কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: সামাজিক পরিস্থিতিতে সঙ্গে ডিল
• ৩ য় অংশ 2: ভাল ব্যবহার করে
• 3 এর 3 অংশ: প্রয়োজনে কাউকে তার আচরণ সম্পর্কে সম্বোধন করুন
• পরামর্শ

আপনি পছন্দ করেন না এমন লোকদের উপেক্ষা করা সবসময় সহজ নয়। স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে, সর্বদা কেউ না কেউ ক্লিক করেন না। আপনি বিনয়ের সাথে কাউকে দূরে রাখতে পারেন এবং নেতিবাচক আচরণ উপেক্ষা করতে পারেন। তবে আপনি কাউকে উপেক্ষা করলেও সর্বদা নম্র থাকুন। অভদ্র জিনিসগুলি আরও ভাল করে না। কারও উপেক্ষা করা কার্যকর হতে পারে, সেই ব্যক্তির আচরণটি আপনার কাজ বা স্কুলের কাজগুলি করার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না - তারপরে আপনার আলাদা পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: সামাজিক পরিস্থিতিতে সঙ্গে ডিল

1. ব্যক্তি থেকে দূরে থাকুন। কখনও কখনও এড়ানো কাউকে উপেক্ষা করার সহজ উপায়। যদি কেউ আপনার স্নায়ুতে উঠছে তবে যথাসম্ভব দূরত্ব রাখার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যে জায়গাগুলিতে ঝুলতে পারেন এমন জায়গাগুলি আপনি এড়াতে পারেন। যদি কোনও বিরক্তিকর কর্মচারী সর্বদা দুপুরে মধ্যাহ্নভোজনে যান, আপনি নিজে দুপুরের খাবারের জন্য বা পরে মধ্যাহ্নভোজনে বাইরে যান।
   • আপনি যে ব্যক্তিকে দেখতে পাচ্ছেন এমন সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। বিরক্তিকর ব্যক্তি যদি এই সপ্তাহান্তে একটি পার্টিতে আসেন তবে অন্যান্য পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
2. চক্ষু যোগাযোগ এড়ানো. আপনাকে যদি বিরক্ত করছে এমন কারও সাথে যদি আপনি একই ঘরে থাকেন তবে আপনি কোথায় খুঁজছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। দুর্ঘটনাক্রমে অন্য ব্যক্তির দিকে নজর দেওয়ার ফলে চোখের যোগাযোগ হতে পারে। আপনার সাথে বসে এবং চ্যাট করার আমন্ত্রণ হিসাবে এটি ভুল ধারণাটি হতে পারে। আপনি যদি সেই ব্যক্তির চারপাশে থাকেন তবে সেগুলি দেখার চেষ্টা করবেন না। এটি ইন্টারঅ্যাকশন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
3. অন্যের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন। আপনি যখন কারও সাথে কাজ করেন তখন আপনাকে মাঝে মাঝে তার সাথে যোগাযোগ করতে হয়। অন্যের মাধ্যমে এটি করা সবচেয়ে সহজ হতে পারে। আপনি এই সম্পর্কে অভদ্র হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না যেখানে অন্য ব্যক্তিটি এমন কিছু শুনতে পাচ্ছে, "আপনি কি জ্যাকবকে বলতে পারেন, আমি কার সাথে কথা বলতে চাই না, তার নোংরা প্লেটটি ডুবিয়ে রাখতে? তবে আপনি প্রয়োজনে অন্যকে কিছু দেওয়ার জন্য বলতে পারেন।
   • মনে করুন আপনি একটি গ্রুপে কোনও প্রকল্পে কাজ করছেন। বিরক্তিকর ব্যক্তি এই দলের অংশ। আপনি নিজের দলের সদস্যদের মধ্যে একজনকে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে বলতে পারেন, বা আপনি কেবল ইমেল বা পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে মেসেজ করতে পারেন।
4. আপনার উত্তর সীমাবদ্ধ করুন। আপনি কারও সাথে কথা বলা সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি সেগুলি কাজ বা স্কুলে দেখেন। আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করার সময় আপনি অন্য ব্যক্তিকে চুপ রাখতে চান না, সুতরাং আপনার উত্তরগুলি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রাখুন। যখন কেউ কথা বলছেন, ছোট উত্তর যেমন "এইচএম" এবং "ঠিক আছে" দিন। এটি আশাবাদী এটি পরিষ্কার করে দেবে যে আপনি একটু স্থান চান।
5. নেতিবাচক আচরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। যদি কেউ হতাশাবাদী বা খুব সমালোচিত হন তবে এটিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। এটিকে উপেক্ষা করা আপনাকে নেতিবাচকতায় প্রভাবিত না করে ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও সহকর্মী তার ক্রমাগত কতটা কাজ সম্পর্কে অভিযোগ করে থাকেন তবে সেগুলিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিজের কাজ সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ না করেন।
   • আপনার সব কিছু উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি কোনও সহকর্মী সর্বদা আপনাকে এমনভাবে জ্বালাতন করে যাচ্ছেন যাতে আপনি অন্য ব্যক্তির চারপাশে অস্বস্তি বোধ করেন তবে তা সামনে আনুন। আপনি বলতে পারেন, "আপনি কি আমার পোশাক নিয়ে মজা করবেন না?" আমি যা পরা করি তা পছন্দ করি তবে আপনি কীভাবে পোশাক পরবেন তা নিয়ে আপনি ক্রমাগত সমালোচনা করেন যখন তা অস্বস্তি বোধ করে। "
6. প্রয়োজনে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন লোকদের সন্ধান করুন। বিরক্তিকর ব্যক্তি যদি আপনার প্রতি খুব আক্রমণাত্মক হয় তবে বন্ধু সিস্টেমটি ব্যবহার করুন। বন্ধু বা সহকর্মীদের নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি সম্ভবত সেই ব্যক্তিকে দেখবেন। উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তিকর ব্যক্তিকে দূরে রাখতে বন্ধুরা ক্লাসগুলির মধ্যে আপনার সাথে হাঁটতে বা আপনার সাথে মধ্যাহ্নভোজ করতে পারে।

৩ য় অংশ 2: ভাল ব্যবহার করে

1. ব্যক্তির সাথে ফর্মাল হন Be অভদ্র হওয়ার কোনও কারণ নেই কারণ আপনি কাউকে উপেক্ষা করছেন। আসলে, অভদ্র হয়ে ওঠা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে। আপনার যদি ব্যক্তির সাথে কথা বলতে হয় তবে কিছু আনুষ্ঠানিকতার সাথে এটি করুন।
   • "প্লিজ," "এক্সকিউজ মি", এবং "থ্যাঙ্কস।" এর মতো নম্র বাক্যাংশ ব্যবহার করুন কিছুটা কড়া ভঙ্গি বজায় রেখে ব্যক্তিকে মৌলিক আচরণ দেখান। এটি সেই ব্যক্তিকে দেখিয়ে দেবে যে আপনি শত্রু নন, তবে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে খুব বেশি যোগাযোগ করতে চান না।
2. অন্য ব্যক্তির সাথে মজা করবেন না। কাউকে উপেক্ষা করা আক্রমণাত্মক কাজ হওয়া উচিত নয়। ব্যক্তির মুখোমুখি হবেন না, কথা বলার সময় আপনার চোখ গুটিয়ে নিন বা ভান করবেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন না। আপনি নিজে নিজে কেবল বিরক্তিকর ব্যক্তি, এটির পক্ষে যাওয়ার পক্ষে ভাল উপায় নয়। আপনি যখন কাউকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করছেন তখন কখনই তার সাথে ঠাট্টা করবেন না।
3. প্রয়োজনে অন্য ব্যক্তির উপস্থিতি সনাক্ত করুন ogn আপনি কাউকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে কাজ করছেন। প্রয়োজনে, অন্য ব্যক্তির উপস্থিতি ভদ্রভাবে স্বীকার করুন, তবে অতিরিক্ত বন্ধুত্বপূর্ণ নয় way উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন হলওয়েতে অন্য ব্যক্তিকে পাশ করবেন তখন সংক্ষেপে হুঙ্কুশ করুন। একটি প্রশ্নের উত্তর দিন যেমন, "আপনি কেমন আছেন?" ধন্যবাদ
   • এই ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আপনার বাক্যগুলি সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দুতে রাখুন। এটি বিশ্রী বা অস্বস্তিকর কথোপকথনকে বাধা দেয়।
4. আপনার প্রয়োজন হলে দূরে চলে যান। কখনও কখনও লোকেরা ইঙ্গিতটি বুঝতে পারে না। যদি কেউ আপনাকে বিরক্তি বজায় রাখে, এমনকি আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলতে চান না তা সূক্ষ্মভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করেও, একটি অজুহাত তৈরি করে চলে যাওয়া ঠিক আছে।
   • মনে করুন কোনও সহকর্মী আপনার ব্যক্তিগত জীবনের একটি দিক সম্পর্কে খুব সমালোচনা করছেন। এমনকি আপনি যদি এমন উত্তর দেন যা স্পষ্টভাবে আপনার আগ্রহী না তা নির্দেশ করে, অন্য ব্যক্তি চলতে থাকে।
   • এর মতো কিছু বলুন, "ঠিক আছে, আমি আপনার অবদানের প্রশংসা করি, তবে আমার আসলে এটির দরকার নেই এবং আমার এখনই কোথাও হওয়া দরকার" "তবে চলে যান।

3 এর 3 অংশ: প্রয়োজনে কাউকে তার আচরণ সম্পর্কে সম্বোধন করুন

1. এখনই নিজের জন্য দাঁড়াও। কখনও কখনও বিরক্তিকর ব্যক্তি এমন একটি লাইন অতিক্রম করতে পারে যেখানে আপনি অস্বস্তি বা হুমকী অনুভব করেন। এই পরিস্থিতিতে, এখনই নিজের পক্ষে দাঁড়ানো ভাল। দৃ as় হন এবং পরিস্থিতি পরিচালনা করুন।
   • শান্তভাবে অন্য ব্যক্তিকে বলুন তারা একটি লাইন অতিক্রম করেছে। এটি জানা যাক যে আপনি এই ধরণের আচরণ সহ্য করেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু বলুন, "আমার সাথে এমন কথা বলবেন না। আমার আপনার অযাচিত পরামর্শের দরকার নেই। "
2. কর্ম বা স্কুলে নেতিবাচক আচরণ নথি। কর্ম বা স্কুলে কোনও বিরক্তিকর ব্যক্তির কারণে যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে এটি নথি করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রয়োজনে উচ্চতর কর্তৃপক্ষের কাছে সেই তথ্যটি প্রেরণ করতে পারেন।
   • যখনই ব্যক্তি আপনার স্নায়ুতে নেমে আসে তখন কী বলা হয়েছিল, কে তা দেখেছিল এবং তারিখ এবং সময় সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত নোট তৈরি করুন।
   • আপনার যদি কখনও আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করতে হয় তবে এ থেকে আপনাকে অনেক তথ্য প্রয়োজন।
3. ব্যক্তির সাথে তাদের আচরণ সম্পর্কে শান্তভাবে কথা বলুন। যদি কেউ আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করে থাকে তবে তাদের আচরণ শান্তভাবে আচরণ করা ভাল। আপনি মুহুর্তের জন্য ব্যক্তির সাথে একা থাকতে পারবেন না এবং অপেক্ষা করুন যে তারা কী ভুল করছেন বলে শান্ত এবং শান্তভাবে তাদের ব্যাখ্যা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি জানি আপনি এটির দ্বারা কোনও অর্থ বোঝাতে চাই না, তবে আমার জামাকাপড় দিয়ে টিজড করা আমার পছন্দ নয়।"
   • ব্যক্তির জানুন যে কীভাবে তাদের আচরণ আপনাকে প্রভাবিত করবে। "এটি আমাকে কাজে অস্বস্তি করে তোলে কারণ লোকেরা এখন সবসময় আমার উপস্থিতি দেখায়।"
   • অবশেষে, কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় সেই ব্যক্তিকে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি সত্যিই চাই না যে আপনি আর এই জাতীয় মন্তব্য করবেন। তুমি কি বুঝতে পেরেছো?'
   • ব্যক্তির সমালোচনা করার পরিবর্তে, কী আচরণগুলি আপনি সহ্য করবেন না তা বলুন। এটি দ্বন্দ্ব এড়াতে সহায়তা করবে। "আপনি খুব বিরক্তিকর" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "আমার কাজটি করার জন্য আমার সত্যই মনের প্রশান্তি প্রয়োজন।"
4. একটি কর্তৃপক্ষ আনুন। সরাসরি সংঘর্ষের পরে যদি কারও আচরণ উন্নত না হয় তবে একটি উচ্চতর কর্তৃপক্ষের তালিকাভুক্ত করুন। আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে একজন শিক্ষক বা অধ্যক্ষকে জানান। যদি এটি কর্মস্থলে থাকে তবে এইচআর বিভাগের কারও সাথে কথা বলুন। আপনার কাজের বা স্কুলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার অধিকার রয়েছে।

পরামর্শ

• হেডফোন পরা অন্য ব্যক্তির সাথে সংকেত দিতে পারে যে আপনি কথা বলতে চান না।
• আপনি যদি স্কুলে চোখের যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করছেন, তবে তারা আপনাকে অন্য কিছু করার জন্য, যেমন একটি নোটবুকে স্ক্রিবল করার মতো বা আপনার ফোনের সাথে খেলতে চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, শান্ত থাকুন এবং রাগ করবেন না - তারা কেবল মনোযোগ চায়।