লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
19 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আরআর! শীতকালে তাপমাত্রা হিমাঙ্কের নীচে নেমে গেলে, জীবনযাপন এবং কাজ করা কখনও কখনও মজাদার নয়। তবে কিছু চালাক কৌশল দ্বারা আপনি নিজেকে উষ্ণ রাখতে পারেন, বাইরে যত শীত থাকুক না কেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বাইরে উষ্ণ থাকুন
একটি আন্ডারকোট পরেন। এটি উষ্ণ থাকার সহজ উপায় এবং এর জন্য আপনাকে খুব বেশি কিছু করতে হবে না। আন্ডারলেয়ার এমন একটি পোশাক স্তর যা আপনি আপনার নিয়মিত পোশাকের নীচে পরেন। এই আন্ডারলে বিভিন্ন ফর্ম নিতে পারে যার প্রতিটিই আপনাকে সুন্দর এবং উষ্ণ রাখবে। এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে যোগ না করে এবং অতিরিক্ত পদক্ষেপের প্রয়োজন ছাড়াই। - স্তরগুলির অধীনে সাধারণত ব্যবহৃত হয় এর মধ্যে রয়েছে: লেগিংস, টাইটস, একটি তাপ শার্ট এবং তাপ অন্তর্বাস।
- এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি উষ্ণ অঞ্চলে থাকেন তবে এই আন্ডারলাইটি কঠিন হতে পারে। আপনি যদি এটি সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি একটি আলাদা সমাধান চয়ন করতে পারেন।
- স্কিইংয়ের পরে আপনার তাপীয় পোশাকটি খুলে ফেলুন। যদি তারা অস্বচ্ছ হয় তবে এপিস স্কি পরিধান উপযুক্ত নয়।
একটি জলরোধী স্তর চয়ন করুন। যদি আপনি জানেন যে ভিজে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, তবে উষ্ণ থাকার জন্য জলরোধী স্তরটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি জল আপনার জামাকাপড়গুলিতে প্রবেশ করে তবে আপনার জামাকাপড়গুলি আপনাকে কেবল শীতল হওয়ার কারণ করবে। ভেজা অবস্থার মধ্যে বৃষ্টিপাত, তুষারপাত এবং কুয়াশা অন্তর্ভুক্ত থাকে (যেমন আপনি যখন নৌকায় থাকবেন, বা যখন মাটিতে অনেকগুলি পুডল থাকে)। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি উষ্ণ, কিন্তু জলরোধী জ্যাকেট উপর একটি রেইনকোট লাগাতে চয়ন করতে পারেন। জ্যাকেট কেনার সময়, খুব জলরোধী এবং উষ্ণ, যেমন নিওপ্রিনের মতো সামগ্রীগুলি সন্ধান করুন।
তাপটি ধরে রাখে এমন একটি স্তর পরুন। শুকনো থাকতে ইচ্ছুক ছাড়াও, আপনি এমন পোশাক নির্বাচন করতেও চাইবেন যা তাপকে ধরে রাখে। আপনি সম্ভবত পশমের কথা শুনেছেন তবে সকলেই এর শপথ করে না। আপনি কেনাকাটা করতে গেলে আপনার কাছে কী কী অপশন উপলব্ধ তা সন্ধান করুন। - সম্ভব হলে উলের জন্য বেছে নিন opt এটি সেরা অন্তরক উপকরণগুলির মধ্যে একটি, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। অনেক বেশি পোশাক না পরা বা কিনে এড়াতে আপনি উলের পোশাকও চয়ন করতে পারেন। অগত্যা এটি জ্যাকেট হতে হবে না। থ্রিফ্ট স্টোরে আপনি প্রচুর পশমী কাপড় দেখতে পাবেন।
- অন্যান্য উষ্ণ কাপড়গুলি উদাহরণস্বরূপ, রেখাযুক্ত চামড়া, পশম এবং নিওপ্রিন।
- পশম ভিজে গেলেও আপনাকে উষ্ণ রাখে। এটি বেশিরভাগ অন্যান্য উপকরণ যেমন চামড়া এবং কুইল্টেড সুতির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না।
আপনার দেহের অঙ্গগুলি Coverেকে রাখুন। এটি আপনার মাথা, পা বা যে কোনও কারণে X শতাংশ তাপমাত্রা হারাতে সত্য নয় তবে আপনি যদি আপনার শরীরের এই অংশগুলি আবরণ না করেন তবে আপনি উষ্ণ হতে পারবেন না। আপনি বাইরে থাকাকালীন আপনার মাথা, হাত এবং পা areাকা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। স্কার্ফ, একটি টুপি, গ্লাভস, পুরু মোজা এবং শক্ত জুতা / বুটগুলির জন্য বেছে নিন। আপনি একে অপরের উপরে দুটি জোড়া মোজা পরতে পারেন, বা আপনার জিন্সের নীচে লেগিংস / টাইটস / থার্মো প্যান্ট পরতে পারেন। আপনি সম্ভবত খুব ট্রেন্ডি দেখায় না, তবে কমপক্ষে আপনি সুন্দর এবং উষ্ণ। - এই গার্মেন্টসগুলির সমস্তটি জলরোধী কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই জায়গাগুলিতে আপনি সর্বাধিক ভেজা হয়ে যাবেন এবং তাই শীতল হয়ে যান। আপনি যদি পারেন তবে উদাহরণস্বরূপ রেখাযুক্ত চামড়ার গ্লাভস বেছে নিন।
নিজেকে আবহাওয়া থেকে রক্ষা করুন। যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয় তবে বৃষ্টি, তুষার, জলাশয়, বরফ এবং যতটা সম্ভব বাতাস এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব কাছে এই জিনিসগুলির সংস্পর্শে আসেন তবে আপনি আরও শীতল হয়ে যাবেন। আপনার পোশাক এবং আপনার শরীর সাধারণত বায়ু তাপমাত্রা ভাল সহ্য করতে পারে। একটি বিল্ডিং থেকে অন্য বিল্ডিংয়ে দ্রুত সরান, গাড়িটি চয়ন করুন এবং বাইরে থাকাকালীন কোনও আশ্রয়ের নীচে চলার চেষ্টা করুন। 
ওয়ার্মার আনুন। নিজেকে উষ্ণ রাখতে অসুবিধা মনে হলে আপনি ছোট তাপের উত্সগুলি আপনার সাথে নিতে পারেন। পুনরায় ব্যবহারযোগ্য হ্যান্ড ওয়ার্মারগুলির মতো ছোট জিনিসগুলি যখন আপনার গ্লাভস একা যথেষ্ট না থাকে তখন অতিরিক্ত পরিমাণে উষ্ণতা দিতে পারে। আপনি স্যুপ, কফি বা চা দিয়ে থার্মোসের বিকল্পও বেছে নিতে পারেন। এই ভাবে আপনি ভিতরে সুন্দর এবং উষ্ণ পেতে। - যদি আপনি কোথাও হ্যান্ড ওয়ার্মারগুলি খুঁজে না পান তবে আপনি সেগুলি সহজেই নিজেকে তৈরি করতে পারেন। বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইট রয়েছে যা ব্যাখ্যা করে যে এটি কীভাবে করা যায় এবং আপনি প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি কোথায় পেতে পারেন।
এমন পোশাক পরুন যা ভাল মানায়। আমরা জানি যে আপনি আকর্ষণীয় দেখতে চান তবে এস্কিমোস সেই বড় কোট এবং ব্যাগি প্যান্ট পরার একটি কারণ রয়েছে। আপনার কাপড় যদি শক্ত হয় তবে আপনি গরম হতে পারবেন না। তাই আপনি যদি উষ্ণ থাকতে চান তবে এমন পোশাক বেছে নিন যা কিছুটা আলগা। এটি আপনার কাপড় এবং আপনার ত্বকের মধ্যে উষ্ণ বাতাসের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে, আপনাকে বাইরের উপাদানগুলি থেকে রক্ষা করে। 
অতিরিক্ত গরম পেতে অনুশীলন করুন। যদি আপনার নিজের কাপড়টি আপনাকে উষ্ণ রাখতে সক্ষম বলে মনে হয় না, তবে তাপটি উত্পন্ন করতে আপনার শরীরকে ব্যবহার করুন। চলাচল আপনাকে জ্বালানি জ্বালিয়ে তোলে, যা তাপের আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে। সরানোর চেষ্টা করুন, বা কমপক্ষে স্থির হয়ে বসে থাকবেন না। - জাম্পিং জ্যাকস, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল পদ্ধতি। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যখন বাইরে থাকবেন তখন আপনি পিচ্ছিল পৃষ্ঠের উপরে দাঁড়িয়ে নেই। অন্যথায়, ছোট lunges জন্য বেছে নিন। আপনি যে পিছলে পড়বেন সেই সুযোগটি ল্যাঙ্গাসহ অনেক কম।
2 অংশ 2: বাড়ির ভিতরে উষ্ণ থাকুন
বেশ কয়েকটি স্তর পরিধান করুন যাতে আপনি বিভিন্ন পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে এবং বাইরে উভয়ই উষ্ণ থাকার জন্য সবচেয়ে সহজ কাজটি হ'ল বেশ কয়েকটি স্তর পরা। বিশ্বের শীতকালে যেমন আলাস্কা এবং নরওয়েতে বাস করেন তাদেরকে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন: স্তরগুলি বেছে নিন। এইভাবে আপনি একটি পোশাক পরতে পারেন যা আপনাকে বাইরে শীত এবং অফিসের উত্তাপের বিরুদ্ধে নিজেকে বাহুতে সক্ষম করে। - উদাহরণস্বরূপ, একটি পোশাক মধ্যে আঁটসাঁট পোশাক, জিন্স, একটি দীর্ঘ-হাতা শার্ট, একটি শার্ট, একটি সোয়েটার এবং একটি জ্যাকেট থাকতে পারে। আপনি যখন এই সমস্তগুলি বা তাদের একটি সংমিশ্রণ পরিধান করেন, আপনি সহজেই একটি ফুটন্ত গরম শ্রেণিকক্ষ, একটি বরফ অফিস, একটি নিরপেক্ষ সুপার মার্কেট এবং বাইরে নরকীয় শীত সহ্য করতে স্যুইচ করতে পারেন।
আপনার বাড়িতে উত্তাপ। আপনার বাড়ির পাশাপাশি উত্তাপিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি দেয়াল বা সিলিং মধ্যে নিরোধক প্রতিস্থাপন চয়ন করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি উইন্ডোতে পর্দা ঝুলানো বা কম্বল ঝুলানোর মতো সহজ পদক্ষেপও নিতে পারেন। - প্লাইটেড ব্লাইন্ডগুলিও বেশ কার্যকর। তারা শীতল বাতাসকে বাইরে রাখতে পারে এবং সাধারণত পর্দার তুলনায় সস্তা।
- আপনি ফয়েল দিয়ে উইন্ডোজ এবং কাচের দরজা অন্তরক চয়ন করতে পারেন।
অব্যবহৃত রুম বন্ধ করুন এবং একটি কেন্দ্রীয় কক্ষ গরম করতে বেছে নিন। পুরো ঘরটি গরম করার চেয়ে একটি ঘর গরম করা প্রায়শই সহজ এবং সস্তা। একটি নির্দিষ্ট ঘর চয়ন করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনার পরিবার কিছুটা সময় একসাথে কাটাতে পারে এবং বাড়ির বাকী অংশটিকে এ থেকে দূরে রাখে। দরজা বন্ধ রাখুন এবং কম্বল এবং এর মতো ঘর সিল করুন। আপনি যে ঘরে গরম করতে চান সেই ঘরে আপনার সমস্ত হিটার এবং অন্যান্য সরঞ্জাম আনুন। এইভাবে আপনি প্রচুর পরিশ্রম বাঁচান। আপনি একটি ঘর গরম করার দিকে মনোনিবেশ করেন, এবং যেখানে আপনি থাকবেন না সেই ঘরে গরম করার দিকে নজর দিন। 
ফাঁক বন্ধ করুন যা শীতল বাতাসে প্রবেশ করে। শীতল বায়ুতে প্রবেশ করায় এমন গর্ত এবং ফাটলগুলিতে খুব মনোযোগ দিন। একে অপরের থেকে নির্দিষ্ট কক্ষগুলি কতটা ভালভাবে উত্তাপিত হয় তার মধ্যে পার্থক্যও সন্ধান করুন। সবচেয়ে সাধারণ ব্যবধানটি দরজার নিচে থাকা একটি। তবে এটিও সম্ভব যে খসড়াগুলি একটি জালিয়াতি বা একটি উইন্ডো দিয়ে প্রবেশ করানো। - এই ফাঁকগুলি বন্ধ করতে কার্পেট এবং কম্বল ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার বিছানা প্রস্তুত। আপনি সম্ভবত এটি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার বিছানায় প্রবেশের আগে কমপক্ষে খানিকটা গরম রয়েছে। বরফ কম্বল এবং পত্রক কেউ পছন্দ করে না। আপনার বিছানা ঘুমের জন্য প্রস্তুত তা নিশ্চিত করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। চেষ্টা করুন: - একটি জগ যা আপনি আপনার বিছানার মাঝখানে কভারগুলির নীচে রেখেছেন। অথবা আপনার কম্বলগুলি এক মিনিট বা 10-20-এর জন্য ড্রায়ারে রাখুন।
কুকি বেক করুন। যা বেক করুন। আপনার ওভেন, যখন গড় বেকিং তাপমাত্রা 180 ডিগ্রি সেলসিয়াস সেট করা থাকে, আপনার ঘরটি সুন্দর এবং উষ্ণ এবং আরামদায়ক করতে সহায়তা করতে পারে। কুকি, কেক বা খাবার তৈরি করার সময় আপনার চুলার কাছেই থাকুন। - আপনার লন্ড্রি করাও নিশ্চিত করে যে কক্ষগুলি উত্তপ্ত। আপনার বাড়ির বেশিরভাগ কাজ এবং আপনার লন্ড্রি খুব শীতকালে করুন। এটি আরও উষ্ণতর করার জন্য, আপনি এমন পোশাক পরিধান করতে পারেন যা ড্রায়ার থেকে সবে এসেছিল।
গরম কিছু পান করুন। তা এক কাপ লেবু চা বা হট চকোলেট হোক। গরম পানীয় আপনাকে সুন্দর এবং উষ্ণ ভিতরে করে তুলতে পারে। কেটলি রাখুন এবং মগগুলি পান। আপনি শীঘ্রই সুন্দর এবং উষ্ণ হতে হবে! - আপনি শুনে থাকতে পারেন যে আপনার গরম পানীয়তে অ্যালকোহল যোগ করা এটি আরও গরম করে তুলবে। তবে এটি বুদ্ধিমানের কাজ নয়। অ্যালকোহল আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে, এমনকি যদি আপনি "জ্বলন্ত" অনুভূতি পান। যদি ঘরটি कपटीভাবে ঠান্ডা হয় তবে অ্যালকোহল এড়ানোর চেষ্টা করুন।
গোসল বা ঝরনা নিন। একটি গরম স্নান বা একটি গরম ঝরনা আপনার দেহটি আরামদায়কভাবে উষ্ণ হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারে। পাঁচ মিনিটে আবার ঠান্ডা হয়ে যাবে? তারপরে নিজের ঝরনার ঠিক পরে নিজেকে যথাসম্ভব দখল করুন। আপনার বাড়ির স্যুট, একটি বাথরোব এবং আপনার চপ্পল বেছে নিন। এইভাবে আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরের জলের তাপ ধরে রাখে।
পরামর্শ
- অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য আপনি পাতলা গ্লোভস পরতে বেছে নিতে পারেন, তবে তাদের উপর mittens সহ। তারপরে যদি আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে সুনির্দিষ্ট কিছু করতে হয় তবে সেগুলি হিমশীতল হবে না।
- এমন কাপড় পরুন যা আপনার কানকে coverেকে রাখে যাতে তারা শীত না থাকে।
- আপনি যখন স্কুলে যান, তখন কিছুটা বাড়তি পোশাক পরার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনার সাথে সর্বদা পর্যাপ্ত পোশাক থাকবে। স্কুলে শীতল হওয়া বুদ্ধিমানের কাজ নয়, সর্বোপরি আপনি বাড়তি পোশাক পেতে বাড়িতে যেতে পারবেন না।
- এক (বা একাধিক) গ্লোভস পরুন।
- আপনি যদি খুব বেশি ঠান্ডা পান তবে অবিলম্বে ভিতরে যান।
- আপনি যদি কোথাও যান এবং আপনার ঠান্ডা লেগে যায় তবে একটু বিরতি নিন। আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে (এবং সময় থাকতে), কাছের কোনও বিল্ডিংয়ে লুকানোর চেষ্টা করুন।
- যখন এটি শুষ্ক বা বৃষ্টি হয়, তখন আপনার জুতা জলরোধী কিনা তা নিশ্চিত করুন। যখন আপনার পাগুলি ঠান্ডা এবং ভেজা হয়ে যায়, আপনার শরীরের বাকী অংশটি কীভাবে ভালভাবে আবৃত থাকে এবং এটি জড়িত তা বিবেচনা করে না ... আপনি এখনও কৃপণ বোধ করবেন!
- যদি আপনি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য বাইরে চলে যান তবে আপনার টুকরো টুকরো, পকেট বা গ্লাভসে হ্যান্ড ওয়ার্মার বেছে নিন (তারা আপনার পুরো হাতটি গুটিয়ে রাখতে পারেন বলে তারা মিটেনগুলি দিয়ে সবচেয়ে ভাল কাজ করে)। এগুলি সস্তা এবং বেশিরভাগ ভাল স্পোর্টস স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়।
- বুট শীতকালে অপরিহার্য। কমপক্ষে দুটি জোড়া পেতে চেষ্টা করুন: ভিজে যাওয়ার জন্য একজোড়া জলরোধী তুষার বুট; এটি শুকনো তবে শীতকালে এক জোড়া উষ্ণ, ফ্যাশনেবল বুট।
- আপনার সর্বদা উত্তপ্ত জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি যেতে পারেন তা নিশ্চিত করুন। আবহাওয়া চরম রূপ নেয় তখন আপনাকে বাইরে থাকতে হবে না।
- আপনার মস্তিষ্ক আপনার নিজস্ব হিটিং হয়। আপনার জ্যাকেটটি পুরোপুরি জিপ বা বোতামে চাপ দিন এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। এটি আপনাকে কিছুটা উষ্ণতাও সরবরাহ করবে। মনে মনে, আপনার নিঃশ্বাস স্যাঁতসেঁতে থাকে এবং তাই ফ্যাব্রিকটি কিছুটা ভিজে যায়। যদি এটি অত্যন্ত ঠান্ডা হয় তবে আপনি একটি বালাক্লাভা বেছে নিতে পারেন। একটি বালাক্লাভা আপনার মুখ থেকে বাতাসকে দূরে রাখার সময় আপনাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে দেয়।
- আপনি যদি স্কুলে যান এবং ঠান্ডা পা রাখেন তবে লেগিংস পরুন। অথবা, বালক হিসাবে, আপনি দুটি জোড়া মোজা বেছে নিতে পারেন।
সতর্কতা
- আপনি যদি শীতকালে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনি একটি সর্দি ধরতে পারবেন। বা আরও খারাপ কিছু। তোমার যত্ন নিও.
- আপনার যদি বর্ধিত সময়ের জন্য ঠান্ডা হতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার জীবন-হুমকিজনিত অসুস্থতা থাকে।
প্রয়োজনীয়তা
- একটি শীতের কোট (পশম বা উলের)
- বুট (তাপ নিরোধক সহ)
- পা উষ্ণতর
- হাত গরম
- গ্লাভস
- ভাল গ্রিপ সঙ্গে জুতা
- পোশাক একাধিক স্তর
- লেগ ওয়ার্মার্স
- কানের মাফ
