ঘরে বসে ব্যালে শিখছি

ভিডিও: বাচ্চাদের জন্য হোম ক্লাসে "আমি ব্যালে শিখছি"

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত
4 অংশ 2: পাঁচটি মূল অবস্থান
4 এর অংশ 3: ব্যালে শুরুর জন্য নড়ে
4 এর 4 র্থ অংশ: আপনার কৌশলটি উন্নত করুন
পরামর্শ
সতর্কতা

ব্যালেটি একটি সুন্দর শিল্প ফর্ম যা আপনি স্ব-প্রকাশের ফর্ম হিসাবে বা কেবল ফিট থাকার জন্য অনুশীলন করতে পারেন। ব্যালে ক্লাস নেওয়া ব্যালে শেখার সর্বোত্তম উপায়, আপনি যদি কোনও কারণে ক্লাস করতে না পারেন বা আপনি কেবল কিছুটা অতিরিক্ত অনুশীলন করতে চান তবে আপনি বাড়িতে বেসিক ব্যালে চলনগুলিও অনুশীলন করতে পারেন। আপনি শুরু করার আগে একটি ওয়ার্ম-আপ করুন এবং আপনার শরীরকে প্রসারিত করুন এবং প্রসারিত করুন যাতে আপনি শারীরিকভাবে প্রস্তুত হন। তারপরে 5 টি মৌলিক অবস্থানগুলি শিখুন এবং যতক্ষণ না আপনি তাদের আয়ত্ত না করেন সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যালে মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করুন। আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনি ব্যলে টিউটোরিয়ালের মাধ্যমে, ভিডিও পাঠ অনুসরণ করে বা এখনও ব্যালে পাঠ গ্রহণের মাধ্যমে আপনার কৌশলটি আরও প্রসারিত করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত

এমন একটি ঘর চয়ন করুন যেখানে আপনি ভালভাবে চলতে পারেন। নিশ্চিত হোন যে আপনার কাছে কোনও কিছুতে ঝাঁকুনি না দিয়ে বাঁকানো, লাফানো এবং মেঝেতে ঘোরাফেরা করার মতো পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে। আপনার চলাচলে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন কোনও বস্তু সরান, যেমন কোনও কফি টেবিল বা মেঝেতে থাকা আইটেম। আপনার ঘরে যদি ব্যালে বার না থাকে, প্রয়োজনে সহায়তার জন্য দৃ chair় চেয়ারের পিছনটি ব্যবহার করুন।
টিপ: যদি ব্যালেটি আপনার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ, আপনি ঘরের দেওয়ালগুলির একটিতে ব্যারে ইনস্টল করতে পারেন। অনুশীলনের সময় আপনি এতে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
যদি পৃষ্ঠটি খুব শক্ত হয় তবে মাদুর বা দৃ or় রাগ দিয়ে মেঝেটি coverেকে রাখুন। কংক্রিটের মতো শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে ব্যালে করবেন না যদি না আপনি মাদুর বিছানায় থাকেন। শক্ত মেঝেতে ঝাঁপিয়ে পড়া আপনার হাঁটুর সাথে জয়েন্টগুলিও ক্ষতি করতে পারে। শক্ত মেঝে coverাকতে ব্যায়ামের মাদুর বা গালিচা ব্যবহার করুন। আপনি কার্পেট করা ঘরেও ব্যালে করতে পারেন।
- আপনি বিশেষত অনলাইনে ব্যালে জন্য তৈরি রাবার ম্যাটগুলি পেতে পারেন।
কম-ইফেক্ট কার্ডিওর 5 মিনিট করে আপনার শরীরকে গরম করুন। আঘাত এড়াতে, ব্যালেটি শুরুর আগে আপনার পেশীগুলি ঠিকঠাকভাবে গরম হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন। দ্রুত উষ্ণ হওয়ার জন্য, প্রায় 5 মিনিটের জন্য হাঁটা বা জোগান। যদি আপনি চান, তবে কয়েক ধরণের স্কোয়াট, হাঁটুর অনুশীলন এবং জাম্পিং অনুশীলন দিয়ে আপনার প্রস্তুতিটি শেষ করুন।
- প্রসারিত হওয়ার আগে আপনার শরীর গরম করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ ঠান্ডা পেশীগুলি দিয়ে প্রসারিত করা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রসারিত আপনি গরম পরে আপনার পেশী। আপনার শরীর গরম হয়ে গেলে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করুন যাতে তারা আপনার ব্যালে পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত। চেষ্টা করার জন্য এখানে কয়েকটি প্রসারিত রয়েছে:
- বাঁকানো: একসাথে আপনার পা এবং সোজা আঙ্গুলের সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ানো। আপনার পোঁদ থেকে এগিয়ে কব্জাগুলি এবং আপনার হাত দিয়ে মেঝে দিকে পৌঁছান। আপনি যতদূর পারেন নীচে যান এবং মেঝে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। এটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- লেগ-প্রশস্ত প্রসারিত: মেঝেতে বসে আপনার পাগুলি "ভি" তে ছড়িয়ে দিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন। সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং যতদূর সম্ভব আপনার পায়ের মাঝে এগিয়ে যান। এটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- আপনার চতুর্ভুজ প্রসারিত করুন: আপনার কোয়াড্রাইসপস হ'ল আপনার উরুর সামনের পেশী। আপনার পা একসাথে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং সমর্থনের জন্য এক হাত দিয়ে চেয়ার ধরে। এক পা পিছনে উঠুন এবং আপনার ফ্রি হাতে আপনার পায়ের শীর্ষটি ধরুন। আপনার পাছা পর্যন্ত পা আঁকুন। 30 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন এবং তারপরে পায়ে স্যুইচ করুন।

4 অংশ 2: পাঁচটি মূল অবস্থান

এটি প্রথমতম অবস্থান হিসাবে শুরু করুন এটি সবচেয়ে সহজ iest একসাথে আপনার পা এবং সোজা একসাথে সোজা হয়ে দাঁড়ানো। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘুরিয়ে ফেলুন যাতে আপনার পাগুলি "ভি" তে থাকে। তারপরে আপনার বাহুগুলি আপনার দেহের সামনে না হওয়া পর্যন্ত একটি ডিম্বাকৃতি তৈরি করুন। আপনার আঙ্গুল স্পর্শ করা উচিত নয়।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি যতদূর সম্ভব ঘুরিয়ে দিন। প্রথমে আপনি কেবল একটি সংকীর্ণ "ভি" তৈরি করতে সক্ষম হতে পারেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে আপনি আরও নমনীয় হয়ে উঠবেন এবং আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘুরিয়ে দিতে সক্ষম হতে পারেন।
এখন আপনার ব্যালে পজিশনে দ্বিতীয় অবস্থান যুক্ত করুন। কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত হয়ে নিজের পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার শরীর থেকে দূরে চিহ্নিত করুন। আপনার বাহুগুলি কাঁধের উচ্চতার প্রায় পাশে, কনুইটিকে আরও গোল করে এবং কিছুটা পিছনে ইশারা করুন ting
- প্রথম অবস্থান হিসাবে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব চালু করুন।
এখন তৃতীয় অবস্থান চেষ্টা করুন। সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার বাম পায়ের ফাঁকের বিপরীতে আপনার ডান পায়ের গোড়ালি দিয়ে আপনার ডান পাটি আপনার বামের সামনে ক্রস করুন। আপনার ডান হাতটি পাশের বাহিরে রেখে প্রথম অবস্থার মতো আপনার বাম বাহুটিকে আপনার দেহের সামনে ডিম্বাকৃতি করুন। অথবা আপনার বাম পাটি আপনার ডান পায়ের উপরে ক্রস করুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার বাম বাহুটি কাঁধের উচ্চতার পাশের পাশ দিয়ে ডিম্বাকৃতি করুন।
- সুতরাং আপনি ডান এবং বাম উভয় তৃতীয় অবস্থান করতে পারেন।
- জাম্প করার সময় আপনি নিজের হাত তৃতীয় অবস্থানে রাখতে পারেন।
আপনি সহজে এটি করার মতো যথেষ্ট নমনীয় হলে চতুর্থ অবস্থান যুক্ত করুন Add একটি খোলা চতুর্থ অবস্থানের জন্য, আপনার ডান পা আপনার বামের সামনে প্রায় 6 ইঞ্চি রাখুন, আপনার হিলগুলি সারিবদ্ধ এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করে। আপনার বাম হাতটি আপনার মাথার উপরে আপনার বাহুটি সামান্য বাঁকিয়ে তুলুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার শরীরের সামনে ডিম্বাকৃতি আকারে ধরে রাখুন। একটি চতুর্থ অবস্থানে বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য, একটি পা অন্যটির উপর দিয়ে ক্রস করুন এবং আপনার সামনের পায়ের গোড়ালিটি আপনার পিছনের পায়ের আঙ্গুলের বিপরীতে রাখুন। তারপরে আপনার বাহুর সামনে ডিম্বাকৃতি আকারে অন্য বাহুটি ধরে রাখার সময় একটি হাত আপনার মাথার উপরে সামান্য বাঁকিয়ে নিন।
- কখনও কখনও আপনি লাফানোর সময় আপনার বাহিনীকে চতুর্থ অবস্থানে রাখতে পারেন।
চতুর্থ অবস্থান আপনার পক্ষে সহজ না হওয়া পর্যন্ত পঞ্চম অবস্থান করবেন না। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ইশারা করে অন্যটির বিপরীতে এক পা রাখুন। আপনার সামনের পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার পিছনের পায়ের গোড়ালির বিপরীতে এবং আপনার পিছনের পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার সামনের পায়ের গোড়ালিটির বিপরীতে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তারপরে আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরের দিকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখুন। এই অবস্থানটি কঠিন, সুতরাং যতক্ষণ না আপনি পর্যাপ্ত নমনীয় হন ততক্ষণ চেষ্টা করে দেখুন না।
- অন্যান্য পজিশনের মতো আপনিও পঞ্চম অবস্থানে নিজের বাহু দিয়ে জাম্প করতে পারেন। আপনি কেবলমাত্র শিক্ষানবিস হলে আপনার বাহিনীকে পঞ্চম স্থানে রাখা সহজ keep এটা পাদদেশ যে কঠিন।

4 এর অংশ 3: ব্যালে শুরুর জন্য নড়ে

প্রথম অবস্থানে "ডেমি প্লাইস" করুন। আপনার পা একসাথে এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করে প্রথম অবস্থানে দাঁড়ান। আপনার সামনে আপনার বাহুগুলি উত্থাপন করুন এবং সেগুলি ডিম্বাকৃতিতে রূপ দিন। আপনার হাঁটুকে বাঁকে নিন এবং আস্তে আস্তে আপনার শরীরকে নীচে রাখুন your আপনি ফিরে আসার সাথে সাথে আপনার পেশী শক্ত করুন। এটিকে ডেমি (= অর্ধেক) প্লিয়া বলা হয় é
- জিৎতে অ্যাকসেন্ট সহ প্লি-হ'ল উচ্চারণ করা হয়।
- আপনার যদি কিছু সমর্থন প্রয়োজন হয় তবে আপনি একটি ব্যালে ব্যারে বা চেয়ারের পিছনে ধরে রাখতে পারেন।
- আপনি একটি ডেমি প্লাই করতে শিখার পরে, গ্র্যান্ড প্লিও দিয়ে চালিয়ে যান é আপনি যদি নিজের হিলটি মেঝে থেকে তুলে রাখেন এবং নিজেকে পুরোপুরি নীচে নামান তবে এটি একই পদক্ষেপ।
- এটি স্কোয়াটের মতো, তবে আপনার হিলগুলি একসাথে রয়েছে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি এবং হাঁটুগুলি নির্দেশ করছে:
বৈচিত্র: আপনি প্রথম অবস্থানে প্লাইয়ে আয়ত্ত করার পরে এটি দ্বিতীয় অবস্থানে চেষ্টা করুন। প্রতিবার আপনি চলাফেরার কাজটি নিখুঁত করেছেন, পরবর্তী অবস্থানে একটি প্লাই চেষ্টা করুন।
প্রথম অবস্থানে "ঝোঁক" করুন। আপনার হিল একসাথে সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশিত। আপনার পাদদেশটিকে সামনে, পাশের বা পিছন দিকে স্লাইড করার সাথে সাথে আপনার পায়ের দিকে চাপ দিন, অবশেষে আপনার পায়ের আঙ্গুলের ডগাটি মাটিতে স্পর্শ না করে। তারপরে ধীরে ধীরে আপনার পা পিছলে পিছলে স্লাইড করুন, আপনার হিলকে মাটির কাছাকাছি রেখে আপনি প্রথম অবস্থানে না আসা অবধি।
- ইউনুতে উচ্চারণ সহ টানডু উচ্চারণ করা হয়।
- প্রবণতাগুলি যদি প্রথম অবস্থানে ভাল থাকে তবে অন্যান্য অবস্থান থেকেও তাদের চেষ্টা করুন।
- প্রথম থেকে দ্বিতীয় অবস্থানে যেতে আপনি একটি টেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। একটি পাশের টেন্ডন করুন এবং আপনার পা পিছলে পিছলে পিছলে নতুন স্থানে মেঝেতে নামিয়ে দিন।
"প্রাসঙ্গিক" গুলি প্রথম অবস্থানে রাখুন। আপনার হিল একসাথে সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশিত। আস্তে আস্তে আপনার হিলগুলি যতটা সম্ভব জমির উপর থেকে নামতে দিন। ২-৩ সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার হিলটি মেঝেতে ফিরে যান lower
- রিলেভকে গরুতে জোর দিয়ে ''িলে pronounceালা গবাদিপশু' উচ্চারণ করা হয়।
- আপনি প্রথম অবস্থানে প্রাসঙ্গিক দক্ষতা অর্জন করার পরে, অন্যান্য পজিশনেও তাদের চেষ্টা করুন।
আপনি যখন কোনও মৌলিক লাফের জন্য প্রস্তুত হন, তখন "সত্তা" দিয়ে শুরু করুন é আপনার পিঠটি সুন্দরভাবে সোজা করে এবং আপনার উপরের শরীরটি উপরের দিকে প্রসারিত করে প্রথম অবস্থানে একটি ডেমি প্লাই করুন। তারপরে লাফিয়ে একটি ডেমি প্লিতে নেমে আসুন é যখন আপনি লাফিয়ে যান, প্রথমে আপনার হিলগুলি এবং তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটি থেকে সরে যায় - বায়ুতে থাকার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে থাকে। যখন প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর অবতরণ করুন এবং কেবল তখনই আপনার হিলের উপরে।
- সাধারণত 4, 6 বা 8 টি সটস সেটগুলি একের পর এক করা হয়। আকৃতিটিতে মনোযোগ দিন যাতে প্রতিটি স্যুট সঠিকভাবে হয়।
- এটি ঠিক হয়ে গেলে, দ্বিতীয় স্থান থেকেও এটি চেষ্টা করে দেখুন।
প্রথম থেকে দ্বিতীয় অবস্থানে যেতে একটি "échappé" করুন। প্রথম অবস্থানে, আপনার হিলগুলি এক সাথে শুরু করুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি এবং বাহুগুলি আপনার শরীরের সামনে ডিম্বাকৃতি আকারে শুরু করুন। একটি ডেমি প্লাই করুন, তারপরে একটি সটে মেঝেতে hopুকুন é আপনার পাগুলি বায়ুতে খুলুন এবং একটি ডেমি প্লিতে দ্বিতীয় অবস্থানে অবতরণ করুন আপনার পা কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত এবং আপনার বাহুগুলি বাহিরের বাইরে।
- Éচাপ্পটি উচ্চারণে প্রস্রাবের সাথে ee-sja-pee উচ্চারণ করা হয়।
- প্রথম থেকে দ্বিতীয় অবস্থানে কয়েকবার ঝাঁপুন, তারপরে দ্বিতীয় থেকে প্রথম দিকে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পঞ্চম অবস্থান থেকে দ্বিতীয় অবস্থানে চলে যান তবে এটিকে আছাপ্পও বলা হয় é
আপনার জাম্পগুলিতে "গ্র্যান্ড জেট" যুক্ত করুন। গ্র্যান্ড জেটগুলি হ'ল লাফানো যেখানে আপনি বায়ু দিয়ে উড়েছিলেন, যেমনটি ছিল তার এক পা বাড়ানো এবং একটি পা পিছনে। আপনার বাহিনীকে চতুর্থ বা পঞ্চম স্থানে রাখুন। একটি সংক্ষিপ্ত রান আপ আপ করুন, একটি পা দিয়ে ঠেলাঠেলি এবং আপনার অন্য পা এগিয়ে রাখুন, তারপরে দ্রুত আপনার ধাক্কা অফ পা পিছনে প্রসারিত করুন। আপনি বায়ু দিয়ে এগিয়ে উড়ে এবং আপনার সামনের পাতে অবতরণ করুন। গ্র্যান্ড জেটের উপর দিয়ে আপনি যখন বায়ু দিয়ে উড়ে যাবেন, তখন আপনার পায়ে ইশারা করুন এবং আপনার পা সোজা করুন।
- গ্র্যান্ড জেটাকে ক্রান সিজে-তে উচ্চারণ করা হয়, এতে টিতে অ্যাকসেন্ট থাকে।
- আপনার দেহকে স্ট্রেইন না করে এবং হাঁটু বাঁকানো ছাড়া যতটা সম্ভব উঁচুতে ঝাঁপুন। আপনি যখন নামবেন এবং নামবেন তখন আপনার হাঁটু বাঁকুন। অনুশীলনের সাহায্যে আপনি আরও উঁচুতে এবং আরও প্রশস্ত হয়ে পা ছড়িয়ে দিতে সক্ষম হবেন।
লেগ সুইংগুলি toোকানোর জন্য "গ্র্যান্ড ব্যাটমেন্টস" ব্যবহার করে দেখুন। একটি দুর্দান্ত ব্যাটমেন্ট হ'ল একটি সোজা পা এবং একটি পয়েন্টযুক্ত পা সহ একটি সুইং, যা আপনি এগিয়ে বা পাশের দিকে করতে পারেন। আপনার অস্ত্র দ্বিতীয় অবস্থানে রাখুন। আপনি মেঝে জুড়ে এক পা পিছলে যান, তারপরে এটি একটি লেগ সুইংয়ের জন্য উপরে রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সোজা - যা কোনও পয়েন্টযুক্ত পা দিয়ে আপনি যতটা পারেন তত উচ্চ স্তরে সুইং করুন। লেগ সুইং চলাকালীন আপনার দাঁড়ানো পা সোজা রাখুন।
- আপনি মাহে উচ্চারণ সহ গ্রান ব্যাটমেন্টকে ক্রান ব্যাট-মাহ হিসাবে উচ্চারণ করেন।
- পিছনে দুর্দান্ত ব্যাটমেন্ট করার সময় সামান্য ঝুঁকুন, তবে কোমর থেকে বাঁকবেন না।
- আপনার পাটি মাটি থেকে কমপক্ষে 90 ডিগ্রি নেওয়ার চেষ্টা করুন তবে জোর করবেন না। আপনি যদি প্রতিদিন এটি অনুশীলন করেন তবে আপনি আপনার পাটি উচ্চ এবং উচ্চতর করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি ব্যালে আরও ভাল হওয়ার সাথে সাথে আপনি অন্যান্য অবস্থানে আপনার বাহু দিয়ে গ্র্যান্ড ব্যাটমেন্টও করতে পারেন।

4 এর 4 র্থ অংশ: আপনার কৌশলটি উন্নত করুন

অনলাইনে ব্যালে পাঠ অনুসন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ ইউটিউবে। আপনি যদি পাঠের সামর্থ্য না রাখেন তবে ভিডিওতে ব্যালে পাঠগুলি একটি ভাল বিকল্প। যদিও এটি সরাসরি কোনও শিক্ষকের কাছ থেকে পাঠের মতো দুর্দান্ত নয়, আপনি - বিশেষত আপনি যদি সপ্তাহে কয়েকবার অনুশীলন করেন - তবে ভিডিওটির পাঠের মাধ্যমে আপনি ব্যালেটির বেসিকগুলি বেশ ভাল পেতে পারেন। আপনি চেষ্টা করতে চান এমন পদক্ষেপগুলির জন্য ভিডিওগুলি অনুসন্ধান করুন এবং নির্দেশাবলীটি সাবধানতার সাথে অনুসরণ করুন।
- আপনার পছন্দ মতো ব্যালে ক্লাস / ব্লগের জন্য সাইন আপ করুন।
- আপনি যদি উন্নত নর্তকী হতে চান তবে আপনার সম্ভবত বাস্তব পাঠের প্রয়োজন মনে রাখবেন। তবে ভিডিও পাঠগুলি শুরু করার একটি ভাল উপায় এবং শখ হিসাবে আপনাকে ব্যালে উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
ডিভিডি বা স্ট্রিমিং সাইটে পাঠ করুন Take এই ক্লাসগুলি পেশাদার শিক্ষকদের দ্বারা শেখানো হয়, যাতে তারা আপনাকে উন্নত পদক্ষেপ / অনুশীলন শেখাতে পারে। এটি একজন নাচের শিক্ষকের সাথে একসাথে কাজ করার মতো হবে না তবে এই ক্লাসগুলি আপনাকে আপনার নাচের কৌশলটি বিকাশে সহায়তা করবে।
- অনলাইনে ভিডিও ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করুন যা আপনি কিনতে পারেন। আপনি নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য ক্রয়ের আগে ওয়ার্কআউটের প্রাকদর্শন করুন।
- আপনার স্তরে একটি ভিডিও চয়ন করুন। আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন তবে আপনাকে বেসিকগুলি শিখতে সহায়তা করার জন্য ধাপে ধাপে ভিডিও সন্ধান করুন।
ব্যক্তিগত নির্দেশের জন্য বাস্তব ক্লাসে যোগ দিন। একজন নাচের শিক্ষকের সাথে প্রকৃত ক্লাসে অংশ নেওয়া নিশ্চিত করে যে আপনি দরকারী প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন যাতে আপনি উন্নতি করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, এইভাবে আপনি ব্যালে নাচের হ্যাঙ্গটি দ্রুত পান এবং আপনি আরও উন্নত আন্দোলনের সাথে নিরাপদে চালিয়ে যেতে পারেন।
- আপনি যদি বাড়িতে অনুশীলন করে চলেছেন এবং ক্লাসের সামর্থ্য নাও রাখতে পারেন, যদি তাদের স্কলারশিপ বা ইন্টার্নশিপ প্রোগ্রাম রয়েছে তবে ব্যালে স্কুলটি জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি প্রতিভা এবং উত্সর্গ প্রদর্শন করেন তবে আপনি বৃত্তি অর্জন করতে পারেন, বা স্টুডিওতে সহায়তা করলে আপনি ছাড় পেতে পারেন।

পরামর্শ

আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনার সীমাবদ্ধতার সম্মান করুন। ঠিক আছে যদি আপনি উঁচুতে লাফাতে না পারেন বা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সমস্ত পথ দেখায়। অধ্যবসায় এবং প্রচুর অনুশীলনের সাথে, জিনিসগুলি আরও ভাল এবং আরও ভাল হবে!
যারা ব্যালেতে অভিজ্ঞ এবং ভাল তাদেরকে আসার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানান। আপনি কী উন্নতি করতে পারেন সে সম্পর্কে তারা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
বাড়িতে ব্যালে কাউকে কিছু প্রাথমিক কৌশলগুলি সন্ধানের জন্য উপযুক্ত হতে পারে তবে এটি কখনই আসল ক্লাস নেওয়া সম্পূর্ণভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এমন কোনও শিক্ষক যিনি আপনাকে সংশোধন করে তা সমালোচনা করে যদি আপনি ব্যালে সম্পর্কে গুরুতর হওয়ার পরিকল্পনা করেন।
বেসিকগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে আরও উন্নত নাচের চালাগুলিতে যান।
সঠিকভাবে ব্যালে আয়ত্ত করতে কয়েক বছর সময় লাগে, তাই ধৈর্য ধরুন এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন। প্রতিবার অনুশীলন করার সময় আপনি আরও ভাল হয়ে উঠবেন, তাই থাকুন!
ব্যালে অনেক সময় এবং অনুশীলন লাগে! আপনি যদি এটিতে ভাল হতে চান তবে আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে হবে।