3. গুরুত্বপূর্ণ মানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যদি কিছু হতে পারেন তবে আপনি কীভাবে চান?
   • আপনি সততা, সাফল্য, কঠোর পরিশ্রম এবং সৃজনশীলতার প্রশংসা করতে পারেন। অথবা আপনি আরও স্বতঃস্ফূর্ততার সাথে বাঁচতে চান।
   • আপনার মান লিখুন এবং সেগুলি জীবনযাপন শুরু করুন। যে মানগুলি কেবল আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে তার জন্য স্থিতি বন্ধ করুন।

5 এর 3 পদ্ধতি: অখণ্ডতা প্রদর্শন করুন

1. আপনার অনুভূতি চিহ্নিত করুন এবং গ্রহণ করুন। আপনার অনুভূতিগুলি আপনার জীবনে কী ভাল এবং কোনটি খারাপ তার জন্য গাইড are যদি কোনও বিষয় আপনাকে উপভোগ করে তবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে সমাধান করুন।
2. আপনি যা অনুভব করছেন তাতে যা বলছেন তার সাথে মিল দিন। আপনি স্থিতাবস্থা বজায় রাখতে চান বলেই অনুচিত কিছু গ্রহণ করা বন্ধ করুন। যখন আপনি বিপরীত অনুভব করেন তখন কাউকে নিজেকে কিছু অনুভব করার কথা বলবেন না।
3. আপনি যা বলবেন তাই করুন। আপনি যদি অন্যদের নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করার প্রত্যাশা করেন, তবে আপনার নিজের জীবনে সেই একই মান অনুযায়ী কাজ করুন।
4. আপনার মান বজায় রাখুন। যদি আপনি কোনও অংশীদারের একটি নির্দিষ্ট গুণ চান তবে এমন সম্পর্কের জন্য নিষ্পত্তি বন্ধ করুন যা আপনার চাহিদা পূরণ করে না। আপনি যদি নিজের শরীরের যত্ন নিতে চান তবে এমন খাবার খাওয়া বন্ধ করুন যা আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করে তোলে।
5. আপনার অতীত ঠিক করুন। আপনি যে ভুল করেছেন এবং এখনও আপনাকে বিরক্ত করছেন তার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
   • এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম হ'ল যদি আপনি কারও কাছে ভয়ঙ্কর বা অবৈধ কিছু করে থাকেন যা অন্য ব্যক্তির পক্ষে বেঁচে থাকা খুব কষ্টকর। সেরকম ক্ষেত্রে, নিজেকে ক্ষমা করার জন্য আপনাকে নিষ্পত্তি করতে হবে।
   • কাপুরুষতা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি জানেন যে আপনি কোনও ভুল করেছেন এবং আপনি কখনও ক্ষমা চাননি, ক্ষিপ্ত ব্যক্তিকে লিখুন বা কল করুন। অন্য ব্যক্তি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন বা নাও করতে পারেন, তবে বাঁক সোজা করার চেষ্টা করার জন্য আপনার যা করতে হবে তা করেছিলেন।

5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশ করুন

1. আপনার নতুন জীবনের আপনার দৃষ্টিটি অন্য লোকের সাথে ভাগ করুন। একটি পরিষ্কার এবং ইতিবাচক উপায়ে আপনার স্বপ্নের কথা বলার অনুশীলন করুন।
2. আপনার লক্ষ্য অর্জনের পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। আপনার তৈরি তালিকায় ফিরে যান এবং আপনার পছন্দের জীবনের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন।
3. নিযুক্ত থাকুন। পথে আপনার বিঘ্ন ঘটবে, যা আপনাকে নিজেকে সন্দেহ করতে বাধ্য করবে। তবে আপনি এমন স্বপ্নে ফিরে যেতে পারবেন না যেখানে আপনি নিজের স্বপ্নকে শান্ত করে দিয়েছেন এবং কারও মূল্যবোধ অনুসারে বাঁচার চেষ্টা করেছেন।

5 এর 5 ম পদ্ধতি: সহায়ক এবং অনুপ্রেরণাকারী লোকদের সাথে ডিল করা

1. আপনার এবং আপনার স্বপ্নগুলিতে বিশ্বাসী 1 জন ব্যক্তিকে সন্ধান করুন। প্রত্যেককেই আপনার সমর্থন করার জন্য কারও প্রয়োজন, তা যাই হোক না কেন। আপনার বিজয়, আপনার পুনরায় অবস্থা এবং আপনার সন্দেহ সম্পর্কে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
2. যারা একই মনে করে তাদের বৃহত্তর একটি চেনাশোনা খুঁজে নিন। আপনি একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা কর্মশালা উপভোগ করতে পারেন যেখানে আপনি একই রকম পরিবর্তন নিয়ে কাজ করা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন।
3. অনুপ্রেরণাকারী লোকদের সাথে দেখা করুন। ফোরাম, কর্মশালা বা অন্যান্য ইভেন্টগুলিতে যান যা আপনার প্রশংসা করে এমন কোনও ব্যক্তিকে প্রাধান্য দেয়। কয়েকটি ক্ষেত্রে, সেই ব্যক্তিটি আপনার প্রত্যাশার মতো দুর্দান্ত হয়ে উঠবে না, তবে অনেক ক্ষেত্রে আপনি অনুপ্রাণিত হয়ে যাবেন এবং আপনি কখনই জানেন না যে কে আপনাকে আপনাকে সহায়তা করতে রাজি আছে।
4. নেতিবাচক মানুষের সাথে কম সময় ব্যয় করুন। আপনি সমস্ত পরিচিতিগুলি শেষ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে কীভাবে আপনার সময়কে সবচেয়ে কার্যকরভাবে ব্যয় করতে হয় তা বেছে নিতে পারেন। কেবল বড় ছুটির দিনে অনিচ্ছুক আত্মীয়দের সাথে যান বা অপ্রয়োজনীয় বন্ধুদের এড়ান যা আপনাকে সপ্তাহান্তে খুব বেশি অর্থ অপচয় করতে বাধ্য করে।

পরামর্শ

• আপনার আরামের অঞ্চলটি প্রসারিত করুন। এমন কিছু করুন যা আপনার স্টাইল নয়। আপনার মাথা শেভ করুন, একটি ছোট স্কার্ট পরুন, ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার সময় কারাওকে বা কার্টহিল চেষ্টা করুন। আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলের বাইরে পা রাখা আপনাকে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে অভ্যস্ত করতে সহায়তা করবে। আপনি যখন এমন কিছু করেন যা কখনই আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশা না করে আপনিও মানুষের প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
• একটি বড় পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন। কেরিয়ার স্যুইচ করুন, অন্য অঞ্চলে চলে যান বা এমন সম্পর্ককে শেষ করুন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। আপনার জীবনকে একটি ফলহীন, ক্লান্তিকর রুটিনে পরিণত হতে দেবেন না।
• এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে আপনি যদি এটির সাথে আঁকড়ে থাকেন তবে এটি আরও সহজ হবে।

সতর্কতা

• আপনার অনুভূতি এবং মতামত সম্পর্কে সত্য বলতে যেমন আপনি আরও ভাল হয়ে উঠছেন, মনে রাখবেন যে আপনি অকারণে অন্য লোককে আঘাত করছেন না। সহায়ক এবং ক্ষতিকারক উপায়ে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
• বুঝতে পারি যে জীবনটি ছোট। আপনি অনেক বছরের মধ্যে মারা যেতে পারেন, বা আপনি আগামীকাল মারা যেতে পারেন। আপনি কি ধরণের উত্তরাধিকার পিছনে ছেড়ে যেতে চান? পরিবর্তন করতে দেরি হওয়ার আগে আপনাকে এখনই সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
• যারা আপনাকে ভালবাসে তাদের শ্রদ্ধা করুন। আপনি আপনার জীবনকে পুরোপুরি উড়িয়ে দিতে চাইতে পারেন তবে এই পরিবর্তনগুলি আপনার সঙ্গী বা আপনার বাচ্চাদের পক্ষে নেতিবাচক হতে পারে। আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে খোলামেলা কথা বলুন এবং এমন একটি ভারসাম্য খোঁজার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মুক্তি দেওয়ার সময় তাদের রক্ষা করে।

প্রয়োজনীয়তা

• একটি ডায়েরি বা নোটবুক
• একটি কলম
• একজন পরিকল্পনাকারী