কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 ম অংশ: কী করবেন না জেনে
• অংশ 3 এর 2: প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ
• পার্ট 3 এর 3: সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রতারণামূলক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখাই আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় - আপনি জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান বা না - কোনও এক-আকারের-ফিট-সব উত্তর নেই। আপনি যা করতে পারেন তা আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করা, নিজের কথা শোনার এবং সম্পর্কটি সংরক্ষণের পক্ষে মূল্যবান কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি বায়ু সাফ করার এবং সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে দিনের পর দিন সমস্ত কিছুর দিকে নজর দিতে হবে এবং সর্বাগ্রে, নিজের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যেতে ভুলবেন না।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: কী করবেন না জেনে

1. নিজেকে দোষ দিবেন না। আপনার স্ত্রী কেন আপনাকে প্রতারণা করছে তা সর্বদা পরিষ্কার নয়, তাই আপনি সহজাতভাবে নিজেকে দোষারোপ করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার দু'জন আলাদা হয়ে গেছে, বা আপনি চাদরের মাঝে খুব কম হয়ে থাকতে পারেন। হতে পারে আপনি নিজের কাজটি আপনাকে অভিভূত করতে দিয়েছিলেন এবং সম্পর্কের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেননি। যদিও এগুলি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার সম্পর্কটি কিছুটা পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন, তবে মনে রাখবেন যে আপনি কিছুই করেন না তা আপনার স্বামীকে কখনও প্রতারণা করতে পারে না। অতএব, আপনার স্বামী চালিত কুটিল স্কেটের জন্য নিজেকে কখনই দোষ দিবেন না।
   • অবশ্যই, আপনি কোনও বিশেষ সম্পর্কের সমস্যার ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারেন, এবং এটিও স্বীকৃতি দেওয়া জরুরী। তবে, আপনার কখনই ভাবেন না যে আপনার অন্যায় কাজটি আপনার স্বামীর প্রতারণাকে ন্যায়সঙ্গত করে।
   • আপনি যদি নিজেকে দোষারোপ করতে খুব ব্যস্ত হন তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার মাথার উপরে চেপে ধরেছেন - এবং আপনার সঙ্গীকে তার বেidমানতা দিয়ে সহজেই দূরে সরিয়ে দেওয়ার কথা নয়। আপনার সঙ্গীর আচরণের বিষয়টিও সম্বোধন করা গুরুত্বপূর্ণ important
2. তৃতীয় পক্ষের সম্পর্কে অবহেলা করবেন না। আপনি যদি নিজেকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পাগল করতে চান তবে আপনি সেই অন্যান্য পুরুষ বা মহিলা সম্পর্কে এক মিলিয়ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তার ফেসবুক প্রোফাইলটি পরীক্ষা করতে ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, অথবা এমনকি ব্যক্তিগতভাবে তার / তার একটি ঝলক দেখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি মনে করতে পারেন যে তৃতীয় পক্ষ সম্পর্কে সমস্ত কিছু খুঁজে বের করে আপনি সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল ছিল তা খুঁজে পেতে পারেন, তবে এটি আপনাকে কোনও উত্তর দেয় না। আসলে, এটি আপনাকে কেবল আরও ক্ষতি করবে।
   • যখন কোনও স্বামী / স্ত্রীর কোনও সম্পর্ক থাকে তখন এটি তৃতীয় ব্যক্তির সাথে জড়িত না। স্বামী / স্ত্রী যদি না বিশ্বাস করেন যে তিনি সত্যই তাদের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করেছেন - যা কিছু কম সাধারণ - তবে প্রতারণা নিজেই প্রায়ই নিজের বা বিবাহ সম্পর্কে অসন্তুষ্টি প্রকাশ করে। আপনি যদি সেই অন্য পুরুষ বা মহিলার সাথে খুব বেশি জড়িত হন তবে আপনি আপনার স্বামী বা আপনার সম্পর্কের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ দিতে পারবেন না।
   • যদিও বিষয়টি সম্পর্কে কিছু জিনিস জানতে পেরে স্বস্তি পাওয়া যায়, আপনি সম্ভবত খুব বেশি কিছু শিখতে চান না। সে / সে কী দেখাচ্ছে, কোন ধরণের কাজ সে কী করে বা যাই হোক না কেন আপনাকে জানতে হবে না। এই জাতীয় বিশদগুলি আপনাকে কেবল বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগাতে পারে। এটি একেবারেই মূল্যবান নয়।
3. এটি যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করবেন না। যদিও আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি প্রতারণার জন্য একটি যৌক্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে পারলে আপনি এই বিষয়টিকে অতিক্রম করতে পারবেন - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্বামী যদি তার চাকরি হারানোর পরে শক্তিহীন বোধ করেন বা আপনার স্ত্রী যদি প্রতিরোধ করতে না পারেন কারণ অন্য কোনও ব্যক্তি তার পক্ষে এত কঠোর চেষ্টা করেছিলেন তবে - কোন বাজে কথা খুঁজছে না। আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার কোনও উপায় খুঁজে বের করতে হবে তা গ্রহণ করুন, তবে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর পক্ষে অজুহাত তৈরি করা আপনাকে সাহায্য করবে বলে মনে করবেন না।
   • আপনার স্বামীর মনে যখন যা হয়েছিল সে যখন প্রতারণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল সে যুক্তিটিকে অস্বীকার করে। প্রতারণার নিখুঁত কারণগুলি নিয়ে বেশি সময় নষ্ট করবেন না; বরং এই পরিস্থিতিটিকে পিছনে রেখে সামনে তাকানোর কাজ করুন on
4. এটি বড় ঘড়িতে আটকাবেন না। আপনি সত্যিই আহত এবং ক্রুদ্ধ বোধ করতে পারেন এবং সম্ভবত আপনার পরিবারের সদস্যদের এবং সেরা বন্ধুবান্ধবদের সবাইকে বলার তাগিদও পেতে পারেন। সত্যিই আপনার হৃদয় বেরিয়ে আসার জন্য, আপনি এমনকি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে পোস্ট করার তাগিদ পেতে পারেন যা আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে। তবে, এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি তার সাথে পুনর্মিলন করতে এবং সম্পর্কটি সংশোধন করার চেষ্টা করবেন। যদি তা হয়ে থাকে এবং আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর প্রতারণা শুনেছেন তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে প্রত্যেকে আপনার জীবনের জন্য আপনার স্বামীর দিকে আলাদাভাবে তাকাবে। সবাইকে বলার পরিবর্তে কেবল সেই ব্যক্তিকেই বলা ভাল যা আপনি সত্যই নিকটবর্তী হন এবং যাকে আপনি সত্যই ভাবেন এটির মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি ঘটনাটি সকলকে বলেন তবে এটি প্রথমে স্বস্তি পেতে পারে। তবে, সেই ত্রাণ শীঘ্রই ব্যথা এবং অনুশোচনার পথ দিতে পারে। আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি সবার পরামর্শ বা বিচারের জন্য প্রস্তুত নন।
   • যদি আপনি আপনার সঙ্গীর বেidমানতা সম্পর্কে আপনার সেরা বন্ধুদের বলতে চান, তবে সাবধানতার সাথে এটি করুন - বিশেষত যদি আপনি এখনও এ সম্পর্কে কী করবেন তা নিশ্চিত না হন। আপনার বন্ধুরা যদি মনে করেন আপনি আপনার সঙ্গীকে পুরোপুরি ছেড়ে চলে যাবেন, তবে তারা আপনাকে কেবল এক হাজার এবং একটি জিনিস বলতে পারে যা তারা তার সম্পর্কে পছন্দ করেন না। এটি অবশ্যই আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না। উপরন্তু, আপনি যদি সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে অবশেষে এটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ডেকে আনতে পারে।
5. আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার কী চিন্তা করবে সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। সবাইকে কী হয়েছে তা না বলার পাশাপাশি, আপনি যে লোকদের বলছেন তারা কী সম্পর্কে বিষয়টি ভেবে দেখবেন সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। যদিও এই ব্যক্তিরা আপনাকে সহায়ক পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে তবে এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল about অতএব, আপনি সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার বা আপনার সঙ্গীকে ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নির্বিশেষে লোকেরা আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি বিশ্বজুড়ে কী ভাবেন সে সম্পর্কে নয়। অন্যের বিচারকে আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণে মেঘ না।
   • আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে কথা বলার শক্তি জোগাড় করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে নতুন অন্তর্দৃষ্টিও সরবরাহ করতে পারে। তবে, জেনে রাখুন যে তাদের মতামত কখনও আপনার প্রতিস্থাপন করতে পারে না বা কখনই করা উচিত নয়।
6. প্রথমে পরিস্থিতির প্রতিফলন না করে বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। আপনি যখন ভাবতে পারেন যে আপনি নিজের ব্যাগগুলি প্যাক করতে চান বা আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন তা শিগগিরই আপনাকে তার দরজায় ফেলে দিতে চান, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আরও কিছুটা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অবশ্যই আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু সময়ের জন্য নিজেকে দূরে রাখতে পারেন, তবে অবিলম্বে এটি এড়িয়ে চলুন যে আপনি বিবাহ বিচ্ছেদ চান বা কঠোর পদক্ষেপ নিতে চান। কী ঘটেছে তার প্রতিফলন করার জন্য নিজেকে সময় দিন এবং আপনার এবং সম্পর্কের জন্য সেরা কী তা নিয়ে ভাবুন; আপনি পরে অনুশোচনা হতে পারে এমন কিছু করবেন না।
   • যদিও মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া ভাল হতে পারে তবে আপনি যখনই তা জানতে পেরে তালাকের জন্য ফাইল করা এড়াবেন। আপনার এটিতে আপনার প্রবৃত্তিগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে এবং অবশেষে সম্পর্কের অবসান ঘটার আগে আপনার এটি সমস্ত সমাধান হয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
7. আপনার স্বামীকে শাস্তি দিবেন না। যদিও আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে বোঝানো ভাল মনে হতে পারে, তাকে তার / তার পছন্দসই জিনিস থেকে বঞ্চিত করা বা প্রতিশোধের কোনও বিষয় শুরু করা, এই ধরণের আচরণ আপনাকে কোনও ভাল করতে পারে না। কিংবা এ সম্পর্কটিকে আর কোনও সাহায্য করবে না। অবশ্যই, আপনি আহত এবং কৃপণ বোধ করতে পারেন, আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু সময়ের জন্য আবদ্ধ হন এবং কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে দূরে রাখুন, তবে তাকে আরও খারাপ লাগানোর উপায়গুলি সক্রিয়ভাবে সন্ধান করবেন না। কারণ যদি আপনি তা করেন তবে আপনি উভয়ই ভয়াবহ বোধ শুরু করবেন।
   • আপনার স্বামীকে শাস্তি দেওয়া কেবল আপনাকে আরও তিক্ত করবে এবং সম্পর্কটিকে আরও খারাপ করবে। কিছুটা দূরে সময় কাটানো এবং স্বাভাবিকের চেয়ে খানিকটা বেশি ঠাণ্ডা বা বেশি দূরে থাকা ঠিক আছে তবে সক্রিয়ভাবে যতটা সম্ভব নিষ্ঠুর হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা আপনাকে আর কোনও সাহায্য করবে না।

অংশ 3 এর 2: প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ

1. আপনার দাবিগুলি টেবিলে রাখুন। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী চান তা সাবধানতার সাথে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করার আগে এটি করুন। শুধু প্রতারণার কথা বলা শুরু করবেন না, কেবল অশ্রু ফেটে এবং তারপরে সংশোধন করুন। বরং যুদ্ধের পরিকল্পনা তৈরি করতে সময় নিন যাতে আপনার অংশীদার জানতে পারে যে আপনি যদি তার সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চান তবে আপনি তার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করছেন। এটি কোনও শাস্তির মতো অনুভব করা উচিত নয়, বরং একসাথে এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনার মতো।
   • সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার অংশীদারকে আপনার কী করা উচিত তা জানান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসাথে বা পৃথকভাবে থেরাপিতে যেতে পারেন, আপনি একসাথে যে জিনিসগুলি ব্যবহার করতেন সেগুলি কীভাবে উপভোগ করবেন, প্রতি রাতে ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য সময় দিন, বা আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন ততক্ষণ আলাদা বেডরুমে ঘুমান।
   • যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়ের করার কথা ভাবছেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আইনজীবী নিয়োগ করা বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি করবেন আপনার আলোচনার অবস্থান তত ভাল।
2. অস্ত্রোপচার. এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে বা স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে প্রস্তুত, আপনার বুঝতে হবে যে আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস এবং ভালবাসা ফিরে পেতে এটি অনেক সময় নিতে পারে। এমনকি যদি আপনি উভয়ই সম্পর্কটি সংশোধন করার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, তবে সবকিছুকে আবার "স্বাভাবিক" মনে হতে অনেক সময় নিতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি রাত্রে আগের মতো একই স্নেহ অনুভব করবেন না you এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। জিনিসগুলিতে ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করা কাজগুলিতে একটি স্প্যানার ফেলে দিতে পারে।
   • আপনি আপনার সঙ্গীকে রাতারাতি ক্ষমা করতে পারবেন না, বা তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভব করবেন না যে সবকিছু আবার ঠিক আছে। একে অপরের প্রতি পুরোপুরি বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস, এমনকি কয়েক বছর সময় লাগতে পারে।
   • আপনার এটি ধীর হওয়া দরকার। আপনার অংশীদার হিসাবে একই বিছানায় ঘুমানো, আপনার সাথে আবার ডিনার করতে যেতে, বা আপনি যে জিনিসগুলি একসাথে উপভোগ করেছেন সেগুলি উপভোগ করতে আপনার অনেক সময় লাগতে পারে। তার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
3. আপনার হৃদয় খুলুন। আপনি কী অনুভব করছেন তা আপনার স্ত্রীকে জানান। তাকে যে ক্রোধ, যন্ত্রণা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং যন্ত্রণার কথা বলুন সে সম্পর্কে বলুন। আপনার চারপাশে দেয়াল তৈরি করবেন না এবং এটি ভঙ্গ করবেন না sin তাকে / সে আপনাকে কতটা ব্যথা করেছে তা সত্যই তাকে দেখান এবং আপনার অনুভূতিটি কী তা অনুধাবন করুন। আপনি যদি যা করছেন সে সম্পর্কে যদি আপনি সৎ ও উন্মুক্ত না হন তবে আপনি কখনও সত্যই একসাথে এগিয়ে যেতে পারবেন না। আপনি যখন আপনার সত্য অনুভূতি প্রকাশ করতে লজ্জাজনক বা ভয় বোধ করতে পারেন তবে এটি করা আপনার পক্ষে আবশ্যক।
   • আপনি যদি আপনার স্ত্রীর মুখোমুখি হয়ে নার্ভাস হয়ে থাকেন বা আপনি যা বলতে চান তা সব বলতে না পারেন, আপনি একটি নোটে যা বলতে চান তা লিখতে পারেন। এইভাবে, আপনি বিচলিত হবেন না এবং আপনি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি এড়িয়ে যাবেন না।
   • কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে কথোপকথন করতে যদি আপনি খুব আবেগপ্রবণ হন তবে আপনি খালি এই বিষয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত আপনি কয়েক দিন (বা আরও) অপেক্ষা করতে পারেন। অবশ্যই এটি হতে পারে যে কথোপকথনটি কখনই পুরোপুরি আনন্দদায়ক মনে করে না তবে আপনি একসাথে ফিরে আসতে সময় নিতে পারেন। এটি বলেছিল, আপনি সম্ভবত এই কথোপকথনটি খুব বেশি দিন বন্ধ রাখতে চান না।
4. আপনি উত্তর চান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনার প্রতারণার সঙ্গী কী করেছে সে সম্পর্কে আপনি স্পষ্টতা চাইতে পারেন। এটি কীভাবে ঘটেছিল তা আপনি যদি সন্ধান করতে চান তবে আপনি কখনই এটি ঘটেছিল, কতবার ঘটেছিল, কীভাবে এটি শুরু হয়েছিল, এমনকি আপনার স্বামী / স্ত্রী অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে আপনি যদি সম্পর্কটি সফল হতে চান তবে আপনার জানা উচিত নয় এমন বিবরণ না চাইতেই ভাল probably
   • এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি মনে করেন যে সম্পর্কটি বর্তমানে কোথায় রয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল ধারণা পেতে সহায়তা করবে। তবে, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন যা কেবল আপনার কৌতূহলকে মেটানোর উদ্দেশ্যে; এই প্রশ্নের উত্তরগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
5. পরীক্ষা করা। এটি বিব্রতকর শোনার মতো হতে পারে তবে আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে তবে নিজেকে যৌন রোগের জন্য পরীক্ষা করুন - এবং আপনার সঙ্গীও। তৃতীয় পক্ষের কী কী রোগ থাকতে পারে তা আপনি কখনই জানেন না এবং সেগুলি আপনার কাছে পৌঁছে দেওয়া হয়েছে কিনা তা আপনি জানেন না। যদিও আপনার স্ত্রী বলতে পারেন যে আপনার কোনও এসটিআই পরীক্ষার দরকার নেই, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার উভয়েরই এসটিআই নেই।
   • এই প্রক্রিয়াটি আপনার স্বামীকে তার ক্রিয়াকলাপগুলির গম্ভীরতা দেখতে সহায়তা করবে।যদি আপনার স্ত্রী একইসাথে আপনার এবং অন্য কারও সাথে বিছানা ভাগ করে নিয়ে থাকেন তবে আপনি কোনও এসটিআইয়ের ঝুঁকিতে রয়েছেন - এটি স্বীকৃতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
6. আপনার স্বামীর কথা শুনুন। আপনার পত্নী কী বলছেন তাও শুনতে গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি যদি আপনি আঘাত, অভিভূত, বিশ্বাসঘাতকতা, রাগ এবং অন্য কোনও নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন। আপনার কাছে তাঁর কথা শোনার মতো মনে হচ্ছে এটি আপনার কাছে সর্বশেষ জিনিস, তবে আপনি যদি স্পষ্টতা পেতে চান এবং সম্পর্কটি আরও ভালভাবে আঁকতে চান তবে আপনাকে তার গল্পটির দিকটিও শুনতে হবে। কে জানে, আপনার পত্নী নতুন অনুভূতি বা হতাশাগুলি ভাগ করে নিতে পারেন যা সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ অজানা।
   • এটা ভাবা মোটেও উপযুক্ত নয় যে তিনি / সে গল্পটির নিজের দিকটি বলার যোগ্য নয়, বা তিনি এই ক্ষেত্রে কোনও অনুভূতিরই যোগ্য নন। যদিও আপনি তার / তার অনুভূতির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত না হতে পারেন, এক পর্যায়ে আপনাকে তাদের নিজেরাই প্রকাশ করতে দেওয়া দরকার - যদি আপনি যাইহোক, সম্পর্কের প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করতে চান তবে।
7. প্রতিদিন যোগাযোগের উন্নতি করুন। একবার আপনি এবং আপনার পত্নী প্রতারণার বিষয়ে কথা বলার পরে আপনি দুজনের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতি করতে কাজ শুরু করতে পারেন। আপনি একে অপরের সাথে সৎ এবং খোলামেলা, একে অপরের সাথে নিয়মিত কথোপকথন করেছেন এবং যতটা সম্ভব প্যাসিভ-আগ্রাসন এড়াতে চেষ্টা করুন তা নিশ্চিত করুন। যদিও আপনার সঙ্গী আপনাকে কী করেছে তার পরে এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, আপনি যদি বিষয়গুলি আরও ভাল করতে চান তবে দ্বি-মুখী যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
   • একবার আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, প্রতিদিন কথোপকথনে জড়িত হওয়ার বিষয়টি তৈরি করুন। কোনও বিঘ্ন দূরে রাখুন এবং সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলুন। যদি আপনি এই ক্লান্তিকর মনে করেন এবং কেবল বৃদ্ধা গরুকে খাদের বাইরে নিয়ে যাওয়ার মতো অনুভব করেন, তবে আপনার অতীতের চেয়ে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে আরও কথা বলার জন্য কাজ করা উচিত।
   • আপনার এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর নিয়মিত কথা বলা জরুরী যাতে আপনি উভয়েই বুঝতে পারেন যে অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছেন। এখন সময় সজাগ হওয়ার এবং সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করার। যোগাযোগটি ভাল না হলে, অগ্রগতি করা খুব কঠিন হবে।
   • আপনার অনুভূতিগুলি "আই-বাক্যাংশ" দিয়ে প্রকাশ করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফিরে যখন আমাকে সালাম না দিলে দুঃখ বোধ করেন" বলুন "আপনি কাজ থেকে বাড়ি এলে আপনি কখনই আমাকে মনোযোগ দেন না" - "আপনার শব্দগুচ্ছ" অনেক বেশি আসে এটি সম্পর্কে আরও অভিযুক্ত।
8. আপনি সম্পর্কটি সংশোধন করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। যখন আপনি প্রতারণার বিষয়ে কথা বলতে শুরু করেন, তখন আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত: আপনি কী ভাবেন যে শেষ পর্যন্ত আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারেন এবং আবার সুস্থ সম্পর্ক রাখতে পারেন? অথবা আপনি কি ভাবেন যে সেই সুযোগটি হারিয়ে গেছে? নিজের সাথে সৎ থাকা এবং সম্পর্কটি সংরক্ষণের পক্ষে মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনি যে পরিস্থিতিটি সত্যই প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবেন সেই সময় এবং স্থানটি আপনি গ্রহণ করেন; হুট করে সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়ানো
   • আপনি যখন আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে কথা বলেছেন, নিজের অনুভূতি প্রকাশ করেছেন, গল্পের দিকটি শুনেছেন এবং আপনার অনুভূতির প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিয়েছেন তখনই আপনি সম্পর্কটি পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করতে চান কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করতে পারেন।
   • আপনি সম্পর্ক সংশোধন করতে চান? তাহলে জেনে রাখুন আপনাকে প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি জানেন যে এটি যতটা উদাসীন, ততক্ষণ এখন বিবাহবিচ্ছেদ শুরু করার সময়। একজন আইনজীবী নিয়োগ করুন এবং কী পদক্ষেপ নেবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ নিন।

পার্ট 3 এর 3: সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ

1. আপনার জন্য যা ভাল তা করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, ম্যাগাজিন, বন্ধু, আত্মীয়স্বজন এবং চিকিত্সকরা আপনার জন্য এবং / অথবা আপনার পরিবারের পক্ষে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারবে না। বাচ্চারা জড়িত থাকার সময় সিদ্ধান্ত আরও জটিল হয়ে যায়। আপনি যদি ভাবতে পারেন যে কেবলমাত্র একটি সঠিক সমাধান রয়েছে, তবে নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনার হৃদয় সত্যিই আপনাকে যা বলে তা সন্ধান করুন। সত্যটি খুঁজে পেতে দীর্ঘ সময় নিতে পারে, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি স্বীকার করে নেওয়া উচিত যে অন্য কেউ আপনাকে কী করতে হবে বা অনুভব করতে পারে তা বলতে পারে না - আপনার স্ত্রীকে ছেড়ে দিন।
   • এটি একটি ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনা হতে পারে কারণ এটির উত্তর খুঁজে পেতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে। তবে যদি আপনার অন্ত্র অনুভূতি ইতিমধ্যে আপনাকে কিছু ফিসফিস করে চলেছে তবে আপনি এটি আরও ভাল করে শুনুন।
2. ক্ষমা করার পছন্দ করুন। মনে রাখবেন ক্ষমা আসলে একটি পছন্দ; এটি এমন কিছু নয় যা হয় হয় বা হয় না। যদি আপনি ক্ষমা করতে ইচ্ছুক হন বা এমনকি আপনার স্বামীকে ক্ষমা করার চেষ্টা করেন, তবে আপনাকে সচেতনভাবে সেই পছন্দটি করতে হবে। ক্ষমা আপনাকে বা আপনার সঙ্গীর হাতে রূপালী থালায় দেওয়া হবে না এবং সেখানে পৌঁছাতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। প্রথম পদক্ষেপটি স্বীকার করে নেওয়া যে আপনি সম্পর্কের উন্নতি করতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে এই সম্পর্কে সৎ হন। আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার বা ক্ষমা করার আকাঙ্ক্ষাকে রহস্যের কবলে পড়ে না। তাকে জানাতে দিন যে আপনি সত্যই সম্পর্কটি সংশোধন করতে চাইছেন।
3. একসাথে সময় কাটান যার সাথে সম্পর্কের কোনও সম্পর্ক নেই। আপনি যদি সম্পর্কটি পুনর্গঠন করতে চান তবে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে মানসম্পন্ন সময় একসাথে কাটাতে হবে যা আপনার সঙ্গীর প্রতারণার সাথে কোনও যোগসূত্র নেই। আপনি একসাথে কাজ করতে উপভোগ করেছেন এবং এমন বিষয়গুলি এড়াতে চেষ্টা করুন যা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। আপনার স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে আপনার সম্পর্কের একটি দৃ foundation় ভিত্তি থাকে যা আপনি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সাথে তৈরি করেন; তাড়াহুড়া করবেন না
   • এমনকি একসাথে করার জন্য আপনি নতুন ক্রিয়াকলাপ, যেমন হাইকিং বা রান্না করা আবিষ্কার করতে পারেন। এটি আপনাকে নতুন আলোতে সম্পর্কটি দেখতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সঙ্গী খুব বেশি চেষ্টা করছেন বা কোনও যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বলে আপনার মনে হয় না তা কেবল নিশ্চিত করুন।
4. তোমার যত্ন নিও. যদি আপনি কোনও প্রতারণা স্ত্রী / স্ত্রীকে নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে ব্যক্তিগত যত্ন কোনও জগাখিচুড়ি হতে পারে। আপনি যে জটিল আবেগের ঘূর্ণিঝড়ের সাথে খুব বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়তে পারেন যা আপনাকে দিনে তিনবার খাবার খাওয়া, কিছুটা রোদ গ্রহন করা এবং প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম পাওয়ার জন্য ভাবতেও পারে। তবে, আপনি যদি এই কঠিন সময়ে দৃ strong় থাকতে চান এবং সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করার শক্তি অর্জন করতে চান তবে আপনার ঠিক এটি করা দরকার। এখানে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে:
   • প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি ঘুমোতে পারেন না কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর পাশে ঘুমিয়ে থাকার কারণে বিরক্ত হয়ে পড়েছেন তবে বিকল্প ঘুমের ব্যবস্থা করতে দ্বিধা বোধ করুন।
   • দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে প্ররোচিত হতে পারেন কারণ আপনি চাপযুক্ত, যেমন চিনিযুক্ত স্ন্যাকস, আপনার প্রফুল্লতা বজায় রাখতে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত খাবার আপনাকে দুর্বল এবং অলস বোধ করতে পারে।
   • দিনে কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি দেহ এবং মনের পক্ষে ভাল, এবং আপনাকে কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে দেয় এবং সম্পর্কে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা না করে।
   • একটি জার্নালে লিখুন। সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকবার এর জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে পারেন।
   • নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনার পা দৃ firm়ভাবে মাটিতে রাখার জন্য বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।
5. থেরাপি পান। যদিও থেরাপি সবার জন্য নয়, আপনার এবং আপনার স্ত্রীর পক্ষে এটি চেষ্টা করে দেখা উচিত। সম্ভবত থেরাপি আপনার জন্য খুব বিব্রতকর বা খুব বেশি, তবে এটি অবশ্যই উপকৃত হতে পারে। আসলে, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নিরাপদ পরিবেশ তৈরির সর্বোত্তম উপায় হতে পারে। এটি এমন পরিবেশ সরবরাহ করতে পারে যেখানে আপনি উভয়ই নিজের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার বিশ্বাসী একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন এবং সেশনের সময় আপনি আপনার সমস্ত কিছু দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
   • এটি যদি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনার অংশীদারকে পরিষ্কার করুন যে এটি আলোচনা সাপেক্ষে নয়। আপনার অংশীদার আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করেছে, এবং তাই সে আপনার জন্য এটি করতে আগ্রহী।
6. বাচ্চাদের আশ্বাস দিন। আপনার যদি বাচ্চা থাকে তবে প্রতারণা স্ত্রী বা স্ত্রীকে মোকাবেলা করা শিখতে আরও বেশি কঠিন হবে। সম্ভবত, বাচ্চারা ঘরে বসে উত্তেজনা অনুভব করবে, তাই আপনার এবং আপনার পত্নী সম্পর্কে কিছু সমস্যা হওয়ার বিষয়ে তাদের সাথে খোলামেলা এবং সৎ হওয়া ভাল। যদিও আপনাকে বিশদে যাওয়ার দরকার নেই, তাদের জানিয়ে দিন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী পরিস্থিতি সমাধানের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
   • আপনি যদি সম্পর্কটি শেষ করার কথা ভাবছেন তবে আপনার স্ত্রীকে বাচ্চাদের ব্ল্যাকমেল করার সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না। যদিও সে দাবি করতে পারে যে বাচ্চারা বাড়িতে দুই বাবা-মায়ের সাথে আরও ভাল থাকবে, তবে বাবা-মা সবসময় তর্ক করে বা আর একে অপরকে ভালবাসে না এমন ক্ষেত্রে এটি হয় না।
   • এই কঠিন সময়ে এমনকি আপনার বাচ্চাদের জন্য সময় তৈরি করুন। বাচ্চাদের সাথে ডিল করা আপনাকে আরও দৃ feel় বোধ করতে পারে।
7. কখন শেষ হয়েছে তা জেনে নিন। আপনি যদি সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার জন্য সমস্ত কিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং কেবলমাত্র মনে করেন না যে আপনি আপনার সঙ্গীকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্ষমা করতে পারেন তবে সম্পর্কের অবসান হওয়ার সময় হতে পারে। হতাশ হবেন না যে আপনি নিজেই আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে ক্ষমা করতে পারছেন না, এমনকি যদি সে তার বিশ্বাস ফিরে পেতে সর্বাত্মক চেষ্টা করে থাকে; কিছু জিনিস ক্ষমা করা যায় না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যতটা করতে পারেন সবই করেছেন তবে সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে না পারেন, তবে সময় এসেছে নিমজ্জন নেওয়ার এবং এগিয়ে যাওয়ার।
   • নিজেকে প্রতারণা করবেন না যদি আপনি আপনার প্রতারণা স্ত্রীকে ক্ষমা করতে না পারেন। আপনি আপনার সেরাটি করেছেন; আপনার অংশীদার তিনিই আপনার বিশ্বাসকে ভঙ্গ করেছেন।
   • আপনি যদি নিজের পিছনে বিশ্বাসঘাতকতা রাখতে সক্ষম হন তবে আপনি যে "প্রতিরোধ" করেছেন তাতে আপনার লজ্জা লাগবে না। আপনি এমন একটি বাছাই করেছেন যা আপনি নিজের, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার পরিবারের জন্য সবচেয়ে ভাল বলে মনে করেন - এবং কারও পক্ষে এটি বিচার করা উচিত নয়।

পরামর্শ

• আপনি স্বীকার করেন না এমন একটি বা দুটি ফোন নম্বর আপনি দেখতে পান কিনা তা জানতে আপনি তাদের সেল ফোনে দ্রুত র‌্যাمিং করার চেষ্টা করতে পারেন। এই নম্বরগুলিকে একটি গোপন নম্বর দিয়ে কল করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কে উত্তর দেয়।
• ফোন নম্বরটির পরে কোনও নাম থাকবে না এমন সম্ভাবনা রয়েছে। এই পদ্ধতিটি আপনি কোনও নির্দিষ্ট মেয়ে বা ছেলের কাছ থেকে দেখতে পাচ্ছেন না।

সতর্কতা

• হিংসা করবেন না বা তাদের ভাবতে দেবেন না যে আপনি কোনও তথ্য অনুসন্ধান করছেন বা নির্দিষ্ট কিছু বিষয় নিয়ে সন্দেহ করছেন। আপনি তাদের শুরুতে সৎ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
• আপনি যখন তাদের সাথে কথা বলবেন তখন খুব বেশি পদক্ষেপযুক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি এটি করেন তবে আপনি কাজগুলিতে একটি স্প্যানার নিক্ষেপ করবেন এবং আপনি জানতে চান এমন জিনিসগুলি খুঁজে পাবেন না।