কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: লেখার অনুশীলন
• ৩ য় অংশ: আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রশিক্ষণ করুন
• অংশ 3 এর 3: আপনার বাম হাত জোরদার
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে কাজ সম্পাদন করা মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করে। আপনার বাম হাত দিয়ে লিখতে শেখার জন্য নীচে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ দেওয়া যেতে পারে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: লেখার অনুশীলন

1. ডান হাতের ব্যক্তি হিসাবে বামের সাথে লেখার জটিলতাটি বুঝুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার মস্তিষ্ককে আক্ষরিক অর্থেই নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করতে হবে।
   • এটি তাত্পর্যপূর্ণ বা সহজ প্রক্রিয়া নয় এবং আপনি যদি উত্সাহী হয়ে ওঠার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।
   • এই মোটর দক্ষতাগুলি শেখা সম্ভবত আপনাকে বাচ্চার জীবন কেমন হবে তা বোঝার এবং প্রশংসা করতে সহায়তা করবে।
2. ধীর শুরু করুন। ছোট হাতের এবং বড় হাতের অক্ষরে অক্ষরে বড় হাতের অক্ষর লিখতে শুরু করুন Start তারপরে সম্পূর্ণ বাক্য লিখে রাখুন। আপনি যখন ব্লক অক্ষরে সহজেই লিখতে পারেন, আপনি চিঠি লেখার অনুশীলন শুরু করেন।
   • যদি প্রথমে আপনার হস্তাক্ষরটি খুব opিলে .ালা হয় তবে কোনও বই বা ম্যাগাজিনের বড় অক্ষর এবং শব্দের রূপরেখা শুরু করুন। বাচ্চাদের লেখার কাগজ কেনাও সহায়তা করতে পারে। এই কাগজের মাঝে বড় ফাঁকগুলির সাথে লাইন রয়েছে যাতে আপনি বড় অক্ষর লিখতে পারেন, পাশাপাশি মাঝখানে বিন্দুযুক্ত লাইন যাতে লেখার সময় আপনি সঠিক অনুপাতটি ব্যবহার করতে পারেন prop
   • বাম-হাতের লোকেরা কীভাবে কিছু টিপস চেয়ে থাকে বা কীভাবে তাদের কাছে জিজ্ঞাসা করে তা দেখতে এটি একটি ভাল ধারণা।
3. সব চিঠি লেখার অনুশীলন করুন। "বাবার বুদ্ধিমান লিঁকস পবিত্রতার সাথে বৃহত জলস্রোতের দিকে তাকিয়েছে" বা "স্কুলশিক্ষকটি বার বার নির্মমভাবে অর্ধ-শান্ত লিংকটি ধরেছিল" এর মতো বাক্যাংশ লিখুন যাতে আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে আরও ঝরঝরে লিখতে শিখেন। এগুলি ভাল বাক্য কারণ এগুলিতে ডাচ বর্ণমালা থেকে সমস্ত অক্ষর রয়েছে।
   • ডাচ ভাষায় সর্বাধিক ব্যবহৃত শব্দগুলি লেখার অনুশীলন করুন, কারণ এরপরে আপনি আপনার পেশীগুলিকে সর্বাধিক ব্যবহৃত অক্ষরের সংমিশ্রণ শিখিয়ে দেবেন। এখানে আপনি ডাচ ভাষার সর্বাধিক ব্যবহৃত শব্দগুলির একটি তালিকা পেতে পারেন।
   • এই লেখার অনুশীলনের পরে আপনার বাম হাত এবং হাতের পেশীগুলি বেশ ঘা হয়ে যাবে তা প্রস্তুত থাকুন। এটি কারণ আপনি প্রথমবারের জন্য নির্দিষ্ট পেশী ব্যবহার করছেন।
4. সরল আকার আঁকুন। সাধারণ আকারগুলি আঁকুন আপনার বাম হাতকে শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে নিজের কলম বা পেন্সিল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, কাঠি পুতুল, আয়তক্ষেত্রাকার চিমনিযুক্ত স্কোয়ার হাউসগুলি বা বৃত্তাকার মাথা এবং ত্রিভুজাকার কান সহ বিড়ালগুলি আঁকুন। আপনার লক্ষ্যটি নিখরচায় পরিণত হওয়া, র‌্যামব্র্যান্ডের মতো ভাল হওয়া নয়।
   • আপনার বাম হাত দিয়ে কাজ করা আরও সহজ করার জন্য আকারগুলিকে রঙ করার চেষ্টা করুন।
   • এছাড়াও, আপনার বাম হাত দিয়ে বাম থেকে ডানদিকে সরল রেখা আঁকার চেষ্টা করুন। আপনি এখন কলমটি টানার পরিবর্তে এটি চাপতে শিখবেন।
5. আয়না লেখা শিখুন। বাম-হ্যান্ডারদের জন্য, কলমটি ডানদিকে চাপানোর পরিবর্তে বাম দিকে টানতে সহজ। অতএব, ডান দিকের চেয়ে আপনার বাম হাত দিয়ে পিছনের দিকে লেখা আরও সহজ।
   • আপনি ঠিক ডানে থেকে বাম দিকে পিছনে লিখতে পারেন বা আপনি আয়না লেখার অনুশীলন করতে পারেন, যেখানে অক্ষরগুলি মিরর করা হয়েছে।
   • পেছনের দিকে লেখাও সহায়ক কারণ আপনি কলম দিয়ে লেখার সময় কালি ছিঁড়ে বা কাগজ ছিঁড়ে না। তবে আপনার পাঠ্যগুলি অন্যের পক্ষে পড়া সহজ হবে না, সুতরাং কেবল আপনার ডায়েরিতে এটি লিখুন (ঠিক লিওনার্দো দাভিঞ্চির মতো!)।
6. সঠিক কলম ব্যবহার করুন। তরল কালি কলম এবং বিশেষত জেল কলমগুলি চেষ্টা করার মতো, কারণ লেখার সময় তাদের কম চাপ এবং বলের প্রয়োজন হয়।
   • এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে লিখতে অনুমতি দেবে এবং আপনার অনুশীলন সেশনের শেষে বাধা হাত পাওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • দ্রুত-শুকানোর কালি ব্যবহারের বিষয়টি নিশ্চিত করুন, অন্যথায় আপনি পৃষ্ঠাটি বাম দিকে সরিয়ে নেওয়ার সময় আপনি পাঠ্যকে ছিটকে যাবেন।
7. বাস্তববাদী হও. এক দিনের মধ্যে লিঙ্কগুলি দিয়ে ভাল লিখতে সক্ষম হওয়ার আশা করবেন না। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে ঝরঝরে এবং লেগেছে লেখতে শিখতে অনেক সময় লাগে।

৩ য় অংশ: আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রশিক্ষণ করুন

1. আপনার ডান হাত বা ডান পা দিয়ে সবকিছু করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। শারীরিক ও মানসিকভাবে - এই অভ্যাসটি কত গভীরভাবে জড়িয়ে রয়েছে তা জানতে পেরে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এই অভ্যাসটি ভেঙে আপনার মস্তিষ্ক আপনার বাম হাত দিয়ে পরে আরও জটিল কাজগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
   • ডিফল্টরূপে, আপনি যদি আপনার ডান হাত দিয়ে দরজা খোলেন, এখন থেকে এগুলি আপনার বাম হাত দিয়ে খুলুন।
   • সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় আপনি যদি সাধারণত আপনার ডান পা দিয়ে প্রথম পদক্ষেপ নেন তবে এখন থেকে আপনার বাম পাদদেশটি ব্যবহার করুন।
   • আপনার বাম হাত বা বাম পা দিয়ে প্রথমে সবকিছু করা আপনার পক্ষে প্রাকৃতিক এবং সহজ মনে না হওয়া অবধি এই কাজটি চালিয়ে যান।
2. আপনার বাম হাত দিয়ে প্রতিদিনের সাধারণ কাজগুলি সম্পাদন করুন। শুরু করার জন্য ভাল ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • খাবার (বিশেষত যদি আপনি একটি চামচ ব্যবহার করেন)
   • নাক পরিষ্কার কর
   • থালা বাসন করুন
   • টুথব্রাশিং
   • একটি ফোন নম্বর লিখুন বা একটি মোবাইল ফোনে একটি পাঠ্য বার্তা লিখুন
3. আরও সুনির্দিষ্ট আন্দোলনের সাথে অনুশীলন করুন। এখন আপনি সহজেই আপনার বাম হাত দিয়ে স্ক্রাবিং এবং ব্রাশ করার মতো মোটা চলাচল করতে পারেন, আপনার হাতের-চোখের সমন্বয়কে পরিমার্জন করতে শুরু করুন।
   • আউটলাইনগুলি শুরু করার জন্য একটি ভাল অনুশীলন। যদি আপনার সাথে কাজ করার জন্য একটি স্পষ্ট ফর্ম থাকে তবে আপনার চোখ যা রূপের রূপটি রূপরেখায় রূপরেখা দেয় এবং আপনার বাম হাত, যা শারীরিকভাবে ফর্মটির রূপরেখা দেয়, একসাথে কাজ করতে বাধ্য হবে।
   • আপনার ডান হাতটি কাগজের টুকরোতে সন্ধান করুন। ত্রি-মাত্রিক কনট্যুরগুলির সাথে পেন্সিলটি ধাক্কা দেওয়া আপনার বাম হাতকে সঠিক চলাচল করতে দেয়।
   • দ্বি-মাত্রিক চিত্রের বাহ্যরেখা অবিরত রাখুন। আপনি বোলিং গলি বর্ধিত প্রান্ত অপসারণ হিসাবে এটি ভাবতে পারেন।
4. আপনার ডান হাতের আঙ্গুলগুলি এক সাথে বেঁধে রাখুন। সবচেয়ে শক্তিশালী অংশটি আপনার দিনের সময় সর্বদা আপনার ডান হাতটি ব্যবহার করা মনে রাখে। সুতরাং আপনার প্রভাবশালী হাতটি ব্যবহার না করার জন্য আপনাকে কিছু মনে করিয়ে দিতে হবে।
   • আপনার প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করার সময়, আপনি প্রায় সর্বদা আপনার থাম্ব ব্যবহার করেন। আপনার ডান হাতের আঙুলটি আপনার ডান তর্জনীর সাথে একটি স্ট্রিং দিয়ে বেঁধে রাখা আপনার আঙ্গুলকে অবাধে সরানো থেকে বিরত রাখবে। আপনি নিজের থাম্বটি ব্যবহারের সময় সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • আপনি আপনার ডান হাতের গ্লাভস পরা বা ডান হাতটি নিজের পকেটে বা পিছনের পিছনে রাখার চেষ্টা করতে পারেন।

অংশ 3 এর 3: আপনার বাম হাত জোরদার

1. একটি বল নিক্ষেপ করার অনুশীলন করুন। আপনার বাম হাত দিয়ে একটি বল ছুড়ে মারা এবং ধরা আপনার হাতের চোখের সমন্বয়কে উন্নত করার সময় আপনার বাম হাতকে শক্তিশালী করার একটি মজাদার উপায়। আপনি নিজের হাত দিয়ে বলটি দৃly়ভাবে ধরে নিজের আঙ্গুলগুলিও শক্তিশালী করতে পারেন।
2. র‌্যাকেট খেলাধুলা করুন। আপনার বাম হাতে র‌্যাকেট দিয়ে টেনিস, স্কোয়াশ বা ব্যাডমিন্টন খেলে আপনি একটি দুর্দান্ত উপায়ে আপনার হাতকে আরও শক্তিশালী করতে পারেন। এটি লেখার সময় আপনাকে আপনার হাতের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ দেয়।
3. ভারোত্তোলন. 2.5 পাউন্ড বা তার কম ওজনের একটি ছোট ওজন ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার বাম হাত দিয়ে উঠান। খুব অল্প ওজন তোলা এবং প্রতিবার আপনার বাম হাতের একটি আলাদা আঙুল ব্যবহার করে আপনি স্বতন্ত্রভাবে নিজের আঙ্গুলগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন।
4. আপনার কম্পিউটারটি পরিচালনা করতে আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন। আপনার মাউসের বোতামগুলি ফ্লিপ করুন যাতে আপনি এটি আপনার বাম হাত দিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বাম হাত দিয়ে স্পেস বার টিপতে চেষ্টা করুন। এটি আপনার ভাবার চেয়ে কঠিন।

পরামর্শ

• প্রথমে ধীরে ধীরে লেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব দ্রুত লিখেন তবে আপনার হাত ক্ষতি করতে পারে।
• আপনি যখন লেখার বামে অনুশীলন করেন তখন এটিকে সহজ করে নিন। আপনি খুব ভাল পরিচালনা না করে চাপ না পান।
• ডান হাতটি যেমনভাবে করেন তেমনি কলম বা পেন্সিল ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
• কোনও কাজ সম্পাদন করার সময় আপনার বাম হাতটি খুব বেশি না সরানোর চেষ্টা করুন। আপনার বাম হাতটি কেবল কম্পন বা কাঁপবে। শুধু স্বস্তি ও শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
• আপনি ডান হাত দিয়ে একটি চিঠিও লিখতে পারেন বা কোনও আকার আঁকতে পারেন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে যে আকার বা চিঠি লিখেছেন তার সাথে এটি তুলনা করতে পারেন।
• আপনি কি বাম হাতের এবং আপনি ডান হাত লিখতে শিখতে চান? তারপরে এই নিবন্ধে সবকিছু করুন তবে ঠিক অন্যভাবে। উদাহরণস্বরূপ, বাম ডান হয়ে যায়।
• হোয়াইটবোর্ডে লেখার অনুশীলন করুন।
• এছাড়াও, ট্যাবলেটে স্টাইলাস দিয়ে অনুশীলন করুন। আপনাকে প্রচুর পরিমাণে বল প্রয়োগ করার প্রয়োজন নেই এবং এখনও আপনার বাম হাত ব্যবহার করার প্রয়োজন।

সতর্কতা

• আপনার বাহু এবং হাত প্রায়শই বিশ্রামের বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এগুলিকে বেশি ব্যবহার করা তাদের ওভারলোড করতে পারে। সতর্ক হোন.
• বাম-হাতের লোকেরা অবশ্যই ডাচ, ইংরাজী, জার্মান, ফরাসী বা অন্য কোনও ভাষায় লিখছেন যা বাম থেকে ডানে লেখা আছে লিখতে গিয়ে লেখার পৃষ্ঠের উপরে কলম চাপতে হবে। এটি কাগজ ছিঁড়ে ফেলতে পারে তবে সঠিক লেখার অবস্থান এবং কলম দিয়ে এই সমস্যাটি সহজেই সমাধান করা যায়। আপনি যদি হিব্রু, আরবি বা অন্য কোনও ভাষায় ডান থেকে বামে রচিত কোনও ভাষায় কিছু লিখছেন তবে এটি কোনও সমস্যা নয়।
• কিছু ক্ষেত্রে এটি কঠিন হতে পারে বা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।