কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: ঘটনাস্থলে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করা
• পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রত্যেকেরই এক বন্ধু বা সহকর্মী রয়েছে যা তাদের থেকে সমস্ত শক্তি চুষে ফেলে, বিশ্ব তার বিরুদ্ধে যেভাবে পরিণত হয় সে সম্পর্কে অভিযোগ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনাকে সারা জীবন অনেক নেতিবাচক লোকের সাথে ডিল করতে হবে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনার ব্যক্তিগত মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে, সুতরাং এগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: ঘটনাস্থলে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করা

1. মনে রাখবেন, আপনাকে তাকে উত্সাহিত করতে হবে না, তার সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে না বা কোনও সমাধান দিতে হবে না। এটি প্রশংসনীয় যে আপনি তাঁর জন্য জিনিসগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করেছেন। তবে, মনে রাখবেন যে আপনি সফল হতে পারবেন না এবং এটি আসলে আপনার কাজ নয়।
   • কখনও কখনও নেতিবাচক লোকদের সাথে আপনার আচরণ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ইতিবাচক থাকা এবং তাদের নেতিবাচকতা উপেক্ষা করা।
   • অযাচিত পরামর্শ খুব কমই গৃহীত হয়। ব্যক্তি আপনার ধারণাটি শুনতে চান বলে আপনাকে বলার জন্য অপেক্ষা করুন it
   • কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি নেতিবাচক অবস্থায় থাকার জন্য একটি ভাল কারণ রয়েছে; তাদের পরিস্থিতি শ্রদ্ধা। খারাপ মেজাজে কাউকে বিরক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের না হওয়ার কথা। যদিও এটি সত্য হতে পারে, এটি খুব একটা সাহায্যকারী নয়।
   • ইতিবাচক থাকার একটি ভাল উদাহরণ হতে। কখনও কখনও সর্বোত্তম কাজটি হ'ল কেবল একটি ইতিবাচক অবস্থান নেওয়া। কেবল ইতিবাচক থাকা এবং হতাশার মহাসাগরে থাকার ফলে প্রভাব ফেলবে।
2. সমর্থন অফার। নেতিবাচক এমন কারও সাথে প্রথম দেখা করার পরে আপনি শ্রবণ ও করুণাময় কান উপস্থাপন করুন। প্রয়োজনে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেরই দিন খারাপ বা সময় সময় কিছু সাহায্য ব্যবহার করতে পারে। যে বন্ধুর সাহায্য দরকার তার বিচার করার জন্য আপনার খুব দ্রুত হওয়া উচিত নয়।
   • যদি ব্যক্তিটি সর্বদা একই নেতিবাচক বিষয়গুলি সামনে রাখে, আপনি সম্ভবত তাদের সংগে সংযুক্ত হওয়ার পরে আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাবেন বলে মনে হয়, তাই যদি তারা প্রায়শই নেতিবাচক ভাষা ব্যবহার করে (আমি পারি না, আমি তা ঘৃণা করি না, ইত্যাদি) ।), সময় এসেছে তাকে / theণাত্মকতা থেকে মুক্ত করার।
3. নিজেকে এটিকে টেনে আনতে দেবেন না। আপনি যখন কোনও নেতিবাচক ব্যক্তির মুখোমুখি হন তখন নেতিবাচকতার সর্পিলের দিকে আকৃষ্ট হওয়া খুব সহজ। এই চিন্তাগুলির সাথে না চলার অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে উপেক্ষা করেন, তবে কেবল আপনি আবেগের দূরত্ব বজায় রাখেন।
   • ব্যক্তি কেন নেতিবাচক হওয়া উচিত তা নিয়ে বিতর্ক এড়িয়ে চলুন। নেতিবাচক লোকদের স্যুইচ করার চেষ্টা করার সময়, প্রথম প্রবৃত্তিটি তাদের বোঝানোর চেষ্টা করা হয় যে ব্যক্তিটি কেন নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সাধারণত কাজ করে না। নেতিবাচক লোকদের প্রায়শই অনেক যুক্তিসঙ্গত কারণ থাকে এবং এগুলি সেখানে রাখার জন্য সাধারণত তাদের প্রচুর প্রতিরক্ষা থাকে। আপনি সম্ভবত এটির জন্য প্রচুর সময় এবং প্রচেষ্টা রাখবেন, এবং এমনকি নিজেকে নেতিবাচক সর্পিলের মধ্যেও টানতে পারেন।
   • নেতিবাচক লোকেরা এটিকে অত্যধিক করে, তাদের নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করে এবং ইতিবাচকটিকে উপেক্ষা করে।তাদের দেখার চেষ্টা করার পরিবর্তে তারা নেতিবাচক (যা সাধারণত কেবল তর্কের দিকে পরিচালিত করে এবং সমগ্র বিশ্ব তাদের বিপক্ষে রয়েছে এই ধারণাটি আরও জোরদার করতে পারে) চেষ্টা করার পরিবর্তে, অর্থহীন জবাব দেওয়ার চেষ্টা করুন যা তাদের নেতিবাচকতাকে উত্সাহ দেয় না এবং উত্সাহিত করে না।
     • "ঠিক আছে" বা "আহা" এর দুটি উদাহরণ।
     • আপনি নিজের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে চালিয়ে যেতে পারেন, তবে ব্যক্তির সাথে বিরোধিতা করার চেষ্টা করবেন না: "আমি বুঝতে পেরেছি। গ্রাহকরা এত অকৃতজ্ঞ বলে মনে হচ্ছে এটি সত্যিই কঠিন। আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ না করার চেষ্টা করি। ""
4. প্রশংসনীয় তদন্ত ব্যবহার করুন। অন্য ব্যক্তি যদি নির্দিষ্ট কিছু ইভেন্ট বা বিষয়গুলি সম্পর্কে কেবল নেতিবাচক হন তবে আপনি "প্রশংসাজনক তদন্ত" নামে একটি কৌশল ব্যবহার করে তাদের সাথে কথোপকথন করতে পারেন। এটি ভবিষ্যতকে আরও কিছুটা ইতিবাচকভাবে দেখার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসার প্রক্রিয়া। যদি সে কোনও অতীত ঘটনা সম্পর্কে অভিযোগ করে তবে আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে সে অভিজ্ঞতার ইতিবাচক দিকগুলিতে আরও মনোনিবেশ করে, বা ভবিষ্যত সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে।
   • এই প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, "আপনি কী আশা করেন যে পরবর্তী সময়টি ঘটবে?" বা "অভিজ্ঞতা সম্পর্কে ইতিবাচক কি ছিল?"
   • এই প্রশ্নগুলি ভবিষ্যতে কীভাবে আরও উজ্জ্বল হতে পারে এবং কীভাবে এটি অর্জন করতে পারে তার একটি গল্পের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
5. কথোপকথনটি একটি নির্দিষ্ট দিকে প্রেরণ করুন। যদি প্রশংসনীয় তদন্ত কাজ করছে না মনে হয়, কথোপকথনটিকে আরও নির্দোষ বলে চালানোর চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি আপনার সহকর্মীর সাথে রাগ করেছেন That এটি অবশ্যই আপনার জন্য খুব বিরক্তিকর হয়েছে But তবে আমাকে বলুন, আপনি এই সপ্তাহান্তে কী করতে যাচ্ছেন?" অথবা "বাহ, এটিকে অগ্নিপরীক্ষার মতো মনে হচ্ছে ... আরে, আপনি এখনও নতুন ডকুমেন্টারিটি দেখেছেন?"
6. নেতিবাচক উদ্বেগ ভেদ করার চেষ্টা করুন। উদ্বেগ করা (বার বার একই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকা) কেবল নেতিবাচকতাকে শক্তিশালী করে। এটি উচ্চ স্তরের হতাশার সাথেও যুক্ত। অন্য ব্যক্তি যদি চিন্তার দিকে ঝুঁকে থাকে, তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে অন্য কোনও কিছুর প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে সর্পিলটি ভাঙ্গার চেষ্টা করতে পারেন।
   • কথোপকথনকে নির্দেশ দেওয়ার অর্থ অন্য ব্যক্তিকে একই থিমের মধ্যে আরও উপভোগ্য বিষয়ের দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা যেতে পারে, তবে আপনি নেতিবাচক উদ্বেগ কাটিয়ে পুরোপুরি বিষয়টিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। যদি ব্যক্তি কাজের বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে তাদের পছন্দের শো, পোষা প্রাণী বা অন্য যে কোনও বিষয় সম্পর্কে কথা বলুন যা আরও ইতিবাচক কথোপকথনে আলোড়িত হতে সহায়তা করবে।
7. কীভাবে সে পুনরায় নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারে তা দেখতে অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই নিজের চেয়ে বাহ্যিক কারণকে দোষ দেয়। বাইরের কারণগুলির জন্য যারা তাদের সমস্যাগুলি দোষ দেয় তাদের সাধারণত ভিন্ন দৃষ্টিকোণযুক্ত লোকের চেয়ে খারাপ সংবেদনশীল সুস্থতা থাকে। নেতিবাচক ব্যক্তিকে কীভাবে নেতিবাচক ইভেন্টগুলি মোকাবেলা করতে হবে তার পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করার চেষ্টা করুন।
   • একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি সম্পর্কে অবতারণা অগত্যা একটি অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া নয়। আমরা সকলেই সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি এবং সেগুলি মোকাবেলার উপায় বিকাশ করি। নেতিবাচক শক্তিকে গঠনমূলক কিছুতে রূপান্তরিত করে অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে ব্যক্তি ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে একটি প্রতিকূল পরিস্থিতি পরিবর্তনের বিষয়ে কী করতে পারে।
8. নেতিবাচক ইভেন্টগুলি গ্রহণ করতে অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। নেতিবাচক ইভেন্টে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয় সে সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলার পাশাপাশি, আপনি তাদের শেষ পর্যন্ত নেতিবাচক ইভেন্টগুলি মেনে নিতেও সহায়তা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে কাজের জন্য দেরীতে আসার জন্য কোনও বন্ধুকে তিরস্কার করা হয়েছিল। তিনি লাঞ্চের সময় আপনার কাছে অভিযোগ করবেন, বাসে উঠতে হবে, মনিব তাকে / তাকে ঘৃণা করবে ইত্যাদি আপনি তখন বেশ কয়েকটি বিষয় বলতে পারেন, যেমন:
   • “ঠিক আছে, এই তিরস্কারটি ইতিমধ্যে দেওয়া হয়ে গেছে, আপনি এ বিষয়ে আর কিছু করতে পারবেন না। তবে আপনি আপনার বসকে দেখাতে পারেন যে এখন থেকে সময় মতো হয়ে আপনি সত্যই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছেন "।
   • “বাইকে উঠা ভাল কি না? তারপরে আপনি সময়মতো চালিত বাসগুলির উপর নির্ভরশীল নন এবং তারপরে আপনি এমনকি বাড়ি ছেড়ে যেতে পারেন "।
   • "আপনি এটি সম্পর্কে সত্যই বিচলিত, আমি দেখতে পাচ্ছি think আমি মনে করি এটি সত্যিই বিরক্তিকর যে এটি ঘটেছিল you যদি আপনাকে সকালে আরও সুসংগঠিত হওয়ার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আমি সময়মতো চলে যেতে এটি আমাকে খুব ভালভাবে সাহায্য করে me আপনি যে আমার সাহায্য চান। "
9. সীমানা নির্ধারণ করুন। নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণ করার সময়, আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। অন্য কারও নেতিবাচকতা আপনার দায়িত্ব নয়। যদি তারা আপনার সাথে এটি অতিরিক্ত চাপ দেয় তবে আপনাকে কিছুটা দূরত্ব নিতে হবে।
   • Theণাত্মক ব্যক্তি যদি সহকর্মী হয় তবে আপনাকে কাজে ফিরে যেতে হবে তা বলে নীচের দিকের সর্পিলটি ভাঙ্গুন। সুন্দর হোন, অন্যথায় আপনি নেতিবাচকতা আরও বেশি খাওয়ান।
   • নেতিবাচক ব্যক্তি যদি পরিবারের সদস্য হন (বিশেষত যদি তারা একই বাড়িতে থাকেন) তবে তাদের ছাড়া যতটা সম্ভব চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। লাইব্রেরি বা নিকটবর্তী কফি শপে যান বা যখন তারা ফোন করেন তখন কেবল ফোনটির উত্তর দিন না।

পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণ

1. নেতিবাচক মানুষ চিনতে। দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণের একটি অংশ নির্ধারণ করে যে তারা সত্যিকার অর্থে নেতিবাচক বা খারাপ দিন কাটাচ্ছে কিনা।
   • নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই সেভাবে আসে কারণ তারা ক্রমাগত হতাশ বা আঘাতপ্রাপ্ত হয়ে ক্রোধ সৃষ্টি করে।
   • নেতিবাচক লোকেরা সাধারণত বাহ্যিক কারণগুলিকে দোষ দেয় এবং নিজেকে না। অবশ্যই এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের সম্পর্কে খুব নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করে এবং শ্রোতার পক্ষে এটি ক্লান্তিকরও হতে পারে।
2. অন্য ব্যক্তিকে বক্তৃতা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। নেতিবাচক লোকদের সাথে বন্ধুত্ব বা কাজের সম্পর্কগুলি আপনার ধৈর্য, ​​সময় এবং শক্তি পরীক্ষা করতে পারে, তবে অন্য ব্যক্তিকে বক্তৃতা না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ ইতিবাচকও সমালোচনাটিকে খুব ভাল পছন্দ করে না এবং একটি নেতিবাচক ব্যক্তি এটিকে প্রমাণ হিসাবে দেখেন যে আপনি ইতিমধ্যে তার / তার বিরুদ্ধে রয়েছেন, বরং সমালোচনাটিকে গঠনমূলক কিছু হিসাবে দেখছেন।
   • এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে এটি চালিয়ে যেতে সহায়তা করে যাতে আপনি "এটিকে" ফেলে দিতে পারেন, এটি শেষ পর্যন্ত পরিস্থিতির উন্নতি করবে না। আপনি যদি সত্যিই নেতিবাচক ব্যক্তির প্রতি আপনার হৃদয় বের করতে চান, তবে বরং আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে বিশ্বাসী এমন কাউকে এটি করুন।
3. শুধু প্রতিক্রিয়া পরিবর্তে আইন। নিজেকে এবং নেতিবাচক ব্যক্তিকে উভয়কেই সহায়তা করার একটি উপায় হ'ল দুর্দান্ত কাজগুলি করা যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা কথোপকথনের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় না। অন্যের দ্বারা প্রত্যাখ্যান নেতিবাচক বিশ্ব দর্শনকে শক্তিশালী করে, সুতরাং এমন একটি কাজ যা দেখায় যে তিনি / তিনি গৃহীত হয়েছেন তা অনেক পার্থক্য আনতে পারে।
   • যদি তারা ইতিমধ্যে চিন্তার নেতিবাচক স্ফুলিতে আবদ্ধ থাকে তবে লোকেদের মাঝে মাঝে তারা যেভাবে সহায়তা পাবে তা গ্রহণ করতে পারে। অন্য ব্যক্তির জন্য ইতিবাচক কিছু করুন যা নেতিবাচক পরিস্থিতির দ্বারা উত্পাদিত হয় না। আপনি যদি তা করেন তবে অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তার উপর আপনার আরও প্রভাব থাকতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মাঝে মাঝে নেতিবাচক পরিস্থিতির সাথে উদ্বিগ্ন হন তখন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে দেখা না করার অজুহাতে উপস্থিত হন, যখন সে খারাপ মেজাজে বা উদ্বেগের মধ্যে না থাকে তখন আপনি মজাদার কিছু করতে রাজি হতে পারেন।
4. ইতিবাচক সামগ্রী সহ অন্য ব্যক্তির বার্তা প্রেরণ করুন তাদের আরও ইতিবাচক হয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য। আপনার একসাথে থাকার একটি ভাল সময় বা মজার পরিস্থিতি তাকে / তাকে মনে করিয়ে দিন। যদি আপনি ভাবেন যে সে / সে কিছু ভাল করেছে the এটি অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে কেউ তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছে এবং সেদিন এটি আরও ইতিবাচকতায় অবদান রাখতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, "কত ভাল কাজ। আপনি যে পরিমাণ গবেষণা করেছেন তাতে আমি সত্যিই মুগ্ধ হয়েছি।"
5. প্রতি এবং এখন অপ্রত্যাশিতভাবে মিষ্টি কিছু করুন। আপনার একসাথে পালঙ্কে কোনও সিনেমা দেখার প্রস্তাব দেওয়ার জন্য বা আপনার সাথে একসাথে ঘুরে বেড়ানো থেকে শুরু করে কোনও কিছু হতে পারে। নেতিবাচক ব্যক্তিকে তাকে বক্তৃতা না দিয়ে ইতিবাচকতা জোরদার করার একটি ভাল উপায়, কারণ এটি খুব কমই কার্যকরভাবে কার্যকর হয়।
6. একটি দলের সাথে দেখা। কখনও কখনও নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় (বিশেষত যদি তারা আপনার বন্ধুদের চক্রের অন্তর্ভুক্ত) তবে একটি সম্পূর্ণ গোষ্ঠীর সাথে দেখা করা যাতে বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে নেতিবাচকতা ছড়িয়ে যায়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে পুরো গ্রুপটি নেতিবাচক ব্যক্তির বিরুদ্ধে না চলে।
   • এই পদক্ষেপটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে যখন গ্রুপের প্রত্যেকেরই নেতিবাচক ব্যক্তির জন্য সমান পরিমাণ সহানুভূতি হয় এবং একই কৌশলগুলি ব্যক্তিকে তার নেতিবাচকতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।
7. নিজের সুখের জন্য দায়ী থাকুন। যেহেতু আমরা সামাজিক মানুষ, তাই আমাদের সুখ প্রায়শই অন্যের সাথে সম্পর্কের মানের উপর নির্ভর করে। তবে আপনি এবং আপনি একা, আপনার নিজের ইতিবাচকতা এবং সুখের জন্য দায়ী।
   • পরিস্থিতি নির্বিশেষে খুশি হওয়ার অর্থ একটি পরিস্থিতির পরিবর্তে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও নেতিবাচক বন্ধুর সাথে কথা বলছেন, আপনি সেই বন্ধুটিকে আপনার নিজের ইতিবাচকতা ছিনিয়ে আনতে পারবেন বা বন্ধুর সাথে দেখা করার আগে এবং পরে আপনি ইতিবাচক বিষয়গুলি স্মরণ করিয়ে রাখতে পারেন।
   • আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা পেশী প্রশিক্ষণের মতো। আপনার বাইরের পরিস্থিতিতে যেমন আপনার নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে আচরণ করার জন্য আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার অনুশীলন করা দরকার।
8. আপনার জীবনে ব্যক্তির ভূমিকা সম্পর্কে চিন্তা করুন। শেষ পর্যন্ত, কখনও কখনও আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক ব্যক্তিকে সম্পূর্ণভাবে বিতাড়িত করা ভাল। এমন অনেক সময় আসে যখন নেতিবাচকতা আপনাকে খুব বেশি চাপ দেয়, অর্থবহ এবং সমান সম্পর্ক আর সম্ভব হয় না।
   • কাউকে নিষিদ্ধ করার বিষয়ে আপনাকে সাবধানে ওজন করতে হবে। ব্যক্তিটি যদি পারস্পরিক গোষ্ঠীর বন্ধুদের অংশ হয় তবে এটি খুব কঠিন হতে পারে। এমনকি অন্যটি উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মী বা বেশ কয়েকটি হলেও এটি অসম্ভব হতে পারে।
   • এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক থেকে আপনি কী বেরিয়ে আসছেন সে সম্পর্কে সততার সাথে তাকান এবং সম্পর্কটি রাখবেন না কারণ এটি "ভাল ব্যবহার করতেন", যখন ব্যক্তি সাম্প্রতিক মাস বা বছরগুলিতে কেবল এতটা নেতিবাচক হয়ে উঠেছে।
9. ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এগুলি আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণভাবে বিলোপ করতে না পারেন তবে এড়ানো এটাই সেরা বিকল্প। নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। আপনি আপনার সময় এবং শক্তি কারও কাছে ণী নন, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে তার নেতিবাচকতা থেকে বের করে দেয়।

পরামর্শ

• জেনে নিন যে নেতিবাচকতার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন নিরাপত্তাহীনতা, স্ব-স্ব-সম্মান, অপব্যবহার, হতাশা, স্ব-স্ব-সম্মান ইত্যাদি
• নেতিবাচক লোকেরা ইতিবাচক দিকগুলি বা জীবনের ইতিবাচক ফলাফলগুলি দেখতে খুব কষ্ট করে। জেনে রাখুন এই লোকদের অবশ্যই তাদের চিন্তাভাবনাগুলি নিজেরাই সামঞ্জস্য করতে চাই।
• নেতিবাচক মন্তব্য প্রতিক্রিয়া করবেন না। তারা এ নিয়ে একটি প্রতিক্রিয়া উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করে। যদি আপনি প্রতিক্রিয়া না জানায় তবে তারা থামবে কারণ তাদের প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে।
• বিনীত হন, ধৈর্য ধরুন এবং অভদ্র হবেন না।

সতর্কতা

• এই ব্যক্তিদের নেতিবাচকতা আপনাকে হতাশাবোধ তৈরি করতে দেবেন না!
• সর্বদা নেতিবাচক এমন কেউ হতাশ হতে পারে। নিশ্চিত হন যে সে / সে নিজের বা অন্যকে ক্ষতি করবে না। আত্মঘাতী ব্যক্তিদের পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহিত করুন।