লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
26 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
6 মে 2024
কন্টেন্ট
শিন গার্ডরা হ'ল এক ধরণের প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম যা ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সময় নীচের পাতে আঘাতগুলি রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। কিছু খেলাধুলা, যেমন ফুটবল, মাঠের সমস্ত খেলোয়াড়কে শিন গার্ড পরা প্রয়োজন। তবে অন্যান্য ধরণের প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারের মতো, শিন গার্ডগুলি কেবল তখনই কার্যকর যখন সঠিকভাবে পরিধান করা হয়। শিন গার্ডদের সঠিক জোড় কীভাবে চয়ন করতে হবে এবং সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য তাদের পরিধানের সঠিক উপায়টি কী তা বোঝার মাধ্যমে আপনার ক্রীড়া জীবনকে প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ডান শিন প্রহরী কেনা
আপনার পা মাপুন। শিন গার্ডগুলির একটি অনুপযুক্ত ফিটিং পেয়ার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে বাধা দিতে পারে। এটি বিপজ্জনকও হতে পারে - খুব ছোট শিন গার্ড আপনার পা পুরোপুরি coverেকে দেবে না এবং আপনাকে শারীরিক প্রভাব থেকে রক্ষিত করবে না - খুব বড় শিন গার্ড আপনাকে ট্রিপ করতে এবং আঘাতের কারণ হতে পারে। সুতরাং, ভাল কর্মক্ষমতা এবং সুরক্ষার জন্য সঠিক আকার নির্বাচন করা প্রয়োজনীয় choosing - হাঁটুর নীচে তিন ইঞ্চি থেকে আপনার গোড়ালির গোড়ালির উপরে পরিমাপ করুন। এটি আপনার শিন গার্ডের coverেকে রাখা উচিত। এই দৈর্ঘ্যটি আপনার শিন গার্ডের জন্য আদর্শ আকার নির্ধারণ করে।
সঠিক শৈলী চয়ন করুন। শিন গার্ডদের দুটি প্রাথমিক স্টাইল রয়েছে। প্রতিটি সুরক্ষা এবং নমনীয়তার অনন্য স্তরের অফার করে। - স্লিপ-ইন শিন গার্ডস। এগুলি সাধারণত একটি সংকোচন হাতাতে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্লেট থাকে। তারা বড় মোড়ের মতো পাতলা টুকরো টুকরো করে। এই স্টাইলটি গতির একটি বৃহত্তর পরিসীমা সরবরাহ করে তবে কম সুরক্ষা দেয়। এটি আরও উন্নত অনুশীলনকারীদের জন্য সাধারণত প্রস্তাবিত হয়।
- গোড়ালি শিন প্রহরী। এগুলিতে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্লেট থাকে যা পায়ের পায়ের গোড়ালি ব্যান্ডেজের সাথে সংযুক্ত থাকে। এগুলি সাধারণত কম বা কম অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ তারা বেশি সুরক্ষা সরবরাহ করে।
একটি স্পোর্টস স্টোরে যান এবং আপনার পছন্দ মতো আকার এবং স্টাইলটি সন্ধান করুন। এটি করতে, একটি স্থানীয় সাধারণ স্পোর্টস স্টোর চয়ন করুন যা বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া সরবরাহ করে। আপনি যদি কোনও উন্নত খেলোয়াড় হন তবে খুব নির্দিষ্ট ধরণের শিন গার্ডের সন্ধান করছেন, আপনি এমন কোনও দোকানে যেতে চাইতে পারেন যা আপনি খেলছেন in আপনার পায়ের দৈর্ঘ্য এবং পরিধির উপর ভিত্তি করে শিন গার্ডের সঠিক আকার এবং শৈলীর সন্ধান করুন। - শিন গার্ডরা দামের ক্ষেত্রে বিভিন্ন রকমের হতে পারে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আরও ব্যয়বহুল শিন গার্ড আরও ভাল সুরক্ষা সরবরাহ করে, তবে এটি সর্বদা সত্য নয়। নবীন খেলোয়াড়দের সাধারণত সবচেয়ে ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, কেবল পর্যাপ্ত সুরক্ষা। স্টোর সহযোগী আপনাকে সঠিক মূল্যে সেরা শিন প্যাড খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার কোনও সমস্যা থাকলে একটি স্টোর সহযোগীকে জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনার জন্য সেরা শিন গার্ডদের টিপস এবং পরামর্শ দিতে পারে।
৩ য় অংশের ২: আপনার শিন গার্ড সঠিকভাবে পরা
আপনার শিন গার্ডদের সাথে পরিস্কার করার নির্দেশাবলী পড়ুন। কিছু ধরণের শিন গার্ডের বিশেষ পরিষ্কারের নির্দেশনা রয়েছে এবং আপনি যদি নির্দেশাবলী অনুসরণ না করেন তবে তা ভেঙে যেতে পারে। আপনার শিন গার্ডদের যদি কোনও বিধিনিষেধ না থাকে তবে আপনি নিজের শিন গার্ডকে পরিষ্কার ও সংক্রমণমুক্ত রাখতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন। - আপনার শিন গার্ডদের কতবার আপনার ধুয়ে নেওয়া উচিত তা নির্ভর করে আপনি কতবার তাদের ব্যবহার করেন। আপনি যদি এটি নিয়মিত ব্যবহার করেন তবে আপনার গন্ধ এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধের জন্য মাসে একবারে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
শুকনো শিন গার্ড ব্যবহারের পরে। শিন গার্ডদের উপর ঘাম বিল্ড আপ কেবল অস্বাস্থ্যকরই নয়, সময়ের সাথে সাথে তাদের ক্ষতিও করতে পারে। গেম বা ওয়ার্কআউটের পরে এগুলিকে আপনার জিম ব্যাগে রেখে দেওয়ার পরিবর্তে এগুলি বাইরে শুকিয়ে দিন। 
শিন গার্ডদের আবার ব্যবহার করার আগে সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন। যদি আপনি এগুলি রোদে রেখে দেন তবে তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যাবে। 
আপনার শিন গার্ডদের ফাটল বা অন্যান্য ক্ষতির জন্য নিয়মিত পরিদর্শন করুন। ক্ষতিগ্রস্থ শিন গার্ড কেবল দুর্বল সুরক্ষাই দেয় না, এটি আপনাকে আঘাতও করতে পারে। আপনি তাদের ব্যবহার করার সময় যদি সেগুলি ভেঙে যায় তবে প্লাস্টিকের ফলে বড় কাটা পড়তে পারে। যদি আপনি আপনার শিন গার্ডগুলিতে কোনও ফাটল লক্ষ্য করেন তবে এগুলি প্রতিস্থাপনের সময় এসেছে।
