লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
1 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার ঘাড়ে, পিঠে, বাহুতে বা শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে চিমটিযুক্ত নার্ভগুলি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে, পাশাপাশি আপনাকে প্রতিদিনের সাধারণ ক্রিয়ায় অংশ নিতে বাধা দেয়। যখন স্নায়ুর বিরুদ্ধে টিস্যু আটকা পড়ে বা অস্বাভাবিক চেপে যায় তখন একটি স্নায়ু অবরুদ্ধ থাকে। এই নিবন্ধে, উইকিউ কীভাবে চিটানো নার্ভের চিকিত্সা করতে শেখায়।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: অস্থায়ীভাবে স্ব-চিকিত্সা একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ
স্নায়ু চিটানো আছে কিনা তা জেনে নিন। এটি এমন এক ধরণের স্নায়ু যা এটি যথেষ্ট সংকেত সংক্রমণ থেকে বাধা দেয়। স্নায়ু সন্নিবেশের কারণটি ডিস্ক হার্নিয়েশন, বাত বা হাড়ের স্পাইক থেকে উদ্ভূত হয়। স্নায়ু সংকোচনতা অন্যান্য পরিস্থিতিতে বা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপেও ঘটতে পারে যেমন আঘাতের সময়, ভুল ভঙ্গিতে, পুনরাবৃত্ত হেরফের, ক্রীড়া, শখ এবং প্রেম। স্থূলত্ব নার্ভগুলি দেহের যে কোনও জায়গায় beোকানো যেতে পারে, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মেরুদণ্ড, ঘাড়, কব্জি এবং কনুই থাকে।
- এটি ফুলে যায় এবং এইভাবে স্নায়ুর সংকোচনের কারণ হয়।
- দুর্বল পুষ্টি এবং দুর্বল সাধারণ স্বাস্থ্য স্নায়ু সংকোচনের অবস্থা আরও খারাপ করে।
- অসুস্থতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা করা যেতে পারে বা করা যায় না।
লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। আসলে, একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ শরীরের সংকেত সিস্টেমে একটি বাধা, তাই এর লক্ষণগুলির মধ্যে প্রায়শই অসাড়ভাব অনুভূত হওয়া, সামান্য ফোলাভাব, কাঁপুনি ব্যথা, কণ্ঠনালী, পেশীর কোষ এবং দুর্বল পেশী। এছাড়াও, একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ আক্রান্ত স্থানে হঠাৎ ব্যথার সাথেও যুক্ত হয়েছে।- এই লক্ষণগুলির কারণ হ'ল নার্ভ সারা শরীরের মাধ্যমে সম্পূর্ণ সংকেতটি প্রেরণ করতে পারে না, সেখানে চেপে যাওয়া বা আটকে থাকার কারণে।
অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি নির্ণয় করতে পারেন যে আপনার চিমটিযুক্ত নার্ভ রয়েছে তবে আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে, শরীরের সেই অংশটি ব্যবহার করা এড়ানো বা কম ব্যবহার করা উচিত use একটি পেশী, জয়েন্ট বা লিগামেন্টের অবিরাম ব্যবহারের ফলে একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তোলে। এটি কারণ আশেপাশের অঞ্চলটি আরও স্ফীত হয়ে স্নায়ু শক্ত করে চলেছে। ব্যথা উপশমের সহজ উপায় হ'ল স্নায়ু এবং তার চারপাশের অঞ্চলটি বিশ্রাম করা, যতক্ষণ না ফোলাভাব এবং সংকোচন প্রায় শেষ না হয়।- চিমটিযুক্ত নার্ভটি যেখানে অবস্থিত সেখানে আপনি প্রসারিত বা সরে যাওয়া এড়াতে হবে যাতে আপনি স্নায়ুকে আরও সীমাবদ্ধ না করেন। কিছু আন্দোলন রয়েছে যা উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং যখনই সম্ভব আপনার এগুলি করা এড়ানো উচিত।
- যদি কোনও গতিবিধি বা ভঙ্গি লক্ষণ এবং ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে, ক্ষতিগ্রস্থ সাইটকে আলাদা করে দিন এবং চলাচলটি এড়িয়ে চলুন।
- কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে, একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ দ্বারা সৃষ্ট সাধারণ আঘাত, আপনার ঘুমের সময় আপনার কব্জিটি সোজা করে রাখা উচিত, আপনার কব্জিটি বাঁকানো এড়ানো উচিত যাতে আপনার কোনও চাপ না পড়ে।
আরো ঘুমান. অতিরিক্ত ঘুমানো শরীরের নিজের ত্রুটিগুলি তার নিজের থেকে ঠিক করার এক প্রাকৃতিক উপায়। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ভাল না লাগা বা ব্যথা কমার আগ পর্যন্ত আপনার প্রতি রাতে আরও বেশি ঘুমানো উচিত। শরীর এবং আহত অঞ্চলটিকে আরও কয়েক ঘন্টা বিশ্রামে রাখলে লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।- এই পদ্ধতির সরাসরি দেহের আঘাতজনিত অংশগুলির ব্যবহার সীমিত করার সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনি অনেক বেশি ঘুমান, তবে অবশ্যই চলাচল কম হবে, আপনি কেবল আহত স্থানের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করবেন না, তবে আপনার শরীরকে সুস্থ করার জন্য আরও সময় দিন।
একটি ব্র্যাকিং বা ব্রেস ডিভাইস ব্যবহার করুন। এমন অনেক সময় আসে যখন আপনি কাজ, স্কুল বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতার কারণে আপনি যতটা চান বিশ্রাম নিতে পারবেন না। যদি এটি হয় তবে আঘাতটি স্থিত করার জন্য একটি ধনুর্বন্ধনী বা ব্রেস পরিধান করুন, যাতে আপনি সাধারণত যা করতে চান তেমন একই বেসিক কাজগুলি করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ঘাড়ে নার্ভ থাকে তবে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি সারাদিন ধরে রাখার জন্য একটি ঘাড় ব্রেস পরুন।
- যদি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ সৃষ্টি করে, অযৌক্তিক গতি এড়ানোর জন্য একটি কব্জি ব্রেস বা কনুই ব্রেস, যা কার্পাল টানেল নামেও পরিচিত wear
- আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে একটি ব্রেস কিনতে পারেন এবং ব্যবহারের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ঠান্ডা এবং গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। স্নায়ু সন্নিবেশ প্রায়শই ফোলা সঙ্গে হয়, যা স্নায়ু কর্ড উপর আরও চাপ সৃষ্টি করে। ফোলাভাব কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য, আপনি আহত স্থানে পর্যায়ক্রমে তাপ এবং ঠান্ডা প্রয়োগ করা উচিত, এটি হাইড্রোথেরাপি নামেও পরিচিত। ফোলা কমাতে একবারে 15 মিনিটের জন্য, দিনে 3-4 বার বরফ প্রয়োগ করুন। তারপরে লক্ষণগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে 4-5 রাত পর্যন্ত আক্রান্ত স্থানে একটি হিটিং প্যাড প্রয়োগ করুন।
- ধীরে ধীরে আঘাতের উপরে আইস প্যাকটি টিপুন You আপনি নিজে একটি আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন বা একটি দোকান থেকে কিনতে পারেন। চাপ শীতলকরণে সহায়তা করবে, তবে ঠান্ডা পোড়া প্রতিরোধ করতে আপনার অবশ্যই আইস প্যাক এবং ত্বকের মধ্যে একটি নরম কাপড় sertোকাতে হবে। একটানা 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আবেদন করবেন না কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনকে হ্রাস করে, নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে।
- ঠান্ডা সংকোচনের পরে, আপনি রক্তের রক্ত সঞ্চালন পুনরায় উদ্দীপিত করার জন্য একটি গরম পানির বোতল বা হিটিং প্যাড ব্যবহার করেন, নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করে। ফোলা আরও খারাপ হতে পারে বলে এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে গরম প্রয়োগ করবেন না।
- রক্তের সংবহন বাড়িয়ে এখানে পেশী শিথিল করার জন্য আপনি গরম ঝরনা নিতে পারেন বা চিমানো নার্ভের উপরে গরম জল .ালতে পারেন।
ম্যাসেজ। টান ছাড়ার জন্য এবং ব্যথা উপশম করতে চিমটিযুক্ত নার্ভের উপর চাপ দিন। আহত অঞ্চল সহ সমস্ত পেশী শিথিল করার জন্য আপনার পুরো দেহ ম্যাসাজ করা উচিত। তদ্ব্যতীত, চিমটিযুক্ত নার্ভের নিকটবর্তী অঞ্চলে একটি মৃদু ম্যাসেজও একটি সমাধান যা স্থানীয় ব্যথা উপশম করতে এবং স্নায়ুটিকে দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে।
- ব্যথা উপশম করতেও আপনি নিজেই আঘাতটি ম্যাসেজ করতে পারেন, রক্তের সপ্তাহকে বাড়িয়ে তুলতে এবং পেশীগুলি শিথিল করার জন্য আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসাজ করে, যা স্নায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে।
- গভীর টিস্যুগুলি ম্যাসেজ করা বা আপনার হাত ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন কারণ অহেতুক চাপ স্নায়ুর চিমটি আরও খারাপ করে দেবে।
ওষুধ সেবন। অনেক ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার পিন্চড নার্ভের সাথে খুব ভালভাবে কাজ করে। ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন ব্যবহার করুন Try
- ওষুধের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে এবং সাবধানতার সাথে সতর্কতাটি দেখতে নিশ্চিত হন। যদি আপনার ওষুধের ডোজ বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বিশেষত আপনার যদি অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা অন্য ওষুধ খাচ্ছেন।
ডাক্তার দেখাও. যদি আপনার লক্ষণ এবং ব্যথা হ্রাস পায় তবে সপ্তাহ বা মাস পরে ফিরে আসে, আপনার সহায়তার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। যদিও উপরের পদ্ধতিগুলি প্রথম স্থানে কার্যকর বলে মনে হচ্ছে, তারা যদি আর কাজ না করে তবে আপনার পরে হাসপাতালের সাথে চেক করা উচিত।
- আপনার চলাচল নির্বিশেষে, বা এলাকায় পেশীগুলির দুর্বলতাগুলি ঘন ঘন অসাড়তা বা ব্যথা অনুভব করতে পারলে আপনারও চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় বা অঞ্চলটি শীত অনুভূত হয়, ফ্যাকাশে হয়ে যায় বা নীল হয়ে গেলে অবিলম্বে চিকিত্সা করুন।
৩ য় অংশ: দীর্ঘমেয়াদী স্ব-চিকিত্সা একটি চিমটি দেওয়া নার্ভ
একটি কম প্রভাব অনুশীলন করুন। আপনি স্নায়ু বিশ্রাম করতে পারেন তবে তবুও পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে ভুলবেন না। ভাল রক্ত সঞ্চালন, পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ এবং পেশী টোন হ'ল দ্রুত স্নায়ু নিরাময়ের প্রচার করে। প্রতিদিনের কাজগুলিতে সতর্কতার সাথে অংশ নিন এবং যখন এটি করা ঠিক হয়। সাঁতার বা হাঁটার চেষ্টা করুন কারণ তারা জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিতে খুব কম চাপ দিয়ে স্বাভাবিকভাবে পেশী সরাতে সহায়তা করে, যেখানে স্নায়ুগুলি টুটা রয়েছে।
- নিষ্ক্রিয়তা পেশী শক্তি হ্রাস করতে পারে, সেই স্নায়ুর নিরাময়ের সময় দীর্ঘায়িত করে।
- ব্যায়ামের সময় সঠিক অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখুন বা স্নায়ুটি যেখানে টানছে সেখানে টান কমাতে বিশ্রাম করুন।
- চিমটিযুক্ত নার্ভগুলি এড়াতে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়ায়। স্নায়ু সন্নিবেশের পিছনে অন্যতম কারণ হ'ল ক্যালসিয়ামের অভাব। আপনার দুগ্ধ, পনির, দই এবং শাকসব্জি জাতীয় শাক যেমন শাক এবং কালের মতো ক্যালসিয়ামের উচ্চ খাবার খাওয়া শুরু করা উচিত। ক্যালসিয়াম সরবরাহ করা স্নায়ুর নিরাময়ের প্রক্রিয়া সমর্থন করে, যখন স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে।
- আপনি পরিষ্কার খাবারের দোকান বা ওষুধের দোকান থেকে কেনা ক্যালসিয়াম পরিপূরকগুলি নিতে পারেন এবং প্রতিদিন এটি নিয়মিত নিতে পারেন। আপনি ক্যালসিয়াম কত পরিমাণে গ্রহণ করবেন তা নিশ্চিত না হলে এটি নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করবেন বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি কখনই গ্রহণ করবেন না।
- প্রাক-প্যাকেজযুক্ত খাবারগুলির লেবেলগুলি ক্যালসিয়ামের সাথে সুরক্ষিত কিনা তা দেখুন। অনেক ব্র্যান্ড নিয়মিত ছাড়াও ক্যালসিয়াম পরিপূরক সরবরাহ করে।
পটাসিয়ামযুক্ত খাবার বেশি খান। পটাসিয়াম সেলুলার বিপাকের সাথে জড়িত প্রধান আয়নিক। যেহেতু পটাসিয়ামের অভাব স্নায়ুর মধ্যে সংযোগকে দুর্বল করে, এটি কখনও কখনও চিমটিযুক্ত নার্ভের লক্ষণগুলির কারণ।স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং রোগের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ডায়েটে পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়ান।
- পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে এপ্রিকট, কলা, অ্যাভোকাডোস এবং বাদাম রয়েছে। স্কিম দুধ এবং কমলার রস পান করার ফলে পোটাসিয়াম শোষণের পরিমাণও বাড়ে।
- ক্যালসিয়ামের মতো পটাসিয়াম পরিপূরকগুলি একটি সাধারণ ডায়েট ছাড়াও নিয়মিত সময়সূচীতে নেওয়া যেতে পারে। পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষত যদি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা (বিশেষত কিডনি রোগ) হয়, বা যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে। সম্ভবত অতিরিক্ত পটাসিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়ার আগে তাদের রক্তের পটাসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে।
- পটাসিয়াম ঘাটতি নির্ণয়। পটাসিয়ামের ঘাটতি সংশোধন করতে, আপনার ডাক্তার সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণটি মূল্যায়ন করার পরে একটি উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রীযুক্ত ডায়েটের পরামর্শ দেবেন will আপনার যদি কোনও পটাসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে সন্দেহ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
3 এর 3 অংশ: একটি চিকিত্সা স্নায়ু চিকিত্সা সঙ্গে একজন ডাক্তার সঙ্গে
একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন। আপনার যদি চিমটি দেওয়া নার্ভ থাকে এবং কোনও কার্যকর চিকিত্সা না পাওয়া যায় তবে আপনার কোনও শারীরিক থেরাপিস্ট দেখা উচিত। ক্ষতিগ্রস্থ স্নায়ু দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে সে আপনাকে ব্যায়াম বা প্রসারগুলি শেখাতে পারে। কিছু ব্যায়াম স্নায়ুর উপর চাপ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করে। যেখানে অনেকগুলি প্রসারিত রয়েছে, আপনাকে বিশেষজ্ঞ বা অনুশীলন অংশীদারের সাথে অনুশীলন করতে হবে, তাই আপনার নিজেরাই এটি করা উচিত নয়।
- কিছুক্ষণ পরে, আপনার চিকিত্সা আপনাকে নিজে থেকে কিছু অনুশীলন করার বিষয়ে আরও নির্দেশ দেবেন। আপনার কোনও অনুশীলন করবেন না যতক্ষণ না তারা আপনাকে এটি করতে দেয়।
অ্যানেশথিক স্টেরয়েডগুলি ইনজেকশন বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি মূলত সায়াটিকার নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়, এটি ব্যথা উপশম করতে এবং আহত নার্ভকে নিরাময় করতে পারে। চিকিত্সকরা মেরুদণ্ডে স্টেরয়েডের একটি ডোজ ইনজেকশন দেয় এবং একেবারে কেবল একজন ডাক্তারই ইনজেকশন করতে পারে। চিমটিযুক্ত নার্ভের তীব্রতা এবং প্রকারটি মূল্যায়ন করার পরে, তারা আপনার সাথে এই চিকিত্সা বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করবে।
- একটি এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যথা উপশমের একটি কার্যকর এবং দ্রুত উপায়। যদি কোনও মেডিকেল পেশাদার দ্বারা করা হয় তবে এই পদ্ধতিটির কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা বিপদ হওয়ার সম্ভাবনা নেই। বিরল হলেও, ইনজেকশন সাইটে বমি বমি ভাব, বমিভাব, ডায়রিয়া, পিঠে ব্যথা এবং রক্তক্ষরণের মতো মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়।
সম্ভাব্য অস্ত্রোপচার নিয়ে আলোচনা করুন। গুরুতর ব্যথা বা অন্যান্য পদ্ধতির জন্য যা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সক্ষম নয়, একটি চিমটিযুক্ত নার্ভের জন্য অস্ত্রোপচার সেরা বিকল্প। অস্ত্রোপচারের উদ্দেশ্য হ'ল চাপ উপশম করা বা স্নায়ুটি পিঞ্চ হওয়ার কারণ হয়ে যাওয়া অঞ্চলটি সরিয়ে ফেলা। সাধারণত, অস্ত্রোপচার পুনরুদ্ধারের অবিলম্বে সমস্ত লক্ষণগুলি দূর করে দেবে। সংক্ষেপে ফিরে আসতে পারে, তবে এটি বিরল।
- কব্জির এক চিমটিযুক্ত নার্ভের জন্য, পেশী টিস্যুগুলি কাটাতে এবং সেই অঞ্চলে চাপ সরাতে সাধারণত সার্জারি করা হয়।
- কোনও হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে নার্ভ প্রবেশ করানো হয়, চিকিত্সক অংশ বা সমস্ত ডিস্ক অপসারণ করে মেরুদণ্ড স্থির করে সংশোধন করে।
চিকিত্সার ফলাফল বজায় রাখার চেষ্টা করুন। উপসর্গগুলি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে এখনও অনুশীলন করতে হবে, আপনার দেহের আকার এবং কাজের ভঙ্গিটি ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে হবে, উপরে বর্ণিত ঝুঁকির কারণগুলি এড়ানো উচিত। চিমটি দেওয়া নার্ভের পুনরুদ্ধার বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন স্নায়ুর উপর প্রভাবের তীব্রতা, চিকিত্সার নিয়মের রক্ষণাবেক্ষণ এবং কোনও চিকিত্সা চিকিত্সা যা কর্ড সংকোচনের প্রাথমিক কারণ। স্নায়ু.
- পিছনের স্নায়ুগুলি খুব সহজেই পুনরুদ্ধার হয়। পিচযুক্ত নার্ভের কারণে তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা সাধারণত 90% রোগীদের মধ্যে নিবিড় থেরাপির 6 সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয়।
ভবিষ্যতে পিঙ্কযুক্ত নার্ভ এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ স্নায়ু সন্নিবেশ সম্পূর্ণরূপে বিপরীত হয় এবং বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে লক্ষণগুলি যথাযথ চিকিত্সা করে। আবার আঘাতটি এড়ানোর জন্য, চলাচলকারী স্নায়ুর কারণ আগে যে আন্দোলন হয়েছিল তার পুনরাবৃত্তি করবেন না। আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার দেহের কথা শোনানো। যদি কিছু অস্বস্তিকর হয় বা চিমটিযুক্ত নার্ভের লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে, তখন অস্বস্তিকর অঞ্চলটি পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়ার জন্য সেই সময়টি থামান।
- আপনার ডাক্তারের সাথে ট্রমা, ভারসাম্য বজায় রাখা, বিশ্রাম নেওয়া এবং সদ্য পুনরুদ্ধার করা স্নায়ুকে আলাদা করার জন্য যত্নের পরিকল্পনা এবং আলোচনা করুন।
- এটি কোনও স্নায়ু ব্লক হওয়ার আগে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে একটি ব্রেস ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
পরামর্শ
- যদি দুর্ঘটনার পরে হঠাৎ লক্ষণগুলি দেখা দেয় বা উপস্থিত হয় তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন।
- সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে পিঙ্কযুক্ত নার্ভের যে সময় লাগে তা নির্ভর করে যে এটি কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। যেহেতু নার্ভের আঘাতটি শীর্ষ থেকে নিরাময় করে, তাই পুরোপুরি নিরাময়ে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।
- আপনার যদি পিঠে ব্যথা হয় তবে আপনার চিকিত্সক বা চিরোপ্রাক্টর দেখা উচিত যা মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি আঘাতের চিকিত্সার জন্য স্নায়ুর উপর চাপ প্রকাশ করে।
