কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার চাদরে কি কখনও মাসিক রক্ত ​​পড়েছে? আপনি কি সাফল্য ছাড়াই ধোয়ার মধ্যে এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করেছেন? ঠিক আছে, আপনাকে আর চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এই পদক্ষেপগুলি আপনার চাদর এবং অন্তর্বাস পরিষ্কার রাখবে।

পদক্ষেপ

1. প্যান্টকে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি একটি ফাঁস-প্রুফ স্তর সহ অন্তর্বাসসমূহ, যাতে আপনার পোশাক এবং চাদরে আর দাগ না আসে। আপনি তাদের ইন্টারনেটে অর্ডার করতে পারেন।
2. আপনার চক্র জানুন। যদি আপনার চক্রটি খুব নিয়মিত না হয় তবে আপনার সময়টি কখন (মাসের শুরু, মাঝামাঝি বা শেষ) শুরু হয় সে সম্পর্কে মনে রাখবেন। আপনি যদি মনে করেন আপনার আপনার পিরিয়ডের প্রয়োজন হয় তবে দিনের বেলাতে প্যান্টি লাইনার লাগান, তবে রাতে আপনার পাতলা বা সামান্য ঘন স্যানিটারি ন্যাপকিনের উপর নির্ভর করে আপনি শুরুর দিকে কতটা খারাপভাবে রক্তপাত করেছেন depending
3. একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করুন. আপনি এটি টেম্পনের মতো সন্নিবেশ করান তবে টিএসএস (বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম) হওয়ার ঝুঁকি থাকে না, তাই আপনি কাপটি ট্যাম্পনের মতো নয়, 12 ঘন্টা (এমনকি রাতেও) রাখতে পারেন। একটি কাপ একটি ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিনের চেয়ে বেশি রক্ত ​​সংগ্রহ করতে পারে এবং সিলগুলি আরও ভাল করে তুলতে পারে যাতে আপনার ফুটো হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
4. একটি ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে এবং আপনি উঠার সাথে সাথেই আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনি প্যান্টি লাইনার বা স্যানিটারি ন্যাপকিনও পরতে পারেন।
5. একটি কাপড় স্যানিটারি ন্যাপকিন চেষ্টা করুন। আপনি ঘরে তৈরি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য স্যানিটারি প্যাডও নিতে পারেন। এটি কেবল দোকান থেকে স্যানিটারি তোয়ালেগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং আরও স্বাস্থ্যকর নয়, তবে এটি আরও ভাল বোধ করে এবং আপনার অন্তর্বাসগুলিতে আরও ভাল থাকে। এছাড়াও, প্রয়োজনে আপনি একটি অতিরিক্ত স্তর ব্যবহার করতে পারেন। সুতির স্যানিটারি প্যাডগুলি বেশি আরামদায়ক হওয়ার কারণে, আপনি আপনার ঘুমে কম যান, যাতে এটি আরও ভাল জায়গায় থাকে এবং ফুটো না হয়।
6. রাতের জন্য ডানা সহ দুটি স্যানিটারি ন্যাপকিন নিন এবং সেগুলি ওভারল্যাপ হতে দিন, একটি আপনার আন্ডারপ্যান্টের সামনের দিকে এবং অন্যটি পিছনে। প্রয়োজনে মাঝখানে তৃতীয় স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন।
7. দুটি স্যানিটারি ন্যাপকিন দিয়ে টি আকার তৈরি করুন। একটিটিকে সাধারণ হিসাবে ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার আন্ডার প্যান্টের পিছনে অন্য লম্ব রাখুন।
8. একটি পুরানো তোয়ালে নিন। তোয়ালেটি আপনার গদিতে রাখুন। আপনি যখন শুতে যাবেন, তোয়ালেতে শুয়ে থাকুন যাতে আপনি ফুটো করলে রক্ত ​​সংগ্রহ করে। কিছু মহিলারা বিশেষত এই কারণে কিছু পুরানো নরম তোয়ালে রাখেন এবং এটিকে জগাখিচু হতে আটকাতে সকালে ওঠার আগে সকালে তাদের পাগুলির মধ্যে রাখেন।
9. টয়লেট পেপারের টুকরোটি দৈর্ঘ্যের দিক দিয়ে রোল করুন এবং আলতো করে আপনার নিতম্বের মাঝে টাক করুন। সকালে টয়লেট পেপারটি নিষ্পত্তি করুন।
10. প্রতিরক্ষামূলক শিটগুলি কিনুন যেমন শিশুদের জন্য যারা বিছানা ভেজাচ্ছেন। এগুলি ব্যবহার করতে আপনাকে সত্যিই বিব্রত হওয়ার দরকার নেই, এবং যদি আপনি লিক করেন তবে তারা আপনার গদি দাগ এবং গন্ধ থেকে রক্ষা করবে।
11. প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপারে বিনিয়োগ করুন যখন অন্য কিছুই কাজ করে না। ন্যাপি প্যান্টগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে তবে প্রতিটি ধরণের ঘুমানোর সময় আপনার বিছানা রক্ষা করবে।
12. অন্তর্বাসের দ্বিতীয় জোড়া নিন এবং এটি আপনার প্রথমটির উপরে রাখুন।
13. যদি আপনি আপনার পেটে ঘুমান, আপনার প্যাডগুলি আপনার আন্ডারপ্যান্টগুলির সামনের দিকে আরও কিছুটা সরান।
14. বেডবয়েটিংয়ের বিরুদ্ধে একটি আন্ডারপ্যাড ব্যবহার করুন। তোয়ালে ঘুমানোর পরিবর্তে, আপনি জলরোধী এবং নরম উপাদান দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ বিছানা চাটাই নিতে পারেন।

পরামর্শ

• ঘুমানোর সময় আপনার পাগুলি পুরোপুরি প্রসারিত করা ভাল, আপনার প্যাডগুলি শীঘ্রই স্থানান্তর করতে পারে। একসাথে পা রেখে মিথ্যা ফুটা রোধ করে।
• যদি আপনি আপনার হাঁটুতে কুঁচকানো অবস্থায় ঘুমিয়ে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্যাডগুলি আপনার অন্তর্বাসগুলির পিছনে রয়েছে। ফ্রন্টগুলি একসাথে কাছাকাছি থাকার কারণে, আপনার প্যাডগুলি যথেষ্ট প্রশস্ত না হলে পিছনে আরও ফাঁস দেওয়ার জায়গা রয়েছে।
• আপনার চাদর বা পোশাকগুলিতে যদি রক্ত ​​থাকে তবে তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন, কারণ গরম জল দাগটি ফ্যাব্রিককে মেনে চলবে। আপনি দাগ দ্রবীভূত করতে আপনার চাদর বা কাপড় দুধে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এটি পানিতে নুন যুক্ত করতে সহায়তা করে।
• যদি আপনি আপনার স্যানিটারি প্যাডগুলি স্থানান্তরিত করতে রাতের বেলা অনেকটা ঘুরান, শক্ত সাইক্লিং শর্টস লাগান। তারপরে আপনার স্যানিটারি প্যাডগুলি আরও ভাল জায়গায় থাকবে।
• আপনার অন্তর্বাসে দুটি প্যাড রাখুন: একটি সামনে এবং পিছনে একটি।
• আপনার স্যানিটারি তোয়ালে আপনার নিতম্বের মাঝে কিছুটা রাখুন, তারপরে রক্ত ​​আরও ভালভাবে সংগ্রহ করা হয়।
• সবার সবচেয়ে বড় স্যানিটারি ন্যাপকিন নিন। তারা প্রচুর রক্ত ​​সংগ্রহ করে এবং আরামদায়ক হয়।
• আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমান, আপনার প্যাডগুলি অনেক পিছনে রাখুন। আপনি যদি পা কেটে ঘুমিয়ে থাকেন তবে এটি সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এখনও উদ্বিগ্ন থাকেন তবে পুরানো বক্সার শর্টস বা পুরানো অন্তর্বাস যা কিছুটা শক্ত।
• আপনি যখন রাতে প্রচুর পরিমাণে ঘোরাফেরা করেন তখন নিজেকে যথাসম্ভব সুরক্ষার চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পিছলে যাবে এবং আপনার বিছানা দাগ হয়ে যাবে। সমস্ত কোণে সুরক্ষা রাখা ভাল।
• বিশেষ মাসিকের প্যান্ট পরুন W তাদের একটি ফাঁস-প্রুফ স্তর রয়েছে এবং এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য।

সতর্কতা

• আপনি যখন ঘুমাতে যান তখন একটি ট্যাম্পন লাগানো আরও বিপজ্জনক কারণ আপনি এটি পরিবর্তনের জন্য যথাসময়ে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। আপনি যদি ২৪ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে একটি ট্যাম্পন রাখেন তবে আপনার বিষাক্ত শক সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, যা মারাত্মক হতে পারে।
• আপনার পিরিয়ডগুলি এত রাতে খারাপ হওয়া যে আপনি এন্ডোমেট্রিওসিস, মেনোররিজিয়ার বা জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলির মতো স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থার লক্ষণ হতে পারেন যা জরায়ুতে সৌম্য বৃদ্ধি। এটি লোহার নিম্ন স্তরেরও নির্দেশ করতে পারে, তাই আপনার পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।