কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: ভারসাম্য রক্ষা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: স্কেটবোর্ডের জন্য অনুভূতি পান
• পরামর্শ
• সতর্কতা

স্কেটবোর্ডিং একটি চকচকে চরম খেলা, যার জন্য মাস্টারফুল ভারসাম্য, নিয়ন্ত্রণ এবং তত্পরতা দরকার। পেশাদার স্কেটবোর্ডাররা জটিল চলাচল করতে সক্ষম হন যা এমনকি সম্ভব হতে পারে এমন মনে হয় না। তবে আপনি রাস্তাগুলি, রেল ও র‌্যাম্পগুলিকে গতি বাড়িয়ে তোলার আগে বোর্ডে স্কেটবোর্ডিংয়ের আপনাকে প্রথমে সবচেয়ে মৌলিক দক্ষতা শিখতে হবে। একবার আপনি স্কেটবোর্ডের অনন্য নকশাটি বুঝতে পারলে এবং কীভাবে আপনার পায়ে থাকতে হবে তা শিখলে, ভারসাম্য বোধ করা বাচ্চার খেলার মতো মনে হবে এবং আপনি আরও কৌশল এবং প্রযুক্তিগতভাবে চিত্তাকর্ষক দক্ষতা শিখার পথে চলে যাবেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন

1. আপনি "নিয়মিত" অবস্থানটি পছন্দ করেন বা "বোকামি" অবস্থানটি সবচেয়ে সহজ কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। স্কেটবোর্ডিংয়ের জন্য দুটি সাধারণ মনোভাব রয়েছে: নিয়মিত এবং বোকা। একটি সাধারণ বা নিয়মিত অবস্থানে, বাম পা সামনের দিকে থাকে, যখন বোকা অবস্থায়, ডান পা সামনে থাকে। আপনি ডান বা বাম হাত কিনা তা নির্ধারণ করে কোন ভঙ্গিটি আপনার পক্ষে বেশি স্বাভাবিক তা নির্ধারণ করুন। বেশিরভাগ ডান-হাতের স্কেটবোর্ডাররা একটি সাধারণ অবস্থানে চড়ে। আপনার জন্য সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যবোধকারী কিছু করুন।
   • উভয়ই চেষ্টা করে দেখুন এবং দেখুন আপনি কোনটি পছন্দ করেন।
   • যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন যে কোন অবস্থানটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল, তবে চলন্ত স্কেটবোর্ডে একটি র‌্যাম্পের কাছে পৌঁছানোর কল্পনা করুন, কোনও কৌতুকপূর্ণ কৌশলটি টেনে আনতে চলেছেন। তাহলে কোন পা মানে? আপনি যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কল্পনা করেছেন তা সম্ভবত আপনার সবচেয়ে আরামদায়ক প্রাকৃতিক অবস্থান।
2. আপনার পা কাঁধ প্রস্থ পৃথক পৃথক রাখুন। একটি সমতল পৃষ্ঠ থেকে শুরু করুন; স্কেটবোর্ড সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনার পা আপনার কাঁধের নীচে সরাসরি রাখুন এবং একটি প্রাকৃতিক অবস্থান অনুমান করুন। এই অবস্থানে আপনার ওজন প্রতিটি পায়ে সমানভাবে বিতরণ করা উচিত।এটি আপনাকে বোর্ডের উপর সর্বাধিক ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ দেয়।
   • আপনার শরীরের সারিবদ্ধ এবং আপনার মাথাটি কেন্দ্রিক এবং খাড়া রাখার সময় প্রতিটি পায়ের মধ্যে আপনার ওজনকে পিছনে পিছনে স্থান পরিবর্তন করার অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে স্কেটবোর্ডে স্থিতিশীল অবস্থানের জন্য প্রস্তুত করবে।
3. আপনার হাঁটুতে কিছুটা নামুন। আপনার নিতম্বকে কিছুটা কম করুন এবং আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন। আপনি যখন স্বাভাবিকভাবে দাঁড়িয়ে থাকেন তখন এটি আপনার দেহের ওপরের পরিবর্তে আপনার পোঁদে আপনার ওজনকে কেন্দ্র করে। মহাকর্ষের নিম্ন কেন্দ্রের সাথে আপনি একবার অস্থির বোর্ডে উঠলে আপনার ভারসাম্য হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • নিজেকে আলগা করুন। নিজেকে শক্ত করে রাখলে সংশোধন করা আরও শক্ত।
   • আপনার হাঁটুকে খুব গভীরভাবে বক্র করবেন না বা বাঁকবেন না। একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট কম হতে হবে।
4. আপনি যে দিকে যাচ্ছেন সেদিকে আপনার মাথাটি ঘুরিয়ে দিন। আপনার চিবুকটি এমনভাবে ঘোরান যাতে স্কেটবোর্ডটি চলতে থাকলে আপনি যেদিকে যাবেন সেই দিকে মুখ করে চলেছেন। আপনি যদি "নিয়মিত" অবস্থান পছন্দ করেন তবে এর অর্থ আপনার বাম কাঁধের উপর নজর দেওয়া, যখন "বোকা" স্কেটবোর্ডার ডান দিকে তাকিয়ে আছেন। প্রতিবন্ধকতা দেখতে এবং কৌশলগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য আপনি আপনার সামনে স্থলভাগের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন এবং আপনার পায়ের অবস্থানটিও আপনার পেরিফেরিয়াল দর্শনের মধ্যে থাকবে।
   • আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করার সময় আপনার পাগুলির দিকে তাকাতে প্রাকৃতিক প্রবণতা রয়েছে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার মাথা যেখানেই যায়, আপনার শরীর অনুসরণ করে। সবকিছু সারিবদ্ধ রাখুন এবং স্কেটবোর্ডের সামনে কয়েক ফুট দেখার অভ্যাস করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: ভারসাম্য রক্ষা করুন

1. সাবধানে স্কেটবোর্ডে উঠুন। স্কেটবোর্ডের এক পা রাখুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি দৃ standing় রয়েছেন। তারপরে দ্রুত এবং আস্তে করে অন্য পাটি তুলুন এবং এটি আপনার প্রথম পায়ের পাশে রাখুন। আপনি অনুশীলন হিসাবে আপনার পা কাঁধ প্রস্থ প্রায় পৃথক করা উচিত। আপনি একবার বোর্ডে সফলতার সাথে উঠলে, সবচেয়ে শক্ত অংশটি শেষ!
   • খুব দ্রুত বা খুব ধীর গতিতে যাবেন না। আপনি যদি তাড়াহুড়া করেন তবে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে স্কেটবোর্ডটি স্লিপ করতে পারেন। আপনি যদি খুব বেশি সময় নেন তবে আপনি একটি পায়ে দাঁড়িয়ে নিজেকে ভারসাম্য থেকে দূরে রাখতে পারেন। মৃদু 1-2 প্যাটার্ন দিয়ে চলার লক্ষ্য রাখুন, প্রায় একই গতিতে আপনি সিঁড়ি দিয়ে হাঁটবেন।
   • আপনি সম্ভবত একটি শিক্ষানবিস হিসাবে কয়েকবার পড়তে যাচ্ছেন। এটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না। আপনার সাথে কয়েকবার এটি হওয়ার পরে, আপনার পড়ার ভয় ম্লান হয়ে যাবে এবং আপনি আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
2. আপনার পা ট্রাকের উপরে রাখুন। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম যখন আপনি প্রথমে কোনও স্কেটবোর্ডে দাঁড়িয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা হ'ল ট্রাকগুলির উপরে কেন্দ্রীভূত থাকা। ট্রাকগুলি বোর্ডের নীচে দীর্ঘ ধাতব অক্ষ হয় যা চাকাগুলি ডেকের সাথে সংযুক্ত করে (আপনি যে কাঠের প্ল্যাটফর্মটি দাঁড়িয়ে আছেন)। বালুচরগুলির প্রতিটি পায়ে তাক তাক করে রাখুন যা বালুগুলিকে ঠিক জায়গায় রাখে। আপনার পা খুব বেশি বা খুব সামান্য ছড়িয়ে দেবেন না।
   • সহজেই যথেষ্ট, ট্রাকগুলির মধ্যে দূরত্বটি কাঁধের প্রস্থে আপনার পায়ের সমান equal
3. আপনার ওজন আপনার পায়ের সামনের দিকে রাখুন। আপনার পায়ের প্রশস্ত অংশে সরাসরি পায়ের আঙুলের পিছনে না হওয়া পর্যন্ত আপনার ওজনকে সামান্য এগিয়ে রাখুন। গাড়ি চালানোর সময়, ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন কৌশল পরিচালনা করতে আপনাকে অবশ্যই স্থানান্তরিত করতে এবং পুনরায় স্থাপন করতে সক্ষম হতে হবে। আপনার পায়ের সামনের দিকে দাঁড়িয়ে আপনি আরও সহজেই উপরে উঠতে পারেন, স্লাইড করতে পারেন এবং আপনার পা আরও ঘুরিয়ে নিতে পারেন এবং চড়ার সময় আপনি আপনার নীচের পায়ে থাকা পেশীগুলি থেকে শকগুলিও শোষণ করতে পারেন।
   • সমতল পা সহ একটি স্কেটবোর্ডে দাঁড়িয়ে থাকা বিশ্রী মনে হয়, কারণ এটি মূলত দক্ষতা এড়ায়। আপনি যখন আপনার পায়ের সামনের দিকে থাকেন, আপনি বোর্ডের গতিবিধিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে বা আপনার হিলগুলি বোর্ড থেকে সরিয়ে নেওয়া আপনার ভারসাম্যকেও আপস করবে। আপনার পুরো পায়ে বোর্ডের শীর্ষের সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে; আপনার ওজন কোথায় স্থিত হয়েছে তা কেবল এটির বিষয়।
4. ছোটখাটো সামঞ্জস্য করুন। বোর্ডে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে পা, গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্বের সূক্ষ্ম নড়াচড়া ব্যবহার করুন। আপনার পা ঝুঁকুন, কাত করুন, পাম্প করুন এবং খাড়া হয়ে থাকার জন্য যা কিছু করার দরকার তা করুন। এমনকি যদি এটি সাহায্য করে তবে আপনি নিজেকে স্থিতিশীল করতে আপনার অস্ত্রগুলিও দুলতে পারেন। স্কেটবোর্ড নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনাকে নিয়মিত ছোট ছোট সামঞ্জস্য করতে হবে, বিশেষত একবার আপনি যখন যাচ্ছেন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন এটি তত সহজ হবে।
   • যদি আপনার পা এবং শরীর আপনার সাথে না সরে যায় তবে আপনি প্রায় সর্বদা ভারসাম্যের বাইরে চলে যাবেন।
   • খুব বেশি এগিয়ে বা পিছনে সুইং না করার চেষ্টা করুন। আপনি শেল্ফটি পড়ে যেতে পারেন বা টপ্পলও করতে পারেন।
   • স্কেটবোর্ডে ভারসাম্য রক্ষা করা, ঝোঁকানো এবং দোলা দিয়ে যাওয়া নৌকার ডেকের উপরে দাঁড়ানো সমান। এটি আপনাকে আপনার পায়ে হালকা থাকতে বাধ্য করে।

পদ্ধতি 3 এর 3: স্কেটবোর্ডের জন্য অনুভূতি পান

1. একটি নরম পৃষ্ঠ থেকে শুরু করুন। আপনি যখন প্রথমে কীভাবে পদক্ষেপ করবেন তা শিখতে হবে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি লনে বা ঘন কার্পেটে তাকটি রাখুন। একটি নরম পৃষ্ঠ আপনার স্কেটবোর্ডটি আপনার নীচে থেকে আবর্তিত হতে বাধা দেয়। তারাম্যাক চালিয়ে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি স্কেটবোর্ডে আরাম করে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন, কোথাও এটি স্থির is
   • আরও শক্ত পৃষ্ঠে এটি চেষ্টা করার আগে কার্পেট বা ঘাসের উপর নির্ভর করে একটি স্কেটবোর্ড উপরে উঠে নীচে নেমে যাওয়া আপনার পক্ষে মোটামুটি সাধারণ মনে করা উচিত।
   • স্নিগ্ধ অঞ্চল কেবল স্কেটবোর্ডকেই রাখবে না, পড়ে যাওয়ার কারণে এটি কম আঘাত করবে less
2. চাকাগুলি জুড়ে আপনার ওজন স্থানান্তর করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। উঠার সময়, একের পর এক পা দ্রুত, মসৃণ এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে করুন। উভয় দিকে খুব বেশি স্কেটবোর্ডটি রক না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। যেহেতু এটি একই ক্রিয়া যা স্কেটবোর্ডকে চালিত করে তাই আপনি সহজেই আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি হারাতে পারেন এবং স্কেটবোর্ডটি এবং নিজেই প্রেরণ করতে পারেন away
   • এটি কোনও দিক থেকে আরোহণের পথে খুব বেশি ঝুঁকতে না পড়তে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।
3. ঘর্ষণ জন্য গ্রিপটপ ব্যবহার করুন। গ্রিপটপের একটি স্তর দিয়ে আবৃত একটি বোর্ডে স্কেটবোর্ডিংয়ের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখতে চেষ্টা করুন। গ্রিপেপ হ'ল স্ক্রেটারের ঘর্ষণ বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা উচ্চ-গ্রিট স্যান্ডপেপারের অনুরূপ আঠালো পৃষ্ঠের এক প্রকার। এই যোগ করা ট্র্যাকশন আপনাকে বোর্ডের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেয়। আপনার পা পিছলে যাওয়ার বিষয়ে ক্রমাগত চিন্তা করার দরকার নেই বলে আপনি দ্রুত গতিতে অগ্রসর হতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার যদি গ্রিপটপের সুবিধা না থেকে থাকে তবে কমপক্ষে নিশ্চিত হন যে আপনি নন-স্লিপ জুতা পরেছেন এবং আপনার পা সরিয়ে নেওয়ার সময় আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন হন।
4. তাক থেকে লেজ এবং নাক এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ ধরণের স্কেটবোর্ডের উভয় প্রান্তে একটি উল্টানো রিম থাকে যা "লেজ" বা "নাক" নামে পরিচিত। আপাতত এগুলিকে ছেড়ে দিন। আপনি নাক বা লেজের উপর খুব বেশি ওজন রাখলে বোর্ডটি মাটি থেকে চাকাগুলির একটি সেট উত্তোলন করবে। স্পষ্টতই, আপনি যখন প্রথম স্কেটবোর্ডে উঠেন তখন এটি অনেক দুর্ঘটনার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
   • ট্রাকগুলির বল্টের উপরে আপনার পা রাখার জন্য এগুলি উভয় প্রান্ত থেকে প্রবাহিত রাখা থেকে বাঁচানোর একটি ভাল উপায়।
   • নাক এবং লেজ কেবলমাত্র আরও উন্নত কৌশলগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক হবে যেমন ম্যানুয়াল, জলপাই এবং বেশিরভাগ অন্যান্য "পপ" পদক্ষেপ, যাতে আপনাকে তক্তার কোণ পরিবর্তন করতে হবে।

পরামর্শ

• দাঁড়ানোর সঠিক উপায়ে শেখা আপনার স্নেহের আগেই স্কেটবোর্ডিংয়ের সময় প্রথম জিনিসটি করা উচিত।
• আলগা ট্রাকগুলি মোড় ঘোরানো সহজতর করে তবে শেল্ফের সামগ্রিক স্থিতিশীলতা হ্রাস করে। ট্রাকগুলি শক্ত করা ডেককে এতদূর ঝুঁকতে বাধা দেয়।
• যদি কেউ আপনাকে সহায়তা করার আশেপাশে থাকে তবে আপনি ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে গিয়ে তাকে আপনার হাত ধরে রাখুন এবং আপনাকে স্থিতিশীল করুন।
• বৃহত্তর পৃষ্ঠতল যেমন লম্বা তক্তা সহ ভারী স্কেটবোর্ডগুলি শেখা সহজ to
• আপনার পা রক্ষা করতে এবং পিছলে যাওয়া রোধ করতে দৃ ,়, আরামদায়ক জুতো পরুন।
• আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা, ঠেলাঠেলি এবং থামার মতো বেসিকের হ্যাং না পাওয়া পর্যন্ত শীতল চেহারা বা কৌশল অবলম্বন করার কথা ভুলে যান। কিছু লোক বিকেলে এটি আয়ত্ত করতে পারে তবে অন্যের জন্য কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে। আপনার নিজস্ব গতিতে কাজ করুন এবং সঠিক কৌশলটিতে ফোকাস করুন।

সতর্কতা

• স্কেটবোর্ড দুর্ঘটনার ফলে গুরুতর আহত হতে পারে। খুব বেশি আঘাত হানা এড়াতে সর্বদা হেলমেট এবং অন্যান্য সুরক্ষামূলক পোশাক পরিধান করুন।
• আপনি যদি পড়ে যান তবে নিজেকে কুশন করার জন্য আপনার হাতটি ব্যবহার করার তাড়নাটিকে প্রতিহত করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি বা কব্জি ভাঙার এটি একটি ভাল উপায়। পরিবর্তে, নিজেকে রোল করতে বা নিজেকে বড় করার চেষ্টা করুন এবং প্রভাবটি আপনার সমস্ত দেহে ছড়িয়ে দিন।