কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সৃজনশীল প্রক্রিয়া সহজ করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: চিন্তার নতুন উপায়গুলি বিকাশ করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন

সৃজনশীল চিন্তার বিকাশ মানে নিজেকে আরাম এবং বাক্সের বাইরে চিন্তা করা। সৃজনশীলতা উদ্দীপিত করার জন্য, মস্তিষ্কের জন্য সময় নির্ধারণ করুন, রুটিন ব্যাহত করুন এবং আপনার আশেপাশের মানুষ এবং স্থান থেকে অনুপ্রেরণা নিন। ভ্রমণ, ধ্যান এবং ইতিবাচক চিন্তাও বিস্ময়কর কাজ করে।

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সৃজনশীল প্রক্রিয়া সহজ করুন

1. 1 বিশ্রাম এবং মস্তিষ্কের জন্য সময় রাখুন। সৃজনশীলতায় টিউন করার জন্য, মনকে অবশ্যই শিথিল এবং বিভ্রান্তিমুক্ত হতে হবে। একটি শান্ত, নিরবচ্ছিন্ন সময়ের পরিকল্পনা করুন আরাম করার জন্য এবং আপনার মনকে ঘুরে বেড়ানোর অনুমতি দিন। একবার দৈনন্দিন চাপ এবং উদ্বেগ আপনাকে ছেড়ে দিলে, আপনি নতুন ধারণা নিয়ে আসতে পারেন এবং বিকাশ করতে পারেন।
   • সপ্তাহান্তে বা দিনের একটি অংশের জন্য এই সময়ের পরিকল্পনা করুন যখন আপনার কোন বাধ্যবাধকতা নেই।
   • একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা বা বৈঠকের ঠিক আগে এটি সময়মতো রাখবেন না যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
2. 2 স্বল্প সময়ের জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য কিছু লিখতে পারেন। এটি একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করুন। এটি মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশকে সক্রিয় করতে সাহায্য করবে।
   • মস্তিষ্কের আগে এটি করা ভাল হবে। এটি আপনাকে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে উৎসাহিত করবে।
3. 3 প্রাকৃতিক আলো সহ একটি সৃজনশীল স্থান চয়ন করুন। কৃত্রিম আলো কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে তন্দ্রা এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। অন্যদিকে প্রাকৃতিক আলো মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ায়। বহিরঙ্গন সৃজনশীল চিন্তাভাবনা সেশন করুন, অথবা জানালার সাথে এমন একটি স্থান নির্বাচন করুন যা প্রচুর প্রাকৃতিক আলো দেয়।
   • একটি বারান্দা, একটি বহিরঙ্গন ছাদ বা একটি শান্ত বাগান একটি সৃজনশীল জায়গার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
   • দিনের আলো থেকে বেশি সময় পেতে সকালে বা বিকালে সৃজনশীল সেশন সেট করুন।
4. 4 ঘনত্ব উন্নত করতে সমস্ত ইলেকট্রনিক বিভ্রান্তি দূর করুন। সৃজনশীল প্রক্রিয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ধারণা অনুসরণ করার জন্য নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা। আপনার মস্তিষ্কের সেশন চলাকালীন বিভ্রান্তিকর গ্যাজেটগুলি সরিয়ে এই লক্ষ্যের পথে বাধাগুলি সরান। আপনার বর্তমান প্রকল্পে নিজেকে নিমজ্জিত করতে আপনার ফোন, মডেম, টিভি এবং রেডিও বন্ধ করুন।
5. 5 একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মস্তিষ্কের জন্য 45-60 মিনিট সময় দিন। আপনার বুদ্ধিমত্তা সেশনের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রশ্ন, সমস্যা বা বিষয় চয়ন করুন। একটি কাগজ এবং একটি কলম নিয়ে বসুন এবং সর্বাধিক সংখ্যক ধারণা লিখুন যা আপনাকে 45-60 মিনিটে আঘাত করবে। সত্যিকারের সৃজনশীলতা প্রকাশ করতে, আপনার ধারণাগুলি পুনর্বিবেচনা করবেন না বা সেগুলি লেখার আগে দুবার চিন্তা করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্লাস্টিকের খাদ্য প্যাকেজিংয়ের বিকল্প বা একটি আকর্ষণীয় গল্পের ধারনা সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
6. 6 আপনার ধারণাগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য পেশাদার এবং অসুবিধার তালিকা তৈরি করুন। সৃজনশীল হওয়ার অংশ হল আপনার নিজের কাজের মূল্যায়ন করা এবং সেরা ধারণাগুলি বেছে নেওয়া। আপনার ধারণাগুলি দুটি কলামে বিভক্ত করে অন্বেষণ করুন - সুবিধা এবং অসুবিধা। ধারণার সুবিধা এবং অসুবিধার জন্য ধন্যবাদ, আপনি এটিকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে এবং সেই অনুযায়ী এটি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ঘরের নকশায় ভেলর যুক্ত করার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনি ব্যবহারিক সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি যেমন নরম জমিন এবং পরিষ্কারের প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনা করতে পারেন।
7. 7 আপনার মস্তিষ্ককে বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করার জন্য আপনার ধারণাগুলি আঁকুন। বুদ্ধিমত্তার সময় অঙ্কন আপনাকে বিভিন্ন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া ব্যবহার করে বিস্তারিত ধারনা করতে সাহায্য করবে। ধারণা সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, প্রাসঙ্গিক বিষয়ে সহজ স্কেচ তৈরি করুন। সম্ভবত দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা আপনাকে সেগুলিকে আরও বিস্তৃত এবং বিকাশ করতে দেবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি উপন্যাসের জন্য একটি ধারণা নিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার গল্পটি কোথায় হবে তার জন্য কয়েকটি বিকল্প স্কেচ করুন।
8. 8 একটি নির্দিষ্ট থিম সম্পর্কিত একটি অনুপ্রেরণামূলক কোলাজ তৈরি করুন। আপনি যদি কোন বিশেষ ধারণা বা সমস্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন, তাহলে ছবি দিয়ে আপনার চিন্তা প্রসারিত করুন।আপনার ধারণাগুলির সাথে সম্পর্কিত ফটোগ্রাফগুলি খুঁজে পেতে ম্যাগাজিন, সংবাদপত্র বা চিত্রের ওয়েবসাইটগুলি ব্রাউজ করুন এক বা অন্যভাবে। ছবিগুলি মুদ্রণ করুন বা কেটে ফেলুন এবং একটি কোলাজ তৈরি করুন যা ভবিষ্যতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, অদ্ভুত প্রাকৃতিক ঘটনা এবং বিরল প্রাণীর কোলাজ তৈরি করে আপনি একটি বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনী গল্প লেখার অনুপ্রেরণা পেতে পারেন।
   • চিন্তা প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য আপনার কোলাজকে একটি সৃজনশীল স্থানে রাখুন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: চিন্তার নতুন উপায়গুলি বিকাশ করুন

1. 1 প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের অভ্যাস করুন। এমনকি কয়েক মিনিটের দৈনিক মননশীলতা ধ্যান আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার সচেতনতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে আপনাকে আত্মদর্শন করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। একটি শান্ত পরিবেশে বসুন এবং আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। বর্তমান মুহূর্তটি অনুভব করার এবং অতীত এবং ভবিষ্যতের উদ্বেগগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • লক্ষ্য করুন যে ধ্যান করার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই।
   • আপনি যদি নির্দেশনা অনুসরণ করে এটি করা সহজ মনে করেন তবে আপনি একটি ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন।
2. 2 আপনার সৃজনশীল দিককে শক্তিশালী করতে ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন। ইতিবাচক আবেগ মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মনোযোগ এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করবে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে আবেগ প্রকাশ করে, ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিয়ে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গড়ে তুলুন। প্রতিকূলতাকে মানসিক বৃদ্ধি এবং শেখার সুযোগ হিসেবে বিবেচনা করুন।
3. 3 আপনার সচেতনতা বাড়াতে আপনার সংবেদনশীল দিকটি যুক্ত করুন। সংবেদনশীল ব্যক্তিরা প্রায়শই সৃজনশীল মানুষ তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের বর্ধিত ধারণার কারণে। তারা একটি গভীর স্তরে আবেগ এবং সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারে এবং সহজেই সূক্ষ্মতা এবং অনন্য বিবরণ ক্যাপচার করতে পারে। নস্টালজিক ফিল্ম দেখে, সংবেদনশীল সাহিত্য পড়ে, অথবা স্মৃতি জাগানো সঙ্গীত শুনে আপনার সংবেদনশীল দিকটি অ্যাক্সেস করার চেষ্টা করুন।
4. 4 সৃজনশীল চিন্তাকে উদ্দীপিত করতে তাজা বাতাসে হাঁটুন। বাইরে হাঁটা আপনার ইন্দ্রিয়কে সংযুক্ত করার এবং আপনার মনকে পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ব্যায়ামের জ্ঞানীয় সুবিধাগুলির সাথে মিলিত হলে এটি সৃজনশীল চিন্তাভাবনাকে উত্সাহিত করবে। আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করতে দিনে 15 মিনিট বা তার বেশি হাঁটুন।
   • বাড়ির ভিতরে ট্রেডমিলের উপর হাঁটা বা শুধু বাইরে বসে থাকার ফলে বাইরে হাঁটার মতো প্রভাব পড়বে না।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

1. 1 আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া প্রসারিত করতে আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন। রুটিন সৃজনশীলতার শত্রু হতে পারে কারণ এটি দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং নতুন ধারণার প্রয়োজন দূর করে। নতুন উদ্দীপনা আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলে রাখবে এবং সৃজনশীল উপায়ে আপনার মন খুলে দেবে। কয়েকটি ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে নাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ:
   • স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে নতুন রুট নিন;
   • আপনার বাড়ি বা কাজের পরিবেশে নিয়মিত পরিবর্তন করুন;
   • বিভিন্ন সঙ্গীত, পডকাস্ট বা রেডিও স্টেশন শুনুন।
2. 2 নতুন প্রণোদনা পেতে বিভিন্ন স্থানে সময় ব্যয় করুন। অপরিচিত পারিপার্শ্বিকতা আমাদের মধ্যে সৃজনশীলতাকে অনুপ্রাণিত এবং জাগিয়ে তুলতে পারে, নতুন দর্শন, শব্দ এবং অভিজ্ঞতা প্রদান করে। আপনার এলাকায় অপরিচিত রেস্তোরাঁ, ক্যাফে এবং দোকান ঘুরে দেখুন। আশেপাশের পার্ক, লাইব্রেরি এবং যাদুঘর পরিদর্শন করুন নতুন পরিবেশের অভিজ্ঞতা পেতে এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে।
3. 3 আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা প্রসারিত করতে এবং নতুন প্রতিভা অর্জনের জন্য নতুন শখগুলি চেষ্টা করুন। একটি আনন্দদায়ক উপায়ে নতুন জিনিস শেখা আপনার মন খোলার নিখুঁত উপায়। মজা করা একটি দুurসাহসিক মনোভাব জাগাতে পারে এবং আপনার সাধারণ দিগন্তকে বিস্তৃত করতে পারে। আপনার স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টারে শখ সম্পর্কিত কোর্সগুলি সন্ধান করুন, অথবা আপনার এলাকায় মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন।
   • মনোমুগ্ধকর শখের মধ্যে শিক্ষণ ফটোগ্রাফি, তীরন্দাজি, চিত্রকলা, কাঠের খোদাই এবং রান্না অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
4. 4 আপনার সময়কে সর্বাধিক উপভোগ করতে খুব সকালে উঠতে শুরু করুন। তাড়াতাড়ি উঠা আপনাকে অন্যান্য দায়িত্ব নেওয়ার আগে সৃজনশীল হওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় দেবে। কাজের আগে কিছু অতিরিক্ত সময় অবসর সময় একটি পরিষ্কার মাথা এবং কোন বিভ্রান্তি সহ নতুন ধারণাগুলির কাছে যাওয়ার উপযুক্ত সময় হতে পারে। দিনের ভিন্ন সময়ে জেগে থাকাও নতুন চিন্তা এবং অন্তর্দৃষ্টিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   • আপনার শরীরের স্বাভাবিক ঘুম চক্রকে ওভারলোড করা এড়াতে ধীরে ধীরে আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন

1. 1 অনুপ্রেরণার জন্য নিজেকে অন্যান্য সৃজনশীল মানুষের সাথে ঘিরে রাখুন। সৃজনশীলতা সংক্রামক হতে পারে, তাই যারা সৃজনশীল ক্ষেত্রে কাজ করে বা সৃজনশীল শখ গড়ে তোলে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা সহায়ক হতে পারে। আপনার আগ্রহের উপর নির্ভর করে, আপনি শিল্পী, ফটোগ্রাফার, লেখক, ভাস্কর বা চলচ্চিত্র নির্মাতাদের সাথে ভালভাবে মিশতে পারেন। ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন, পাঠ নিন, অথবা এমন গ্রুপগুলিতে যোগ দিন যেখানে আপনার এই লোকদের সাথে দেখা করার সুযোগ আছে।
   • শিল্পী এবং চিত্রশিল্পীদের জন্য খোলার বা অঙ্কন বা পেইন্টিং পাঠে উপস্থিত থাকুন।
   • সংশ্লিষ্ট কোর্স বা ফটোগ্রাফি প্রদর্শনীতে অংশগ্রহণ করে ফটোগ্রাফারদের সাথে দেখা করুন।
   • লেখালেখি সেমিনার বা গ্রুপ বই পড়ার মাধ্যমে লেখকদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
   • ইন্টারনেটে এমন ইভেন্টগুলি সন্ধান করুন যা আপনার আগ্রহের জন্য নিবেদিত।
2. 2 নতুন আইডিয়া এবং বিষয় আবিষ্কার করতে যতটা সম্ভব পড়ুন। আপনার আগ্রহের নির্দিষ্ট কুলুঙ্গি সম্পর্কে যতটা সম্ভব বই পড়ুন। একটি নির্দিষ্ট বিষয়ের ইতিহাস অন্বেষণ করুন, অথবা এটি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য স্মৃতিকথা বা অধ্যয়নগুলি পড়ুন। বিষয়টির একটি গভীর জ্ঞান এবং বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি পড়লে এটি একটি সৃজনশীল পদ্ধতির সুবিধা দেবে।
   • আপনার স্থানীয় লাইব্রেরিতে লাইব্রেরি কার্ড দিয়ে বিনামূল্যে বই অ্যাক্সেস করুন।
   • ইন্টারনেটে পিয়ার-রিভিউ করা বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ অ্যাক্সেসের মাধ্যমে, আপনি বিভিন্ন বিষয়ে নির্ভরযোগ্য তথ্য পেতে পারেন।
3. 3 TED আলোচনা বা অন্যান্য অনুপ্রেরণামূলক আলোচনা শুনুন। প্রেরণামূলক বক্তৃতা সৃজনশীলতার জন্য অনুঘটক হিসেবে কাজ করতে পারে, আশাবাদ ও প্রেরণা বৃদ্ধি করতে পারে। অন্যদের অভিজ্ঞতা এবং সৃজনশীল প্রচেষ্টার কথা শুনলে আপনার নিজের সৃজনশীল লক্ষ্যে একটি শক্তিশালী উত্সাহ প্রদান করতে পারে। আপনার সৃজনশীল আগ্রহ সম্পর্কিত TED আলোচনার জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন, অথবা আপনার স্থানীয় কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ে বক্তৃতায় যোগ দিন।
   • আপনি যদি ইংরেজিতে সাবলীল হন বা সাবটাইটেল সহ TED আলোচনা দেখতে চান, তাহলে https://www.ted.com/talks- এ আলোচনার জন্য অনুসন্ধান করুন। বক্তৃতাগুলির রাশিয়ান ভাষার সংস্করণ পাওয়া যাবে https://ted-talks.online/
   • আসন্ন ইভেন্টগুলির জন্য আপনার এলাকার শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েবসাইটগুলি দেখুন।
4. 4 নতুন অভিজ্ঞতার জন্য যখনই সম্ভব ভ্রমণ করুন। নতুন জায়গায় ভ্রমণ সৃজনশীল প্রক্রিয়া চালু করে, আমাদের নতুন সংস্কৃতি এবং অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত করে। যেহেতু আমাদের জীবন সমাজ এবং স্থানীয় traditionsতিহ্য দ্বারা পরিচালিত হয়, তাই নতুন গন্তব্য পরিদর্শন আপনাকে বিশ্বের প্রতি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি দেখাতে পারে। অনুপ্রেরণার জন্য, যখনই আপনার সময়সূচী এবং বাজেট অনুমতি দেয় আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।
   • এমনকি অল্প দিনের ভ্রমণগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য একটি নতুন পরিবেশে নিমজ্জিত করে আপনার সৃজনশীল প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে পারে।
   • সাংস্কৃতিক আকর্ষণ যেমন যাদুঘর, আর্ট গ্যালারি, স্মৃতিস্তম্ভ এবং বিখ্যাত ভবন (যেমন সেন্ট পিটার্সবার্গে হার্মিটেজ বা মস্কোর রেড স্কয়ার) পরিদর্শন করে আপনার ভ্রমণের সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন।