কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: ব্যথা মোকাবেলা
• অংশ 2 এর 2: চিকিত্সা উদ্বেগ মোকাবেলা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

দরজাটিতে হাত বা আঙুল পেলে এটি প্রচুর ক্ষতি করতে পারে। পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা এবং আঘাত এড়াতে আপনার ডাক্তার বা জরুরি কক্ষে গিয়ে পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত। আপনি যদি মনে করেন না যে কোনও চিকিত্সকের সাথে দেখা প্রয়োজন, আপনি ব্যথা উপশম করতে বাড়িতে নিজেই এটি করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ব্যথা মোকাবেলা

1. ততক্ষণে আপনার আঙুলটি শীতল করুন। চিকিত্সার কারণে পরবর্তী বিভাগে আরও ব্যাখ্যা করা হয়েছে, আপনার প্রথমে করণীয় হ'ল আঙুলটি শীতল করা যা আপনি দরজায় ধরা পড়েছিলেন। তবে, চিকিত্সার কারণগুলি বাদ দিয়ে, বরফ থেকে সর্দি আপনার আঙুল বা হাতকে অসাড় করে তুলবে যদি আপনি এটি দীর্ঘকাল রেফ্রিজারেট করে রাখেন। যদিও প্রচণ্ড শীত প্রথমে অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক হবে তবে অধ্যবসায় করুন এবং বরফটিকে বেদনাদায়ক জায়গায় রাখুন।অবশেষে, আপনি যদি এটি যথেষ্ট পরিমাণে শীতল করেন তবে ব্যথা সহ অনুভূতি হ্রাস পাবে।
2. শান্ত থাক. আপনার প্রথম প্ররোচনাটি আতঙ্কিত হতে পারে, তবে যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। উত্তেজনা রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলস্বরূপ ক্ষতিকারক ফোলা হতে পারে। তদ্ব্যতীত, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ভয় এবং উদ্বেগ ব্যথার অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে যদিও তীব্র আঘাতের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে এটি নিয়ে আরও গবেষণা করা হয়েছে। এগুলি নির্বিশেষে, শান্ত থাকা বুদ্ধিমানের কাজ যাতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন।
3. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি নিন। গুরুতর আঘাতের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা বুদ্ধিমানের কাজ যাতে তিনি আপনার হাতের চিকিত্সা করতে পারেন এবং আরও শক্তিশালী ationsষধগুলি লিখে দিতে পারেন, কম গুরুতর ক্ষেত্রে আপনি ব্যথা উপশম করতে ওষুধের জন্য ওষুধ বেছে নিতে চাইতে পারেন। সাধারণভাবে, ব্যথার উপশমের জন্য ওষুধের ওষুধগুলি হ'ল এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন।
   • প্যাকেজ লিফলেটটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্যারাসিটামল প্রতি চার থেকে ছয় ঘন্টা এবং আইবুপ্রোফেন প্রতি ছয় থেকে আট ঘন্টা নেওয়া উচিত।
   • আপনার যদি পেটে বা যকৃতের সমস্যা হয় বা গর্ভবতী হন তবে প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা উচিত নয়।
   • লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণ করা উচিত নয়।
4. আপনার শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া নিজেকে প্রশান্ত করতে পারে এবং আপনার হার্টের হারকে কমিয়ে দিতে পারে। শ্বাসের প্রতিটি পর্যায়ে অক্সিজেনের সংবেদনে মনোনিবেশ করুন - এটি আপনার নাকের মধ্যে whenোকার সময় কেমন অনুভূত হয়, আপনি যখন শ্বাস ধরে তখন কীভাবে অনুভূত হয় এবং যখন বায়ু আপনার নাক বা মুখ দিয়ে আপনার শরীর ছেড়ে যায় তখন কেমন অনুভূত হয়। যা দেখতে কেমন তা নিয়ে ভাবুন এবং অন্য কিছু নয়।
   • ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন যাতে আপনার বুকের পরিবর্তে আপনার পেট প্রসারিত হয়।
   • আপনি যখন অক্সিজেনে আর শ্বাস নিতে পারবেন না, তখন কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন।
   • ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে শ্বাস ছাড়ুন, দ্রুত শ্বাস ছাড়ার পরিবর্তে বাতাসকে আপনার শরীর থেকে নিয়ন্ত্রিতভাবে ছেড়ে যেতে দেয়।
   • আপনি যখন ক্লান্তি শেষ করেন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন এবং তারপরে চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার মনোযোগ এড়াতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
5. নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। অপ্রীতিকর ব্যথা ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনার মনকে আপনার সংবেদনগুলিতে জড়িত এমন অন্যান্য উদ্দীপনার দিকে প্রবাহিত করুন। আপনি আপনার পছন্দসই সংগীত শুনতে, একটি আকর্ষণীয় টেলিভিশন প্রোগ্রাম বা সিনেমা দেখতে, কারও সাথে কথা বলতে বা হালকা ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা আপনার হাতে খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করে না, যেমন হাঁটাচলা করা। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়কে নিযুক্ত করা ব্যথাকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলেছে।
6. ভিজ্যুয়ালাইজ খাওয়ার। গবেষণায় দেখা গেছে যে গাইডেড ভিজ্যুয়ালাইজেশন, যাতে কোনও ব্যক্তি বা একটি সাউন্ড ক্লিপ ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে শিথিল মানসিক চিত্রগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ব্যথা উভয়ই উপশম করতে পারে। তবে, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবল আপনার পছন্দসই খাবারগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করা কোনও বাহ্যিক সহায়তা বা গাইডেন্স ছাড়াই একই প্রভাব অর্জন করতে পারে। আপনার প্রিয় খাবারটি খাওয়ার বিষয়ে কল্পনা করুন - এটি চকোলেট বা হ্যামবার্গার হোন - বিশদভাবে, এটি কীভাবে গন্ধ, স্বাদ এবং অনুভব করে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। এ জাতীয় আনন্দময় চিন্তা আপনার মনকে দখল করুক এবং ব্যথা দূর হবে।

অংশ 2 এর 2: চিকিত্সা উদ্বেগ মোকাবেলা

1. তাত্ক্ষণিকভাবে বরফ দিয়ে বেদনাদায়ক জায়গাটি শীতল করুন। দুর্ঘটনার পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বরফ দিয়ে আপনার হাতটি শীতল করা। নিম্ন তাপমাত্রাটি অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে ধীর করে দেয়, ফোলাভাব বা প্রদাহের সম্ভাবনা হ্রাস করে যা আঘাতটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। প্রচন্ড ঠান্ডা ব্যথা উপশমিয়ে অঞ্চলটি অসাড় করে দেয়।
   • আপনার যদি বরফ না থাকে তবে আপনি অন্য কোনও ঠান্ডা জিনিস ব্যবহার করতে পারেন। ফ্রিজ থেকে হিমশীতল শাকসব্জি একটি কোল্ড প্যাক হিসাবে কাজ করে।
2. আপনার আঙুলটি ধরে রাখুন। আঙুলের দিকে আঙুল তুলুন। শীতলকরণের প্রক্রিয়া হিসাবে, ফোলে ফোলাভাবের সম্ভাবনা হ্রাস করার লক্ষ্যে রক্তের প্রবাহ হ্রাস করা লক্ষ্য। বরফ দিয়ে ঘা শীতল করার সময় আপনার হাত এবং আঙুল দুটিকেই বাতাসে রাখুন।
3. আপনার হাতটি কোথায় আঘাত পেয়েছে ঠিক তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার হাতের তালুতে সবচেয়ে বেশি ব্যথা হয় বা আপনার কোনও জয়েন্টে ব্যথা হয় তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া উচিত। তবে, যদি আপনি দরজাটিতে একটি আঙুলের ডগা পেয়ে থাকেন এবং কোনও জয়েন্ট বা পেরেক বিছানার আঘাতগুলি সহ্য না করে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সা ব্যথা না হওয়া অবধি আপনার হাত না ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেবেন।
4. আপনার পেরেক বিছানায় আপনার কোনও আঘাত নেই তা নিশ্চিত করেই নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন পেরেকের নীচের ত্বকটি গা dark় বর্ণের হয়ে উঠলে পেরেকটি আংশিক আলগা হয়ে যায়। বিবর্ণকরণ একটি ইঙ্গিত দেয় যে পেরেকের নিচে রক্ত ​​জমা হচ্ছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তার পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি এটি রক্তের অল্প পরিমাণ হয় তবে আপনার আঙুলটি নিজে থেকে নিরাময় করতে পারে। তবে বিপুল পরিমাণে রক্ত ​​বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার এ জাতীয় ক্ষেত্রে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে আসতে পরামর্শ দেবেন যাতে সে পেরেকের নীচে তৈরি হওয়া চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, বা আপনাকে নিজেই এটি করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
   • ২৪ ঘন্টা আগে রক্ত ​​সংগ্রহ শুরু হওয়ার সাথে সাথে ডাক্তারের রক্তের রক্তক্ষরণ (রক্তক্ষেত্র) পরিষ্কার করা উচিত। যদি 48 ঘন্টােরও বেশি সময় অতিবাহিত হয় তবে রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাবে এবং এটি অপসারণ করার কোনও মানে নেই। রোগীদের হাতের নিউরোভাসকুলার পরীক্ষা করা উচিত। নমনীয়তা এবং এক্সটেনশনের সমস্ত আঙুলের জয়েন্টগুলির জন্য পরীক্ষা করা উচিত।
5. পেরেকের নীচে থেকে রক্ত ​​অপসারণের জন্য ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। প্রথমে কোনও মেডিকেল পেশাদারের পরামর্শ না নিয়ে নিজেকে চাপ ছাড়ানোর চেষ্টা করবেন না। তবে, কোনও চিকিত্সক পেশাদার যদি আপনি নিজেই এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন তবে আপনি তার পরামর্শ অনুসরণ করে পেরেক বিছানা থেকে রক্ত ​​থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ছোটখাটো পদ্ধতির আগে এবং পরে আপনার আঙুলটি ভালভাবে ধোয়া নিশ্চিত করুন।
   • কোনও পেপার ক্লিপ বা থাম্বট্যাকের শেষে গ্যাসের শিখায় তাপ চাপান যতক্ষণ না জীবাণুমুক্ত করার জন্য বস্তুর ডগা লাল গরম না হয়। পেয়ার ক্লিপ বা থাম্বট্যাকটি প্লেয়ারগুলির সাথে ধরে রাখুন বা আপনার হাতকে তাপ থেকে রক্ষা করতে প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস পরুন।
   • আপনার পেরেক যেখানে রক্ত ​​সংগ্রহ করে সেখানে ধাতব টুকরোটির গরম প্রান্তটি স্পর্শ করুন। এমনকি অত্যধিক চাপ প্রয়োগ না করে, তাপ পেরেকের একটি ছোট গর্ত পোড়াবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি অপ্রীতিকর হবে, তবে বেদনাদায়ক নয়।
   • রক্তটি গর্তের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হোক এবং ব্যথা উপশম করুন।
   • আপনার ডাক্তার আপনার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখতে পারে।
6. প্রয়োজনে চিকিত্সা সহায়তা পান। অনেক ক্ষেত্রে, আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি কেবল বরফ দিয়ে হাতটি শীতল করতে পারেন এবং এটি নিজে থেকে নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। তবে, আপনি যদি নিম্নলিখিত ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
   • আপনি আর আঙুল বাঁকতে পারবেন না যখন।
   • আপনার হাতের তালুতে যখন কোনও জয়েন্ট বা হাড়ের আঘাত রয়েছে।
   • পেরেক বিছানায় যখন আঘাত লাগবে তখন।
   • আপনার আঙুলে গভীর কাটলে।
   • যখন এক বা একাধিক হাড় ভেঙ্গে গেছে বলে মনে হচ্ছে।
   • যখন ক্ষতস্থানে ময়লা থাকে এবং সংক্রমণ রোধ করতে এটি অপসারণ করা প্রয়োজন।
   • আপনি যখন সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখতে শুরু করেন (লালভাব, ফোলাভাব, উষ্ণতা, পুঁজ, জ্বর)।
   • যখন আঘাতটি নিরাময়যোগ্য বলে মনে হয় না এবং কোনও উন্নতি দৃশ্যমান হয় না।

পরামর্শ

• যদি আপনি (গভীর) কাটা বা আঘাত নিয়ে কাজ করছেন তবে আপনার প্রথমে এদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
• হিমায়িত ডালের এক ব্যাগ হাত বা আঙুলের উপরে রাখুন।
• আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার হাতে কিছু ভেঙে গেছে, অবিলম্বে জরুরি ঘরে যান।

সতর্কতা

• যদি আপনার আঙুলের ব্যথা সরে যায় না বলে মনে হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন, কারণ সম্ভবত এটির আরও বেশি সমস্যা রয়েছে।