কন্টেন্ট

• উপকরণ
• লাল বিট সালাদ
• বিটরুট গ্র্যাচিন
• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: ওভেনে বীটরুট বেক করুন

বিটগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে প্যাক করা হয়। এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং উপরে একটি মাখনের ডগা বা উপরে একটি চিমটি দারুচিনিযুক্ত সুস্বাদু লো-ক্যালোরি নাস্তা হিসাবে খুব উপযুক্ত। অল্প বয়স্ক লাল বীট খাওয়া ভাল, তাই পাতার সাথে এখনও সংযুক্ত তরুণ বিট কিনতে চেষ্টা করুন। এই নিবন্ধে আপনি কীভাবে রান্না, বেক এবং বিট খোসা ছাড়তে পারেন তা পড়তে পারেন। এছাড়াও বিটরুট সালাদ এবং বিটরুট গ্র্যাচিনের রেসিপি রয়েছে।

উপকরণ

লাল বিট সালাদ

• 1 গুচ্ছ বিটরুট, ওভেন বেকড এবং খোসা ছাড়ানো
• 1 অ্যাভোকাডো, খোসা, পিট এবং টুকরো টুকরো করা
• 1/2 কাপ কাটা লাল পেঁয়াজ, রিং মধ্যে কাটা
• 2 চামচ। জলপাই তেল
• 2 চামচ। লেবুর রস
• লবণ এবং মরিচ
• লেটুস

বিটরুট গ্র্যাচিন

• একগুচ্ছ বিটরুট, সিদ্ধ ও খোসা ছাড়ানো
• ২ টি ডিম
• দুধের 1/2 কাপ
• গ্রেটেয়ার পনির 1/3 কাপ
• কাঁচা রসুনের 1 লবঙ্গ
• মরিচ এবং লবণ

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ওভেনে বীটরুট বেক করুন

1. প্রস্তুত.