কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: একটি ইনগ্রাউন টুয়েলেল চিনতে Rec
• 5 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন
• 5 এর 3 পদ্ধতি: পায়ের নখ নিরাময়ে সহায়তা করা
• 5 এর 4 পদ্ধতি: পেশাদার সহায়তা পান
• 5 এর 5 পদ্ধতি: পায়ের নখের পাতাগুলি আটকাবেন

ইনগ্রাউন টোনেইলে, পেরেকের পাশ বা কোণগুলি নীচে কুঁকড়ে যায় এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের ত্বকে বেড়ে যায়। এটি ফোলাভাব, ব্যথা এবং লালভাব হতে পারে এবং মাঝে মাঝে পুঁজ আক্রান্ত স্থান থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। ওনাইকোক্রিপ্টোসিসও বলা হয়, এই অবস্থাটি পায়ের বুড়ো আঙুলের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ তবে আপনার অন্যান্য পায়ের নখগুলিও এতে বাড়তে পারে। অবস্থাটি চিকিত্সা করা সহজ তবে আপনি নিজের পায়ের আঙ্গুলের নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় এটি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার একটি বৃদ্ধাঙ্গুলি নখর রয়েছে তা নির্ধারণ করার পরে, ব্যথা উপশম করতে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন। আপনার যদি গুরুতর ব্যথা হয় বা আপনার পায়ের নখ আক্রান্ত হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: একটি ইনগ্রাউন টুয়েলেল চিনতে Rec

1. দেখুন আপনার পায়ের আঙ্গুল ফোলা হয়েছে কিনা। একটি ইনগ্রাউন টোনায়েল সাধারণত আপনার পায়ের নখের পাশের অংশে একটি ছোট ফোলা সৃষ্টি করে। আপনার পায়ের আঙ্গুলটি আপনার অন্যান্য পায়ে একই পায়ের সাথে তুলনা করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলটি কি স্বাভাবিকের চেয়ে ঘন দেখাচ্ছে?
2. অঞ্চলটি ব্যাথা দেয় বা কোমল হলে অনুভব করুন। পায়ের নখের চারপাশের ত্বক সংবেদনশীল বা আঘাতপ্রাপ্ত হবে যখন আপনি এই অঞ্চলটি স্পর্শ করবেন বা টিপবেন। কোন অঞ্চলটি ব্যাথা দেয় এবং অস্বস্তি তৈরি করে তা খুঁজে পেতে আস্তে আস্তে বিভিন্ন স্পটে আপনার আঙুলটি টিপুন।
   • ইনগ্রাউন টোনায়েল দিয়ে ত্বক থেকে অল্প পরিমাণ পুসও বেরিয়ে আসতে পারে।
3. পেরেকটি কোথায় আছে তা দেখুন। ইনগ্রাউন টোনেইলে, পেরেকের প্রান্ত বরাবর ত্বক পেরেকের উপরে বৃদ্ধি পেতে দেখা দেয় বা পেরেকটি পেরেকের সাথে ত্বকের নীচে বাড়তে দেখা যায়। আপনি পেরেকের উপরের কোণটি সন্ধান করতে পারবেন না।
4. আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করুন। আপনি সাধারণত বাড়িতে একটি ইনগ্রাউন টোনায়েল সফলভাবে চিকিত্সা করতে পারেন। তবে, যদি আপনার ডায়াবেটিস বা অন্য কোনও শর্ত থাকে যা নিউরোপ্যাথি বা স্নায়ুর ক্ষতি করে থাকে, তবে আপনার নিজেরটি নিজেই টানেল ইনগ্রাউন করার চেষ্টা করা উচিত নয়। তারপরে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে।
   • আপনার যদি পা বা পায়ে স্নায়ুর ক্ষতি হয় বা দুর্বল সঞ্চালন হয় তবে আপনার চিকিত্সক আপনার অবতরণ টোনেলটি অবিলম্বে পরীক্ষা করতে চান।
5. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি নিশ্চিত হয়ে না থাকেন যে আপনার পায়ের গোড়ালি টিনএল রয়েছে কিনা, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল। তিনি বা তিনি নিশ্চিতভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন যে আপনার কোন বৃদ্ধাঙ্গুলি রয়েছে এবং কোনও চিকিত্সার পদ্ধতির প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে।
   • যদি অবস্থাটি বিশেষত গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে পডিয়াট্রিস্ট বা চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করতে পারেন।
6. আপনার পায়ের আঙ্গুলের অবস্থা আরও খারাপ হতে দেবেন না। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার কাছে একটি বৃদ্ধাঙ্গুলি রয়েছে তবে আপনার এখনই চিকিত্সা শুরু করা উচিত। অন্যথায়, সংক্রমণের মতো আরও গুরুতর সমস্যার ঝুঁকি রয়েছে।
   • 2 থেকে 3 দিনের বেশি লক্ষণ অব্যাহত থাকলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

5 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন

1. আপনার পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। আপনার পা ভিজানোর জন্য একটি বড় বাটি, টব বা আপনার বাথটব ব্যবহার করুন। এটি ফোলা কমাতে এবং আপনার পাদদেশকে কম সংবেদনশীল করতে সহায়তা করবে। আপনার পা প্রায় 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। দিনে 3 থেকে 4 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • পানিতে ইপসোম লবন দিন। এপসম লবণ ব্যথা এবং ফোলাভাব প্রশমিত করতে পরিচিত। এটি আপনার পায়ের নখকে নরম করতে সহায়তা করে। কয়েক সেন্টিমিটার জল দিয়ে বা একটি বাথ স্নানের জন্য বাথটাবে 270 গ্রাম ইপসোম লবণ দিন।
   • আপনার বাড়িতে এপসম লবণ না থাকলে আপনি নিয়মিত লবণও ব্যবহার করতে পারেন। লবণাক্ত জল আক্রান্ত অঞ্চলে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • আক্রান্ত স্থানটি ধীরে ধীরে ম্যাসেজ করুন। এটি ইনগ্রাউন টোনেইলে জল ভিজতে সহায়তা করবে যা ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে এবং ফোলাভাব এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
2. পেরেকের প্রান্তটি আলতো করে টানতে একটি তুলোর বল বা ডেন্টাল ফ্লাসের টুকরোটি ব্যবহার করুন। আপনার পা ভিজানোর পরে, আপনার পায়ের নখটি নরম হওয়া উচিত। আপনার পেরেকের প্রান্তে ডেন্টাল ফ্লাসের একটি পরিষ্কার টুকরোটি আলতো করে স্লাইড করুন। আঙ্গুলের সাথে আঙ্গুলের প্রান্তটি ধাক্কা দিয়ে দিন যাতে আপনার পেরেকটি আরও আপনার ত্বকে বাড়তে না পারে।
   • আপনার প্রতিটি পা স্নানের পরে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। সবসময় ফ্লস একটি পরিষ্কার টুকরা ব্যবহার করুন।
   • আপনার পায়ের নখ আপনার ত্বকে কত গভীর হয়ে উঠেছে তার উপর নির্ভর করে এটি কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে। অস্বস্তি দূর করতে ব্যথা রিলিভার নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার পায়ের নখের নীচে তারের খুব গভীর দিকে চাপবেন না। আপনার পায়ের আঙ্গুলটি আরও বেশি সংক্রামিত হতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া দরকার।
3. ব্যথা উপশম করুন। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারটি আপনি যে ব্যথা এবং অস্বস্তি বোধ করছেন তাতে কিছুটা সহায়তা করতে পারে। একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিনের মতো চেষ্টা করুন। এনএসএআইডিগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনি এনএসএআইডি নিতে না পারেন তবে তার পরিবর্তে অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করে দেখুন।
4. টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। একটি অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। আমাদের দেশে অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়। আপনি পরিবর্তে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার জীবাণুনাশক মলমও ব্যবহার করতে পারেন।
   • অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিমে স্থানীয় অবেদনিক, যেমন লিডোকেইনও থাকতে পারে। এটি অস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ব্যথা উপশম করবে।
   • ক্রিম প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
5. আপনার পায়ের আঙ্গুলটি এটি রক্ষা করতে ব্যান্ডেজ করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলকে আরও সংক্রমণ থেকে বাঁচার জন্য বাঁচাতে বাঁচাতে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের চারদিকে একটি ব্যান্ডেজ বা গেজ জড়িয়ে দিন।
6. খোলা স্যান্ডেল বা আলগা জুতো পরুন। খোলা জুতো, স্যান্ডেল বা অন্যান্য looseিলে-ফিটিং জুতো পরার মাধ্যমে আপনার পায়ে কিছুটা অতিরিক্ত ঘর দিন।
   • টাইট-ফিটিং জুতো আপনার পায়ের নখগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে বা ইতিমধ্যে ইনগ্রাউন টোনেলটিকে আরও খারাপ করতে পারে।
7. হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। হোমিওপ্যাথি একটি বিকল্প ওষুধ যা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য ভেষজ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে। বেদনাদায়ক ইনগ্রাউন টিউনেল চিকিত্সার জন্য, নিম্নলিখিত হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলির এক বা একাধিক চেষ্টা করুন:
   • সিলিসিয়া টেরা, গ্যামেন্ডার (টিউক্রিয়াম), নাইট্রিক অ্যাসিড (নাইট্রিকাম অ্যাসিডাম), গ্রাফাইট, চৌম্বকীয় পোলুস অস্ট্রালিস, ফসফরিক অ্যাসিড (অ্যাসিডাম ফসফরিকিকাম), গাছের গাছ, কাস্টিকাম, সোডিয়াম মুরিয়াটিকাম, অ্যালুমিনিয়াম অক্সাইড বা পটাসিয়াম কার্বনিকাম।

5 এর 3 পদ্ধতি: পায়ের নখ নিরাময়ে সহায়তা করা

1. আপনার পা 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। হালকা গরম জল এবং ইপসোম লবণ ব্যবহার করুন এবং প্রশ্নটির পায়ের নখটি 15 মিনিটের জন্য ভালভাবে ভিজতে দিন। এটি পেরেকটি নরম করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি এটি আরও সহজেই ত্বক থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারেন।
2. পায়ের আঙ্গুলটি ত্বক থেকে দূরে ঠেলে দিন। আলতো করে আপনার পায়ের নখ বরাবর ত্বককে দূরে ঠেলে দিন। এটি ত্বক এবং পেরেককে আলাদা করবে যাতে আপনি পেরেকের প্রান্তটি দেখতে পান। পায়ের গোড়ালিটি ত্বক থেকে দূরে সরাতে ডেন্টাল ফ্লস বা একটি পয়েন্ট ফাইল ব্যবহার করুন। আপনাকে পায়ের গোড়ালিটির পাশ দিয়ে শুরু করতে হবে যা ইনক্রাউন করা হয়নি। ফলস বা ফাইলটি ইনগ্রাউন প্রান্তের দিকে স্লাইড করুন।
   • অ্যালকোহল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করার আগে ফাইলটি স্যানিটাইজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
3. আপনার পায়ের আঙ্গুলের জীবাণুমুক্ত করুন। পেরেকটি ত্বক থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার পরে, পেরেকের নীচে অল্প পরিমাণে পরিষ্কার জল alcoholালুন, অ্যালকোহল ঘষছেন বা অন্য জীবাণুনাশক। এটি আপনার পেরেকের নিচে ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ করতে বাধা দেবে।
4. পেরেক প্রান্তের নীচে একটি গেজের টুকরো রাখুন। অল্প পরিমাণে পরিষ্কার গেজ নিন এবং এটি উত্থিত পেরেকের নীচে টাক করুন। লক্ষ্যটি হ'ল পেরেকের প্রান্তটি ত্বকে স্পর্শ করা থেকে বিরত রাখা। পেরেকটি ত্বকে আরও বাড়ার পরিবর্তে ত্বক থেকে দূরে বাড়তে পারে।
5. পেরেকের চারপাশে ড্যাব অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম। গজ একবার হয়ে গেলে, অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম দিয়ে অঞ্চলটি ছড়িয়ে দিন। আপনি এমন মলম চয়ন করতে পারেন যা লিডোকেইন ধারণ করে যা অঞ্চলটি কিছুটা অসাড় করে দেবে।
6. আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ব্যান্ডেজ করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের চারদিকে গজের একটি স্ট্রিপ মোড়ানো। আপনি একটি ব্যান্ডেজ বা পায়ের জঞ্জালও ব্যবহার করতে পারেন, এটি একটি বিশেষ মোজা যা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আলাদাভাবে coversেকে রাখে যাতে আপনার ingrown পায়ের আঙ্গুলটি আপনার অন্যান্য পায়ের আঙ্গুল থেকে দূরে রাখা যায়।
7. প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন। একটি ইনগ্রাউন টোয়েনেল নিরাময়ে সহায়তা করতে এই পদ্ধতির সুবিধা নিন। পায়ের আঙ্গুলের নিরাময়ে ব্যথা কমে যাবে এবং ফোলাভাব কমবে।
   • আপনার পেরেকের কাছে কোনও ব্যাকটিরিয়া তৈরি না হয়েছে তা নিশ্চিত করতে প্রতিদিন গজ পরিবর্তন করবেন তা নিশ্চিত করুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: পেশাদার সহায়তা পান

1. 2 থেকে 3 দিনের পরে চিকিত্সার যত্ন নিন। যদি আপনি নিজের পায়ের নখের ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা করেন এবং 2 থেকে 3 দিনের পরে আপনার পায়ের নখের অবস্থার উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার যদি ডায়াবেটিস বা স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার কারণে অন্য কোনও পরিস্থিতি থেকে থাকে তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং কোনও পডিয়েট্রিস্টকে বিবেচনা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • যদি আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রেখাযুক্ত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চল থেকে প্রসারিত দেখতে পান তবে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি মারাত্মক সংক্রমণের লক্ষণ।
   • আপনার পায়ের নখের নিকটে পুঁজ দেখলে আপনারও একজন ডাক্তার দেখা উচিত।
2. আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করবেন আপনি কখন নিজের ইনগ্রাউন পায়ের গোছা শুরু করেছিলেন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলটি কখন ফুলে যেতে শুরু করেছে বা লাল বা বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে। তিনি বা সে সম্ভবত আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনার অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে যেমন জ্বর। আপনার সমস্ত লক্ষণ সঠিকভাবে বর্ণনা করতে ভুলবেন না।
   • আপনার ডাক্তার সাধারণত একটি ইনগ্রাউন টোয়েনেল চিকিত্সা করতে সক্ষম হবেন। আরও জটিল ক্ষেত্রে, আপনি একজন পডিয়াট্রিস্টকে দেখতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি যদি পদাঙ্গুলি পাতায় নখর পেতে থাকেন তবে আপনি এটি করতেও পারেন।
3. অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান। যদি আপনার পায়ের নখটি সংক্রামিত হয় তবে আপনার ডাক্তার একটি মৌখিক বা সাময়িক অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন pres এই ওষুধটি সংক্রমণ পরিষ্কার করতে এবং আপনার পায়ের নখের নীচে নতুন ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
4. আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের নখ টানতে চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তার সম্ভবত সর্বনিম্ন আক্রমণাত্মক চিকিত্সা চেষ্টা করতে চাইবেন। তিনি বা সেহেতু আপনার পায়ের নখটি ত্বক থেকে কিছুটা দূরে টানতে চাইবেন। যদি আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের নখের কিনারাটি ত্বক থেকে দূরে সরিয়ে ফেলতে পারেন তবে তিনি আপনার পেরেকের নীচে গেজ বা সুতির পশম রাখতে পারেন।
   • আপনার চিকিত্সক আপনাকে প্রতিদিন কীভাবে গজটি পরিবর্তন করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশনা দেবেন। আপনার পায়ের নখর সুস্থ হয়ে উঠছে তা নিশ্চিত করার জন্য এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
5. আপনার পেরেকটি আংশিকভাবে সরানোর দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার পায়ের নখর ভারী সংক্রামিত হয় বা তার চারপাশের ত্বকের গভীরে বেড়ে যায় তবে আপনার ডাক্তার আপনার পেরেকটি আংশিকভাবে অপসারণ করতে পারেন। আপনার চিকিত্সক একটি স্থানীয় অবেদনিক পরিচালনা করবেন। তারপরে ত্বকে আপনার নখের যে অংশটি বাড়ছে সেটিকে সরাতে সে পেরেকের প্রান্তটি কেটে ফেলবে।
   • আপনার টোনায়েল 2 থেকে 4 মাসের মধ্যে পুনরায় প্রকাশ হবে। কিছু রোগী তাদের পায়ের নখ এই পদ্ধতিটি কীভাবে দেখবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, তবে আপনার পায়ের নখটি যদি আপনার ত্বকে প্রথমে বৃদ্ধি পায় তবে সম্ভাবনা থাকে আংশিক অপসারণের পরে এটি আরও ভাল দেখাবে।
   • আপনার পায়ের নখ অপসারণ করণীয় কঠোর শোনায়, তবে এটি আসলে চাপ থেকে মুক্তি এবং একটি ইনগ্রাউন টোয়েনেলের জ্বালা এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
6. আপনার পেরেকের অংশটি স্থায়ীভাবে অপসারণ সম্পর্কে অবহিত হন। যদি আপনার পায়ের নখের গোড়ালি আটকাতে থাকে তবে আরও স্থায়ী সমাধান অনুসন্ধান করা ভাল idea এই পদ্ধতির সময়, ডাক্তার আপনার পেরেকের আক্রান্ত অংশের নীচে পেরেক বিছানা সহ আপনার পেরেকের কিছু অংশ সরিয়ে ফেলবে। এটি সেই জায়গায় আপনার পেরেকটি বাড়তে বাধা দেবে।
   • পদ্ধতিটি একটি লেজার, রাসায়নিক বা বৈদ্যুতিক কারেন্ট দিয়ে সঞ্চালিত হয় বা অন্য কোনও অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বেছে নেওয়া হয়।

5 এর 5 পদ্ধতি: পায়ের নখের পাতাগুলি আটকাবেন

1. আপনার পায়ের নখগুলি সঠিকভাবে ট্রিম করুন। প্রায়শই লোকজন নখের নখকে ভুলভাবে ছাঁটাই করে পাতায় নখের গোড়ায় আক্রান্ত হয়। আপনার নখগুলি সোজা কাটুন এবং কোণগুলি কেটে ফেলবেন না।
   • একটি জীবাণুনাশক পেরেক ক্লিপার ব্যবহার করুন।
   • আপনার পায়ের নখ খুব ছোট করবেন না। আপনি নিজের পায়ের নখাগুলি কিছুটা দীর্ঘ রেখে যেতে বেছে নিতে পারেন। এইভাবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার পায়ের নখ ত্বকে বাড়বে না।
2. একটি পেডিকিউর যান। আপনি যদি নিজের পায়ের নখের কাছে না যেতে পারেন এবং সেজন্য সেগুলি নিজেই কেটে না ফেলতে পারেন তবে এটি সম্পন্ন করার জন্য আপনি কোনও পেডিকিউারে যেতে পারেন। হাসপাতাল বা ডাক্তারের কাছে একটি ভাল পেডিকিউরের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা নিয়মিতভাবে আপনার পায়ের নখ কেটে দিতে পারে। আপনি শংসাপত্রপ্রাপ্ত পেডিকিউর খুঁজতে ট্রেড অ্যাসোসিয়েশন প্রোভয়েটের ওয়েবসাইটও পরীক্ষা করতে পারেন।
3. টাইট-ফিটিং জুতো পরেন না। যদি আপনার জুতাগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি চিমটি করে, তবে আপনার পায়ের নখগুলিতে প্রবেশ করার ঝুঁকি হতে পারে। আপনার জুতোর পাশের অংশটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের বিরুদ্ধে টিপতে পারে এবং আপনার পায়ের নখটি ভুলভাবে বাড়তে পারে।
4. আপনার পা রক্ষা করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল বা পায়ে ক্ষতি করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপ করার সময় প্রতিরক্ষামূলক জুতা পরুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কোনও নির্মাণ সাইটে থাকবেন তখন স্টিল-টোড জুতো পরুন।
5. ডায়াবেটিস হলে আপনার পায়ের নখর যত্ন নিতে সহায়তা পান। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ে প্রায়শই অসাড়তা থাকে। আপনি যদি নিজের পায়ের আঙ্গুলগুলি কেটে ফেলেন তবে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি কেটে ফেলতে পারেন এবং এটি অনুভব করতে পারেন না। কোনও পেডিকিউরে যান বা অন্য কেউ আপনার পায়ের নখ কেটে ফেলুন।
   • আপনার যদি ডায়াবেটিস বা স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার কারণে অন্য কোনও পরিস্থিতি থাকে তবে আপনার নিয়মিত একজন পডিয়াট্রিস্টও দেখতে পাওয়া উচিত।