কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিন
• 4 অংশ 2: আপনার ডায়েট উন্নতি
• 4 এর 3 অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে
• 4 এর 4 র্থ অংশ: পেশাদার সহায়তা পান
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার যদি ব্রণ হয় তবে আপনি একা নন। ব্রণ ত্বকের একটি সাধারণ অবস্থা যা চর্বি এবং মৃত ত্বকের কোষ ছিদ্র বন্ধ করে দেওয়া হয়। এটি মূলত মুখ, বুক, পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ে উপস্থিত থাকে। ব্রণর সব ধরণের কারণ থাকতে পারে: বংশগততা, হরমোন এবং সেবুম উত্পাদন। ব্রণ থেকে দ্রুত এবং প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি পেতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। ত্বকের যত্নের ভাল কৌশলগুলি শিখুন, আপনার ডায়েট উন্নত করুন এবং ভেষজ প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিন

1. আপনার কী ধরণের ব্রণ রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। বিভিন্ন চিকিত্সার পদ্ধতি পরিস্থিতি কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ ব্রণই হালকা, তবে আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে আপনার কাছে গভীর গলদা বা সিস্ট থাকতে পারে যা ফুলে যেতে পারে এবং দাগ ছেড়ে যায়। ব্রণর এই ফর্মটির জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা প্রয়োজন Common ব্রণগুলির সাধারণ ধরণের মধ্যে রয়েছে:
   • বন্ধ ব্ল্যাকহেডস: যখন ময়লা বা অতিরিক্ত তেল (সিবাম) ত্বকের নীচে আটকা পড়ে তখন উত্থিত হয় যেখানে তারা সাদা, দৃ firm় বাধা তৈরি করে।
   • ওপেন ব্ল্যাকহেডস: ছিদ্রগুলি খুললে উত্থিত হয়, যাতে ময়লা এবং সিবাম ত্বকের পৃষ্ঠে আসে। কালো রঙ অক্সিজেনের কারণে হয় যখন মেলানিন, সিবামের একটি রঙ্গক অক্সিজেনের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
   • পুডিউলস (বা পুডিউলস): ত্বকের নিচে ময়লা এবং তেল আটকে গেলে ঘাগুলি সৃষ্টি হয় এবং প্রদাহ, জ্বালা, ফোলাভাব, লালভাব এবং পুঁজ সৃষ্টি করে। পুস হল ঘন, হলুদ তরল যা সাদা রক্ত ​​কোষ এবং মৃত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত, সাধারণত দেহের টিস্যুগুলির সংক্রমণের প্রতিক্রিয়া হিসাবে।
   • নোডুলি: শক্ত, বৃহত, স্ফীত পাস্টুল যা ত্বকের গভীরে থাকে।
   • সিস্ট: পুশ-ভরা, বেদনাদায়ক পিম্পলগুলি যা ত্বকের গভীরে থাকে এবং প্রায়শই দাগ পড়ে যায়।
2. ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান ধূমপায়ীদের ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে, যেখানে শরীর ত্বক মেরামত করতে অ্যান্টিবডি তৈরি করে না, যেমন এটি সাধারণ ব্রণগুলির সাথে হয়। ধূমপায়ীদের বয়ঃসন্ধির পরে হালকা ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি, বিশেষত 25 থেকে 50 বছর বয়সের মহিলাদের মধ্যে। সিগারেটের ধোঁয়া ত্বককেও বিরক্ত করতে পারে বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের সাথে।
   • ধূমপানের ফলে চুলকান এবং অকাল ত্বকের বার্ধক্যও ঘটে। এর কারণ এটি নিখরচায় র‌্যাডিকাল তৈরি করে, কোলাজেন উত্পাদন বাধা দেয় এবং ত্বকের প্রোটিনগুলি ভেঙে দেয়।
3. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। আপনার হাতের ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে যদি আপনি ক্রমাগত আপনার মুখটি স্পর্শ করেন। আপনার ত্বক যদি ব্রণ থেকে জ্বালা অনুভব করে তবে ময়লা অপসারণ করতে এবং আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে হালকা, গ্রীস-মুক্ত মুখের টিস্যু ব্যবহার করুন।
   • আপনার পিম্পলগুলি গ্রাস বা গ্রাস করবেন না বা আপনি দাগ পেতে পারেন। আপনার পিম্পলগুলি চেঁচানো আপনার ত্বক জুড়ে আরও ব্যাকটেরিয়াগুলি ছড়িয়ে দিতে পারে।
4. সঠিক পরিষ্কারের পণ্য চয়ন করুন। হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন সাবান ছাড়াই এবং সোডিয়াম লরেথ সালফেট ছাড়াই। সোডিয়াম লরেথ সালফেট হ'ল একটি পরিষ্কার এবং ফোমিং এজেন্ট যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। সাবানবিহীন অনেক পণ্যতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে না তবে প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। আপনি এটি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে খুঁজে পেতে পারেন।
   • শক্ত সাবান এবং এক্সফোলিয়েন্টগুলি আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
5. নিয়মিত আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বকটি আপনার আঙুলের সাহায্যে সকালে এবং রাতে ধুয়ে ফেলুন। ধোয়া পরে হালকা গরম জল দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। দিনে দুবারের বেশি এবং আপনি যদি ঘামছেন তবে এটি ধুয়ে ফেলবেন না।
   • ঘামও ত্বককে জ্বালা করতে পারে। ঘাম ঝরছে যদি তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন।
6. সঠিক যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক শুষ্ক বা চুলকানির মতো লাগলে তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার লাগান। আপনার তৈলাক্ত ত্বক হলে কেবলমাত্র আপনার মুখের কোনও তাত্পর্য ব্যবহার করুন এবং কেবলমাত্র তেলযুক্ত অঞ্চলে। আপনি যদি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট বা এক্সফোলিয়েট করতে চান তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করুন আপনার পক্ষে ভাল।
   • ব্রণযুক্ত লোকেরা যা ফুলে যায় না, যেমন খোলা এবং বন্ধ ব্ল্যাকহেডস সহ, তারা ওষুধের দোকান থেকে একটি হালকা স্ক্রাব বা খোসা পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনার যদি শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এটি সপ্তাহে এক বা দুইবার বেশি ব্যবহার করবেন না। আপনার যদি অলিয়ার, ঘন ত্বক থাকে তবে আপনি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।

4 অংশ 2: আপনার ডায়েট উন্নতি

1. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। হরমোন বা অন্যান্য পদার্থযুক্ত মাংস খাবেন না যা আপনার হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন করতে পারে এবং ব্রণ ঘটাতে পারে। পরিবর্তে, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, তাজা শাকসবজি এবং ফল খান। ভিটামিন এ, সি, ই এবং জিঙ্কযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি ব্রণর বিরুদ্ধে সাহায্য করে কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। এই ভিটামিনগুলির কয়েকটি ভাল উত্স হ'ল:
   • পাপ্রিকা
   • কালে
   • পালং
   • অমরন্ত চলে যায়
   • শালগম সবুজ শাক সব্জী
   • মিষ্টি আলু
   • কুমড়া
   • আমের
   • জাম্বুরা
   • তরমুজ
2. দস্তা নিন। গবেষণায় দেখা যায় যে দস্তা খাওয়া ব্রণে সহায়তা করতে পারে। জিঙ্ক একটি প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি কোষগুলি ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস থেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অনেক লোক খুব কম জিঙ্ক খান তবে আপনি যদি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান তবে আপনার পর্যাপ্ত দস্তা পাওয়া উচিত। আপনি পরিপূরক নিতে পারেন, তবে দস্তার সর্বোত্তম উত্স হ'ল:
   • ঝিনুক, চিংড়ি, কাঁকড়া এবং শাঁস
   • লাল মাংস
   • পোল্ট্রি
   • পনির
   • শিম
   • সূর্যমুখী বীজ
   • কুমড়া
   • তোফু
   • মিসো স্যুপ
   • মাশরুম
   • সিদ্ধ সবুজ শাকসবজি
   • দস্তা সহজে শোষণযোগ্য প্রকারভেদগুলি: দস্তা পিকোলিনেট, দস্তা সাইট্রেট, দস্তা অ্যাসিটেট, দস্তা গ্লাইসেট এবং দস্তা মনোমোথিয়নিন। যদি আপনার পেট জিংক সালফেট থেকে ব্যথা হয় তবে আপনি অন্য ধরনের, যেমন দস্তা সাইট্রেট চেষ্টা করতে পারেন।
3. ভিটামিন এ বেশি খান সমীক্ষা অনুসারে, আপনার ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি থাকলে ব্রণ পেতে পারেন ভিটামিন এ একটি প্রদাহবিরোধী যৌগ যা আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনার সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং মার্জারিন, হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এড়িয়ে আপনি আরও ভিটামিন এ পেতে পারেন।
   • ভিটামিন এ মূলত গাজর, সবুজ শাকসব্জী এবং হলুদ বা কমলা ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। পরিপূরক গ্রহণের সময়, প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 10,000 এবং 25,000 আইইউ এর মধ্যে থাকে। খুব বেশি মাত্রায় ভিটামিন এ এর ​​জন্মগত ত্রুটিগুলি সহ ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই আপনি কতটা গ্রহণ করেন তা দেখুন।
4. বেশি ভিটামিন সি খান। ভিটামিন সি নিরাময়কে উত্সাহ দেয়। এটি কোলাজেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের উত্পাদনকে সমর্থন করে যা ত্বকের টিস্যু, কার্টিলেজ, রক্তনালী এবং ক্ষতগুলি মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি সর্বোচ্চ 500 মিলিগ্রাম সহ দিনে 2 থেকে 3 বার ভিটামিন সি গ্রহণ করতে পারেন। আপনি আপনার ডায়েটের মাধ্যমে আরও বেশি ভিটামিন সি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ভিটামিন সি এর ভাল উত্স হ'ল:
   • লাল বা সবুজ মরিচ
   • লেবু জাতীয় ফল যেমন কমলা, জাম্বুরা, পোমেলো, লেবু বা তাজা রস।
   • পালং শাক, ব্রকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট
   • স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি
   • টমেটো
5. গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টি ব্রণ হওয়ার সাথে সরাসরি জড়িত নয়। তবে এতে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে এবং ত্বককে সুরক্ষা দেয়। এটি আপনার ত্বককে আরও নবীন ও সতেজ রাখতে সহায়তা করতে পারে 2-3-৩০ মিনিটের জন্য এক কাপ হালকা গরম পানিতে (৮০-৮৫º সেঃ) ২-৩ গ্রাম গ্রিন টি পাতাগুলি মিশিয়ে দিন। আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার এক কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন।
   • গ্রিন টি এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি ত্বকে সুর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

4 এর 3 অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে

1. চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। চা গাছের তেল ব্রণ, ক্ষত, সংক্রমণ এবং ত্বকের ক্ষতির মতো ত্বকের অবস্থার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ব্রণর চিকিত্সা করার জন্য, আপনার চা গাছের তেল ব্যবহার করা উচিত যা 5-15% পাতলা হয়ে গেছে। একটি তুলোর বলের উপর 2-3 টি ফোঁড়া রাখুন এবং আপনার ব্রণের উপরে ছোঁড়া দিন।
   • চা গাছের তেল কখনই খাবেন না। এছাড়াও, এটি খুব বেশি দিন অক্সিজেনের কাছে প্রকাশ করবেন না। অক্সিডাইজড চা গাছের তেল তাজা হওয়ার চেয়ে অ্যালার্জির বেশি কারণ হতে পারে।
2. জোজোবা তেল ব্যবহার করুন। একটি তুলোর বলের উপর জোজোবা তেল 5-6 ফোটা রেখে ব্রণর উপর ঘষুন। জোজোবা তেল জোজোবা গাছের বীজ থেকে নিষ্কাশন। এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের সাথে খুব মিল (সিবাম), তবে এটি ছিদ্রগুলি আটকে না বা আপনার ত্বকে তৈলাক্ত করে না।
   • জোজোবা তেল আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। এটি সাধারণত ত্বকে জ্বালা করে না, তবে আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে এটি ব্যবহারের আগে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
3. জুনিপার তেল ব্যবহার করুন। জুনিপার তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক অ্যাস্ট্রিজেন্ট। আটকে থাকা ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ, একজিমা বা চর্মরোগের চিকিত্সার জন্য আপনি এটি ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং টোনার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। তুলার বলের উপরে 1-2 ফোঁটা তেল রেখে ধুয়ে ফেললে আপনার মুখে লাগান।
   • বেশি পরিমাণে জুনিপার তেল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
4. আপনার ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগান। আপনার ত্বকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করুন। আপনি এটি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন। অ্যালোভেরা অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি রসালো উদ্ভিদ যা ব্রণর চিকিত্সা এবং প্রদাহ কমাতে খুব কার্যকর। এটি ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ব্রণর ক্ষত তৈরি থেকে রক্ষা করে এবং এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়।
   • কিছু লোক অ্যালোভেরায় অ্যালার্জি করে। আপনি যদি ফুসকুড়ি পান তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন। ১% এরও কম সোডিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত লোশন বা ক্রিম সন্ধান করুন। এটি আপনার মুখে 5 মিনিটের জন্য দিনে 6 বার প্রয়োগ করুন। গবেষণা দেখায় যে সমুদ্রের লবণের প্রদাহ বিরোধী গুণাবলী রয়েছে যা এটি ত্বকের বৃদ্ধিকে রোধ করে এবং এটি ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। টেনশন উপশম করতে আপনি এটি ফেস মাস্ক হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিমে সামুদ্রিক লবণ বা সামুদ্রিক লবণের পণ্য কিনতে পারেন।
   • হালকা ব্রণযুক্ত লোকেরা নিরাপদে সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করতে পারেন। শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত বা মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণযুক্ত লোকেরা প্রথমে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সমুদ্রের নুনের চিকিত্সা শুরু করার বিষয়ে আলোচনা করা উচিত, কারণ এটি ত্বক শুকিয়ে ও জ্বালা করতে পারে।

4 এর 4 র্থ অংশ: পেশাদার সহায়তা পান

1. হালকা থেরাপি বিবেচনা করুন। ব্রণর চিকিত্সার জন্য লেজার এবং ফটোথেরাপি জনপ্রিয় বিকল্প বিকল্প। হালকা থেরাপিতে, আলোক স্ফীত পাস্টুলস, গুরুতর নোডুলস এবং সিস্টের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা থেরাপি অনেকের জন্য কার্যকর প্রতিকার। আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত কোন বিকল্পটি উপযুক্ত তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. হরমোন থেরাপি বিবেচনা করুন। উচ্চ অ্যান্ড্রোজেন স্তরগুলি, বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন হতে পারে যা ব্রণ ঘটায়। সেবুমে ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি খুব পছন্দ করে। হরমোনগত পরিবর্তনের কিছু কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা, অ্যামেনোরিয়া বা medicationষধের পরিবর্তন।
   • ব্রণ হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে ঘটে কিনা তা জানতে, চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
3. বিশেষজ্ঞের কাছে যান। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং এটি নিরাময়ের জন্য একটি লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতির সরবরাহ করতে পারেন। অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলির মধ্যে বদ্ধ বা খোলা ব্ল্যাকহেডস, বা কায়রোসার্জারি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, একটি হিমশীতল কৌশল যা পিম্পলে স্টেরয়েডগুলি ইনজেকশন জড়িত। ডার্মাব্রেশন এমন একটি কৌশল যা পৃষ্ঠের দাগগুলি সরিয়ে ফেলা হয়, যাতে গভীর দাগগুলি আরও গভীর হয়।
   • যদি আপনার ব্রণ ফিরে আসতে থাকে এবং আপনি সমস্ত চেষ্টা করে থাকেন তবে সহায়তা পেতে দ্বিধা করবেন না।

পরামর্শ

• চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনার চুল প্রায়শই তৈলাক্ত হওয়ার সময় ধৌত করার পরামর্শ দেন। মেদ আপনার ত্বকে উঠতে পারে এবং ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে।
• আপনার মুখ ধুয়ে যাওয়ার সাথে সাথে মেকআপ প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি আপনার ছিদ্রগুলিও আটকে দিতে পারে। আপনার ত্বক এবং চুলের জন্য তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
• আপনার চোখের চারপাশে ক্রিম লাগানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ সেখানে সংবেদনশীল ত্বকে আপনার খুব বেশি চাপ না দেওয়া উচিত।
• আপনার ব্রণ হলে 30 মিলিগ্রাম জিঙ্ক দিনে তিনবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্রণ একবার নিয়ন্ত্রণে পরে, আপনি প্রতিদিন 10 থেকে 30 মিলিগ্রাম রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ রাখতে পারেন।
• আপনি যদি একবারে কয়েক মাস ব্যবহার করেন তবে দস্তা শরীরে তামার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে, তাই চিকিত্সাগুলি জিঙ্ক ছাড়াও দিনে কমপক্ষে 2 মিলিগ্রাম তামা গ্রহণের পরামর্শ দেন।
• ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক উভয়ই ভিটামিন এ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, তাই আপনার এটিও আপনার ডায়েটে যুক্ত করা উচিত। ভিটামিন এ এর ​​সাথে ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত ডোজ 400-800 আইইউ হয়।

সতর্কতা

• আয়োডিনযুক্ত নুন বা এতে আয়োডিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি জ্বালা হতে পারে, আপনি এটি গ্রহণ বা আপনার ত্বকে রাখুন, যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
• আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে কয়েক দিনের বেশি জিংকের উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করবেন না। জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• আপনি যদি 8 সপ্তাহ পরে কোনও উন্নতি না দেখেন তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখুন।