কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

জীবনে কখনও কখনও মনে হয় সবকিছু ভেঙে পড়ছে। যেন আপনি আর আপনার নিজের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন। আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন তবে চিন্তা করবেন না। এটি প্রত্যেকেরই কিছু সময়ে ঘটে। জিনিসটি ঠিক করার জন্য আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি থাকা কৌশলটি।

ধাপ

1. 1 কিছু ঘুম পেতে. প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যদি আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করছেন: -স্লিপ। দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমান যতক্ষণ না আপনি উঠতে পারেন এবং প্রফুল্ল এবং সতেজ বোধ করেন।
2. 2 ইতিবাচক মনোভাব রাখুন. কখনও ভাববেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না। ইতিবাচক আপনার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ষধ। এটি আপনাকে শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আশা দেয়।
3. 3 হাসি। আত্মবিশ্বাসী থাকুন। সমস্যা আসে এবং যায়, কিন্তু কোন কিছুই চিরস্থায়ী হয় না। তুমি কি ভেঙে পড়েছ? কঠোর পরিশ্রম করুন এবং আরো উপার্জন করুন। তুমি কি ভেঙেছ? আমাদের গ্রহের এক মিলিয়ন মানুষ একা, তাই না? এটা খুব ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
4. 4 জীবন থেকে আপনি যা চান তা লিখুন। আপনার ইচ্ছা, স্বপ্ন এবং আপনি কিভাবে সেগুলো পূরণ করতে চান।এটি আপনাকে আরও ভাল এবং নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে।
5. 5 তারাতারি কর. পৃথিবীর বেশিরভাগ সমস্যা অমীমাংসিত থাকে কারণ মানুষ খুব ধীর। স্বাভাবিক গতিতে কাজ করবেন না। তাদের দ্রুত এবং ভাল করুন। খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠুন, কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি সমাধান করুন। এবং তারপর, ভবিষ্যতে, আপনি অন্যান্য জিনিসের জন্য আরো সময় পাবেন। br>
6. 6 অবশেষে, ফোকাস করুন। নিজের সাথে চ্যাট করুন। এমন কিছু বলুন "আমি যাই করুক না কেন। কিছুই আমাকে আটকাতে পারবে না।" প্রেরণাদায়ক গান শুনুন, উইকিও -তে অনুপ্রেরণামূলক প্রবন্ধ এবং উদ্ধৃতি পড়ুন। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখুন। কখনো থেমো না.

পরামর্শ

• আপনার দৈনন্দিন (বা সাপ্তাহিক) লক্ষ্য, নিয়োগ এবং দায়িত্বগুলির একটি 'তালিকা' তৈরি করা সত্যিই আপনাকে স্ব-সংগঠিত করতে এবং "আপনাকে জীবনে ফিরিয়ে আনতে" সাহায্য করতে পারে।
• অন্যদের আপনাকে অপমানিত করতে দেবেন না। শুধুমাত্র প্রফুল্ল, ইতিবাচক মানুষের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। অথবা যাদের সাথে আপনার লক্ষ্য বা আগ্রহ আছে তাদের সাথে।
• সংগঠিত হোন। যত কম চাপ তত ভাল। একটি সংগঠিত কর্মক্ষেত্র এবং বাড়ি শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলবে, যার ফলে আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো অনেক দ্রুত সম্পন্ন করতে পারবেন।
• একটি জার্নাল রাখুন অথবা একজন ভাল বন্ধু বা পরিবারের সদস্য খুঁজুন যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন।
• আপনার যদি সন্তান থাকে: আপনার সময়সূচীতে "নিজের জন্য সময়" আছে তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি নিজেকে অতিরিক্ত বোঝা না করেন (একটি সময়সূচী তৈরি এবং প্রয়োগ করা আপনাকে সাহায্য করবে)।