স্কুল বুলিদের সাথে ডিলিং

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: কাউকে বলুন
পদ্ধতি 4 এর 2: বুলি এড়ানো
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের জন্য দাঁড়ান
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার স্কুলকে বুলি মুক্ত করুন
পরামর্শ

আপনি হয়ত জানেন যে "বকুনি ক্ষতি করে না" এই উক্তিটি জানা আছে, এবং আপনাকে বকাঝকা করার পরে বলা যেতে পারে? তাহলে আপনি জানেন যে এটি সঠিক নয়, অতীতেও নয় এবং আজকালও নয়। সমস্ত শিশুদের তিন ভাগের এক ভাগ বলছে যে তাদের কোনও সময় বকুনি দেওয়া হয়েছে বা টিজড করা হয়েছে। ধমকানো এবং টিজিং সমান, তবে তাদের মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলির একটি হ'ল উদ্দেশ্য nt অন্যজনকে আঘাত করার বা আঘাত দেওয়ার সচেতন অভিপ্রায়টি পুনরাবৃত্তি করলে টিজিং হুমকির ঘটনা ঘটে। এফবিআই অনুসারে, স্কুলগুলিতে হুমকির মধ্যে অন্যতম বড় সমস্যা - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কমপক্ষে সপ্তাহে একবার ধর্ষণ করা শিক্ষার্থীদের শতাংশ অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, এফবিআই অনুসারে। ধমকানো শিশুদের আঘাত, ভয়, একাকী, লজ্জা এবং দুঃখ বোধ করতে পারে। এছাড়াও, এটি শিশুদের স্কুলে যেতে ভয় ও অনীহা তৈরি করতে পারে। স্কুল বুলি মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: কাউকে বলুন

আপনার পিতামাতাকে (গুলি) বা কাউকে আপনার হয়রানির বিষয়ে বিশ্বাস করুন। আপনার যদি ধোঁকা দেওয়া হচ্ছে তবে প্রথমে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলা খুব জরুরি।
- আপনার পিতামাতাকে পুরো ঘটনাটি বলুন। পিতামাতারা আপনাকে সহায়তা করার জন্য আছেন এবং আপনার কি সমস্যা তা জানতে চান। এছাড়াও, আপনার পিতামাতারা এই হয়রানি বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করতে এবং থামাতে স্কুল কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারেন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি কোনও শিক্ষককে বলা ঘৃণা করেন বা বুলি থেকে প্রতিশোধ নেওয়ার ভয় পান।
- আপনি যদি যা কিছু ঘটে তার একটি জার্নাল রাখেন তবে এটি সহায়ক। এইভাবে আপনি আপনার পিতামাতাকে এবং নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলির অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের অবহিত করতে পারেন।
বিদ্যালয়ে হুমকি-ধমকির ঘটনা রিপোর্ট করুন। শিক্ষক, অধ্যক্ষ এবং অন্যান্য স্কুল কর্মীদের অবহিত করুন। এই ব্যক্তিদের হস্তক্ষেপ করা এবং হয়রানি বন্ধে সহায়তা করার অধিকার রয়েছে। কখনও কখনও বুলিগুলি শিক্ষক আবিষ্কার করার সাথে সাথে থমকে যায় কারণ তারা ভয় করে যে তারা কোনও সমস্যায় পড়বে।
- শিক্ষকরা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ যখন আপনাকে বোকা বানানো হয়। ছুটির দিনে ক্লাসে থাকতে দিয়ে বা আপনার জন্য একটি বন্ধু সিস্টেম স্থাপনের মাধ্যমে তারা হুমকির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনার বিদ্যালয়টিকে যে কোনও ধর্ষণমূলক ঘটনা সম্পর্কে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একই ব্যক্তি অন্য শিশুদেরও বধ করছেন।
হুমকির বিষয়ে খোলামেলা কথা বলুন। আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলাই আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। ভাল লোকের সাথে কথা বলার জন্য হলেন একজন পরামর্শদাতা, ভাইবোন বা বন্ধু। তারা কিছু সহায়ক সমাধান সরবরাহ করতে পারে তবে প্রথমে আপনার নিজের পিতামাতাকে জানান বা এটি স্কুলে রিপোর্ট করা উচিত। আপনি যা অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কেবল কথা বলা আপনাকে একা কম অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।
- কিছু শিশু তাদের স্কুলে পিয়ার কাউন্সেলিং প্রোগ্রামগুলি থেকে প্রচুর উপকৃত হয়েছে।
এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বধির প্রতিবেদন করা ক্লিক করছে না। ধমকানো কোনও ছোট বা তুচ্ছ বিষয় নয় - এটি ভুল এবং এটি যদি দোষী হয় বা প্রত্যক্ষদর্শী সবাই এটি সম্পর্কে কথা বলে তবে এটি সহায়তা করে।
- মনে রাখবেন, আপনি একা বুলنگকে মোকাবেলা করতে পারবেন না। কেউ পারে না, এমনকি বড়রাও না। আপনি যদি অপব্যবহার, হুমকি, ভয় দেখানো, বা দুর্ব্যবহারের শিকার হন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা সঠিক জিনিস।

পদ্ধতি 4 এর 2: বুলি এড়ানো

যখনই সম্ভব বুলি এড়িয়ে চলুন। একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার হাত থেকে বাঁচিয়ে তাকে বা তাকে মারধর করার সুযোগ দেবেন না।
- আপনি সাধারণত হুমকির মুখোমুখি কোথায় তা ভেবে দেখুন। সেই জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন।
- আপনার বাড়ি থেকে বিদ্যালয়ে যাওয়ার পাশাপাশি বিদ্যালয়ের মধ্যেই বিভিন্ন রুট নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ক্লাস এড়িয়ে বা লুকিয়ে রাখবেন না। আপনার স্কুলে থাকতে এবং লেখাপড়া থেকে উপকৃত হওয়ার অধিকার রয়েছে।
আপনি কে সম্পর্কে ভাল লাগছে। আপনি কীভাবে নিজের সেরাটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার শক্তি, প্রতিভা এবং লক্ষ্য জোর দিন।
- উদাহরণস্বরূপ: আপনি কি ফিটার হতে চান? তারপরে আপনি টিভি দেখার পালঙ্কে কম সময় ব্যায় করতে এবং আরও বেশি সময় ব্যয় করতে সক্ষম হতে পারেন।
- আপনি যখন নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করবেন। এটি আপনাকে স্কুলে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং যে ব্যক্তি আপনাকে হুমকি দিচ্ছে তার মধ্যে দৌড়ে যাওয়ার ভয় কমই সহায়তা করবে।
- আপনার উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এমন বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন। খেলাধুলা করা বা ক্লাবগুলিতে অংশ নেওয়া ইতিবাচক বন্ধুত্ব এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য ভাল ক্রিয়াকলাপ।
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে শান্ত থাকুন। কখনও কখনও আপনার সাহস দেখানো আপনার কাছে আসা এবং ভয় দেখানো থেকে আর কোনও বোকা বজায় রাখার পক্ষে যথেষ্ট।
- আপনি যখন সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং মাথা উঁচু করে রাখেন, আপনি বার্তাটি বার্তা দিচ্ছেন যে আপনাকে ঠাট্টা করা হবে না।
- আপনি যখন নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী এবং ভাল বোধ করেন তখন আপনার সাহস দেখানো এবং সাহসী বোধ করা আরও সহজ। এটি এমন কিছু যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন। আপনার মাথা দিয়ে হাঁটার অনুশীলন করুন, সরাসরি লোকদের দিকে তাকান এবং আপনার সাথে দেখা ও পরিচিত সবাইকে অভিবাদন জানান। একটি দৃ and় এবং দৃser় সুর সঙ্গে অনুশীলন (চিৎকার ছাড়া)। মনে রাখবেন, অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে।
বন্ধু সিস্টেমটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ধোঁকা দেওয়া থেকে বাঁচার চেষ্টা করছেন, তবে একজনের চেয়ে দু'জন বেশি শক্তিশালী। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বন্ধু বা বন্ধুদের দলের সাথে স্কুলে যান, বা ছুটির সময়ে তাদের সাথে বেড়াতে যান। অন্য কথায়, যখনই এবং যেখানেই আপনার আশেপাশে বন্ধুবান্ধব রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যে আপনি বকুনিতে পড়তে পারেন।
- আপনার যদি বন্ধু থাকে তবে নিজেকে বন্ধু হতে ভুলবেন না। কোনও বন্ধুর জন্য সেখানে থাকার প্রস্তাব দিন যদি আপনি জানেন যে তাদেরও বকুনি দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি কোনও বন্ধুকে ধর্ষণ করা দেখেন তবে পদক্ষেপ নিন। সর্বোপরি, আপনি জানেন যে বুলি করা কতটা কঠিন। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন, আপনার বন্ধুর কাছে দাঁড়ানো যাকে ধর্ষণ করা হচ্ছে, তার পাশে দাঁড়াও, এবং বুলি থামাতে বলুন। যারা দয়াবান শব্দ দিয়ে আঘাত করেছেন তাদের সমর্থন করুন।
যদি তারা আপনাকে কিছু বলে বা কিছু করে তবে বুলি উপেক্ষা করুন। বুলির হুমকি যতটা সম্ভব উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি বুলি (গুলি) না শুনে ভান করুন এবং অবিলম্বে পরিস্থিতি ছেড়ে নিরাপদ জায়গায় যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- বুলি সর্বদা তাদের হয়রানির প্রতিক্রিয়া সন্ধান করে। আপনার নজরে না আসা বা যত্ন না করার ভান করা (এমনকি এটি আপনাকে ভিতরে আঘাত করলেও) বুলিদের আচরণ বন্ধ করতে পারে কারণ তারা প্রত্যাশিত এবং চান প্রতিক্রিয়া না পেয়েছে।

4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের জন্য দাঁড়ান

আপনি এটি পছন্দ সোজা ধোঁকা দেওয়া থেকে বাঁচতে হবে আপনি দোষী সাব্যস্ত করা আপনার দোষ নয়। আপনি অন্য সবার মতো নিরাপদ বোধ করার যোগ্য।
না বলো". বুলি বলুন "না! থামুন! "উচ্চস্বরে, দৃser়স্বরে কণ্ঠে, তারপরে হাঁটুন বা চালান আপনার যদি মনে হয় আপনার প্রয়োজন হয়।
- কেবল "না" বলে বুলির কাছে দাঁড়িয়ে এই বার্তাটি প্রেরণ করে যে আপনি ভীত নন এবং আপনি তার আচরণ গ্রহণ করবেন না। বুলিগুলি এমন লোকদের টার্গেট করে যাঁরা নিজের পক্ষে দাঁড়ায় না এবং যারা মনে করে তাদের বিনা প্রতিবাদে তাদের অপব্যবহার সহ্য করবে এবং যা বলে তারা তা করবে।
- সংখ্যায় সর্বদা শক্তি থাকে। বাচ্চারা একে অপরের পক্ষে দাঁড়াতে পারে এমন কাউকে চাপা দেওয়া বা কাউকে ভয় দেখাতে থামাতে এবং তারপরে একসাথে চলে যেতে পারে ly
আপনার অনুভূতি লুকান। এগিয়ে পরিকল্পনা. আপনি কীভাবে রাগান্বিত হওয়া বা আপত্তি দেখানো এড়াতে পারেন?
- নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। ১০০ থেকে পিছনে গুনুন, আপনার মাথায় আপনার পছন্দের গানটি গুনুন, শব্দগুলি পিছনের দিকে বানান ইত্যাদি your আপনার পরিস্থিতি থেকে বের হওয়া অবধি আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন যাতে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি সংযত করতে পারেন এবং বুলি তার পছন্দসই প্রতিক্রিয়াটি দিতে না পারেন।
পিছু পিছু বকবে না। যে কেউ আপনাকে বা আপনার বন্ধুদেরকে ধমক দিচ্ছে তার সাথে আচরণ করার উপায় হিসাবে বকুনি বা পিছন ফিরে বা আঘাত করার চেষ্টা করবেন না kick ফিরে লড়াই করা হুবুহুরা ঠিক কী চায় কারণ তারা তখন জানে যে তারা আপনার ত্বকের নিচে যেতে পারে।
- ফিরে লড়াইও বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি বুনোদের সাথে লড়াই করে জয়লাভ করেন, তবে আপনি নিজেকে অন্যের চেয়ে শক্তিশালী বলে মনে করতে পারেন এবং আপনি নিজেও বোকা হয়ে উঠতে পারেন। কেউ আহত হতে পারে। অন্যের সাথে থাকার, সুরক্ষিত থাকার এবং নিকটতম প্রাপ্ত বয়স্ককে খুঁজে পাওয়া ভাল।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার স্কুলকে বুলি মুক্ত করুন

সবাইকে অংশ নিতে বলুন। এর অর্থ এই যে পুরো স্কুলটি - শিক্ষক এবং সুপারভাইজার থেকে শুরু করে শিক্ষার্থী - স্কুলটিকে বুলি-মুক্ত অঞ্চল হিসাবে সম্মত করতে সম্মত হয়।
- এমনকি স্কুলটির সাথে অপ্রত্যক্ষভাবে জড়িতদের, যেমন স্কুল বাস চালকদের, তাদের বুলিং শনাক্তকরণ এবং ডিল করার জন্য সহায়তা এবং প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত।
আমল কার্যকর করুন Put ছাত্রদের জন্য সত্যই বুলি-মুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে বুলি-মুক্ত অঞ্চল ঘোষণার লক্ষ্যে একটি দল বা লক্ষণগুলির সেট সংগ্রহ করা আরও বেশি লাগে takes
- অন্যান্য শিশুদের সম্পর্কে শিশুরা কেমন অনুভব করে তা পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিরোধী-নির্যাতন কর্মসূচী তৈরি করা এমন পাঠ পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যার মধ্যে শিশুরা অন্যান্য শিশুদের সম্পর্কে আরও বেশি জানতে পারে, বিশেষত যারা বিভিন্ন (জাতিগত) ব্যাকগ্রাউন্ড এবং সংস্কৃতি থেকে আসে বা বিভিন্ন শিক্ষার শৈলী বা দক্ষতা থেকে থাকে। অতিরিক্ত হিসাবে, শিক্ষকরা শিখিয়ে দিতে পারেন সহযোগিতা। গ্রুপ প্রকল্পগুলি বরাদ্দের মাধ্যমে, যা শিক্ষার্থীদের অত্যধিক দাবি না করে কীভাবে আপস করতে এবং নিজেকে জোর দেওয়া যায় তা শিখতে সহায়তা করে।
- এই বিষয়টি সম্পর্কে সার্বজনীন সচেতনতা তৈরির জন্য হুমকির ঘটনা ও এর পরিণতি সম্পর্কে বিধি সম্পর্কে আলোচনা করা উচিত এবং স্কুলে সর্বজনীন হওয়া উচিত, পিতামাতাদের কাছে প্রেরণ করা এবং স্কুল পত্রিকায় পোস্ট করা উচিত। এটি বড় আকারের রূপান্তর প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে।
আরও তদারকি প্রদান। স্কুলগুলিতে সর্বাধিক বর্বরতা এমন অঞ্চলে ঘটে যেখানে বয়স্কদের তদারকি কম হয়, যেমন স্কুল বাস, রেস্টরুম, হলওয়ে এবং লকার রুম।
- স্কুলগুলির এই অঞ্চলে নজরদারি উন্নত করে অতিরিক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা বা ক্যামেরা সহ উন্নত সুরক্ষা কৌশল ব্যবহার করে এই অঞ্চলগুলির সমস্যাগুলি সমাধান করা উচিত।
- স্কুলগুলি বেনামে রিপোর্টিং সরঞ্জামগুলিও সেট আপ করতে পারে, যেমন একটি প্রস্তাবনা বাক্স বা ফোন নম্বর যেখানে শিক্ষার্থীরা পাঠ্য বার্তা পাঠাতে বা ভয়েস মেলগুলি ছেড়ে দিতে পারে।

পরামর্শ

নিজেকে ভয়ঙ্কর ব্যক্তি মনে করবেন না। তুমি মহান! আপনার নিজের মতো করে নিজেকে ভালবাসা উচিত! বুলিরা নিজের সম্পর্কে অনিরাপদ, সে কারণেই তারা অন্যকে বধ করে!
তুমি না ক্লিক-ক্ল্যাক যদি আপনি কোনও প্রাপ্তবয়স্ককে বলেন যে আপনাকে বোকা বানানো হচ্ছে। আপনি যখন ক্লিক করেন, আপনি এমন কিছু বলেন, "[একজন ছাত্র] ক্লাসে চিউম গাম করছে!" অবকাশকালীন সময়ে আপনি যদি আঘাত পান এবং কোনও শিক্ষকের কাছে রিপোর্ট করেন, আপনি ক্লিক করছেন না! আপনি যখন ক্লিক করেন, আপনি এমন কিছু রিপোর্ট করেন না শারীরিক এবং আপনার ব্যবসা না।