লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন
- পদ্ধতি 2 এর 2: টার্টার মুছে ফেলার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে
দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনি কি কখনও দাঁতে স্টিকি একটি অবশিষ্টাংশ লক্ষ্য করেছেন? এটি ফলক, যা আপনি ব্রাশ বন্ধ না করলে শক্ত এবং টার্টারে পরিণত হতে পারে। টার্টার মাড়ি প্রান্তে রুক্ষ, গলদা জমে গঠিত এবং আপনি কিছু না করলে আপনি মাড়ির রোগের বিকাশ ঘটাতে পারেন। টার্টার সম্পূর্ণরূপে অপসারণের একমাত্র উপায় হ'ল ডেন্টিস্টের দাঁতের পরিষ্কার, তবে আপনি দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করে এবং ফ্লস করে নিজের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করতে এবং এন্টিসেপটিক মাউথ ওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন t
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন
দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন। টারটার প্লাক বিল্ড-আপের কারণে ঘটে, তাই দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করে ফলকটি সরিয়ে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ। - খাওয়ার পরে, ব্রাশ করার আগে প্রায় আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন, কারণ খাওয়া আপনার দাঁতে এনামেলকে নরম করতে পারে। খাওয়ার পরে খুব তাড়াতাড়ি ব্রাশ করলে আপনি এনামেল সরিয়ে ফেলবেন এবং আপনার দাঁতগুলি শেষ পর্যন্ত দুর্বল হয়ে যাবে।
আপনার দাঁতগুলির সামনে, পিছনে এবং চিবানো পৃষ্ঠটি ব্রাশ করুন। সমস্ত ফলক অপসারণ করতে আপনার চারদিকে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি একটি ম্যানুয়াল টুথব্রাশ ব্যবহার করছেন তবে এটি 45 টি ডিগ্রি কোণে আপনার মাড়ির বিরুদ্ধে রাখুন। আপনার যদি বৈদ্যুতিক দাঁত ব্রাশ থাকে তবে আপনি দাঁত ব্রাশটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য মালিকের ম্যানুয়ালটিতে থাকা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। - ডেন্টাল সংস্থার অনুমোদনের সিল সহ একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করুন, কারণ তখন আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে বিভিন্ন সুরক্ষা এবং মানের চেক করা হয়েছে।
- সেখানেও ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
টার্টারকে সামলাতে এমন ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ফ্লুরাইড হ'ল একটি খনিজ যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং অ্যাসিডের ক্ষতিকে বিপরীতে সহায়তা করে। টুথপেস্টে সর্বদা ফ্লোরাইড থাকতে হবে, এমনকি এমন দেশগুলিতেও যেখানে নেদারল্যান্ডসের মতো নয়, ফ্লোরিডকে পানীয় জলের সাথে যুক্ত করা হয়। এছাড়াও একটি টুথপেস্ট সন্ধান করুন যা টার্টারকে মোকাবেলা করে। এই জাতীয় টুথপেস্টে রাসায়নিক যৌগগুলি বা অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল পদার্থ থাকে যা ফলকগুলি সরিয়ে দেয়, যাতে টার্টার গঠন করতে পারে না। 
সপ্তাহে একবার আপনার টুথপেস্টে বেকিং সোডা যুক্ত করুন। আপনার টুথপেস্টে বেকিং সোডা যুক্ত করা ফলক অপসারণ, দাঁত সাদা করতে এবং দুর্গন্ধ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনার টুথব্রাশের উপরে টুথপেস্ট চেপে যাওয়ার আগে একটি বাটিতে সামান্য বেকিং সোডা রাখুন এবং এতে আপনার স্যাঁতসেঁতে টুথব্রাশটি ডুবিয়ে নিন। - বেকিং সোডা প্রায়শই দাঁত এনামেলের ক্ষতি করতে পারে, তাই সপ্তাহে একবারেই এটি করুন।
ব্রাশ করার পরে, একটি এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশগুলি প্লেক খাওয়ানো ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে। ব্যাকটিরিয়া মেরে ফেলে দিয়ে ফলক কম দ্রুত তৈরি হয়, যাতে আপনিও কম দ্রুত টার্টারে আক্রান্ত হন।
পদ্ধতি 2 এর 2: টার্টার মুছে ফেলার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে
দিনে একবার দাঁত ফ্লস করুন। ফলক আপনার দাঁতগুলির মধ্যে তৈরি করতে পারে, যেখানে কেবল ব্রাশ করে মুছে ফেলা কঠিন। খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং প্ল্যাক বিল্ড-আপগুলি দাঁতগুলির মধ্যে গঠন থেকে রোধ করতে নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস বা ওয়াই আকৃতির ডেন্টাল ফ্লস ধারক ব্যবহার করুন। 
সপ্তাহে একবার টার্টার স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন। একটি টার্টার স্ক্র্যাপার একটি ছোট সরঞ্জাম যা আপনার দাঁত থেকে ফলক এবং টার্টার সরিয়ে ফেলতে পারে। এটি ডেন্টিস্ট দ্বারা ব্যবহৃত এইডগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। আপনার দাঁতগুলির মাঝের অংশগুলিতে সহজেই পৌঁছানোর জন্য ডিভাইসটি বাঁকানো উচিত। এটিতে একটি সংকীর্ণ, তীক্ষ্ণ বিন্দুও থাকা উচিত। - সরঞ্জামটি ব্যবহার করতে, আপনার দাঁতের মাড়ির প্রান্তে দাঁতটির বিরুদ্ধে টিপটি ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে এটি আপনার দাঁতের চিবানো পৃষ্ঠের প্রান্তে সরিয়ে দিন। এটিকে ট্যাপের নীচে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার সমস্ত দাঁত মসৃণ এবং টার্টার মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। একটি হ্যান্ড মিরর ব্যবহার করুন যাতে আপনি সমস্ত টার্টার স্পট দেখতে পান। টারটার দেখতে সাদা এবং হলুদ দাগের মতো দেখাচ্ছে।
প্রচুর কাঁচা শাকসব্জী সহ ডায়েট করুন। আপনি যদি কাঁচা শাকসবজি খান তবে শক্ত, তন্তুযুক্ত উপাদান চিবানো আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। গাজর, সেলারি এবং ব্রোকলির মতো শাকসবজির সাথে মিষ্টির খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করুন। - যে ব্যাকটিরিয়াগুলি স্টার্চি এবং মিষ্টিযুক্ত খাবারের মতো দাঁতের ফলক তৈরি করে। আপনি এটি যত বেশি খাবেন আপনার মুখে তত বেশি ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি পাবে। এই খাবারগুলি সংযতভাবে খেতে এবং খাওয়ার পরে শীঘ্রই পানি বা মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
ধূমপান বন্ধকর যদি আপনি ধূমপান করেন ধূমপায়ীদের ধূমপায়ী নন-ধূমপায়ীদের তুলনায় টার্টার প্রবণতায় অনেক বেশি প্রবণতা পাওয়া গেছে। এর কারণ হ'ল ধূমপান আপনার ব্যাকটিরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কম সক্ষম করে including টার্টার বিল্ড-আপ মুখের মধ্যেও সংক্রমণের কারণ হতে পারে যে আপনার দেহের সাথে লড়াই করতে কম সাধ্য রয়েছে। - আপনি কেন ধূমপান ত্যাগ করতে চান সেই কারণগুলি লিখুন এবং নিজেকে দৃ strong় থাকার এবং স্মরণ ছাড়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন অধ্যবসায় চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
- যদি একবারে সমস্ত ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হয় তবে প্রথমে ধূমপানকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি পুরোপুরি ধূমপান করা বন্ধ করেন আপনি ধীরে ধীরে দিনে সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করুন।
- আপনার যদি ধূমপান ছেড়ে দিতে সহায়তা প্রয়োজন, আপনার নিকোটিনের চাহিদা মেটাতে নিকোটিন গাম, নিকোটিন প্যাচ এবং নিকোটিন ট্যাবলেটগুলির মতো ওষুধ ব্যবহার করুন।
টার্টার মুছে ফেলার জন্য প্রতি ছয় মাসে দাঁতের জন্য যান। এমনকি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে আপনি নিজে নিজে অনেক কিছু করলেও ডেন্টিস্টের কাছে চেক-আপগুলি এড়িয়ে যাবেন না। একবার টার্টার তৈরি হয়ে গেলে, সমস্ত টার্টার নিজেকে মুছে ফেলা প্রায় অসম্ভব। তাই আপনার ছয় মাসে দাঁতের দাঁত পরিষ্কার করুন। - টারটার কেবল কুরুচিপূর্ণ নয়। আপনার শরীরটি টার্টারকে একটি সংক্রমণ হিসাবে দেখে এবং এটি আক্রমণ করার চেষ্টা করে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে টার্টারে আক্রান্ত হন তবে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং আপনি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন স্ট্রোক, হার্টের অসুখ এবং ডিমেনশিয়া জাতীয় স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারেন।
