কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখুন
• ৩ য় অংশ: আরাম করে স্যানিটারি প্যাড পরুন
• অংশ 3 এর 3: অদলবদল, দূরে নিক্ষেপ এবং একটি বিশেষজ্ঞ হয়ে
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনি যদি এখনই আপনার পিরিয়ডটি শুরু করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার শুরু করতে চান। স্যানিটারি তোয়ালেগুলি ট্যাম্পনের চেয়ে সহজ এবং ব্যবহারযোগ্য। আপনি ঠিকঠাক কাজটি করতে চাইলে কিছুটা অভিভূত বোধ করতে পারেন কারণ অন্যথায় আপনি যে লোকটিকে এত পছন্দ করেন তার পক্ষে সাদা প্যান্ট পরতে পারবেন না। নীচে 1 ধাপে যান যাতে আপনি কোনও গোলযোগ এবং অনেক ঝামেলা এড়াতে পারেন এবং আর চিন্তা করবেন না and

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখুন

1. সঠিক বেধ, শোষণ, আকৃতি এবং স্টাইল সহ স্যানিটারি প্যাডগুলি চয়ন করুন। যেহেতু এই পৃথিবীতে প্রায় সাড়ে ৩ বিলিয়ন মহিলা রয়েছেন, তাই স্বাভাবিকভাবেই সকলের চাহিদা এবং চাহিদা মেটাতে বিভিন্ন ধরণের লাগে। আপনি নিম্নলিখিতগুলি থেকে সাধারণত চয়ন করতে পারেন:
   • বেধ। আপনার সময়কাল হালকা, আপনি যে প্যাডগুলি ব্যবহার করতে পারেন তত পাতলা। স্যানিটারি তোয়ালে কয়েক বছর ধরে উন্নত হয়েছে (এমনকি সাম্প্রতিক বছরগুলিতেও) এবং এখন আরও রক্ত ​​শোষণ করে। কিছু পাতলা স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি বেশ খানিকটা রক্ত ​​শোষণ করতে পারে। পাতলা স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি প্রায়শই পরতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং আপনি এটি ভুলেও যেতে পারেন যে আপনি একটি পরা করেছেন!
   • শোষণ। প্যাকেজিংয়ে (হালকা, সাধারণ, সুপার, ইত্যাদি) নির্দেশিত শক্তিটি দেখুন এবং শেষ পর্যন্ত কোনওটি চয়ন করার আগে কয়েকটি আলাদা ব্র্যান্ড এবং স্টাইল ব্যবহার করে দেখুন। স্যানিটারি ন্যাপকিনের শক্তি কখনও কখনও বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং / বা লোকদের কাছে বিভিন্ন জিনিস বোঝাতে পারে।
   • ফর্ম। বিভিন্ন ধরণের আন্ডারপ্যান্ট রয়েছে তাই অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের স্যানিটারি তোয়ালে রয়েছে। আপনি যে তিনটি প্রধান আকার ব্যবহার করবেন তা হ'ল নিয়মিত অন্তর্বাস, ঠ্যাং এবং নাইট প্যাডগুলির জন্য। পরের ধরণেরটি নিজের পক্ষে কথা বলে: রাতের জন্য স্যানিটারি প্যাডগুলি বেশি দীর্ঘ এবং আপনি শুয়ে থাকার সময় বিশেষভাবে তৈরি। অন্য ধরণের তাহলে? ঠিক আছে, যখন আপনি একটি ঠ্যাং একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেন, আপনি আসলে সমস্যা জিজ্ঞাসা করছেন।আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, তবে আপনি যদি স্যানিটারি প্যাড দিয়ে শুরু করেন তবে প্রথমে নিয়মিত ধরনের ব্যবহার করুন।
   • স্টাইল এখানে আপনি দুটি ধরণের থেকে চয়ন করতে পারেন: ডানা সহ বা ছাড়াই। "উইংস" হ'ল সেই ছোট ছোট, প্রসারিত অংশ যা আপনি আপনার আন্ডার প্যান্টগুলিতে আঠালো স্ট্রিপগুলির সাথে লেগে থাকেন। এগুলি আপনার প্যাডগুলি একদিকে সরে যাওয়া এবং ডায়াপারের মতো অনুভূত রাখে। সংক্ষেপে, যদি না তারা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে, আপনি ডানা থেকে সর্বদা উপকৃত হবেন!
     • সাধারণভাবে, সুগন্ধযুক্ত প্যাডগুলি ব্যবহার না করা ভাল, বিশেষত আপনার সংবেদনশীল ত্বক যদি। এই স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি এমন জায়গাগুলিতে আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে যেখানে আপনি সত্যিই এটি চান না।
     • এছাড়াও, আপনার প্যান্টিলাইনার রয়েছে তবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা। আপনি যখন থাকবেন কেবল পেন্টিলাইনার ব্যবহার করুন চিন্তা করে আপনার পিরিয়ড, বা আপনার পিরিয়ডের শেষে - এটি যখন আপনি খুব অল্প রক্ত ​​হারান।
2. সঠিক মনোভাব গ্রহণ করুন। বেশিরভাগ মেয়েদের বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজনে তাদের প্যাডগুলি পরিবর্তন করা হয় তবে কখনও কখনও আপনি বিভিন্ন সময় আপনার প্যাডগুলি পরিবর্তন করতে চান। যে কোনও উপায়ে, নিকটস্থ বাথরুমটি সন্ধান করুন, আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার প্যান্টটি নামিয়ে দিন। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্যাডগুলি আপনার প্যান্টগুলির মাধ্যমে ম্যাজিকভাবে পরিবর্তিত হবে না। বিজ্ঞানীরা এখনও এটি নিয়ে কাজ করছেন।
   • সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল বসে বসে নিজের আন্ডারওয়্যারটি আপনার হাঁটুতে নামানো। আপনি ইচ্ছা করলেও দাঁড়াতে পারেন। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু নাগালের মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
3. প্যাকেজিং সরান এবং স্যানিটারি ন্যাপকিন থেকে কভার। আপনি করতে পারা অবশ্যই এটি ফেলে দিন, তবে আপনার ব্যবহৃত প্যাডগুলি ফেলে দেওয়ার জন্য এগুলি ব্যবহার করা ভাল ধারণা। অবশ্যই ট্র্যাশের ক্যানটিতে ব্যবহৃত স্যানিটারি ন্যাপকিন কেউ দেখতে চায় না। টয়লেটে কখনও স্যানিটারি ন্যাপকিন ফেলবেন না!
4. ডানাগুলি উন্মুক্ত করুন এবং কেন্দ্রে আঠালো স্ট্রিপটি coveringেকে কাগজের দীর্ঘ ফালাটি খোসা ছাড়ুন। এছাড়াও, উইংসগুলিতে আঠালো স্ট্রিপগুলি থেকে কাগজটি খোসা ছাড়ুন এবং এটি আবর্জনায় ফেলে দিন (আপনার পুরানো প্যাডগুলি মোড়ানোর জন্য আপনার এটির দরকার নেই)।
   • আজকাল, কিছু ব্র্যান্ডের স্যানিটারি ন্যাপকিনের সাথে কভারটি সরাসরি পিছনে আঠালো স্ট্রিপটি coversেকে দেয়। এটি পরিবেশের পক্ষে সহজ এবং ভাল - যদি আপনার ক্ষেত্রেও এটি হয় তবে এক ধাপ কম নিন!
5. আপনার অন্তর্বাসগুলির সাথে আঠালো স্ট্রিপটি সংযুক্ত করুন। আপনি আপনার যোনিতে সরাসরি প্যাডটি চান - এটি সামনের বা পিছনে লতানো উচিত নয়! যদি আপনি জানেন যে আপনি শুয়ে আছেন বা ভবিষ্যতে ঘুমাতে চলেছেন তবে আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিনটি আরও কিছুটা পিছনে টেপ করতে পারেন। আপনার সম্ভবত একটি ভাল ধারণা আছে যেখানে আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিনকে সর্বোত্তমভাবে সংযুক্ত করতে পারেন। অল্প অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি সঠিকভাবে আপনার প্যাডগুলি সুরক্ষিত করে দ্রুত উন্নত হয়ে উঠবেন।
   • তোমার কি ডানা আছে? তারপরে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এগুলি আপনার আন্ডার প্যান্টের বাইরের অংশের চারপাশে ভাঁজ করুন যাতে তারা আটকে থাকে। উইংসগুলি নিশ্চিত করে যে স্যানিটারি ন্যাপকিন আপনি সরানোর সময় সরে না। এটি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং অনেক বেশি প্রাকৃতিক বোধ করবে।

৩ য় অংশ: আরাম করে স্যানিটারি প্যাড পরুন

1. আপনার অন্তর্বাসগুলি স্বাভাবিক হিসাবে পরিধান করুন। প্রস্তুত! আপনি প্যাডগুলি থেকে চুলকানি বা জ্বালাপোড়া ত্বক পেতে থাকলে পরিবর্তন করুন এবং একটি ভিন্ন ধরণের ব্যবহার করুন। স্যানিটারি প্যাড পরা কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়। যখন আপনি বাথরুমে যান, আপনি আপনার স্যানিটারি তোয়ালে পরিবর্তন করতে হবে কিনা এবং আপনি কোনও কিছুর দ্বারা বিরক্ত কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। দুর্গন্ধ এড়াতে প্রয়োজন হিসাবে প্রতি কয়েক ঘন্টা আপনার প্যাডগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
   • এটি আবার বলা যাক: প্রতি কয়েক ঘন্টা আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন। অবশ্যই, আপনি কতটা রক্ত ​​হারাবেন তার একটি অংশেও এটি নির্ভর করে। কেবলমাত্র আপনার প্যাডগুলি নিয়মিত পরিবর্তন করা আপনাকে আশ্বস্ত করবে না, কোনও গন্ধও খারাপ হয় না। সুতরাং সুবিধা ছাড়া আর কিছুই নয়!
2. আরও আরামদায়ক পোশাক চয়ন করুন। যদিও প্রথমে এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন সাধারণত দেখা যায় না। এটি আপনার শরীরের বক্ররেখা অনুসরণ করে এবং ভালভাবে আড়াল করে। তবুও, আপনি প্রশস্ত প্যান্ট বা স্কার্ট পরলে আপনি আরও ভাল লাগতে পারেন। এটি আপনার দিনটি মনের প্রশান্তির সাথে কাটাতে হবে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি কোন পোশাকটি পরতে চান তা সাবধানে চয়ন করুন।
   • দৃ stick় থাকার একটি ভাল নিয়ম হল আপনার পিরিয়ডের সময় কেবলমাত্র বড়, ব্যাগি অন্তর্বাস পরা। মাসের অন্যান্য 25 দিনের জন্য দুর্দান্ত স্ট্রিংগুলি সংরক্ষণ করুন।
3. আপনার প্যাডগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করুন, বিশেষত ভারী দিনগুলিতে। আপনার প্যাডগুলি কতবার পরিবর্তন করতে হবে এবং আপনার সময়ের কোন দিনে আপনি কতক্ষণ সেগুলি ব্যবহার করতে পারবেন তা আপনি শীঘ্রই শিখবেন। আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, ঠিক কী কারণে তা আপনি জানেন। শুরুতে নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখুন, বিশেষত যদি আপনি প্রচুর রক্ত ​​হারাচ্ছেন। আপনি যদি এখনই কিছুটা সময় রাখেন তবে আপনি সহজেই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়াতে পারবেন।
   • আপনাকে সত্যিকার অর্ধেক ঘন্টা টয়লেটে যেতে হবে না। প্রতি ঘন্টা দুই ঘন্টা অবধি পরীক্ষা করা যথেষ্ট হবে। আপনি যখন বাথরুমে এত ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বাথরুমে বসে বাথরুমে যান তখন কেউ জিজ্ঞাসা করেন, আপনি কেবল আজ প্রচুর জল পান করলেন।
4. বিনা কারণে কখনও স্যানিটারি তোয়ালে ব্যবহার করবেন না। কিছু মহিলা সর্বদা স্যানিটারি প্যাড পরে থাকে কারণ তারা মনে করে যে তারা "সতেজ" থাকে। না এটা করো না. আপনার যোনি অবশ্যই শ্বাস নিতে সক্ষম হতে হবে! আপনার পাগুলির মধ্যে স্টিকি স্ট্যাটিনের তুলো ছড়িয়ে দেওয়ার ফলে গরমে জীবাণুগুলি প্রজনন করতে পারে। তাই আপনার পিরিয়ড না থাকলে হালকা সুতির অন্তর্বাস পরুন। এর থেকে আর নতুন কিছু নেই - তারা যদি পরিষ্কার হয় তবে অবশ্যই! ঠিক আছে, তখন "বেল-এয়ারের নতুন প্রিন্স"। বেশ তাজা ছিল।
5. যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার প্যাডগুলি পরিবর্তন করুন। কেবল রেকর্ডের জন্য, স্যানিটারি প্যাডগুলি আপনার সেরা বন্ধু নয়। তবুও, প্রযুক্তির জন্য আমরা অনেক উন্নতি করেছি এবং কৃতজ্ঞতার সাথে আমাদের আর আমাদের মায়ের মতো বেল্টযুক্ত কাপড়ের ডায়াপার ব্যবহার করতে হবে না। ভাগ্যক্রমে, স্যানিটারি তোয়ালে আর কোনও ভয়াবহতা নেই। সুতরাং আপনি যদি সত্যিই অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার প্যাডগুলি পরিবর্তন করুন। আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিনটি আপনাকে এক মুহুর্তের জন্য এমন স্থানে স্লাইড করতে হতে পারে যে এটি পূর্ণ, এটি গন্ধ পাচ্ছে বা নির্দিষ্ট ধরণের / আকার / আকারটি আপনার পক্ষে সঠিক নয়।

অংশ 3 এর 3: অদলবদল, দূরে নিক্ষেপ এবং একটি বিশেষজ্ঞ হয়ে

1. প্রায় 4 ঘন্টা পরে আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন। প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি! এমনকি যদি আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন এখনও পুরোপুরি পূর্ণ না হয় তবে তা এটিকে পরিবর্তন করুন। এটি সত্যিই আপনার কোনও সমস্যার কারণ হবে না। এটা হবে আমরা হব ভাল গন্ধ এবং আপনি সতেজ বোধ করবে। সুতরাং একটি নতুন স্যানিটারি ন্যাপকিন পান, বাথরুমে যান এবং নিশ্চিত হন যে আপনি আবার সতেজ বোধ করছেন।
2. প্যাডগুলি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন। আপনি যখন আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করবেন, তখন নতুনটির প্যাকেজিংয়ে ব্যবহৃতটিকে আবৃত করুন। আপনি যখন আপনার পিরিয়ড থাকা বন্ধ করে দিয়েছেন বা আপনার কোনও প্যাকেজিং নেই, তখন টয়লেট পেপারের টুকরোতে ব্যবহৃত স্যানিটারি ন্যাপকিনটি মুড়িয়ে দিন। এটিকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে বর্জ্য বাক্সে রাখুন এবং আপনি এটি খুব কমই দেখতে পাবেন। আপনার টয়লেটে কোনও গণ্ডগোল নেই!
   • টয়লেটে টয়লেট পেপার ব্যতীত আর কিছু ফেলবেন না। নর্দমাটি কোনও জাদুকরী ড্রেন পাইপ নয় যেখানে আপনি এতে ফেলে দেওয়া সমস্ত কিছুই একটি শূন্যস্থানে বাষ্পীভূত হয়; এটা সব কোথাও যায়। তাই ঝরঝরে এড়াতে আপনার স্যানিটারি তোয়ালে বা ট্যাম্পনগুলি (বা অন্য কোনও বিষয়) টয়লেটের নিচে ফ্লাশ করবেন না।
3. স্বাস্থ্যকর থাকুন। একটি পিরিয়ড কেবল সমস্ত মহিলা অভ্যাসের মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর নয়। সুতরাং আপনি স্বাস্থ্যকর থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্যাডগুলি পরিবর্তন করার সময় সর্বদা আপনার হাত দু'বার ধুয়ে নিন এবং নীচে নিজেকেও পরিষ্কার করুন (সিসেন্টেন্ট ভেজা ওয়াইপগুলি এটির জন্য দুর্দান্ত)। আপনি যে পরিচ্ছন্ন থাকবেন, সেখানে কম ব্যাকটিরিয়া থাকবেন এবং স্বাস্থ্যকর থাকবেন।
   • এই বিষয়টির বিষয়ে, আপনাকে সত্যিই এটি নোংরা ভাবতে হবে না। এটি কেবল আপনার নারীত্বের প্রতীক - একটি নিখুঁত স্বাভাবিক, মাসিক, অপ্রীতিকর ঘটনা। আপনি স্বাস্থ্যকর থাকুন কারণ আপনি পরিষ্কার থাকতে চান, আপনি বা আপনার পিরিয়ড নোংরা হওয়ার কারণে নয়।
4. সর্বদা আপনার সাথে কিছু অতিরিক্ত স্যানিটারি প্যাড নিন। কখনই দুর্যোগ আঘাত হানে আপনি কখনই জানেন না, আপনার সময়কাল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মারাত্মক বা কখন আপনার অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার সময়কাল হয়। অথবা অবশ্যই যখন বন্ধুর প্রয়োজন হয়! আপনি যখন আপনার অতিরিক্ত স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেন, ততক্ষনে আপনার ব্যাগে একটি নতুন রাখুন। সর্বদা প্রস্তুত থাকুন!
   • যদি আপনি বাথরুমে থাকেন এবং আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনি কোনও স্যানিটারি ন্যাপকিন বহন করছেন না, অন্য মেয়েকে জিজ্ঞাসা করতে কখনই দ্বিধা করবেন না। সত্যি. এটি সম্পর্কে আপনাকে সত্যিই সুন্দর বা প্রফুল্ল হতে হবে না। আমরা সকলেই জানি আপনি কীসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। মজা হয় না। আমরা সবাই অন্য কাউকে সাহায্য করতে ভালোবাসি!
   • যার কথা বলতে গিয়ে আপনি কিছু ব্যথানাশকও আনতে চাইতে পারেন!

পরামর্শ

• আপনার সাথে সর্বদা দুটি অতিরিক্ত স্যানিটারি তোয়ালে নিন। আপনি যে ব্যাগটি আপনার সাথে নিতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনি এগুলি গোপনে আপনার হ্যান্ডব্যাগ, আপনার ব্যাকপ্যাক বা আপনার মেকআপ ব্যাগের অভ্যন্তরের পকেটে লুকিয়ে রাখতে পারেন। আপনার প্রথমে অনিয়মিত পিরিয়ড থাকতে পারে। সুতরাং আপনার কাছে সর্বদা স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখা ভাল ধারণা।
• আপনার যদি অপ্রত্যাশিত সময় হয় তবে ঠান্ডা জলের সাথে রক্তের দাগ দূর করতে ভুলবেন না। গরম জল কখনই ব্যবহার করবেন না।
• স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করার সময় নিয়মিত আন্ডারপ্যান্ট পরুন। তারহীন.
• স্যানিটারি প্যাড কিনুন যা আপনাকে ভিজা ওয়াইপগুলি দেয় যাতে আপনি সেখানে নিজেকে পরিষ্কার করতে পারেন। আপনি পৃথক ভেজা ওয়াইপগুলিও কিনতে পারেন তবে আনসেন্টড ওয়াইপগুলি কিনতে ভুলবেন না যাতে তারা সংবেদনশীল ত্বকে নীচে জ্বালা না করে। একই কারণে আপনার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপগুলিও কিনে নেওয়া উচিত নয়। একটি যোনি ডুচে ব্যবহার করবেন না! এগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে।
• এক বা দুটি স্যানিটারি ন্যাপকিন জড়ান। তারা বিজ্ঞাপনে যেমন করেন তেমনই করুন এবং এটি কত আর্দ্রতা শোষণ করতে পারে তা দেখতে প্যাডে কিছু জল pourালা। আপনাকে সত্যিই কোনও নীল রঙ ব্যবহার করতে হবে না, তবে কোনও স্যানিটারি ন্যাপকিন ঠিক কতটা আর্দ্রতা শোষণ করে তা আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন।
• যদি আপনার পিরিয়ড শুরু হয়ে যায় এবং আপনার সাথে কোনও স্যানিটারি ন্যাপকিন না থাকে তবে কেবল টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। প্রতি দুই ঘন্টা পরে এটি পরিবর্তন করুন।
• একটি ট্যাম্পন ব্যবহার বিবেচনা করুন। অনেক মহিলা ব্যায়াম করার সময় বা সাধারণভাবে অস্বস্তি এবং গন্ধ এড়াতে ট্যাম্পন পছন্দ করেন।

সতর্কতা

• টয়লেট থেকে স্যানিটারি তোয়ালে বা ট্যাম্পোনগুলি কখনই ফ্লাশ করবেন না। পরিবর্তে, তাদের ট্র্যাশে ফেলে দিন।
• ট্যাম্পনদের ভয় পাবেন না! আপনি তাদের সঠিক উপায়ে রাখলে ক্ষতি হয় না। এটি সঠিকভাবে পেতে আপনাকে কয়েকবার অনুশীলন করতে হতে পারে তবে স্যানিটারি প্যাডের চেয়ে এটি অনেক সহজ। সাধারণত আপনি যখন রাতে ঘুমাবেন কেবলমাত্র স্যানিটারি প্যাডগুলি পরেন।

প্রয়োজনীয়তা

• স্যানিটারি ন্যাপকিন
• শুধু অন্তর্বাস
• ভেজা মুছা (alচ্ছিক)