কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: আপনি যেভাবে কথা বলছেন এবং গাইবেন তা সামঞ্জস্য করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ধনুর্বন্ধনী বজায় রাখুন

আপনি যদি দাঁতের সমস্যা সমাধানের জন্য কেবল ব্রেস পেয়ে থাকেন তবে আপনি একটি বিশেষ করে ঝামেলাজনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে পারেন: আপনার মুখে এই জাতীয় ধারণার ধনুর্বন্ধনী নিয়ে কথা বলা বেশ কঠিন। এটি কেবল ধনুর্বন্ধনী পরতে শুরু করে এমন অনেক ব্যক্তির পক্ষে একটি সাধারণ সমস্যা। আপনার মুখের ধনুর্বন্ধনীগুলির অভ্যস্ত হয়ে উঠতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং আপনি আর নিজের কথার উপরে ট্রিপ করতে বা কোনও লিস্পের সাথে কথা বলতে পারেন না, তবে কিছুটা অনুশীলন করে আপনার এখনও বন্ধনী সত্ত্বেও তুলনামূলকভাবে ভাল কথা বলতে সক্ষম হওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: আপনি যেভাবে কথা বলছেন এবং গাইবেন তা সামঞ্জস্য করুন

1. বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে ধীরে ধীরে কথা বলার অনুশীলন করুন। আপনার ধনুর্বন্ধনী পরার সময় কথা বলতে সহজ করার জন্য, আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় যার সাথে কাটান তাদের সাথে আস্তে আস্তে কথা বলতে শিখুন। আপনি যত বেশি কথা বলার অনুশীলন করবেন তত বেশি আরামদায়ক ব্রেস দিয়ে কথা বলবেন। ধনুর্বন্ধনী পাওয়ার এক মাস থেকে দুই মাসের মধ্যে আপনার আপেক্ষিক স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলতে সক্ষম হওয়া উচিত।
   • আপনার জিহ্বা শেষ পর্যন্ত বন্ধনী সামঞ্জস্য করবে। আপনি যদি সমস্ত ধরণের শব্দের উপর প্রচুর অনুশীলন করেন তবে শেষ পর্যন্ত আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে সক্ষম হবেন।
   • যদি আপনি আপনার ধনুর্বন্ধনী পরেন যখন বলার অনুশীলন শুরু করেন, আপনি যখন কথা বলছেন তখন নিজেকে থুতু বা কমিয়ে ফেলতে পারে। এটি সাধারণ, কারণ আপনার মুখের ধনুর্বন্ধনীগুলির মাধ্যমে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লালা থাকে। আপনার ব্রেসগুলি পরতে এবং কথা বলার অভ্যাস হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজের মুখ বা চিবুকের চারপাশে লালা সংগ্রহ করতে একটি কাপড় ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে আরও থুতু উত্পাদন করতে পারে কারণ আপনার মুখ এটি একটি বিদেশী বস্তু হিসাবে উপলব্ধি করে। আপনার মুখ এই বিদেশী বস্তুর সাথে একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় যেমন এটি আপনার মুখের এক টুকরো খাবারের সাথে হয় - এটি লালা প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে।
2. পাঁচ মিনিট বা তার বেশি দিনের জন্য জোরে জোরে পড়ুন। আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলির সাথে আপনার মুখের অভ্যস্ত হওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল দিনে কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য জোরে জোরে পড়া অনুশীলন করা। আপনি আপনার প্রিয় বই বা সংবাদপত্রের যে কোনও বিভাগ থেকে একটি প্যাসেজ পড়তে বেছে নিতে পারেন। নিজেকে বা অন্য কারও কাছে উচ্চস্বরে পড়া আপনাকে বিভিন্ন শব্দ কথা ও উচ্চারণের অনুশীলন করতে দেয়।
   • আপনি যদি মনে করেন না যে আপনি একবারে পরিষ্কার এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে একবার স্পষ্ট করে পড়তে পারেন তবে প্রতিদিন একই প্যাসেজটি জোরে জোরে পড়া ভাল ধারণা হতে পারে। আপনি একবারে সফলভাবে প্যাসেজটি পড়লে, আপনি আরও জটিল পদ এবং আরও দীর্ঘ শব্দ সহ একটি দীর্ঘতর প্যাসেজ বা প্যাসেজটি চেষ্টা করতে পারেন।
3. দিনে অন্তত একবার গানের অংশ গাইতে চেষ্টা করুন। আপনার মুখটি বন্ধনীতে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল গান। আপনি শাওয়ারে বা পরিবার এবং বন্ধুদের দর্শকদের সামনে আপনার প্রিয় গানের কোরাসটি গাইতে পারেন। হতে পারে আপনি একটি সাধারণ নার্সারি ছড়া বা একটি পরিচিত টিউন বেছে নিন যাতে সহজ শব্দ রয়েছে। আপনি একবারে এই শব্দটি উচ্চস্বরে গাওয়ার মাধ্যমে অনুশীলন করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি গানটি স্পষ্টভাবে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই গাইতে পারেন।
4. আপনার ধনুর্বন্ধনী দিয়ে শব্দ উচ্চারণ করা আপনার কাছে কঠিন মনে হয় তার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি গান বা পড়ার সময়, নিজের কথা শুনুন এবং উচ্চারণ করা কঠিন এমন শব্দ বা বাক্যাংশটি নোট করুন। এগুলি "শ" এবং কঠোর "সি" শব্দগুলির সাথে দীর্ঘতর শব্দ বা শব্দ হতে পারে বা "এস," "জেড" বা "টি" শব্দও হতে পারে যার জন্য বন্ধনীটির উপরে জিভের একটি নির্দিষ্ট অবস্থান প্রয়োজন require আপনি এই শব্দগুলি পড়তে বা গাওয়ার সময় কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত যাতে আপনি সেগুলি উচ্চারণের অনুশীলন করতে পারেন। সময় মতো, আপনার ধনুর্বন্ধনী পরার সময় আপনার এই চ্যালেঞ্জিং শব্দগুলি সঠিকভাবে উচ্চারণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
5. সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আরও কথা বলুন। আপনি যদি বিদ্যালয়ে সপ্তাহে ক্লাসে বা হলওয়েতে আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন, তবে সপ্তাহান্তে আপনার বন্ধনীগুলি মুখে মুখে বলার অভ্যাস করা উচিত। উইকএন্ডে আপনি বাড়িতে ঘুরে বেড়াতে এবং নিজের সাথে কথা বলতে বা আপনার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলতে পারেন। এটি খালি ঘরে বা পিতামাতার উত্সাহিত করার সাথে কম ভয় দেখানো হতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ধনুর্বন্ধনী বজায় রাখুন

1. দিনে অন্তত একবার আপনার ধনুর্বন্ধনী ব্রাশ করুন। আপনার ধনুর্বন্ধনী যত্ন নেওয়ার পরে আপনি সেগুলি পরা অবস্থায় কথা বলা সহজ করে তুলতে পারেন, কারণ একটি পরিষ্কার ব্রেসে গন্ধ বা ফলক থাকবে না। দুর্গন্ধ এবং ফলক বিল্ড-আপ ব্রেসগুলি পরে এবং অন্যের সাথে গভীর আলাপচারিতা করা স্বাচ্ছন্দ্য পেতে অসুবিধে করতে পারে। দিনে অন্তত একবার দাঁত এবং ব্রেসগুলি টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করে আপনার ব্রেসগুলি পরিষ্কার এবং আকর্ষণীয় রাখুন।
   • আপনার ধনুর্বন্ধককে আপনার ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন, কারণ কিছু ধনুর্বন্ধনী টুথপেস্টের পরিবর্তে জল এবং একটি টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা প্রয়োজন। কিছু টুথপেস্ট, বিশেষত ক্ষতিকারক টুথপেস্টগুলি নির্দিষ্ট ধনুর্বন্ধনী ক্ষতি করতে পারে damage
   • আপনার ধনুর্বন্ধনীতে প্লাক এবং ব্যাকটিরিয়া তৈরি করার অনুমতি দেওয়াও আপনার মাড়ি এবং দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক।
   • নিয়মিত ব্রাশ করা সত্ত্বেও যদি আপনার ধনুর্বন্ধকের খুব গন্ধ থাকে বলে মনে হয় তবে আপনি এগুলিকে জলে দ্রবীভূত কার্বন ট্যাবলেটে ভিজানোর চেষ্টা করতে পারেন। অথবা আপনি এক গ্লাস জলে এক চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করতে পারেন এবং সেখানে আপনার ধনুর্বন্ধনী ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
2. আপনি যখন সাঁতার কাটা বা খেতে যান কেবল তখনই আপনার ব্রেসগুলি সরিয়ে ফেলুন। এটির কাজটি সঠিকভাবে করতে, আপনার ধনুর্বন্ধকের বেশিরভাগ সময় আপনার মুখের মধ্যে থাকা প্রয়োজন। আপনি যখন খাবেন বা সাঁতার কাটতে যাবেন তখন আপনার কেবল এটি অপসারণ করা উচিত, যাতে পাতাল জলের সংস্পর্শে আসে না।
   • এই নিয়মটি সম্পর্কে আপনার গোঁড়া বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত, কারণ কিছু চিকিত্সকের আপনার ব্রেসগুলি কখন পরবেন সে সম্পর্কে অতিরিক্ত নির্দেশিকা রয়েছে। কন্টাক্ট স্পোর্টস বা অন্যান্য খেলাগুলি যখন আপনার দাঁতগুলিতে ক্ষতি করতে পারে বা ধনুর্বন্ধনীগুলি ভেঙে ফেলতে পারে তখন এটি না পরা আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
3. আপনার ধনুর্বন্ধনী এটি ব্যবহার না করা ক্ষেত্রে রাখুন। ধরে রাখার ব্র্যাকেটটি হারাতে বা ক্ষতি করতে এড়াতে, এটি আপনার মুখের মধ্যে না থাকলে বাক্সে রেখে দিন।আপনার ব্যাকপ্যাকটিতে বারটি রাখুন যাতে আপনি বিদ্যালয়ে যাওয়ার সময় আপনার সাথে থাকে এবং আপনি যখন সাঁতার কাটেন তখন আপনাকে বারটি খেতে হবে বা কমপক্ষে আপনার সাথে রাখতে হবে। একটি বাক্সে ব্র্যাককে নিরাপদে প্যাক করা নিশ্চিত করে যে এটি সুরক্ষিত এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
   • বাক্সটি বায়ুতে প্রবাহিত হওয়ার জন্য এবং আপনার ধারকটি শুকনো রাখতে কয়েকটি গর্ত থাকা উচিত। সম্পূর্ণ সিল করা বাক্স ব্যাকটিরিয়া বিকাশের প্রচার করে কারণ আপনার ধনুর্বন্ধনী সঠিকভাবে শুকানো যায় না।
4. আপনার গোঁড়াগুলি যদি অস্বস্তিকর বা টাইট হয় তবে আপনার গোঁড়াগুলিকে সামঞ্জস্য করুন। আপনি যদি এক মাস ধরে ধনুর্বন্ধনী নিয়ে অনুশীলন করে চলেছেন এবং মনে করেন যে এটি এখনও আপনার মুখে অস্বস্তিকর এবং আঁটসাঁট রয়েছে, আপনি আপনার অর্থোডন্টিস্টের সাথে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
   • আপনার অর্থোডন্টিস্ট আপনার মুখের আরও ভাল ফিট করার জন্য একটি আলাদা ধনুর্বন্ধনী পরামর্শ দিতে বা ব্রেস সামঞ্জস্য করতে পারে। কিছু ধনাত্মক ধনুর্বন্ধনী আপনার মুখের বিপরীতে একটি ভুল জায়গায় বসার কারণে ঘষতে পারে এবং আপনার ধনুর্বন্ধক দ্বারা আপনার গোঁড়াটি কেবলমাত্র একটি সামান্য সামঞ্জস্যতা সহ আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।