কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 1 এর 3: পালমোনারি অপূর্ণতার সাথে যুক্ত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি
• পদ্ধতি 3 এর 2: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্থিরতার সাথে যুক্ত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি
• পদ্ধতি 3 এর 3: ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণের সাথে জড়িত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

যদিও অনেকে বুকে ব্যথাকে হার্টের সমস্যার লক্ষণ হিসেবে উল্লেখ করেন, শরীরের এই অংশে বুকে ব্যথা ফুসফুসের সমস্যা, পাঁজর ভেঙে যাওয়া, এমনকি স্ট্রেস সহ অন্যান্য অনেক কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে। যাইহোক, বুকে ব্যথা কেবল হৃদয়ের কাছেই নয়, ঘাড় থেকে পেটের পেশীগুলির উপরের অংশ পর্যন্তও হতে পারে। এই ধরনের ব্যথার কারণ যাই হোক না কেন, রিফ্লেক্সোলজি থেরাপি উদ্ধার করতে পারে, কিন্তু কিভাবে ...

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: পালমোনারি অপূর্ণতার সাথে যুক্ত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি

ফুসফুসের সমস্যা অনেক ধরনের বুকে ব্যথা করতে পারে। আপনি যখন শ্বাস, কাশি বা হাঁচি দেন তখন আপনি প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এছাড়াও, হাঁপানি, শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহজনক অবস্থা, হাঁপানির আক্রমণ, কাশি এবং বুকে ব্যথা হতে পারে।

1. 1 আপনার ফুসফুসের রিফ্লেক্স জোনগুলি আপনার পায়ের একমাত্র এবং উপরে খুঁজুন। পায়ের তলার প্রতিফলন পয়েন্টগুলি পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় শুরু হয়, যা ডায়াফ্রামের রিফ্লেক্স লাইন পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
2. 2 উভয় অঙ্গুষ্ঠকে সংযুক্ত করুন এবং পায়ের পালমোনারি রিফ্লেক্স এলাকায় তাদের গভীরভাবে ধাক্কা দিন। ধীরে ধীরে এই পুরো এলাকা দিয়ে এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে কাজ করুন।
3. 3 আপনার পায়ের উপরের অংশটি একইভাবে ম্যাসাজ করুন, তবে কম চেষ্টা করুন।
4. 4 উভয় পায়ে কমপক্ষে 5 বার এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগে ভোগেন তাহলে প্রতিদিন রিফ্লেক্সোলজি সেশনগুলি চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্থিরতার সাথে যুক্ত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, অম্বল, খাদ্যনালীর খিঁচুনি, পেপটিক আলসার এবং পিত্তথলি রোগ।

1. 1 যখন আপনি আপনার খাদ্যনালী বা গলা থেকে বের হওয়া ব্যথা প্রশমিত করতে চান তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় অবস্থিত আপনার ঘাড়ের রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলিতে আপনার প্রচেষ্টাকে ফোকাস করুন। আপনার প্রোগ্রামে ঘাড়ের পাশের রিফ্লেক্স পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করুন, যা দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পায়ের আঙ্গুলের পাশে অবস্থিত, যদি আপনি বড় পায়ের আঙ্গুল গণনা করেন।
2. 2 পেপটিক আলসারের চিকিৎসার সময় পেট, উপরের ছোট অন্ত্র এবং খাদ্যনালীর রিফ্লেক্স পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করুন।
   • পেট রিফ্লেক্স পয়েন্ট ফুসফুসের রিফ্লেক্স পয়েন্টের ঠিক নিচে আপনার বাম পায়ের তলায় থাকে।
   • ছোট্ট অন্ত্রের রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলি চিকিত্সা করুন, যা আপনার পায়ের তলায় প্লান্টার খিলানের এলাকায় অবস্থিত।
3. 3 15 সেকেন্ডের জন্য গভীর, এমনকি চাপ প্রয়োগের জন্য আপনার থাম্ব ব্যবহার করে আপনার ডান পায়ের তলায় পিত্তথলির রিফ্লেক্স পয়েন্টটি সনাক্ত করুন।
   • আরাম করুন এবং কমপক্ষে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • এই রিফ্লেক্স পয়েন্টটি আকারে ছোট, তাই আপনি যদি পিত্তথলির রিফ্লেক্স পয়েন্টের সঠিক নির্ণয় সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনি কেবল লিভার রিফ্লেক্স পয়েন্টের পুরো এলাকায় চাপ প্রয়োগ করতে পারেন, যা অবশ্যই পিত্তথলির উপর প্রভাব ফেলবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণের সাথে জড়িত বুকে ব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি

উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণের অনুভূতিগুলি মানসিকভাবে মানসিক, যার হার্ট রেট, বমি বমি ভাব এবং বুকে ব্যথা সহ শারীরিক প্রভাব রয়েছে।

1. 1 সমস্যার মূলের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ প্রায়শই উদ্বেগ উদ্বেগের দ্বারা উদ্ভূত হয়। প্রতিদিনের ভিত্তিতে রিফ্লেক্সোলজি ব্যবহার করা ক্লান্তি কমায় এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
2. 2 পায়ের রিফ্লেক্স অঞ্চলগুলি চিকিত্সা করুন যা শিথিলকরণ এবং উত্তেজনা হ্রাস করে। এই পয়েন্টগুলির অধিকাংশই পায়ের আঙ্গুলের উপর অবস্থিত, যদিও পুরো পায়ে ম্যাসাজ করলেও শিথিলতা আসবে। রিফ্লেক্সোলজি প্রবক্তারা বিশ্বাস করেন যে এই থেরাপি শরীরকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
3. 3 অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং ডায়াফ্রামের রিফ্লেক্স পয়েন্ট ভুলবেন না।
4. 4 পায়ের আঙ্গুলের প্রতিফলন পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন, যা মাথা এবং ঘাড়ের জন্য দায়ী। এই পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা এই অঞ্চলে উত্তেজনা দূর করতে সহায়তা করবে, যা প্রায়শই মাথাব্যথার উত্স যা উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যায়।
5. 5 আপনার রিফ্লেক্সোলজি সেশনের সময় পাঁজর এবং শরীরের উপরের অংশের কাজ করুন। এই পয়েন্টগুলিতে চাপ রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করবে এবং আপনার পিছনের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার ডান পা দিয়ে শুরু করুন, উভয় পায়ের আঙ্গুল দিয়ে নীচে চাপুন এবং তারপরে আপনার সমস্ত আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় কাজ করুন।
   • আপনার পায়ের মাঝখানে আপনার আঙ্গুলের টিপস মিলবে।
   • পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করতে বাম পায়ে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনার কাছে রিফ্লেক্স পয়েন্টের মানচিত্র না থাকে, তাহলে আপনি কেবল আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের বিভিন্ন স্থানে ম্যাসেজ করতে পারেন, গভীর এবং এমনকি চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
• যদি সম্ভব হয়, রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলনের সময় ম্লান আলো সহ নির্জন ঘরে আরামদায়ক চেয়ার বা যোগ মাদুরে বসুন। শান্তিপূর্ণতা এবং নীরবতা একটি উত্পাদনশীল রিফ্লেক্সোলজি সেশনের জন্য অনুকূল।
• শ্বাসকষ্ট এবং পাচন অঙ্গের নির্দিষ্ট প্রতিবিম্ব পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করে বুকে ব্যথা কমানো যায়, যা কান এবং হাতের উপর অবস্থিত।
• নিয়মিত রিফ্লেক্সোলজি সেশনগুলি আপনাকে শক্তি এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
• পাঁজর ভাঙা মানুষের জন্য রিফ্লেক্সোলজি একটি চমৎকার চিকিৎসা, কারণ আপনি সরাসরি স্পর্শ না করেই এই অঞ্চলে ব্যথা উপশম করতে পারেন।
• যেহেতু বুকের ব্যথা শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে আসতে পারে, যেমন পিত্তথলি, তাই মনে রাখবেন পায়ের খিলান পাঁজরের খাঁচার দায়িত্বে এবং প্ল্যান্টারের খিলান পেটের অঞ্চলের দায়িত্বে রয়েছে।

সতর্কবাণী

• বুকে ব্যথা সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। রিফ্লেক্সোলজি চিকিৎসা নির্ণয়ের বিকল্প নয়।
• রিফ্লেক্সোলজি, যদি সঠিকভাবে করা হয়, এটি রোগের উপশম এবং নিরাময়ের একটি খুব ভাল উপায়, কিন্তু এটি কোনভাবেই সঠিক বিজ্ঞান বলে দাবি করে না, বিশেষ করে যখন আপনি তীব্র এবং অব্যক্ত বুকে ব্যথা অনুভব করছেন, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

তোমার কি দরকার

• রিফ্লেক্সোলজি কার্ড;
• যোগ মাদুর (alচ্ছিক)।