কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ডিম্বস্ফোটন একটি মহিলার প্রজননচক্রের অংশ। ডিম্বস্ফোটন হ'ল প্রক্রিয়া যেখানে একটি ডিম্বাশয় একটি ডিমের কোষ ছেড়ে দেয় এবং তারপরে ফ্যালোপিয়ান নল প্রবেশ করে। এই ডিম 12-24 ঘন্টার মধ্যে নিষেকের জন্য প্রস্তুত। একটি নিষিক্ত ডিম্বাশয় জরায়ুতে রোপন করে এবং এমন একটি হরমোন ছড়িয়ে দেয় যা struতুস্রাব হতে বাধা দেয়। যদি কোনও ডিম একটি 12-24 ঘন্টা সময়কালে নিষিক্ত না হয় তবে এটি আর নিষিক্ত হবে না এবং struতুস্রাবের সময় জরায়ু আস্তরণের সাথে ছেড়ে দেওয়া হবে। আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তা জানা আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করতে বা গর্ভাবস্থা রোধে সহায়তা করবে will

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 5 এর 1: বেসিক শারীরিক তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ

1. 

   একটি বেসিক থার্মোমিটার কিনুন। বেসাল শরীরের তাপমাত্রা 24 ঘন্টার মধ্যে শরীরের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা। বেসাল দেহের তাপমাত্রা (বিবিটি) পরিমাপ ও নিরীক্ষণের জন্য আপনার একটি বেসাল থার্মোমিটার প্রয়োজন।
   • বেসিক থার্মোমিটারগুলি ফার্মাসিতে পাওয়া যায়, পাশাপাশি কয়েক মাস ধরে আপনার বিবিটি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করার জন্য একটি চার্ট।

2. 

   
   
   বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন শরীরের তাপমাত্রা এবং রেকর্ড বেসলাইন দেহের তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। আপনার বিবিটি সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে আপনার প্রতিদিন একই সময়ে আপনার তাপমাত্রা নেওয়া উচিত: আপনি ঘুম থেকে ওঠার আগেই ঘুম থেকে ওঠার আগে।
   • আপনার বিছানায় একটি বিবিটি থার্মোমিটার রাখুন। উঠে পড়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতি সকালে একই সময়ে আপনার তাপমাত্রা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • বেসাল শরীরের তাপমাত্রা মুখ, মলদ্বার বা যোনি দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে। ত্রুটি এড়ানো নিশ্চিত করতে প্রতিদিন একই পরিমাপটি ব্যবহার করুন। মলদ্বার বা যোনিতে নেওয়া তাপমাত্রা আরও সঠিক।
   • প্রতিটি সকালে তাপমাত্রা কোনও কাগজের টুকরো বা বিবিটি চার্টে রেকর্ড করুন।
   • আপনার শরীরের তাপমাত্রার প্যাটার্ন নির্ধারণ করতে আপনাকে কয়েক মাস ধরে আপনার বিবিটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

3. 

   
   
   তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং স্থায়ী হয় সময় সন্ধান করুন। ওভুলেশন চলাকালীন বেশিরভাগ মহিলাদের বিবিটি কমপক্ষে 3 দিনের জন্য আধ ডিগ্রি বৃদ্ধি পায়। যেমন, আপনি প্রতি মাসে তাপমাত্রা বৃদ্ধির সময় নির্ধারণ করতে আপনার বিবিটি পর্যবেক্ষণ করেন, কারণ এটি কখন ডিম্বস্ফোটন করতে পারে তা অনুমান করতে সহায়তা করে।

4. 

   
   
   ডিম্বস্ফোটন কখন করা উচিত তা অনুমান করার চেষ্টা করুন। প্রতি সকালে আপনার বিবিটি রেকর্ডিংয়ের কয়েক মাস পরে, আপনি আপনার চার্টটি দেখুন এবং কখন ডিম্বস্ফোটিত হন তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। একবার আপনি তাপমাত্রায় আপনার মাসিক বৃদ্ধি চিহ্নিত করার পরে আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন কখন আপনি নীচের দ্বারা ডিম্বস্ফোটন করবেন:
   • যখন প্রতি মাসে তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে তা সন্ধান করুন।
   • তাপমাত্রা বৃদ্ধির দু-তিন দিন আগে চিহ্নিত করুন। সম্ভবত আপনি এই দিনগুলিতে ডিম্বস্ফোটিত হন।
   • আপনার যদি বন্ধ্যাত্ব আছে সন্দেহ হয় তবে এই নোটটি আপনার ডাক্তারের কাছে দিতেও সহায়ক হতে পারে।

5. 

   এই পদ্ধতির সীমাবদ্ধতা বুঝুন। যদিও এটি একটি দরকারী সরঞ্জাম হতে পারে, বিবিটির সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা আপনার পাশাপাশি সচেতন হওয়া উচিত।
   • আপনি প্যাটার্নটি সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। আপনি বেশ কয়েক মাস পরে কোনও প্যাটার্ন সংজ্ঞায়িত করতে অক্ষম হলে, আপনাকে বিবিটি ট্র্যাকিংয়ের সাথে একত্রে অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে হতে পারে। এই নিবন্ধে আলোচিত অন্য পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি করে বিবেচনা করুন।
   • নাইট শিফ্টের কাজ, খুব বেশি বা খুব কম ঘুম, চলাচল বা মদ্যপানের মতো দৈনন্দিন জীবনের তালের পরিবর্তনের কারণে বেসাল দেহের তাপমাত্রা ওঠানামা করতে পারে।
   • ছুটির দিনে বা অসুস্থ অবস্থায়, ওষুধে থাকাকালীন বা স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থার কারণে যখন চাপ বাড়ানো হয় তখন বেসাল দেহের তাপমাত্রাও পরিবর্তিত হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 2: জরায়ু শ্লেষ্মা পরীক্ষা

1. 

   জরায়ু শ্লেষ্মা জন্য পরীক্ষা করুন। আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার সাথে সাথেই, অন্যান্য কাজ করার আগে সকালে আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মা পরীক্ষা করা শুরু করুন।
   • একটি পরিষ্কার টয়লেট পেপার দিয়ে মুছুন এবং আপনার আঙুলের উপর অল্প পরিমাণে তরল গ্রহণ করে শ্লেষ্মা পরীক্ষা করুন।
   • এক্সুদেটের ফর্ম এবং সান্দ্রতা নোট করুন এবং যদি কোনও স্রাব না থাকে তবে নোটগুলি তৈরি করুন।

2. 

   বিভিন্ন ধরণের শ্লেষ্মার পার্থক্য করুন। একজন মহিলার দেহ প্রতি মাসে হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হলে বিভিন্ন ধরণের সার্ভিকাল মিউকাস তৈরি করে এবং কিছু ধরণের শ্লেষ্মা গর্ভধারণের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে। এক মাসের মধ্যে যোনি স্রাব নিম্নরূপে পরিবর্তিত হয়:
   • Struতুস্রাবের সময়, দেহ menতুস্রাবের রক্ত ​​ছাড়ায়, যা জরায়ুর আস্তরণের সমন্বয়ে গঠিত হয় যা একটি নিরবচ্ছিন্ন ডিমের সাথে নিঃসৃত হয়।
   • মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে বেশিরভাগ মহিলার স্রাব হয় না। অসম্ভব অসম্ভব হলেও, এই পর্যায়ে মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • শুকনো সময় পরে, আপনি আপনার জরায়ুতে মেঘলা মিউকাস লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। জরায়ুতে জীবাণু প্রবেশ করতে ব্যাকটিরিয়াকে আটকাতে এই ধরণের শ্লেষ্মা জরায়ুর খালের উপর একটি বাধা তৈরি করে, যা বীর্য প্রবেশ করতেও অসুবিধা সৃষ্টি করে। মহিলার পক্ষে এই পর্যায়ে গর্ভবতী হওয়াও কঠিন।
   • স্টিকি স্রাবের পরে, আপনি সাদা, ক্রিম বা হলুদ পুরু স্রাব দেখতে শুরু করবেন যা ক্রিম বা লোশনের মতো দেখাচ্ছে like এই সময়কালে, মহিলার উর্বরতার হার বেশি, তবে এটি সর্বোচ্চ নয়।
   • তারপরে আপনি ডিমের সাদা অংশের মতো পাতলা, পাতলা এবং চিউইযুক্ত মিউকাস দেখতে শুরু করেন। এটি যথেষ্ট পাতলা যে আপনি নিজের আঙ্গুলের উপরে কয়েক সেন্টিমিটার প্রসারিত করতে পারেন। "ডিমের সাদা" শ্লেষ্মা ফেজের শেষ দিন বা তার পরের দিন আপনি ডিম্বস্ফোটন শুরু করবেন। এই "ডিমের সাদা" শ্লেষ্মা ধারণার পক্ষে খুব উপযুক্ত এবং শুক্রাণুতে পুষ্টি সরবরাহ করে, এই পর্যায়ে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
   • এই সময়কালের পরে এবং ডিম্বস্ফোটনের পরে, এক্সিউডেটটি পূর্বের মতো ধারাবাহিকতা, মেঘলা রঙে ফিরে আসবে।

3. 

   গ্রাফ এবং কয়েক মাস ধরে যোনি শ্লেষ্মা রেকর্ড করুন। প্যাটার্নটি সন্ধান করতে কয়েক মাস সময় নেয়।
   • কয়েক মাস ধরে নোট নেওয়া চালিয়ে যান। চার্টটি পরীক্ষা করুন এবং প্যাটার্নটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। "ডিম সাদা" শ্লেষ্মা পর্বের ঠিক আগে ডিম্বপাতের সময় হয়।
   • বেসাল বডি টেম্পারেচার (বিবিটি) এর সাথে মিলিত জরায়ুর শ্লেষ্মাগুলি সন্ধান করা আপনাকে কখন দুটি ডিম্বাকরণের ডেটা সমর্থন করার জন্য ধন্যবাদ ডিম্বাকারে আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: ওভুলেশন ডে টেস্টার ব্যবহার করুন

1. 

   একটি ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার কিট (ওপিকে) কিনুন। ওপিকে বেশিরভাগ ফার্মাসিতে পাওয়া যায় এবং ইউরিন টেস্ট ব্যবহার করে যা লুটেইনাইজিং হরমোন (এলএইচ) স্তরের পরিমাপ করে। প্রস্রাবে এলএইচ এর মাত্রা সাধারণত কম থাকে তবে ডিম্বস্ফোটনের ঠিক ২৪-৪৮ ঘন্টা আগে নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়।
   • বেসাল শরীরের তাপমাত্রা বা জরায়ু শ্লেষ্মা নিয়ে ডিম্বস্ফোটনের সময় ওপেকে আপনাকে আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার অনিয়মিত হয়।

2. 

   আপনার struতুচক্রের দিকে মনোযোগ দিন। ডিম্বস্ফোটন সাধারণত একটি পিরিয়ডের মাঝামাঝি সময়ে হয় (পিরিয়ডের আগে গড়ে 12-14 দিন আগে)। আপনি জানতে পারবেন ডিমের সাদা অংশের মতো পাতলা স্রাব লক্ষ্য করলে ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে।
   • আপনি যখন এই স্রাবটি দেখতে শুরু করেন, ওপিকে ব্যবহার করুন। যেহেতু পরীক্ষার কিটে অনেক পরীক্ষার স্ট্রিপ নেই, তাই টেস্ট শুরু করার জন্য আপনি এই মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি তা না হয় তবে প্রকৃত ডিম্বস্ফোটন শুরু হওয়ার আগে আপনি পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

3. 

   প্রতিদিন আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করা শুরু করুন। পরীক্ষার কিটটি নিয়ে আসা নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আপনার অবশ্যই একই সময়ে প্রতিদিন আপনার প্রস্রাবটি যত্ন সহকারে পরীক্ষা করা উচিত।
   • ডিহাইড্রেট হওয়া বা অত্যধিক জল পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কৃত্রিমভাবে উচ্চ বা নিম্ন এলএইচ স্তরের কারণ হতে পারে।

4. 

   ফলাফলগুলি কীভাবে পড়তে হবে তা জানুন। অনেক ওপিকে এলএইচ মাত্রা পরিমাপ করতে এবং রঙিন বারগুলিতে ফলাফল প্রদর্শন করতে একটি মূত্র পরীক্ষার স্ট্রিপ বা টেপ ব্যবহার করে।
   • রেফারেন্স লাইনের প্রায় একই রঙের একটি লাইন একটি এলিভেটেড এলএইচ স্তর প্রদর্শন করবে, যার অর্থ এটি ডিম্বাকোষের উচ্চ সম্ভাবনা সহ এমন সময়।
   • রেফারেন্স লাইনের চেয়ে হালকা রঙ দেখায় যে আপনি এখনও ডিম্বস্ফোটিত করছেন না।
   • আপনি যদি ওপিকে কিটটি নিয়ে বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছেন এবং কখনও ইতিবাচক ফল পান না, তবে বন্ধ্যাত্ব রোধ করার পরামর্শের জন্য একটি উর্বরতা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

5. 

   ওপিকে ব্যবহারের সীমাবদ্ধতাগুলি জানুন। যদিও প্রায়শই সঠিক ফলাফল, আপনি সঠিক সময় নির্ধারণ না করা সত্ত্বেও ডিম্বস্ফোটন মিস করতে পারেন।
   • অতএব, বেসাল তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ বা জরায়ুর শ্লেষ্মার মতো অন্য পদ্ধতির সাথে মিশ্রিত করে ওপিকে ব্যবহার করা ভাল, তাই আপনি প্রস্রাব পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করার সময় আরও নিশ্চিত হয়ে উঠবেন।
   বিজ্ঞাপন

5 এর 4 পদ্ধতি: লক্ষণ এবং দেহের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ

1. 

   বেসিক শরীরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ (বিবিটি)। ওভুলেশনের সময় নির্ধারণ করতে লক্ষণ এবং তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ শরীরের পরিবর্তন এবং বিবিটি-র জন্য পর্যবেক্ষণের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে। বিবিটি পর্যবেক্ষণ হ'ল লক্ষণ এবং তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণের "দেহের তাপমাত্রা" অংশ, কারণ এটিতে দৈনিক বুনিয়াদি তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হয়।
   • যেহেতু আপনার বিবিটি ডিম্বস্ফোটনের পরে দু'তিন দিন উচ্চ থাকে, আপনার বিবিটি পর্যবেক্ষণ আপনাকে চক্রের সময় কত ঘন ঘন ডিম্বাকার করে তা গণনা করতে সহায়তা করতে পারে। (আরও তথ্যের জন্য বেসিক বডি তাপমাত্রা পরিমাপের পদ্ধতিটি দেখুন))
   • ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া সম্পর্কে একটি নিয়ম স্থাপন করতে কয়েক মাস সময় লাগবে।

2. 

   আপনার দেহের লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখুন। এটি লক্ষণ এবং তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণের "লক্ষণগুলি" অংশ যা আপনি কখন ডিম্বস্ফোটিত হন তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার দেহের লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণের সাথে জড়িত।
   • জরায়ু শ্লেষ্মার যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ এবং রেকর্ড করুন (আরও জরায়ুর শ্লেষ্মা পরীক্ষা দেখুন) এবং মাসিক যে কোনও লক্ষণ দেখা যায় যেমন স্তনের কোমলতা, বাধা, চরিত্রের পরিবর্তন, ইত্যাদি ...
   • আপনি অনলাইনে লক্ষণীয় ট্র্যাকিংয়ের জন্য কোনও টেম্পলেট মুদ্রণ করতে পারেন বা এটি নিজে করতে পারেন।
   • প্যাটার্নটি খুঁজে পেতে দৈনিক নিরীক্ষণের কয়েক মাস সময় লাগবে।

3. 

   ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্ধারণের জন্য ডেটা একত্রিত করুন। ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্ধারণ করতে বিবিটি ডেটা এবং লক্ষণ পর্যবেক্ষণ সারণী ব্যবহার করা।
   • আদর্শভাবে, যখন ডেটা মেলে তখন আপনার ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত
   • যখন ডেটা মেলে না, কোনও ম্যাচ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই উভয় পদ্ধতিতে প্রতিদিন নজরদারি চালিয়ে যেতে হবে।

4. 

   
   
   এই পদ্ধতির সীমাবদ্ধতা জানুন। উর্বরতার বিষয়টি যখন আসে তখন এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর এবং এর নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা থাকে।
   • কিছু দম্পতি কোনও মহিলার ডিম্বস্ফোটনের সময় (ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে এবং তার সময়) সংযোগ বন্ধ করে এ পদ্ধতিটিকে প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করেন। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি গর্ভনিরোধের জন্য প্রস্তাবিত নয়, কারণ এটির জন্য সতর্কতাপূর্ণ, সূক্ষ্ম এবং নিয়মিত রেকর্ডিংয়ের প্রয়োজন।
   • যে সমস্ত লোকেরা গর্ভাবস্থা রোধ করতে এই পদ্ধতি গ্রহণ করেন তাদের অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা থাকার 10% সম্ভাবনা থাকে।
   • যদি আপনি চাপ, ভ্রমণ, অসুস্থতা বা ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে আপনার বেসের তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণ হয়ে থাকে তবে আপনি যদি পর্যায়ক্রমে স্ট্রেস অনুভব করেন তবে এই পদ্ধতিটিও সমস্যাযুক্ত। রাতে কাজ করা বা অ্যালকোহল পান করাও একই ধরণের ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 5: একটি ক্যালেন্ডার (বা বিরিথমিয়া) ব্যবহার করে

1. 

   
   
   আপনার struতুচক্রের ট্র্যাক রাখুন। এই পদ্ধতিটি চক্রের মধ্যে দিনের সংখ্যা এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় গণনার জন্য একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে।
   • বেশিরভাগ মহিলার 26 থেকে 32 দিনের মধ্যে একটি cycleতুচক্র থাকে তবে আপনার চক্রটি প্রায় 23 দিন বা তার বেশি দীর্ঘ প্রায় 35 দিনের মধ্যে কম হতে পারে। অনেক বেশি চক্রের দৈর্ঘ্যও স্বাভাবিক। প্রথম দিনটি একটি চক্রের শুরুর তারিখ; শেষ দিনটি পরবর্তী চক্রের শুরুর তারিখ।
   • তবে, মনে রাখবেন যে আপনার cycleতুস্রাব মাস থেকে মাসে মাসে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। হতে পারে এই মাসে আপনার চক্রটি 28 দিন, তবে পরের মাসে আপনার চক্রটি কিছুটা পৃথক হবে। এই স্বাভাবিক.

2. 

   
   
   কমপক্ষে 8 টি চক্রের উপরে চার্টটি ট্র্যাক করুন। একটি সাধারণ ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে, প্রতিটি চক্রের প্রথম দিনটি চিহ্নিত করুন (আপনার সময়ের প্রথম দিন)।
   • চক্রের মধ্যে দিনের সংখ্যা গণনা করুন (প্রথমটি সহ)।
   • প্রতিটি চক্রের দিন গণনা চালিয়ে যান। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সমস্ত পিরিয়ডগুলি 27 দিনের চেয়ে কম হয়, তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ভুল ফলাফল দিতে পারে।

3. 

   উচ্চ উর্বরতার প্রথম দিন গণনা করুন। যে কোনও ট্র্যাক করা চক্রের সংক্ষিপ্ততম সময়ের সন্ধান করুন এবং সেই চক্রের দিনের সংখ্যা থেকে 18 বিয়োগ করুন।
   • নম্বরটি রেকর্ড করুন।
   • তারপরে ক্যালেন্ডারে বর্তমান চক্রের প্রথম তারিখটি সন্ধান করুন।
   • বর্তমান চক্রের প্রথম দিন থেকে শুরু করে, আপনি সবে লিখেছেন এমন নম্বর দিয়ে দিন গণনা করুন। আপনি এক্স এর সাথে সবে যে তারিখটি পেয়েছেন তা চিহ্নিত করুন
   • আপনি যেদিন এক্সটি চিহ্নিত করবেন সেদিন উচ্চ উর্বরতার প্রথম দিন (ডিম্বস্ফোটনের দিন নয়)।

4. 

   উচ্চ উর্বরতার শেষ দিন গণনা করুন। অনুসরণ করা সমস্ত চক্রের মধ্যে দীর্ঘতম সন্ধান করুন, দিনের সংখ্যা থেকে ১১ টি বিয়োগ করুন।
   • নম্বরটি রেকর্ড করুন।
   • ক্যালেন্ডারে বর্তমান চক্রের প্রথম তারিখ সন্ধান করে।
   • বর্তমান চক্রের প্রথম দিন থেকে শুরু করে, আপনি সবে লিখেছেন এমন নম্বর দিয়ে দিন গণনা করুন। আপনি এক্স এর সাথে সবে যে তারিখটি পেয়েছেন তা চিহ্নিত করুন
   • আপনি যে দিনটিকে X চিহ্নিত করবেন সে দিনটি উর্বরতার শেষ দিন এবং সম্ভবত ডিম্বস্ফোটনের দিন।

5. 

   এই পদ্ধতির সীমাবদ্ধতা জানুন। এই পদ্ধতির জন্য সতর্কতা ও নিয়মিত নোট নেওয়া দরকার এবং এর ফলে মানুষের ত্রুটিগুলি দেখা দিতে পারে।
   • যেহেতু আপনার মাসিক চক্রটি পরিবর্তনশীল, তাই কখন ডিম্বাকার হবে তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা কঠিন be
   • ডিম্বস্ফোটন পর্যবেক্ষণের অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহৃত হলে এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
   • আপনার মাসিক চক্রটি যদি ভুল হয় তবে সঠিক ফলাফল দেওয়া শক্ত।
   • যদি আপনি চাপ, ভ্রমণ, অসুস্থতা বা ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে আপনার বেসের তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণ হয়ে থাকে তবে আপনি যদি পর্যায়ক্রমে স্ট্রেস অনুভব করেন তবে এই পদ্ধতিটিও সমস্যাযুক্ত। রাতে কাজ করা বা অ্যালকোহল পান করাও একই ধরণের ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   • গর্ভাবস্থা রোধ করতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার জন্য সতর্কতাপূর্ণ, সাবধানী এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। তবুও, অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা হওয়ার 18% (বা তারও বেশি) সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, এই পদ্ধতিটি সাধারণত গর্ভনিরোধক হিসাবে সুপারিশ করা হয় না।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি আপনি কমপক্ষে months মাস ধরে ডিম্বস্ফোটনের সময় সেক্স করেন এবং এখনও গর্ভবতী না হন তবে আপনার কাছাকাছি পরীক্ষার জন্য একজন প্রসূতি বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে দেখা উচিত (বিশেষত যদি আপনার বয়স ৩৫ বছরের বেশি হয়) বছর পুরনো). ফ্যালোপিয়ান টিউব, শুক্রাণু, জরায়ু বা ডিমের মান সহ সমস্যাগুলি সহ অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা গর্ভবতী হওয়াতে অসুবিধা বোধ করে, যার সবগুলি অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করতে হবে।
• আপনার পিরিয়ডের শেষ দিনের 5-7 দিন পরে কোনও ব্যথা বা অস্বস্তির লক্ষণ দেখুন। অনেক মহিলা ডিম্বস্ফোটনের সময় প্রায়শই তাদের পেটের একপাশে ব্যথা অনুভব করে, তাই এই ব্যথা হতে পারে যে ডিম্বস্ফোটন শুরু হয়েছে sign
• আপনি যদি দুটি struতুস্রাবের মধ্যে অস্বাভাবিক রক্তপাতের অভিজ্ঞতা পান তবে আপনার একজন প্রসেসট্রিশিয়ান এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা উচিত।
• অনেক মহিলা তাদের প্রজনন চক্রের কোনও পর্যায়ে ডিম্বস্ফোটন করতে না পারে তবে ডিম্বস্ফোটনের দীর্ঘায়িত ব্যর্থতা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের সিনড্রোম, অ্যানোরেক্সিয়া এবং ড্রাগ গ্রহণের পরে কোনও ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণ হতে পারে। , পিটুইটারি অবস্থা, দুর্বল সঞ্চালন, স্ট্রেস, কিডনি রোগ, লিভার ডিজিজ এবং অন্যান্য। যদি আপনি ডিম্বস্ফোটন না করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন প্রসেসট্রিশিয়ান বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন।

সতর্কতা

• এই পদ্ধতিগুলি গর্ভনিরোধের জন্য নয়, উর্বরতার তারিখগুলির জন্য প্রস্তাবিত। জন্ম নিয়ন্ত্রণের জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা হতে পারে।
• এই পদ্ধতিগুলি যৌন সংক্রমণ বা সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করে না।