লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
26 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ঘাম আপনার শরীরের একটি প্রাকৃতিক শীতল প্রক্রিয়া এবং এটি গরম যখন আপনি অনুশীলন করেন, অনুশীলনের সময় বা আপনি উদ্বিগ্ন বা স্ট্রেস থাকা অবস্থায়ও ঘাম পান তা স্বাভাবিক। তবে লক্ষণীয় ঘামযুক্ত আন্ডারআার্মস বা ঘামের দাগ বিরক্তিকর বা এমনকি সম্পূর্ণ বিব্রতকর হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিস নামক একটি শর্ত আপনি সাধারণের চেয়ে বেশি ঘামে না কেন, বা যদি আপনি কেবল গ্রীষ্মের উষ্ণ আবহাওয়াটি আপনার কাপড়ের দাগ ছড়াতে না চান তবে জেনে রাখুন যে ঘামযুক্ত আন্ডারআর্মস প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কিছু কিছু করতে পারেন। এই নিবন্ধটি আন্ডারআর্ম ঘাম কমাতে ফোকাস করবে এবং আপনার কাপড়ের দাগমুক্ত রাখতে আপনার ঘামযুক্ত বগল নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করবে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ঘাম কমানো
একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করুন। অ্যান্টিপারস্পায়েন্টরা অস্থায়ীভাবে আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি ব্লক করে কাজ করে যাতে তারা ঘাম উত্পাদন করতে পারে না। নতুন "ক্লিনিকাল" "সূত্র এবং তথাকথিত" প্রেসক্রিপশন শক্তি "সূত্র সহ বিভিন্ন শক্তিতে অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি কাউন্টারে উপলব্ধ। এগুলির সকলের একই উপাদান, অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরোহাইড্রেট রয়েছে তবে ব্যবহৃত পরিমাণ এবং সূত্রটি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্টের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে, তাই আপনার জন্য সঠিকটি খুঁজে পেতে আপনাকে কিছুটা পরীক্ষা করতে হবে। - সেরা ফলাফলের জন্য, অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট "" শুকনো ত্বকে "" রাতে "প্রয়োগ করুন।
- এমনকি সমস্ত "প্রাকৃতিক" অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে, তাই আপনি যদি অ্যালুমিনিয়ামের সংস্পর্শ এড়াতে চান তবে এটি সম্পর্কে সচেতন হন। তবে, প্রাকৃতিক সূত্রের অন্যান্য উপাদানগুলি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, তাই এটি প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি বিবেচনা করার কারণ হতে পারে।
- অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলির বিপরীতে, ডিওডোরান্টস ঘাম কমায় না। পরিবর্তে, এগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা ঘাম সম্পর্কিত শরীরের গন্ধগুলিকে মাস্ক করে বা প্রতিরোধ করে। যদি আপনি ঘাম বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তবে অ্যান্টি-পার্সপিটারেটগুলি সন্ধান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত অ্যান্টিপারস্পায়েন্টরা যদি সহায়তা না করে তবে অন্যান্য চিকিত্সার অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা আপনার চিকিত্সক অনুমোদিত, নির্ধারণ করতে বা প্রশাসক করতে পারেন। - প্রকৃত প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস একটি বিকল্প।
- মিরাড্রাই সহ আন্ডারআর্ম ঘাম কমাতে অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা রয়েছে যা ঘাম গ্রন্থিগুলি ধ্বংস করতে বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় শক্তি ব্যবহার করে।
- বগলে বোটক্স ইঞ্জেকশনও কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
ঘামের কারণ হতে পারে এমন পদার্থগুলি এড়িয়ে চলুন। অনেক সময় আমরা যা খেয়ে থাকি তা অতিরিক্ত ঘামের কারণ হয়। মশলাদার খাবার অবশ্যই, তবে ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আরও ঘামের কারণ হতে পারে। ভিটামিন নিকোটিনিক অ্যাসিডের অত্যধিক গ্রহণ (এটির প্রতি সংবেদনশীল লোকের জন্য খুব অল্প পরিমাণে) অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে। গরম পানীয় পান আপনার অভ্যন্তরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে ঘামের ঝুঁকিতে আরও বেশি করে তোলে। - ঘাম রোধ করার জন্য আপনার কম জল পান করা উচিত নয়! আপনার দেহে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন এবং আরও জল পান করা আপনার শরীরকে শীতল করে ঘাম কমাতে পারে। এটিও নিশ্চিত করবে যে আপনার ঘামের এত খারাপ গন্ধ নেই।
উদ্বেগের জন্য চিকিত্সা করা বিবেচনা করুন। আপনি যখন উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন, ঘন ঘন ঘন ঘন ঝর্ণা শুরু করেন, '' নার্ভাস ঘাম '' নামক একটি শর্ত, আপনি সমস্যাটি সমাধানের জন্য এই নিবন্ধের বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি কোনও ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীকেও বিবেচনা করতে চাইতে পারেন consider আপনার উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। নার্ভাস ঘামের উপসর্গগুলি চিকিত্সার পাশাপাশি, আপনার উদ্বেগকে সাধারণভাবে পরিচালিত করতে অন্যান্য চিকিত্সা এবং / অথবা আচরণগত চিকিত্সা উপলব্ধ।
2 অংশ 2: ঘামযুক্ত বগল সঙ্গে ডিল
আপনার কাপড়ের নীচে আন্ডারআর্ম প্যাডগুলি পরুন। আন্ডারআর্ম ঘাম অনিবার্য যখন, আন্ডারআর্ম প্যাডগুলি এটি লুকিয়ে রাখতে এবং এটি আপনার পোশাকের নীচে রাখার জন্য খুব দরকারী। অতিরিক্ত ঘাম শুষে নিতে এবং আপনার কাপড়ের দাগ রোধ করতে আপনি নিজের বাহুতে এটি পরেন এমন শোষক প্যাডগুলি; অনেকে গন্ধ নিয়ন্ত্রণের একটি ফর্মও সরবরাহ করে। বাজারে এর অনেকগুলি স্টাইল রয়েছে। কিছু আপনার পোশাক বা ত্বকের সাথে সরাসরি সংযুক্ত হতে পারে, অন্যরা বুদ্ধিমান স্ট্র্যাপগুলির সাহায্যে স্থানে বসে থাকে। উভয় নিষ্পত্তিযোগ্য এবং ধোয়া প্যাড উপলব্ধ available - অনেক অনলাইন স্টোরগুলিতে বগল প্যাড পাওয়া যায়। আপনি এগুলি কখনও কখনও পুরুষদের পোশাকের দোকানে এবং মহিলাদের পোশাকের মহিলাদের অন্তর্বাস বিভাগেও খুঁজে পেতে পারেন।
- এমনকি আপনি বাড়িতে নিজের আন্ডারআর্ম প্যাডগুলিও তৈরি করতে পারেন!
এমন কাপড়গুলি এড়িয়ে চলুন যাতে ভাল শ্বাস নেয় না। কিছু নির্দিষ্ট কাপড়, বিশেষত রেশম, পলিয়েস্টার, রেয়ন এবং নাইলন ভালভাবে শ্বাস নেয় না এবং আরও ঘামের কারণ হবে। আপনি তুলো, লিনেন এবং এমনকি পশমকে আরও ভালভাবে বেছে নিন। 
আন্ডারআর্ম ঘাম লুকানোর জন্য পোশাক যদি আপনি জানেন যে আপনার বগলে ঘাম হবে তবে আপনি এমনভাবে পোশাক পরতে পারেন যাতে এটি দৃশ্যমান হবে না। ঘামের দাগ দেখাতে বাধা দিতে আপনার পোষাকের নীচে নিম্নতর পোশাক পরুন বা স্তরগুলিতে পোশাক পরা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শার্টের উপরে একটি দেবর দরজা ঘামের দাগ আড়াল করার জন্য আদর্শ। হুডযুক্ত সোয়েটার, ট্যাঙ্কের শীর্ষ বা ক্যামিসোলগুলি আন্ডারআর্ম ঘামটি গোপন রাখতে সহায়তা করতে পারে। - ঘামের দাগ সাধারণত হালকা রঙের পোশাকগুলিতে বেশি দেখা যায় তাই হালকা রঙের ব্লাউজ এবং শার্ট এড়িয়ে চলুন যদি আপনি প্রচুর ঘাম ঝরান।
হাই-টেকের ঘাম-প্রতিরোধী বা ঘাম-প্রতিরোধী পোশাক সন্ধান করুন। পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয়ের জন্যই "ঘাম প্রতিরোধী" অন্তর্বাস রয়েছে যা ঘাম পেতে এবং এটি আপনার পোশাকের দৃশ্যমান স্তরগুলিতে পৌঁছতে বাধা দেওয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে। বাজারে আরও বেশি বেশি ঘাম-প্রতিরোধক কাপড় রয়েছে যা ঘামকে বাড়ানো থেকে বিরত রাখতে এবং বিব্রতকর দাগ সৃষ্টি করতে প্রযুক্তি ব্যবহার করে। - আপনার স্থানীয় পোশাকের দোকান জিজ্ঞাসা করুন বা "ঘাম প্রতিরোধী" বা "ঘাম প্রতিরোধী" পোশাকের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন।
