কিভাবে একজন অনিরাপদ ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক সংশোধন করা যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী

আত্ম-সন্দেহ তাদের জন্য এবং তাদের প্রিয়জনের জন্য একটি বড় সমস্যা। ভাগ্যক্রমে, এই নিবন্ধটি আপনাকে এই জাতীয় লোকদের সাথে সাধারণ স্থল খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

ধাপ

1 মূল কারণ নির্ধারণ করুন। অনেকগুলি কারণ আত্ম-সন্দেহ প্রকাশ করতে পারে। প্রথম নজরে কারণগুলি স্পষ্ট মনে হতে পারে (খারাপ ত্বকের বন্ধুর মতো), বাস্তবে আরও অনেক কিছু হতে পারে। আত্ম-সন্দেহের কারণগুলি এমন সমস্যা হতে পারে যা আপনি জানেন না, যেমন আপনার বাড়ির পরিস্থিতি, পূর্ববর্তী সম্পর্ক, অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা, বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। আত্ম-সন্দেহ এমন একটি জটিল সমস্যা যা সমাধান করা সবসময় সহজ নয়। একবার আপনি বুঝতে পারলেন যে আত্ম-সন্দেহ একটি গুরুতর সমস্যা, আপনি যে ব্যক্তির অভিজ্ঞতা অনুভব করছেন তার অবস্থা অনুভব করতে পারেন।
2 আসল এবং মিথ্যা আত্ম-সন্দেহের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। লোকেরা মনোযোগ, সহানুভূতি বা হেরফের করার জন্য জাল নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করতে পারে, তাই বিচক্ষণ হোন। তবুও, আত্ম-সন্দেহ প্রায়শই একটি খুব বাস্তব সমস্যা যা বেদনাদায়ক অতীত বা বর্তমান সমস্যার কারণে হতে পারে।
3 বিনয়ী এবং নিরপেক্ষ হন। মাঝে মাঝে, একজন অনিরাপদ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, কিন্তু এই প্রতিক্রিয়া কেবল সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তুলবে।
4 সমস্যার প্রকাশকে উপেক্ষা করতে শিখুন বা পরিস্থিতিকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যান। যদি একজন অনিরাপদ ব্যক্তি নিয়মিত নিজেকে অবমাননা করে, আপনার উচিত তাকে প্রশংসা দিয়ে অনুপ্রাণিত করা, অথবা নিরাপত্তাহীনতার প্রকাশকে উপেক্ষা করা। অনিশ্চয়তাকে উৎসাহিত করা উচিত নয়।
5 তাকে সাহায্য কর. একজন অনিরাপদ ব্যক্তির জন্য সমর্থন প্রদান আবেগগত এবং নৈতিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু প্রকৃত যত্ন সত্যিই একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। বলুন যে আপনি তাকে আপনার বন্ধু মনে করেন, তাকে ভালবাসেন, তাকে কে গ্রহণ করেন তার জন্য তাকে গ্রহণ করুন। আপনাকে তাদের সাথে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করতে হবে না, কেবল এমনভাবে কাজ করবেন না যাতে তারা পরিত্যক্ত বোধ করে। এই সমস্যাযুক্ত কিছু মানুষ ভাল বন্ধু হতে পারে। মনে রাখবেন যে সব অনিরাপদ মানুষ বুলি বা অন্য কোন অর্থে রাগী মানুষ নয়, তাদের মধ্যে কিছু ভীরু এবং লাজুক মানুষ যারা তাদের স্ব-সম্মান কম থাকার কারণে ক্রমাগত নার্ভাস এবং ভয় পায়।
6 উপযুক্ত হলে, ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনি যদি ভাল বন্ধু হন তবে আপনার সমস্যাগুলির বিষয়ে আপনার গুরুতর হওয়া উচিত। আপনি কিভাবে সাহায্য করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু আপনার এমন কোন সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়া উচিত নয় যেখানে আপনার প্রয়োজনগুলি একজন অনিরাপদ ব্যক্তির প্রয়োজনের দ্বারা প্রভাবিত হবে।
7 তাকে সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করুন। যদি আমরা আপনার বন্ধুর কথা বলছি, আপনি তাকে আপনার যেকোনো কাজে জড়িত করতে পারেন - এটি তার আত্মসম্মান বাড়াবে।
8 নিজের সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। কখনও কখনও আপনার নিজেকে একজন অনিরাপদ ব্যক্তির থেকে দূরে রাখা উচিত - তার সাথে যোগাযোগ খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। মনে রাখবেন, আপনারও চাহিদা আছে। সাহায্য করার আকাঙ্ক্ষায় নিজেকে অনিরাপদ বা স্ব-অবহেলিত বোধ করতে দেবেন না। আপনার সম্পর্ক সুস্থ আছে তা নিশ্চিত করুন।
9 যদি অনিরাপদ ব্যক্তি পরিবারের সদস্য বা বন্ধু হয়, তাহলে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি এটি একজন সহপাঠী (সহপাঠী), পরিচিত বা সহকর্মী হয় তবে তাকে আরও ভালভাবে জানার চেষ্টা করুন। কিন্তু মনে রাখবেন এমন লোকদের সাথে সময় নষ্ট করবেন না যারা আপনাকে টেনে নিয়ে যাবে।

পরামর্শ

এমন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করবেন না যার একমাত্র উদ্দেশ্য অন্যের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা। এটি আপনাকে আঘাত করে, এবং সম্ভবত তাদের সাহায্য করবে না - তারা বুঝতে পারবে যে আপনি সেখানে থাকবেন, যতক্ষণ তারা চান। তাদের দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন আপনার উপর নির্ভর করতে দেবেন না।
আপনার মনে করা উচিত নয় যে একজন ব্যক্তি কেবল নিরাপত্তাহীনতার ভান করছে কারণ আপনি এটি করার কোন কারণ দেখছেন না। মনে করবেন না যে একজন ব্যক্তি আত্ম-সন্দেহের অনুকরণ করছে শুধু কারণ আপনি তাদের জীবনে সুস্পষ্ট সমস্যাগুলি দেখতে পাচ্ছেন না।
আত্ম-সন্দেহ একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে, অথবা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় একটি মুখোশ হতে পারে মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য। আপনি কোন ধরনের নিরাপত্তাহীনতার মোকাবেলা করছেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
অনিশ্চয়তা একটি অর্জিত অভ্যাস হতে পারে যা পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন হতে পারে। আপনি যদি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন কোনো অপ্রীতিকর ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন, তাহলে কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে এটি কোন ধরনের মানসিক ব্যাধি।

সতর্কবাণী

কখনও কখনও, আত্ম-সন্দেহ আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একজন ব্যক্তির একটি গুরুতর সমস্যা আছে, তাহলে আপনি নিজেই এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না। আপনার উচিত এমন কোন ব্যক্তির কাছে পরিস্থিতি রিপোর্ট করা, অথবা এই সমস্যা থেকে দূরে থাকুন।