কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 অংশ 1: ​​আপনার ঠোঁটের যত্ন নেওয়া
• ৩ য় অংশ: আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখা
• অংশ 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার কি ঠোঁট বাছাই করার অভ্যাস আছে? আপনি সম্ভবত এটি কারণ তারা শুষ্ক এবং ফাটল আছে। আপনার ঠোঁটের ভাল যত্ন নেওয়া এগুলিকে মসৃণ এবং কোমল রাখে, তাই আপনি আর সেগুলি বেছে নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করবেন না। আপনার ঠোঁটকে এক্সফোলিয়েট করে, সেগুলিকে হাইড্রেটেড রেখে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচারের জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার মাধ্যমে আপনি আপনার ঠোঁটকে সুন্দর করতে পারেন এবং আপনার চুরি করার অভ্যাসটি ভাল করার উপায় থেকে দূরে রাখতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 অংশ 1: ​​আপনার ঠোঁটের যত্ন নেওয়া

1. আপনার ঠোঁটগুলি বাছাইয়ের পরিবর্তে সাজানোর কাজ করুন। আপনি কি অনুপস্থিতভাবে আপনার ঠোঁটের উপর ফেলা মৃত ত্বকটি তুলে নিচ্ছেন? আপনি যখন টুকরো টুকরো আলগা হয়ে ভাবছেন, বাছাই করা প্রতিহত করা অসম্ভব। তবে আপনার ঠোঁট কেটে ফেলা আসলে এগুলিকে কম শুষ্ক বা স্বাস্থ্যকর করে না। ত্বক কেটে ফেলার পরিবর্তে, আপনার ঠোঁটকে স্বাস্থ্যকর করে তোলার চেষ্টা করুন। ফলাফলটি শুষ্ক ত্বকবিহীন মসৃণ ঠোঁটের হবে, যা দেখতে আপনার খাঁজ কাটা ঠোঁটের পরিবর্তে অসাধারণ দেখাচ্ছে rough
   • যদি আপনার বাছাইয়ের অভ্যাসটি আসলে ক্রমাগত খারাপ অভ্যাস বা নার্ভাস টিক হয় তবে সমস্যাটি সংশোধন করতে আপনার ঠোঁটের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি লাগবে। কীভাবে আপনার উইকিতে কোনও খারাপ অভ্যাস ভাঙতে হয় সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ সন্ধান করুন যাতে আপনার ভাল ঠোঁট বাছাই বন্ধ করতে সহায়তা করে।
   • যদি আপনি উদ্বেগ প্রকাশ করেন যে আপনি নিজেরাই থামাতে পারেন না, তবে একজন চিকিত্সককে দেখুন এবং নির্ধারণ করুন যে আপনার কী বাধ্যতামূলক ত্বক-বাছাইয়ের ব্যাধি রয়েছে যা অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এবং দেহ-উপলব্ধি ব্যাধি (বিডিডি) এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটি আপনার নিজের থেকে ঠিক করা খুব কঠিন, সুতরাং আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে এমন ব্যক্তির সাহায্য নিন।
2. দাঁত ব্রাশ দিয়ে আপনার ঠোঁট ব্রাশ করুন। আপনার ঠোঁট গরম জলে স্যাঁতসেঁতে রাখুন, তারপরে একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ব্রাশ করার জন্য একটি পরিষ্কার টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। এটি শুষ্ক, মৃত ত্বকের বিল্ড আপ থেকে মুক্তি পাবে যা আপনার ঠোঁটকে ফর্সা এবং আঠালো দেখায়। আপনার ঠোঁট টুকরো টুকরো করার সময় প্রায়শই অত্যধিক ত্বক সরিয়ে ফেলা হয় এবং রক্তপাত হয়, আপনার ঠোঁট ব্রাশ করলে কেবল মৃত ত্বকের উপরের স্তরটি সরে যায়, প্রতিরোধক স্তরটি রেখে যায়।
   • একটি পরিষ্কার লুফাহ আপনার ঠোঁট ব্রাশ করার জন্য ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল আইটেম। পুরানো লুফাহ ব্যবহার না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ এটি ব্যাকটিরিয়াকে বন্দোবস্ত করতে পারে।
   • ব্রাশ দিয়ে আপনার ঠোঁট খুব শক্তভাবে স্ক্রাব করবেন না। ব্রাশ করার পরে যদি আপনার ঠোঁট কিছুটা রুক্ষ হয় তবে ঠিক আছে। সম্পূর্ণরূপে মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পেতে আপনার একাধিক সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
3. চিনির স্ক্রাব ব্যবহার করে দেখুন। ব্রাশ ব্যবহারের চেয়ে কিছুটা নরম হওয়ায় আপনার ঠোঁটগুলি খুব ফ্লেচিযুক্ত এবং ঘা হয়ে থাকলে এটি দুর্দান্ত উপায়। এক চামচ চিনি এবং মধুর সাথে এক চা চামচ একটি সাধারণ মিশ্রণ তৈরি করুন। আপনার ঠোঁটে স্ল্যাথার এবং আপনার ঠোঁটের উপর স্ক্রাবটি ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। এটি নীচের স্তরটিকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে মৃত ত্বকের উপরের স্তরটি সরিয়ে ফেলবে। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনার ঠোঁট গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
4. একটি সুখী ঠোঁট বালাম প্রয়োগ করুন। সফ্টনার এমন একটি পদার্থ যা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা আটকে এবং শুকানো থেকে রক্ষা করে। যদি আপনার ঠোঁট খারাপভাবে ফেটে যায় তবে নিয়মিত একটি লিপ বাম প্রয়োগ করা তাদের নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। একটি প্রধান উপাদান হিসাবে নিম্নলিখিত সফ্টনারগুলির একটি রয়েছে এমন একটি পণ্য অনুসন্ধান করুন:
   • শিয়া মাখন
   • কোকো মাখন
   • Jojoba তেল.
   • অ্যাভোকাডো তেল
   • গোলাপ তেল
5. আপনার ঠোঁট শুকনো ত্বক মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার ঠোঁটের আকার আবার ফিরে পেতে কেয়ার সেশন থেকে বেশি সময় নিতে পারে। প্রতি কয়েক দিন আপনার ঠোঁটকে এক্সফোলিয়েট করার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। দিনের বেলা এবং রাতে ঘুমানোর সময় আপনি নিজের ঠোঁটে স্নিগ্ধ পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি দিনে একবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করবেন না কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করবে।

৩ য় অংশ: আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখা

1. আপনার ঠোঁট শুকিয়ে এমন পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। ওষুধের স্টোর থেকে স্ট্যান্ডার্ড লিপ বামে সম্ভবত এমন উপাদান থাকবে যা অবশেষে আপনার ঠোঁটকে সময়ের সাথে সাথে আরও শুষ্ক করে তুলবে। প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে একটি ভাল মজাদার মলম ব্যবহার চালিয়ে যান। নিম্নলিখিত ত্বকের জ্বালা যুক্ত পণ্যগুলি (লিপস্টিকস, লিপ গ্লস এবং রঙ সহ) এড়িয়ে চলুন:
   • অ্যালকোহল
   • সুগন্ধি
   • সিলিকনস
   • খনিজ তেল
   • প্যারাবেন্স
2. আপনার ঠোট চাটবেন না। আপনার ঠোঁট শুকনো হওয়ার সময় আপনি তাকে চাটতে প্ররোচিত হতে পারেন তবে আপনার লালাতে থাকা এনজাইমগুলি সেগুলি আরও শুকিয়ে ফেলবে। বাছাই করার তাগিদকে প্রতিরোধ করার মতো, আপনাকেও চাটতে চাওয়ার প্রতিরোধ করতে হবে।
3. রাতে আপনার ঠোঁটকে সুরক্ষা দিন। আপনি প্রায়শই শুকনো ঠোঁটে জেগে থাকেন? মুখ খোলা রেখে ঘুমানোর ফলে এটি হতে পারে। আপনি যখন সারা রাত ধরে মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলেন তখন আপনার ঠোঁট দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে। যদিও আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে তবে আপনি রাতে আপনার ঠোঁট রক্ষা করে সমস্যাটি সংশোধন করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে প্রতি রাতে লিপ বাম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি ঠোঁটের সাথে জাগ্রত হন যা ফ্লেকের পরিবর্তে ময়শ্চারাইজ হয়।
4. অনেক পানি পান করা. শুকনো, ফাটা ঠোঁট প্রায়শই ডিহাইড্রেশনের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনি দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করছেন না। আপনি যখনই তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন পান করুন এবং সম্ভব হলে পানির জন্য কফি এবং সোডা অদলবদল করার চেষ্টা করুন। কয়েক দিনের মধ্যে আপনার ঠোঁট নরম হবে এবং আরও হাইড্রেটেড হবে।
   • অ্যালকোহল এটির শুকনো প্রভাবের জন্য কুখ্যাত। যদি আপনি প্রায়শই চ্যাপড ঠোঁটের সাথে জেগে থাকেন তবে ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার আগে অ্যালকোহল খাওয়ার হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
   • সারাদিন আপনার সাথে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য পানির বোতলটি বহন করুন যাতে আপনি যখন তৃষ্ণার্ত হন তখন আপনার সাথে সর্বদা কিছু পান করার দরকার থাকে।
5. হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক যদি প্রাকৃতিকভাবে শুষ্ক থাকে তবে একটি হিউমিডিফায়ার জীবনকালীন হতে পারে, বিশেষত শীতকালে। হিউমিডিফায়ারগুলি শুষ্ক বায়ুকে আর্দ্রতা দেয় যাতে এটি আপনার ত্বকের চেয়ে কম কঠোর হয়। আপনার শোবার ঘরে একটি রাখুন এবং দেখুন যে আপনি কিছু দিন পরে পার্থক্যটি বলতে পারেন।

অংশ 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন

1. কম লবণ খান। আপনার ঠোঁটে লবণের জমাগুলি এগুলি দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা যাতে এটিতে কম লবণ থাকে আপনার ঠোঁটের জমিনে বড় পার্থক্য করতে পারে। যদি আপনি নোনতা খাবার খান, আপনার ঠোঁট গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে আপনার ঠোঁটে লবণ স্থির হয়ে না যায়।
2. ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান আপনার ঠোঁটে কঠোর, শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ছাড়ার অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে এবং স্বাস্থ্যকর ঠোঁট হ'ল সেগুলির মধ্যে একটি। আপনার ঠোঁট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে যতটা সম্ভব পিছনে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
3. আপনার ঠোঁট রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করুন। আপনার অন্যান্য ত্বকের মতো, আপনার ঠোঁটের ত্বক রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। আপনার ঠোঁট জ্বলানো থেকে রক্ষা করতে এসপিএফ 15 বা ততোধিকের সাথে একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন।
4. ঠান্ডা বা শুষ্ক আবহাওয়ায় আপনার মুখটি Coverেকে রাখুন। কোনও কিছুই আপনার ঠোঁটকে শীতের ঠান্ডা, শুকনো বাতাসের মতো শুষ্ক এবং অস্থির করে তোলে। যদি আপনি গ্রীষ্মের তুলনায় শীতে আপনার ঠোঁট বাছাই করার সম্ভাবনা বেশি করেন তবে এটি কারণ। ঠোঁট ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে আপনি বাইরে গেলে আপনার মুখের উপর দিয়ে আপনার স্কার্ফটি টানতে চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি যখন নার্ভাস বা উত্তেজনা করছেন তখন কেবল আপনার ঠোঁট বাছাই করেন, আপনি কখন নার্ভাস বোধ করছেন তা জানার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন "ওহে প্রিয়, আমার গৃহকর্মটি আগামীকালই করা উচিত এবং আমি এখনও কিছু করিনি!" এবং আপনি ঘাবড়ে গিয়ে ঠোঁট বাছাই করেছেন, লক্ষ্য করে এটি অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারে।

সতর্কতা

• যদি আপনি ভাবেন যে আপনার ত্বক-বাছাই করার বাধ্যতামূলক ব্যাধি রয়েছে তবে এখনই সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যাধিটি নিজে থেকে দূরে যায় না; এটি গভীর সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত যা তাদের সমাধানের জন্য চিকিত্সকের সাহায্য প্রয়োজন।