কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: ওষুধ দিয়ে আপনার সময়কাল ছোট করুন or
• পদ্ধতি 2 এর: প্রাকৃতিকভাবে আপনার সময়কাল ছোট করুন
• সতর্কতা

যখন পিরিয়ডগুলি আসে, বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে, খাটো তত কম হয়। গড়ে পিরিয়ড তিন থেকে সাত দিনের মধ্যে স্থায়ী হয়, তবে পিরিয়ডটি সংক্ষিপ্ত করার এবং আপনার রক্তের পরিমাণ হ্রাস করার উপায় রয়েছে; কিভাবে জানতে পড়ুন.

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: ওষুধ দিয়ে আপনার সময়কাল ছোট করুন or

1. জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করুন। গর্ভনিরোধক আপনার পিরিয়ডকে আরও খাটো করে তুলতে পারে। কিছু মহিলাদের রক্তপাতও কম হয়। অন্যদের জন্য, এটি প্রতি বছর কম সময়কাল নিশ্চিত করে।
   • মৌখিক গর্ভনিরোধক (বড়ি)। আপনি যদি বড়িটি গ্রহণ করেন, তবে আপনি সাধারণত 21 দিনের জন্য একটানা বড়ি নেন। অ্যাক্টিভ পিলগুলিতে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন বা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের সংমিশ্রণ থাকে। তারপরে আপনি এক সপ্তাহের জন্য থামেন বা 7 দিনের জন্য প্লাসেবো বড়ি নিন। এতে কোনও হরমোন নেই, তাই এটি আপনার সময়কালের কারণ ঘটবে। আপনার সময়কাল এড়ানো বা বিলম্ব করার একটি উপায় হ'ল ফাঁক সপ্তাহটি এড়ানো এবং একটি নতুন স্ট্রিপ দিয়ে চালিয়ে যাওয়া। আপনার যদি সপ্তাহের ব্যবধান না হয়, আপনার শরীর menতুস্রাব শুরু করতে পারে না।
   • আপনি যদি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনযুক্ত পিলের উপরে থাকেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং পিলটিতে প্রতিদিন একই ডোজ হরমোন থাকে। একে মনোফ্যাসিক সম্মিলিত গর্ভনিরোধক বড়ি বলা হয়।
   • মাইক্রোজিওন, ডায়ানেট, সিলিস্ট, ইয়াসমিন, মার্ভেলন, মার্কিলন এবং ওভারনেট সহ একাধিক মনোফাসিক সম্মিলিত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি রয়েছে।
   • মৌখিক গর্ভনিরোধক কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ, তাই আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। তারপরে, আপনার চিকিত্সকের সাথে একসাথে, আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপযুক্ত বড়িটি চয়ন করুন।
   • পিলের মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, স্তনের কোমলতা, ওজন বৃদ্ধি এবং পিরিয়ডের মধ্যে ছোটখাটো ব্রেকথ্রু রক্তপাতের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। পিলের ব্যবহার রক্তের জমাট বাঁধা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত হয়েছে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে যারা ধূমপান করেন, বেশি ওজন করেন, উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা 35 বছরের বেশি বয়সী। তবে এর আরও রয়েছে সুবিধাগুলি: যে মহিলারা বড়িটি গ্রহণ করেন তাদের জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
2. একটানা বড়ি নিন। আমেরিকাতে, এখন কয়েক বছর ধরে, মৌখিক গর্ভনিরোধকগুলি প্রতি বছর struতুস্রাবের সংখ্যা কমিয়ে গড়ে চারটি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই বড়িতে 84 টি সক্রিয় পিল রয়েছে, তার পরে 7 টি প্লাসবো ট্যাবলেট রয়েছে। এই দিনগুলিতে আপনি আপনার পিরিয়ড পাবেন।
   • এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখিয়েছে যে পিলটি অবিরাম গ্রহণ করা নিরাপদ এবং 53% মহিলার 12 মাস পরেও তাদের পিরিয়ড নেই।
   • পিলটি অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করার একটি অসুবিধা হ'ল সম্ভবত আপনার প্রথম কয়েক মাস ধরে ব্রেকথ্রু রক্তক্ষরণ হবে কারণ আপনার শরীরটি এটি অভ্যস্ত হয়ে উঠতে হবে।
   • জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির এই ধরণের উদাহরণগুলি হ'ল সিজনাল, সিজনিক এবং লাইব্রেল। ভবিষ্যতে এই বড়িগুলি সম্ভবত নেদারল্যান্ডসে বিপণন করা হবে।
   • নিয়মিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো, এই বড়িগুলিও অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।
3. অন্যান্য গর্ভনিরোধক পিলের মতো, আপনি নিজের সময়কাল বিলম্বিত করতে বা দমন করতে জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্যাড এবং যোনি রিংগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি গর্ভনিরোধক ইনজেকশন দিয়ে struতুস্রাবও দমন করতে পারেন।
   • এই গর্ভনিরোধকগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি যতটা সম্ভব আপনার সময়কাল বিলম্ব করতে চান। তারপরে সে আপনাকে সেরা পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে।
4. অ-হরমোনীয় ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। ট্রেনেক্সেমিক অ্যাসিড (সাইক্লোকাপ্রন) রক্ত ​​জমাট বাঁধাকে প্রভাবিত করে এবং আপনি কেবল ভারী রক্ত ​​ক্ষয়ের দিনেই এটি গ্রহণ করেন।

পদ্ধতি 2 এর: প্রাকৃতিকভাবে আপনার সময়কাল ছোট করুন

1. Bsষধি চেষ্টা করুন। কিছু গুল্ম কয়েকশ বছর ধরে struতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয়। আপনার সময়কালকে আরও কম বা হালকা করার জন্য তাদের চা বা বড়ি হিসাবে চেষ্টা করুন।
   • সন্ন্যাসীর মরিচ। এই bষধিটি প্রল্যাক্টিনের উন্নত স্তরের বিরুদ্ধে সহায়তা করে, পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন যা struতুস্রাবকে ট্রিগার করে। দিনে এক থেকে তিনবার 20 মিলিগ্রাম খান। আপনি এটি তরল, ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট হিসাবে কিনতে পারেন।
   • রাস্পবেরি চা। ভারী সময়কালের জন্য এবং বাধা কমাতে দিনে এক থেকে তিন কাপ রাস্পবেরি চা পান করুন।
   • মাকা মূল। হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনার struতুচক্র পরিবর্তন হতে পারে। ম্যাকা রুট পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা ফলস্বরূপ ডিম্বাশয়ের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। এটি পাউডার হিসাবে বা ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায়।
   • ইয়ারো আপনার পিরিয়ডের সপ্তাহ আগে প্রতিদিন ইয়ারোর একটি ভেষজ রঙিন পান করুন। এই bষধিটি টিস্যু বা রক্তনালীগুলির সংক্রমণ দ্বারা রক্তপাত হ্রাস করে।
     • ইয়ারো টিঞ্চার তৈরি করতে, সাদা ইয়ারো ফুলের কুঁড়িগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি মালকলে ফেলে দিন। এটি শীর্ষে প্রায় 2 সেন্টিমিটার মুক্ত রেখে একটি পরিষ্কার কাচের জারে রাখুন। ভোডকা দিয়ে জারটি পূরণ করুন, idাকনাটি রাখুন এবং একটি অন্ধকার, শীতল রান্নাঘরের আলমারিতে রাখুন। দিনে একবার বা দু'বার ঝাঁকুনি দিন। টিঙ্কচারটি ছয় সপ্তাহ পরে প্রস্তুত, তারপরে আপনি ফুলগুলি বের করে আনতে পারেন।
2. সরান নিয়মিত অনুশীলন আপনার পিরিয়ডগুলি খাটো এবং হালকা করে তুলতে পারে। চলাচল শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী করে এবং অনিয়মিত সময়ের উন্নতি করতে পারে। ডিম্বাশয় এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির চারপাশের চর্বি পরিমাণ হ্রাস করে ব্যায়ামটিও সহায়তা করে।
3. পুনরায় ব্যবহারযোগ্য মাসিকের পণ্যগুলি বিবেচনা করুন। কিছু মহিলা যারা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তাদের মনে হয় তাদের খাটো এবং হালকা পিরিয়ড রয়েছে। এগুলি, উদাহরণস্বরূপ, ধুয়ে যাওয়া স্যানিটারি প্যাড, স্পঞ্জ বা মাসিকের কাপ (যা আপনি রক্ত ​​সংগ্রহের জন্য .োকান)।
4. ফ্রি যৌনতা এবং হস্তমৈথুন আপনার পিরিয়ড সংক্ষিপ্ত করতে পারে বা করতে পারে না সে সম্পর্কে বিরোধী প্রতিবেদন রয়েছে তবে কমপক্ষে এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে। আপনার সময়কালে যৌন ক্রিয়াকলাপ পিএমএসে সহায়তা করতে পারে। মহিলারা বলেন যে একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা struতুস্রাবের বাধা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং জরায়ুর সংকোচনের ফলে একটি মজাদার ম্যাসেজ পাওয়া যায়। কেবল এটিই নয়, প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন প্রাকৃতিক ব্যথানাশক ও এন্ডোরফিনগুলিও প্রকাশিত হয়, যা ক্র্যাম্প, মাথাব্যথা, হতাশা এবং জ্বালা অনুভূতির বিরুদ্ধে সহায়তা করে।
5. ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। স্বাস্থ্যকর থাকতে পর্যাপ্ত জল পান করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ এবং এর মধ্যে একটি নিয়মিত চক্র অন্তর্ভুক্ত। ডিহাইড্রেশনের কারণে আপনার শরীরে ভ্যাসোপ্রেসিন নামে একটি হরমোন তৈরি হয় এবং সেই হরমোনটি struতুস্রাবের সময় বাধা সৃষ্টি করে বলে জানা যায়।
6. আপনার চক্রের প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন। মেনোপজাল কিশোর এবং মহিলাদের প্রজেস্টেরনের মাত্রা কম বা পরিবর্তিত হয়, যার ফলে ভারী রক্তপাত এবং অনিয়মিত চক্র হয়। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাস হবে।

সতর্কতা

• যদি আপনার ওষুধ না খাওয়ানো, বুকের দুধ খাওয়ানো বা গর্ভবতী না হয়ে আপনার পিরিয়ড 90 দিনের বেশি দীর্ঘ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।