লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
20 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
10 মে 2024
কন্টেন্ট
অনেক লোক কম কথা বলতে এবং আরও শুনতে শিখতে চায়। আরও শুনে আপনি তথ্য পেতে পারেন, অন্যদের সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন এবং নিজেকে সংক্ষেপে প্রকাশ করতে শিখতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: কম কথা
এটি যখন গুরুত্বপূর্ণ তখনই কথা বলুন। আপনি কথা বলার আগে নিজেকে যা জিজ্ঞাসা করতে চলেছেন তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথনে অবদান রাখার মতো সত্যিকারের কিছু না থাকলে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। - লোকেরা তাদের কথায় মনোযোগ সহকারে বেছে নেওয়ার প্রবণতা শোনে। যে ব্যক্তি সর্বদা তার মতামত প্রচার করে বা গল্প বলে সে সময়ের সাথে সাথে অন্য ব্যক্তির আগ্রহ হারাতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি কথা বলার ঝোঁক করেন তবে আপনি অযথা অবিচ্ছিন্নভাবে তথ্য ভাগ করে নিচ্ছেন।
নীরবতা পূরণ করতে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। প্রায়শই লোকেরা নীরবতা পূরণ করতে কথা বলতে শুরু করে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন পেশাদার পরিস্থিতিতে যেমন কর্ম বা বিদ্যালয়ে, আপনি নীরবতা ভাঙার জন্য কথা বলা শুরু করেন যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে।কখনও কখনও নীরবতা ঠিক থাকে এবং কেবল একটি শব্দ করার জন্য আপনার অগত্যা কথা বলার দরকার পড়ে না। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এবং কোনও সহকর্মী একই সাথে ক্যাফেটেরিয়ায় থাকেন তবে আপনাকে চ্যাট করতে হবে না। যদি আপনার সহকর্মী কোনও কথোপকথনে আগ্রহী না মনে করেন তবে তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার মেজাজে নাও থাকতে পারেন।
- এই ক্ষেত্রে, নম্র হাসি দেখানো এবং নীরবতাটি ঘটানো ঠিক আছে।
সাবধানে আপনার শব্দ চয়ন করুন। আপনি যদি প্রায়শই কথা বলেন, আপনি নিজেকে ফিল্টার না করে প্রথমে মনে মনে মনে বলতে পারেন। প্রায়শই কম কিছু বলতে শেখার অর্থ আপনার শব্দগুলি সম্পর্কে ভাবতে শেখা। আপনি কিছু বলার আগে আপনি যে শব্দগুলি বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে ভেবে দেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কিছু জিনিস নিজের কাছে রাখতে শেখায়, যা আপনাকে সামগ্রিকভাবে কম বলে। - লোকেরা প্রায়শই বেশি বেশি কথা বলে প্রাইভেট রাখতে পছন্দ করে এমন তথ্য প্রকাশ করে। আপনি যদি কথোপকথনে কিছু যুক্ত করতে চান, বিশেষত এটি খুব ব্যক্তিগত কিছু যদি থাকে তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। মনে রাখবেন, আপনি সর্বদা নতুন তথ্য পরে ভাগ করে নিতে পারেন তবে তথ্যটি ভাগ করে নেওয়ার পরে আপনি আর কখনও ব্যক্তিগতটিকে ব্যক্তিগত করতে পারবেন না।
আপনি যখন কথা বলছেন সেই সময় সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি কতক্ষণ কথা বলছেন তা ধারণা করে আপনি কম কথা বলা শুরু করতে পারেন। সাধারণভাবে, আপনি প্রায় 20 সেকেন্ড পরে শ্রোতার মনোযোগ হারাতে পারেন। এই পয়েন্ট পরে, আপনি শ্রোতার সাথে টিউন করা প্রয়োজন। অন্যান্য ব্যক্তি কম আগ্রহী হয়ে উঠছে এমন লক্ষণগুলি দেখুন। - দেহের ভাষাতে মনোযোগ দিন। শ্রোতা অস্থির হয়ে উঠতে পারে বা বিরক্তিকরতা সেট হয়ে গেলে তাদের ফোনটি পরীক্ষা করতে পারে। তার চোখও ঘুরে বেড়াতে পারে। আপনি যা বলতে চান তা পরবর্তী 20 সেকেন্ডের মধ্যে শেষ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে স্পিকারকে কথা বলতে দিন।
- সাধারণভাবে, আপনার একবারে 40 সেকেন্ডের বেশি কথা বলা উচিত নয়। এর চেয়ে বেশি শ্রোতার বিরক্ত করতে পারে বা শব্দটি না পাওয়ার মতো করে তোলে।
আপনি ভয়ে কথা বলছেন কিনা তা ভেবে দেখুন। অন্তর্নিহিত সামাজিক উদ্বেগের কারণে লোকেরা প্রায়শই অনেক বেশি কথা বলে। আপনি যখন অনেক কথা বলবেন তখন মনোযোগ দিন। আপনি কি উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করছেন? যদি তা হয় তবে অন্যান্য উপায়ে এটির সাথে কাজ করার কাজ করুন। - যদি আপনি নিজেকে খুব বেশি কথা বলে মনে করেন, বিরতি দিন এবং আপনার মেজাজ সম্পর্কে ভাবেন। তুমি কেমন বোধ করছো? আপনি কি উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করছেন?
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি আপনার মাথার মধ্যে 10 টি গণনা করতে পারেন বা গভীর শ্বাস নিতে পারেন। আপনি সামাজিক ইভেন্টগুলির আগে নিজেকে একটি পিপ টক দিতে পারেন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে নার্ভাস হওয়া স্বাভাবিক তবে শিথিল করে মজা করার চেষ্টা করুন।
- যদি সামাজিক উদ্বেগ আপনার পক্ষে একটি বড় সমস্যা হয় তবে এই সমস্যা সমাধানের জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।
নিজের কথা দিয়ে অন্যকে মুগ্ধ করার চেষ্টা করবেন না। বিশেষত কাজের পরিস্থিতিতে লোকেরা অন্যকে প্রভাবিত করে এবং তাই বেশি কথা বলে। আপনি যদি নিজেকে প্রচুর কথা বলে মনে করেন তবে নিজেকে মুগ্ধ করার চেষ্টা করছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। - আপনি যদি অন্যকে মুগ্ধ করার প্রবণতা রাখেন তবে মনে রাখবেন যে আপনি যতটা বলেন তার চেয়ে লোকেরা সাধারণত যা বলে তার দ্বারা বেশি প্রভাবিত হয়।
- নিজের সম্পর্কে অতিরিক্ত কথা বলার পরিবর্তে, আপনি যখন কথোপকথনে মূল্যবান কিছু অবদান রাখতে পারেন তখন আপনার ইনপুটটি সেই সময়ের জন্য সংরক্ষণ করুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: আরও শুনুন
শুধুমাত্র স্পিকারের উপর ফোকাস করুন। কোনও কল এলে, আপনার ফোন বা আপনার চারপাশে তাকান না। কাজের পরে কী করবেন বা রাতে কী খাবেন সে বিষয়ে চিন্তা করবেন না। সম্পূর্ণ মনোযোগ স্পিকারের দিকে আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন। আপনি যা বলছেন তাতে মনোনিবেশ করার ফলে এটি আপনাকে আরও ভাল শুনতে শুনতে সহায়তা করবে। - বেশিরভাগ কথোপকথনের জন্য স্পিকারের দিকে নজর রাখুন। যদি আপনি অন্যান্য চিন্তাভাবনা উত্থিত দেখতে পান তবে নিজেকে উপস্থিতটিতে ফিরে আসতে আরও স্মরণ করিয়ে দিন remind
চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা. চোখের যোগাযোগ আপনাকে মনোযোগী দেখায়। অন্য ব্যক্তি যখন কথা বলছেন তখন চোখের যোগাযোগ করুন। চোখের যোগাযোগ নির্দেশ করে যে আপনি উপস্থিত এবং মনোযোগ দিচ্ছেন। চোখের যোগাযোগের অভাব অভদ্র বা আগ্রহী উপস্থিত হতে পারে। - সেল ফোনগুলির মতো বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি প্রায়শই আমাদের মনোযোগ দাবি করতে পারে, বিশেষত যদি তারা শব্দ করে বা বিজ্ঞপ্তি সরবরাহ করে। কারও সাথে কথা বলার সময় আপনার ফোনটি আপনার ব্যাগ বা পকেটে রাখুন যাতে আপনি এটি দেখার জন্য প্রলুব্ধ হন না।
- আপনি কাউকে বিরক্ত করছেন কিনা তা চোখের যোগাযোগও নির্দেশ করতে পারে। আপনি কথা বলার সময় যদি কেউ আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ ছিন্ন করে তবে আপনি খুব বেশি কথা বলছেন। এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দিন এবং স্পিকারকে কথা বলতে দিন।
স্পিকার কী বলছে তা ভেবে দেখুন। শোনা কোনও প্যাসিভ কাজ নয়। স্পিকার কথা বলার সময়, আপনার কাজটি তারা যা বলছে তা শোনানো। এটি করার সময় এখনই বিচার করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি অন্য ব্যক্তি যা বলছেন তাতে আপনি একমত না হলেও, শান্তভাবে কথা বলার পালা আপনার জন্য অপেক্ষা করুন। অন্য ব্যক্তি কথা বলার সময় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান সে সম্পর্কে ভাববেন না। - এটি কী যোগাযোগ করা হচ্ছে তা কল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে। স্পিকার যা বলছে তা উপস্থাপনের জন্য আপনার মনে চিত্র তৈরি করুন।
- অন্যান্য ব্যক্তি কথা বলার সময় আপনি কীওয়ার্ড এবং বাক্যাংশগুলি বের করার চেষ্টা করতে পারেন।
স্পিকার কী বলছে তা পরিষ্কার করুন। প্রতিটি কথোপকথনে, শেষ পর্যন্ত কিছু বলার পালা। এটি করার আগে, আপনাকে অবশ্যই এটি স্পষ্ট করে দিতে হবে যে আপনি শুনছেন। স্পিকার যা বলেছেন তা আপনার নিজের কথায় পুনরাবৃত্তি করুন এবং এ সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। স্পিকার যা বলেছিলেন তা আক্ষরিকভাবে পুনরাবৃত্তি করবেন না। অন্যটি যা বলেছে তার নিজের ব্যাখ্যাটি পুনরায় প্রত্যাখ্যান করুন। এও মনে রাখবেন যে সক্রিয় শ্রবণটি স্পিকারের দিকে মনোযোগ দিতে এবং আপনি যে শুনছেন তা তাদের কাছে পরিষ্কার করে দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনার মতামত হস্তক্ষেপ বা ভয়েস করার উপায় হিসাবে সক্রিয় শ্রবণটি ব্যবহার করবেন না। - উদাহরণস্বরূপ, এর মতো কিছু বলুন, "সুতরাং আপনি বলেন যে আপনি আসন্ন কর্পোরেট পার্টি সম্পর্কে উত্তেজনা।"
- একটি প্রশ্ন সহ এটি অনুসরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কী ভাবেন যে এই চাপটি এসেছে? 'আপনি কি এ ব্যাপারে কথা বলতে চান?'
- আপনি স্পিকারের কথা শোনার সময় সহানুভূতিশীল এবং অ-বিচারমূলক হন। অন্যের প্রতি আপনার শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন এবং আপনার নিজের অবস্থানকে হ্রাস না করে তাদের অবস্থান নিশ্চিত করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ভুল এড়ানো
আপনার যখন প্রয়োজন তখন নিজেকে প্রকাশ করুন। ভাববেন না যে কম কথা বলার অর্থ আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়িয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন না। আপনার যদি গুরুতর সমস্যা বা পরামর্শ থাকে যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তবে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। কম কথা বলার অংশটি কখন তথ্য ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে রাখা। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ব্যক্তিগত জীবনে কোনও গুরুতর সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনার সমর্থন প্রয়োজন হলে এটি সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলাই ভাল।
- আপনার মতামত দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যদি এটি খুব মূল্যবান হতে পারে। যদি আপনার কিছু বলার থাকে, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে কিছু সম্পর্কে একটি স্পষ্ট মতামত, এটি আপনার বস এবং সহকর্মীদের সাথে ভাগ করে নেওয়া দরকারী।
চোখের যোগাযোগের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না। চোখের যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। তবে ধ্রুবক চোখের যোগাযোগ খুব তীব্র মনে হতে পারে। লোকেরা প্রায়শই চোখের যোগাযোগকে আত্মবিশ্বাস এবং সতর্কতার সাথে যুক্ত করে, তবে অতিরিক্ত চোখের যোগাযোগ সন্দেহজনক বলে মনে হয়। কোনও ব্যক্তির প্রায় 7 থেকে 10 সেকেন্ডের দৃষ্টিতে নজর রাখা এবং তারপরে এক মুহুর্তের জন্য তাকানো স্বাভাবিক। - চোখের যোগাযোগ নির্দিষ্ট সংস্কৃতিতেও কম উপযুক্ত হতে পারে। এশিয়ান সংস্কৃতিগুলি চোখের যোগাযোগকে অসম্মানজনক বলে মনে করতে পারে। আপনি যদি কোনও ভিন্ন সংস্কৃতি থেকে কারও সাথে দেখা করেন তবে চোখের সংস্পর্শের আশেপাশের সামাজিক শিষ্টাচার সম্পর্কে সচেতন হওয়া নিশ্চিত করুন।
আপনি যখন শুনবেন তখন একটি মুক্ত মন রাখুন। প্রত্যেকেরই কিছু সম্পর্কে মতামত রয়েছে এবং ভাল এবং স্বাভাবিক কী তা সম্পর্কে নিজস্ব ধারণা। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির সাথে মনোযোগ সহকারে শ্রবণ করেন তবে তারা কখনও কখনও এমন জিনিস বলতে পারেন যা আপনার পক্ষে কঠিন। তবে, শ্রবণ করার সময় কোনও রায় না রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি নিজেকে কারও বিচারক বলে মনে করেন তবে বিরতি দিন এবং শব্দগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। আপনি এর সামগ্রীটি পরে বিশ্লেষণ করতে পারেন। শোনার সময়, স্পিকারের দিকে কেবল মনোনিবেশ করুন এবং আপনার রায়টি পিছনে ছেড়ে যান।
পরামর্শ
- একটি সাক্ষাত্কারে অংশ নেওয়ার আগে, আপনার অবদানের প্রয়োজন কিনা তা আপনার বিবেচনা করা উচিত; না হলে চুপ করে থাকুন
