কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: খাবারের সাথে দুর্গন্ধের লড়াই করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: পানীয় সঙ্গে দুর্গন্ধ যুদ্ধ
• 4 এর 4 পদ্ধতি: খাওয়ার আগে এবং পরে দুর্গন্ধের ঘা হ্রাস করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
• পরামর্শ

পেঁয়াজ এবং রসুন সুস্বাদু এবং জনপ্রিয় উপাদান যা একটি থালাটি ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষত, রসুন আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সাঁতারুদের একজিমার চিকিত্সা এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস সহ সম্ভাব্য ভাল বলে অভিহিত করা হয়। তবে, পেঁয়াজ এবং রসুন উভয়েরই অস্বস্তিকর অন্ত্র এবং মুখের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষত দুর্গন্ধযুক্ত। আপনি যখন রসুন বা একটি পেঁয়াজের একটি লবঙ্গ কাটা বা পিষে ফেলে, তখন এটি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে অ্যালিল মিথাইল সালফাইড নামে একটি রাসায়নিক যৌগ প্রকাশ করে। আপনি যদি এটিকে গ্রাস করেন তবে এটি রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হবে এবং এক ঘন্টার পরে আপনার ঘাম এবং আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ হতে পারে। এই উপাদানগুলির অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ এবং বিব্রতকর দুর্গন্ধ এড়াতে কী কী পদ্ধতি রয়েছে তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: খাবারের সাথে দুর্গন্ধের লড়াই করুন

1. ফল খাও। একই বৈশিষ্ট্যগুলি যা ফলকে জারিত করে (ত্বকে বাদামি করে তোলে যখন আপনি কামড় নেবেন) এছাড়াও পেঁয়াজ বা রসুনের কারণে সৃষ্ট দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করে। ফলগুলি যেগুলি বিশেষভাবে কার্যকর হয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল, নাশপাতি, বরই, পীচ, এপ্রিকট, আঙ্গুর, চেরি এবং বেগুন।
2. সবজি খাও. কিছু শাকসবজি পালং শাক, লেটুস এবং আলু সহ পেঁয়াজ এবং রসুনে রাসায়নিক যৌগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব কার্যকর। পেঁয়াজ এবং রসুনের পরিমাণ বেশি এমন খাবারের সাথে এই সবজিগুলি খান।
3. আপনার খাবারে মশলা যোগ করুন। তুলসী এবং পার্সলে দুটি theষধি যা কার্যকরভাবে পেঁয়াজ এবং রসুন দ্বারা সৃষ্ট দুর্গন্ধকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করে। আপনার ভাতগুলিতে এই গুল্মগুলি যুক্ত করুন বা পরে পার্সলে চিবান।
4. আপনার খাবারের সাথে রুটি খান। কার্বোহাইড্রেটের অভাব দুর্গন্ধে অবদান রাখার পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের উপর অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রুটি বা অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দুর্গন্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।

পদ্ধতি 4 এর 2: পানীয় সঙ্গে দুর্গন্ধ যুদ্ধ

1. গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফেনল, গাছগুলির রাসায়নিক যৌগ যা পেঁয়াজ এবং রসুন দ্বারা প্রকাশিত সালফার যৌগকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করতেও কার্যকর।
2. এক গ্লাস দুধ পান করুন। রসুনের দম বিরুদ্ধে দুধ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। বিশেষত পুরো দুধ আপনার মুখে দুর্গন্ধযুক্ত রাসায়নিক যৌগের পরিমাণ হ্রাস করে।
3. 3.6 এর নীচে পিএইচ স্তরের সাথে অ্যাসিডিক পানীয় পান করুন। লেবু, চুন, আঙ্গুর এবং ক্র্যানবেরি জুস, অনেকগুলি নরম পানীয়ের মতো, পেঁয়াজ এবং রসুন উভয় ক্ষেত্রেই পাওয়া যায় সুগন্ধি-উত্পাদনকারী এনজাইম অ্যালাইনেজকে লড়াই করতে সহায়তা করে।

4 এর 4 পদ্ধতি: খাওয়ার আগে এবং পরে দুর্গন্ধের ঘা হ্রাস করুন

1. চর্বণ আঠা. খাওয়ার পরে চিউইং গাম আপনার মুখের লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা দুর্গন্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
   • প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয় তেল সহ মাড়ির সন্ধান করুন। স্পিয়ারমিট, গোলমরিচ এবং দারুচিনি তেল আপনার মুখের দুর্গন্ধযুক্ত ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে।
2. কফির মটরশুটি চিবো। এটি করা কঠিন হতে পারে তবে কফির সিম চিবানো রসুনের শ্বাস কমাতে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে। চিবানো পরে মটরশুটি থুতু।
   • আপনার হাতে কফি মটরশুটি মাখানো (এবং সেগুলি ধুয়ে ফেলা) আপনার ত্বক থেকে পেঁয়াজ এবং রসুনের গন্ধ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
3. কম কাঁচা ও রান্না করা পেঁয়াজ এবং রসুন খান। অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য পদ্ধতিগুলি যদি কাজ করে না মনে হয়, তবে দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে আপনি আপনার খাবারে পেঁয়াজ এবং রসুন কেটে ফেলতে পারেন।
   • আপনি যদি রসুন খান কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, আপনি কোনও গন্ধহীন রসুনের পরিপূরকের জন্য কাঁচা রসুনকে স্যুপ করতে পারেন। দয়া করে নোট করুন যে অনেকগুলি রসুনের পরিপূরক রয়েছে যা মানের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। এই পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির বিষয়েও গবেষণা অব্যাহত রয়েছে।

4 এর 4 পদ্ধতি: ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

1. দাঁত মাজো. এটি দিনে কমপক্ষে দু'বার করুন এবং একবারে কমপক্ষে দুই মিনিট করুন। আপনি যদি নিয়মিত রসুন বা পেঁয়াজ খান তবে আপনার সাথে নিতে একটি মিনি টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট কিনুন।
2. দাঁত ভাসা। একা ব্রাশ করা আপনার দাঁতের পৃষ্ঠের অর্ধেকের চেয়ে কিছুটা বেশি পরিষ্কার করে। সুতরাং এটি পাশাপাশি ফ্লস গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, আপনি প্রতি খাবারের পরে এটি করেন।
3. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। ক্লোরহেক্সিডিন, হাইড্রোজেন পেরক্সাইড বা সিটিএলপাইরিডিনিয়াম ক্লোরাইড সহ একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধে সহায়তা করবে। অনেক ব্র্যান্ডের মাউথওয়াশে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে (দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ)। তাই সম্ভব হলে এই ব্র্যান্ডগুলি এড়িয়ে চলুন।
4. জিভ ক্লিনার ব্যবহার করুন ক্ষুদ্র কণা এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার জিহ্বার টিস্যুতে আটকা পড়ে। বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া যা ঘ্রাণে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তা আপনার জিহ্বায় পাওয়া যায়। আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বাকে জিভ ক্লিনার বা দাঁত ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।
5. একটি জলপিক ব্যবহার করুন। জলছবি বা মৌখিক সেচ দিয়ে আপনি মাড়ি থেকে এবং নীচে এবং দাঁতগুলির মধ্যে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলুন। যদি আপনি উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দাঁত থেকে খাবারের কণাগুলি না পান তবে সেগুলি আপনার মুখে পচে যাবে। জলাবদ্ধতা হঠকারী খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে।

পরামর্শ

• কখনও কখনও আপনার ছিদ্র দিয়ে রসুনের গন্ধ বের হয় বা আপনার জামায় দীর্ঘায়িত হতে পারে, তাই সুগন্ধি বা ইও ডি টয়লেটটি দিয়ে নিজেকে ছিটিয়ে দেওয়াও একটি ভাল ধারণা।
• পেঁয়াজ এবং রসুনের দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ সময়ের সাথে সাথে আপনার শ্বাস থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে।