কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার হাসির অনুশীলন করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: মেজাজে পেতে
• পদ্ধতি 3 এর 3: অন্যান্য শৈলী চেষ্টা করে দেখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার চোখের সাথে হাসি, ওরফে একটি ডুচেনি হাসি বা স্মৃতি, সেখানে সবচেয়ে সৎ ধরণের হাসি। আপনি যদি কেবল মুখের পরিবর্তে চোখ দিয়ে হাসেন তবে আপনি অন্য লোককে আপনার হাসি দিয়ে মুগ্ধ করতে পারেন। আপনার চোখ দিয়ে হাসি সম্পর্কে কঠিন বিষয়টি হ'ল এটি অনুকরণ করা খুব কঠিন, যখন আপনি আপনার চোখ দিয়ে হাসেন আপনি সত্যিই খুশি হন। আপনি যদি মারছেন বলে লোকেরা বিশ্বাস করতে চায় এবং আপনি যদি সত্যিই ভাল হন তবে আপনাকে যা করতে হবে তা আপনার চোখের ব্যবহার করা উচিত যদি সুন্দর জিনিসগুলির বিষয়ে চিন্তাভাবনা করতে পারে। এটি সম্পর্কে কীভাবে যেতে হবে তা জানতে নীচের পদক্ষেপগুলি দেখুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার হাসির অনুশীলন করুন

1. আসল হাসির চেহারা কেমন তা শিখুন। বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে এখানে 50 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের হাসি রয়েছে এবং সর্বাধিক আন্তরিক হাসি হ'ল ডুচেন হাসি - একটি হাসি যা চোখে পৌঁছে reaches হাসি বেশি আন্তরিক হওয়ার কারণটি হ'ল আন্তরিকতার সাথে হাসির জন্য যে পেশীগুলি প্রয়োজন তা ভদ্রতার সাথে হাসতে হাসতে ব্যবহৃত হয় না, তবে কেবল সত্যিকারের হাসি দিয়ে। আপনি যখনই হাসেন তখন কোনও কারণ আপনাকে আনন্দিত করে বা মজার কিছু খুঁজে পেয়েছে, আপনার হাসি আপনার অনুভূতিটি কীভাবে অনুভব করে তা প্রকাশ করে, আপনার চোখ আপনার ঠোঁটের সাথে হাসি তোলে। এগুলি আপনার মুখের মতো কোণায় ছড়িয়ে পড়ে যাতে আপনার পুরো মুখটি হাসে।
   • নিজের ছবিগুলি দেখুন যা আপনি জানেন যে যখন সেগুলি নেওয়া হয়েছিল তখন সত্যই হাসছিল বা এমন কিছু যা আপনি জানতেন যাতে আপনি জোরে হাসতে পারেন এবং এটি করার সময় নিজের একটি ছবি তুলতে পারেন। আপনি যদি আন্তরিকভাবে হাসছেন তবেই ফটো তোলা।
   • আপনি যেখানে সৌজন্যে হাসিখুশি হাসিখুশি (কোনও স্কুলের ছবির মতো) এমন দুটি ছবির তুলনা করুন। আপনি পার্থক্য স্পট করতে পারেন?
2. আপনার চেহারায় পার্থক্য অনুভব করুন। এখন আপনি যে পার্থক্যটি দেখেছেন, তফাতটি কেমন তা ভাবুন। আপনার চোখ এবং মুখ ব্যবহার করে একটি আসল হাসি প্রায়শই সহজ, প্রাকৃতিক এবং ভাল বোধ করে, যখন একটি নকল হাসি (চিনাবাদাম মাখন বলে) প্রায়শই খুব অস্বস্তি বোধ করে কারণ এটি আপনার পেশীগুলিকে ক্লান্ত করে তোলে।
   • আপনি যদি সত্যিকারের এবং নকল হাসির মধ্যে অনুভূতির পার্থক্য চিহ্নিত করে থাকেন তবে এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। এখন আপনার পুরো মুখটি নিয়ে হাসির চেষ্টা করুন, আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন ততই সহজ।
   • আপনি যদি আন্তরিকভাবে হাসেন না তবে এটির মতো অনুভব করার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অস্বস্তিকর অনুভূতি পান এবং এটি আপনার মুখের উপরে দেখতে পান তবে আপনি এটি সংশোধন করতে পারেন এবং আপনার হাসিটিকে আরও আসল দেখায়।
3. এখন দুচেন হাসি নিয়ে অনুশীলন করুন। যদিও এটি কঠিন, আপনি নিজের চোখের নীচে ছোট ছোট দাগ তৈরি করে কিছুটা বাদ দিয়েও এই চূড়ান্ত হাসির অনুকরণ করতে পারেন। আয়নায় তাকানোর সময় হাসি অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। আপনি অনুশীলনের সময় যদি চোখের পাশের কোণে কাকের পা দেখতে পান তবে আপনি সঠিক পথে রয়েছেন। এটি আয়ত্ত করার পরে, আপনি অজ্ঞান বা গোপন হাসি অনুকরণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
   • প্রতিবার আপনি হাসেন, যে কারণেই হোক না কেন, কিছুটা বাদ পড়ার বিষয়টি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অত্যধিক করবেন না অন্যথায় আপনার চেহারাটি বিকৃত দেখাবে, আপনাকে কিছুটা স্ক্রিন্ট করতে হবে যাতে আপনার চোখগুলি পলকে যায়।
   • আপনি যে ব্যক্তিটির হাসিতে হাসছেন তার উপর কিছুটা বড় প্রভাব ফেলতে কিছুটা স্কুইন্ট করার সময় চোখের যোগাযোগের চেষ্টা করুন।
4. এখন শুধু আপনার চোখ দিয়ে হাসির চেষ্টা করুন। আপনি কি ডুচেনে আয়ত্ত করেছেন? তারপরে আপনার ঠোঁট ছাড়া হাসতে চেষ্টা করুন, কেবলমাত্র উন্নতরা তাদের ঠোঁট ব্যবহার না করেই হাসতে এবং আনন্দকে বিকিরণ করতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার ঠোঁট ভ্রূকিত করা উচিত, কেবল আপনার চোখ দিয়ে হাসতে হাসতে আপনার ঠোঁট স্থির রাখার চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনি যদি কৌতুকপূর্ণ রহস্যটি বিকিরণ করতে চান তবে এই ধরণের হাসিটি দুর্দান্ত is এটি হ'ল যখন হঠাৎ উচ্চস্বরে হেসে খুব বেশি কিছু দিতে চান না, তখন এই হাসি কেবলমাত্র দেখায় যে আপনি কোনও কিছুতে সন্তুষ্ট।
   • আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য আনন্দ প্রকাশ করতে চান তবে আপনার মুখটি ব্যবহার না করেও হাসতে পারেন, যেমন একটি দীর্ঘ বৈঠকে যেখানে আপনি উপস্থিত হতে চান এমন মনে হয় যেন আপনি নকল না দেখিয়েই ভাল সময় কাটাচ্ছেন। আপনার চোখ দিয়ে হাসি আপনাকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং ইতিবাচক প্রদর্শিত করে।

পদ্ধতি 2 এর 2: মেজাজে পেতে

1. আপনি খাঁটিভাবে হাসতে চাইলে আপনি খুশি তা নিশ্চিত করুন। একটি আসল হাসি আসল আসল সুখ থেকে আসে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সুখ জিনিস বা অর্জন সম্পর্কে নয়, মূলত কেউ কীভাবে জীবনযাপন করে সে সম্পর্কে। অন্য কথায়, আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে খাঁটি হাসতে শুরু করবেন।
   • মনে রাখবেন যে বিশেষত বাচ্চারা সত্যিকার অর্থে হাসে। তারা কোনও কিছুর জন্য চিন্তা করে না কারণ তাদের জীবন প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশ সোজা। তাদের সীসা অনুসরণ করার চেষ্টা করুন এবং কিছুটা বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং খেলাধুলার হন।
   • আপনি সত্যই খুশি না হলে হাসির জন্য জোর করার চেষ্টা করবেন না। অন্যকে খুশি করা বন্ধ করুন। আপনি যদি ভদ্র ও মনোরম হওয়ার জন্য ক্রমাগত হাসিখুশি হয়ে থাকেন তবে আপনি সাধারণত আপনার মুখটি সোজা রাখার চেষ্টা করেন এবং আপনি কোনও দুচেনি দেখাতে পারবেন না। সত্যিকারের হাসি আপনার সুখ থেকে আসে অন্য কারও নয়।
2. একটি "খুশির জায়গা" সন্ধান করার চেষ্টা করুন। যদি পরিস্থিতি আপনাকে খুশি না করে এবং আপনি এখনও সেভাবে উপস্থিত হতে চান তবে আপনি সর্বদা এটি সম্পর্কে ভাবতে পারেন। এমন কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনাকে আনন্দিত করে, এমন কিছু যা আপনাকে সর্বদা হাসায় laugh
   • এই ব্যায়াম আপনাকে সত্যিকার অর্থে কী খুশী করে তা বুঝতে সাহায্য করবে। আয়নাতে দেখুন এবং আপনার চোখের নীচে সবকিছু রুমাল দিয়ে coverেকে দিন। তারপরে উচ্চস্বরে চিন্তা করুন যে আপনি যখন হাসছেন তখন আসলে কী আপনাকে আনন্দিত করে।

আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চোখ মাঝে মাঝে ঝলকানো এবং কখনও কখনও কাকের পা আপনার চোখের চারপাশে দেখা যায়। এটাই দুচেন হাসি! এই হাসির অনুকরণ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সুখের স্মৃতি মনে করা এবং তারপরে আপনার মুখটিকে কাজটি করতে দেওয়া। আপনার হাসিতে বিশ্বাস রাখুন। আপনি যদি দাঁতগুলির রঙ বা সরলতা সম্পর্কে, বা আপনার মাড়ির চেহারা কেমন, বা আপনার শ্বাসের গন্ধ সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি বিব্রত বোধ করছেন বলে আপনি অবচেতনভাবে আপনার হাসি দমন করতে পারেন। আপনার উদ্বেগজনক সমস্যাগুলি পরিচালনা করা আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করবে যাতে আপনার হাসি আরও প্রকৃত।

1. • আপনার অস্বস্তি লাঘব করার দুটি সম্ভাব্য উপায় হ'ল দাঁত সাদা করা এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার দম ভালো গন্ধ পাচ্ছে।
   • আপনি যদি সত্যিই ডুচেন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে সক্ষম হতে চান তবে আপনার চোখ আরও ব্যবহার করতে হবে। আপনার ভ্রু বজায় রাখুন এবং আপনার চোখকে উচ্চারণ করতে মেকআপটি ব্যবহার করুন।
2. মানুষের সাথে কথা বলার সময় অতিরিক্ত স্ব-সচেতন না হওয়ার চেষ্টা করুন। খুব বেশি চিন্তা না করে যতটা সম্ভব মুহুর্তে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার কথোপকথনের অংশীদারটির চোখের দিকে তাকান এবং সত্যই ব্যক্তিটিকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কাউকে দেখে সত্যিই খুশি হন এবং তিনি / তিনি এমন কিছু বলেন যা আপনাকে খুশি করে, আপনার প্রাকৃতিক হাসি সঙ্গে সঙ্গে উপস্থিত হবে। আপনি কীভাবে অন্য লোকের কাছে উপস্থিত হন সে সম্পর্কে যদি আপনি নার্ভাস হন তবে এটি আপনার হাসি দেখায়। সুতরাং আপনি কী ধরনের ধারণা তৈরি করেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে আরও কিছু অভিব্যক্তিপূর্ণ আচরণের অনুমতি দিন।
   • আপনার কথোপকথনের অংশীদারটির হাসিতে মনোযোগ দিন। আপনার কথোপকথনের হাসি কি তার চোখের ব্যবহার ছাড়াই বা ব্যবহার ছাড়াই। যখন আপনি আপনার কথোপকথনের অংশীদারকে দুচেন দেখছেন, আপনি জানেন যে এটি একটি আসল হাসি। এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আরও কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
   • তবে, আপনার কথোপকথনের অংশীদারটির হাসি যদি জাল হিসাবে আসে তবে আপনার পক্ষে দুচেন দেখাতে আরও অসুবিধা হয়। আপনি যদি এখনও আন্তরিক বলে মনে করতে চান তবে ভাল স্মৃতি নিয়ে ভাবার চেষ্টা করুন, এবং কিছুটা ক্রস-আই চোখ দেখতে ভুলবেন না।

পদ্ধতি 3 এর 3: অন্যান্য শৈলী চেষ্টা করে দেখুন

1. স্কুইচিং। এই কৌশলটি স্মিগ করার মতো, তবে এটি মূলত চোখের পাতাগুলি লক্ষ্য করে। ধারণাটি হ'ল আপনি নিজের চোখের পাতাটি কিছুটা কম করেন এবং একই সাথে দেখতে কিছুটা ক্রস আই করে দেখেন। এটি করার সময় আপনার মুখ দিয়ে কিছুটা হাসতে হবে তবে খুব বেশি নয়। এই কৌশলটি চোখের সাথে হাসির চেয়ে আরও সূক্ষ্ম এবং এই ধারণাটি দেয় যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয়। কারও মতে, এই কৌশলটি আপনাকে আরও ফটোজেনিক করে কারণ আপনি আরও আত্মবিশ্বাস এবং যৌন আবেদনকে বিকিরণ করেন।
2. টিজিং। এই কৌশলটি মূলত মুখের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তবে চোখ ব্যবহার করে। আপনি যখন স্পর্শ করবেন তখন আপনার মুখটি খানিকটা খোলে যাতে আপনার দাঁতগুলি একই সাথে আপনার জিভকে দাঁতগুলির বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার সময় দেখা যায়। এটি করার সময় আপনার চোখ দুটোকে চেপে ধরতে বা ছিটিয়ে দেওয়ার জন্য ব্যবহার করুন। আপনি যদি এই কৌশলটি আয়ত্ত করেন তবে আপনি কৌতুকপূর্ণ এবং বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন।

আপনি যদি এই কৌশলটি কোনও সেলফির জন্য ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে স্ট্যান্ডার্ড সেলফির পরিবর্তে পাশ থেকে ছবিটি তুলতে হবে, আপনার সামনে ক্যামেরাটি ধরে থাকবে। # রিল্যাক্স এবং জোরে হেসে (ওরফে এলওএল)। আপনি যখন জোরে জোরে হাসছেন, আপনার হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার আসল হাসিটি যে মুহুর্তে প্রদর্শিত হচ্ছে, একটি সেলফি তোলেন। এই কৌশলটি আপনাকে জাল বা জোর করে পরিবর্তে সুখী, মজাদার এবং আকর্ষণীয় করে তোলে।

পরামর্শ

• আপনি যখন হাসেন তখন আপনাকে আপনার আসল হাসিটি ব্যবহার করতে হবে। নিজেকে কখনই হাসতে বলা যায় না। আপনি যেভাবে চান হাসি এবং আপনার হাসি দুর্দান্ত দেখাবে।
• ডুচেন ব্যবহারে চুলকানির সৃষ্টি হয়। এগুলি নিজেই অর্থবোধ করে কারণ সুখী লোকেরা কয়েকটা কুঁচকে এগুলিকে দম বন্ধ করতে দেয় না।
• আপনার মুখের টান বা মাথা ব্যথার কারণে যদি হাসতে সমস্যা হয় তবে নিজেকে শিথিল করার জন্য আপনি ব্যায়াম করতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনি যদি কৌশলগুলি মাস্টার না করেন তবে আপনি খুব অদ্ভুত দেখতে পারেন!