কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করা
• 3 অংশের 2: ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির সাথে আপনার দাঁত সাদা করতে
• 3 এর 3 অংশ: ঘরের প্রতিকারের সাথে আপনার দাঁত সাদা করা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি কি মুক্তো সাদা হলিউডের হাসি চান তবে কীভাবে শুরু করবেন জানেন না? প্রথমে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে দেখা এবং পরামর্শ চাইতে গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করা

1. নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, সুতরাং এড়িয়ে যাবেন না। প্রতি খাবারের পরে আপনার তিনবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
   • আপনার দাঁতগুলির সমস্ত পৃষ্ঠতল সম্পূর্ণরূপে ব্রাশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে আপনি যে সমস্ত জায়গায় পৌঁছাতে পারবেন এগুলি হ'ল: আপনার দাঁতগুলির বাইরের, ভিতরে এবং চিবানো পৃষ্ঠ।
   • আপনার গাম লাইনের বিপরীতে একটি 45 ডিগ্রি কোণে আপনার দাঁত ব্রাশটি ধরে রাখুন এবং আপনি এটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে এই জায়গাটি আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন। আপনার মাড়ির ক্ষতি করতে পারে তাই খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না।
   • দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন।
2. দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। এটি ফলক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং চকচকে রাখে। দিনে অন্তত একবার দাঁত ফ্লস করুন।
   • ফ্লসিং দাঁত পৃষ্ঠের অতিরিক্ত 33% পরিষ্কার করে যা আপনি দাঁত ব্রাশ দিয়ে পৌঁছাতে পারবেন না।
   • ফ্লসিং প্লেকটিকে শক্ত করার আগে এবং টার্টারে পরিণত হওয়ার আগেও সরিয়ে দেয়। এটি আপনার দাঁতকে আরও পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখবে।
   • আপনার দাঁতগুলিকে যথাসম্ভব ফ্লাস করতে, প্রায় 12 ইঞ্চি লম্বা ফ্লাসের টুকরোটি ধরুন এবং আপনার উভয় সূচকের আঙ্গুলের চারদিকে জড়িয়ে দিন। আপনার আঙ্গুলের মধ্যে কমপক্ষে 5 সেন্টিমিটার ফ্লস মুক্ত রাখুন। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে সমস্ত জায়গার মাঝে ফ্লস স্লাইড করুন এবং আপনার দাঁতের উপরের অংশ থেকে ফ্লস করুন। সমস্ত ফলক সরানো হয়েছে তা নিশ্চিত করতে এটি দুটি বা তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। মাউথওয়াশ আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু মাউথওয়াশগুলিতেও ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে এটি আপনি যে ব্র্যান্ড মাউথ ওয়াশ করছেন তার উপর নির্ভর করে। আরও তথ্যের জন্য প্যাকেজিং পড়ুন।
4. আপনার ডেন্টিস্টকে নিয়মিত যান। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এটি প্রয়োজনীয়। আপনার ডেন্টিস্ট আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত অতিরিক্ত তথ্য এবং পরামর্শ দিতে পারেন।

3 অংশের 2: ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির সাথে আপনার দাঁত সাদা করতে

1. একটি সাদা করার টুথপেস্ট চেষ্টা করুন। এই জাতীয় টুথপেষ্ট সাধারণত আপনার দাঁতকে পর্যাপ্তভাবে সাদা করে তোলে। কিছু ঝকঝকে টুথপেস্টে আরও শক্তিশালী রাসায়নিক থাকে যা আপনার দাঁতগুলির গভীর স্তরগুলি আরও সাদা করতে পারে।
   • এই টুথপেস্টগুলি প্রায় এক ছায়ায় আপনার দাঁতের রঙ হালকা করতে পারে। অন্যদিকে কিছু প্রেসক্রিপশন প্রতিকার আপনার দাঁতকে তিন থেকে আটটি শেড করে হালকা করতে পারে। এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে কোনটি আপনার পক্ষে সম্ভব তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
2. একটি ব্লিচিং মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এই জাতীয় প্রতিকারটি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং আপনার দাঁতের রঙ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এই জাতীয় প্রতিকারটি কেবলমাত্র আপনার দাঁতগুলির সংক্ষিপ্ততার সংস্পর্শে আসে, সুতরাং এটি ব্লিচ স্ট্রিপ এবং জেলগুলির চেয়ে কম কার্যকর হতে পারে, যা নীচে আলোচনা করা হয়েছে।
3. ব্লিচ স্ট্রিপ এবং জেলগুলি সম্পর্কে আরও জানুন। এগুলি হাইড্রোজেন পারক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলি, যা রাসায়নিকভাবে আপনার দাঁত সাদা করে। সাধারণভাবে, আপনি এই প্রতিকারগুলি প্রায় 30 মিনিটের জন্য একটানা ব্যবহার করেন (নির্দেশাবলী ব্র্যান্ড এবং পদ্ধতি অনুসারে পৃথক হয়)। আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে দিনে দুবার এটি করেন। চূড়ান্ত ফলাফলটি বেশ কয়েকমাস প্রদর্শন করা উচিত। আপনার দাঁত সাদা করার জন্য এটি কয়েকটি কার্যকর ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকার।
4. অতিরিক্ত পরামর্শ পেতে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন এবং আপনার ডেন্টিস্ট তার অনুশীলনে যে চিকিত্সা করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।
   • আপনার ডেন্টিস্ট তার অনুশীলনে যে চিকিত্সাগুলি বহন করে সেগুলি আরও ব্যয়বহুল, তবে সেগুলি আরও কার্যকর।
   • আপনার দাঁতের ডাক্তার একটি হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ ব্যবহার করেন যা উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী এবং তাই আরও কার্যকর।
   • আপনার দাঁতে এজেন্টগুলি প্রয়োগ করতে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি আপনার মুখ এবং দাঁতগুলির আকারের সাথে বিশেষভাবে মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে। এগুলি তৈরি করা হবে যাতে ব্লিচিং এজেন্ট যতটা সম্ভব আপনার দাঁত নিয়ে যায় এবং আপনার মুখের অন্যান্য অংশগুলি ব্লিচিং এজেন্টের দ্বারা যতটা সম্ভব ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
   • আপনার ডেন্টিস্ট আপনার পরিস্থিতিতে উপযুক্ত উপযুক্ত ওরাল হাইজিন সম্পর্কিত পরামর্শ দেওয়ার জন্য তার বা তার পেশাদার জ্ঞান ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।

3 এর 3 অংশ: ঘরের প্রতিকারের সাথে আপনার দাঁত সাদা করা

1. ঘরের প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার দাঁতের সাথে কথা বলুন। আপনি ব্যয়বহুল ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, তবে এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি অর্থ ব্যয় করতে পারে এবং যদি আপনি এমন কিছু চেষ্টা করেন যা আপনার দাঁত বা মাড়ির ক্ষতি করে। এমনকি আপনার ডেন্টাল অফিসে একটি ফোন কল আপনার নির্বাচিত গৃহ প্রতিকার নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।
   • প্রথমে আপনার দাঁতের সাথে পরামর্শ না করে বাড়িতে দাঁত সাদা করা ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি আপনার দাঁত বা মুখের ক্ষতি করতে পারেন।
2. বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত সাদা করুন। আপনার টুথব্রাশে কিছু টুথপেস্ট রাখুন এবং তারপরে এটিতে সামান্য বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন। এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। বেকিং সোডা আপনার দাঁতের এনামেল থেকে দাগ দূর করতে সহায়তা করে। এটি আপনার দাঁতের বাহ্যতম স্তর। এই পদক্ষেপটি নিয়মিত করুন এবং আপনার সারাজীবন মুক্তো সাদা দাঁত রাখার পথে আপনি ভাল থাকবেন।
3. হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে দাঁত সাদা করুন বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড একসাথে মিশিয়ে এক ধরণের টুথপেস্ট তৈরি করুন। এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, তবে এটি প্রায়শই করবেন না।
   • আপনার মিশ্রণে 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইডের দ্রবণ ব্যবহার করুন। হাইড্রোজেন পারক্সাইড হ'ল আপনার দাঁতগুলির জন্য বহু ওভার-দ্য কাউন্টারে হোয়াইটেনিং এজেন্টগুলির সক্রিয় উপাদান। এটি "জারণ" নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করে। এটি একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া যা আপনার দাঁত সাদা করতে সহায়তা করে।
4. 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য নারকেল তেল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেলতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ব্যাকটিরিয়া থেকে দাঁত বর্ণহীনতা রোধ করতে সহায়তা করে। এটি দুর্দান্ত শোনাতে পারে না, তবে আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন তবে খেয়াল করবেন এটি খুব খারাপের স্বাদ পায় না।

পরামর্শ

• আপনার দাঁতগুলি খুব ঘন ঘন ব্লিচিং আপনার পাতলা টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে এবং দাঁতকে দুর্বল করতে পারে। অতএব, সতর্কতা অবলম্বন করা (আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া) দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
• কিছু খেতে বা মিষ্টি কিছু পান করার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।
• আপনার দাঁতে এমন কোনও পণ্য প্রয়োগ করবেন না যা আপনার দাঁতগুলির পক্ষে ভাল বা খারাপ কিনা তা আপনি জানেন না। সর্বদা প্রথমে আপনার দাঁতের জন্য পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
• কফি, কোলা এবং বিয়ার পান করবেন না। এই পানীয়গুলি আপনার দাঁতে দাগ দেওয়ার জন্য পরিচিত। যদি আপনি এগুলি পান করা পছন্দ করেন তবে একটি খড়ের মাধ্যমে পান করুন যাতে তরল যতটা সম্ভব আপনার দাঁতগুলির সংস্পর্শে আসে।

সতর্কতা

• মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধে বর্ণিত দাঁত সাদা করার পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্যকর দাঁতগুলির জন্য কিছুটা হলুদ বর্ণের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এই বর্ণহীনতা উপরের কৌশলগুলি দিয়ে প্রতিকার করা যেতে পারে।
• আপনার যদি দাঁতের সমস্যা, যেমন ফিলিংস বা মাড়ির রোগ থাকে তবে এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার দাঁতের সাথে পরামর্শ করুন।
• দাঁতে ব্লিচিং এগুলি খুব সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।