প্রাকৃতিকভাবে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নিরাময় করে - পরামর্শ

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ফাইব্রোমায়ালিয়া নিরাময় করতে হয় - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি বছর এখন ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্তের সংখ্যা 3 মিলিয়নেরও বেশি। ফাইব্রোমায়ালগিয়া হ'ল পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা দ্বারা সংজ্ঞায়িত একটি শর্ত। ব্যথা প্রায়শ ক্লান্তি, ঘুমের নিম্নমান এবং স্মৃতি এবং মেজাজের সমস্যাগুলির সাথে থাকে।মস্তিস্ক এবং জয়েন্টগুলি থেকে মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেতকে প্রক্রিয়াজাত করে ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি ব্যাধি। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বর্তমানে কোনও নিরাময় নেই তবে এই ব্যাধিটি অন্যান্য উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যদি আপনি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে ধরা পড়ে তবে আপনি এটি প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করতে পারেন:

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: একটি প্রদাহ বিরোধী ডায়েট প্রয়োগ করুন diet

সঠিক খাবার খান। মূলধারার ওষুধে ব্যাপকভাবে অনুমোদিত না হলেও, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এখনও রাসায়নিকভাবে সংবেদনশীল বা প্রদাহজনক হিসাবে বিবেচিত হয়। তাই এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট গ্রহণ করা রোগের চিকিত্সায় উপকারী হবে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট পুরো খাবার, বিশেষত জৈব খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করে। এ ছাড়া প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভসের ব্যবহারও এড়ানো উচিত।
- একটি প্রদাহ বিরোধী ডায়েটে, সমস্ত প্রক্রিয়াজাত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার ফল এবং সবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। প্রতিদিন শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাড়ানো উচিত। ফলমূল প্রতিদিন গ্রহণ করা খাবারের উচিত make বিভিন্ন ধরণের ফল খাওয়া, বিশেষত বেরি যেমন ব্লুবেরি, লাল রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং গসবেরি। এই ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
- সবজি বিভিন্ন যোগ করা উচিত। গা rain় সবুজ শাকসব্জী যেমন রংধনু ক্যাল, পালং শাক (শাক), সরিষার শাক, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং শাকসব্জী সাধারণত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা দেহে প্রদাহজনক অণুগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সঠিক ধরণের মাংস খান। বিভিন্ন ধরণের মাংস রয়েছে যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার ফ্যাটি ফিশ গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান কারণ এগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট। ফ্যাটযুক্ত মাছের মধ্যে রয়েছে সালমন, টুনা, কড এবং অন্যান্য তাজা মাছ।
- লাল মাংস এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না এটি জৈব লাল মাংস এবং কোনও চারণ প্রাণী থেকে থাকে।
আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান। রক্তে প্রদাহজনক উপাদান কমাতে সাহায্য করার জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি দেখানো হয়েছে। প্রচুর পরিমাণে শস্য জাতীয় খাবার যেমন রুটি, গোটা গমের পাস্তা, লম্বা দানা বাদামি চাল এবং আরও অনেক স্বাস্থ্যকর শস্য খান।
- বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা প্রদাহজনিত ক্ষতি দ্বারা মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
কিছু নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। আপনার যে খাবারগুলি এবং অ্যাডিটিভগুলি এড়ানো উচিত সেগুলির মধ্যে শর্করা, অ-প্রাকৃতিক চিনি বিকল্প মিষ্টি, যেমন স্প্লেন্ডা বা সমান অন্তর্ভুক্ত। গরম পানীয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কফি এবং গরম মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলি এমন খাবার যা রক্তনালীগুলি খোলায় এবং লালভাব সৃষ্টি করে, প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে।
- অন্যদিকে, আপনি আদা, হলুদ এবং রসুনের মতো মশলা ব্যবহার করতে পারেন কারণ এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। বিকল্পভাবে, আপনি প্রাকৃতিক সুইটেনারগুলি যেমন মধু, অগাভ মধু, স্টেভিয়া বা সন্ন্যাসী ফলের মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।
কার্যকরী খাবার ব্যবহার করুন। কিছু পরিপূরকগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েটের সাথে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বা উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্য একত্রিত হতে পারে। নোটের পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত। আপনি ভিটামিন বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়াম নিতে পারেন। এছাড়াও, ওমেগা -3 এর মতো ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাছের তেল এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে।
- সেরোটোনিনের পূর্বসূরী - আপনি 5-এইচটিপি পরিপূরক নিতে পারেন - নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে ভাল ঘুমে সহায়তা করে।
- সাইকোএকটিভ bsষধি ব্যবহার করুন। অনেকগুলি নিরাপদ এবং কার্যকর herষধি রয়েছে যা আপনাকে বিশ্রামহীন ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ভ্যালারিয়ান, ক্যামোমিল বা প্যাশনফ্লাওয়ার ব্যবহার সম্পর্কে স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
- প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রোবায়োটিক পরিপূরক।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন

অনুশীলন কর. এর দৃ strong় প্রমাণ রয়েছে যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীরা অনুশীলন থেকে উপকৃত হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুপ্রেরণা বজায় রাখা কঠিন হলেও হালকা-মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে। হাঁটার মতো স্বল্প প্রভাবের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করা ভাল। এটি প্রথমে অসুবিধা হবে, তবে একবার শুরু করার পরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না রাখার কথা মনে রাখবেন।
- প্রতি 1-2 ঘন্টা পরে উঠুন এবং বাড়ি বা অফিসে আস্তে আস্তে হাঁটুন। অথবা আপনি কুকুরটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে ২-৩ বার বেশি হাঁটতে যেতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি সিঁড়ি নিতে পারেন বা যতটা পারেন হাঁটতে পারেন।
- তাই চি এবং কিগং অনুশীলনের চেষ্টা করুন। তাই চি এবং কিগংয়ের মতো গ্রুপ ক্রিয়াকলাপের জন্য, আপনি স্থানীয়ভাবে ক্লাস নিতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি যোগব্যায়াম এবং কম প্রভাব বায়বীয় ক্লাস বা গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করতে পারেন।
- ওয়ার্কআউটের মধ্যে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। আপনি একটি ধ্যান ক্লাস চেষ্টা করতে পারেন। ধ্যান আপনার মেজাজে ইতিবাচক এবং তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে।
ম্যাসেজ। ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা এবং টান সৃষ্টি করে, তাই এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি ম্যাসাজই দুর্দান্ত উপায়। ম্যাসেজের চলাচলগুলি আরাম এবং ব্যথা এবং টেনশন উপশম করতে সহায়তা করে। আপনি অভিজ্ঞ ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞের জন্য স্পাতে যেতে পারেন।
- যদি আপনি নিজে থেকে একটি নির্ভরযোগ্য স্পা না খুঁজে পান তবে আপনি আপনার ডাক্তার, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
গভীর শ্বাসের অনুশীলন করুন। ধ্যানের পাশাপাশি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। গভীর শ্বাস নিতে প্রথমে আপনার পিঠে এবং পিছনে সোজা হয়ে শুয়ে থাকুন lie একটি আরামদায়ক অবস্থানের জন্য আপনার ঘাড় এবং হাঁটুর নীচে বালিশ রাখুন। আপনার পেটে হাত রাখুন, হাতের তালু নীচে। আপনার পেট প্রসারিত করতে একটি দীর্ঘ, দীর্ঘ এবং ধীর শ্বাস নিন এবং আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিন। ডায়াফ্রামটি একটি শক্তিশালী সাকশন ফোর্স তৈরি করে যা পাঁজরের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার পরিবর্তে ফুসফুসে বাতাস টান দেয়। যতবার সম্ভব শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
- সঠিক ভঙ্গিটি হ'ল আপনার পেটে রাখার সময় আপনার আঙুলটি প্রসারিত হওয়া উচিত।
- প্রথমে আপনি খানিকটা চঞ্চল ভাব অনুভব করবেন তবে শ্বাস প্রশ্বাসের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে এটি স্বাভাবিক। অস্বস্তি লাগলে অনুশীলন বন্ধ করুন।
গলার শব্দে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের তীব্রতা বাড়াতে, আপনি গলা বাজানো অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পদ্ধতিটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের সমান, তবে আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন তখন আপনার গলায় দীর্ঘ "হাম" শব্দ করুন। এই অনুশীলনটি ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ভাল করে আরাম করতে সহায়তা করে।
অতিরিক্ত শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম ব্যবহার করুন। এখানে আরও একটি শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন যা আপনাকে আরও বেশি শিথিল করতে সহায়তা করবে। প্রথমে চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন। আপনার নাক দিয়ে 3 টি ছোট শ্বাস নিন। প্রথম বীটের জন্য, আপনার বাহুগুলি উঁচুতে তুলুন। তারপরে, আপনার হাতগুলি কাঁধের উচ্চতায় এগিয়ে আনুন। দ্বিতীয় ঠাণ্ডায়, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশ থেকে ধরে রাখুন, কাঁধের উচ্চতা। তৃতীয় বীটের জন্য, আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন।
- এই অনুশীলনটি 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- যখন আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায় তখন অনুশীলন বন্ধ করুন। ফুসফুসগুলি শ্বাস প্রশ্বাস প্রক্রিয়া করবে এবং এটিকে তার প্রাকৃতিক ছন্দে ফিরিয়ে দেবে।
বায়োফিডব্যাক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। বায়োফিডব্যাক হ'ল রক্তচাপ, হার্টের হার এবং পেশীর টান হিসাবে অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে মন এবং শরীরকে ব্যবহার করার একটি পদ্ধতি। বায়োফিডব্যাক দেওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া দেখতে সহায়তা করার জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস দেবে। তারপরে আপনি নিজেই এই ডিভাইসটি ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রতিক্রিয়া ফাংশনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার হার্টের হার বাড়তে থাকে তবে আপনি হৃৎস্পন্দনের গতি কমিয়ে দেওয়ার জন্য ইচ্ছাকৃত সরঞ্জাম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করতে পারেন।
আকুপাংচার চেষ্টা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে আকুপাংচার ফাইব্রোমায়ালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার বাড়ির নিকটবর্তী আকুপাঙ্কচার বিশেষজ্ঞকে খুঁজতে বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনার আকুপাংচারটি কাজ করে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য কমপক্ষে 3 বার চেষ্টা করা উচিত। আকুপাংচার কার্যকর হলে চিকিত্সা চালিয়ে যান।
- আকুপাংচার খুব ব্যয়বহুল কিনা তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হতে পারে। আদর্শভাবে, আপনার অর্থনৈতিকভাবে আকুপাংচারের উপকারিতা এবং বোধ করা উচিত।
- অবশ্যই স্ব-আকুপাংচার করবেন না বা আপনার কাছে আকুপাংচারের দক্ষতা নেই এমন কাউকে দেবেন না।
একটি সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করুন। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগ নির্ণয় করা সংবেদনশীল হতে পারে। অতএব, আপনার এমন একদল লোকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যারা একইরকম অনুভূতি অর্জন করেছে এমন একাকী এবং একইরকম শর্তযুক্ত লোকদের প্রতি সহানুভূতি জানাতে আরও সহজ।
- আপনি স্থানীয় সহায়তা গ্রুপগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বোঝা

ফাইব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কে জানুন। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। শারীরিক, মানসিক বা মানসিকভাবে আঘাতের পরে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ হতে পারে বা প্রদর্শিত হতে শুরু করে।ফাইব্রোমাইজিজিয়ার কারণটি বর্তমানে জানা যায়নি তবে এটি জেনেটিক এবং লিঙ্গগত কারণগুলির বলে মনে হয়।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত হতে পারে কারণ এটি সাধারণত সংক্রমণের পরে ঘটে এবং এটি প্রায়শই লুপাস এরিথেটোসাস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত থাকে।
লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। বেশ কয়েকটি লক্ষণ আপনাকে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। বিস্তৃত ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এই ব্যথা স্থির ঘোলা ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যদি ব্যথা কমপক্ষে 3 মাস স্থায়ী হয় এবং শরীরের উভয় পাশে থাকে তবে ফাইব্রোমায়ালিয়া নির্ণয় করা যেতে পারে। উপরের এবং নীচের কোমরে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথাও উপস্থিত হওয়া উচিত।
- ফাইব্রোমাইজালিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তি খুব ক্লান্ত বোধ করবেন, কমপক্ষে কিছুটা ঘুমের ব্যাধি থাকার কারণে। ঘুম দীর্ঘায়িত হতে পারে তবে পায়ে ব্যথা, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম এবং ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণে প্রায়শই ব্যাহত হয়। এমনকি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর সময়ও, জেগে উঠলে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কোনও ব্যক্তি এখনও ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের "দিবাস্বপ্ন" অনুভব করা হয়েছে - এমন একটি অবস্থা যা তাদের মনোযোগ দেওয়ার এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
- অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে হতাশা, মাথা ব্যথা, পেটে ব্যথা বা বাধা হওয়া অন্তর্ভুক্ত।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নির্ণয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নির্ণয় করা কঠিন এবং গুরুতর হতে পারে কারণ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনও পরীক্ষা নেই। আমেরিকান কলেজ অব রিউম্যাটোলজি (এসিআর) এর ফাইব্রোমাইজালিয়া নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয় মানদণ্ডের একটি সেট রয়েছে। এই মানদণ্ডগুলি উপরের লক্ষণগুলির তালিকার অনুরূপ। তবে, লক্ষণগুলি অবশ্যই 3 মাসেরও বেশি সময় ব্যথা করে এবং পরীক্ষার আগে এক সপ্তাহের জন্য ব্যথা বাধা দেওয়া উচিত নয় inter আপনার শরীরের 19 টির মধ্যে কতটি ব্যথা অনুভব করে তা আপনার ডাক্তার কাজ করবেন। আপনার ডাক্তার অন্যান্য উপসর্গগুলির তীব্রতাও মূল্যায়ন করবেন এবং দেখবেন যে ব্যথা তাদের কীভাবে প্রভাবিত করে।
- আপনার চিকিত্সক অন্যান্য অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তগুলি বাতিল করার জন্যও কাজ করবে যা আপনার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
- ডাক্তার নির্ণয়ের সাথে নিশ্চিত হতে পারেন না। সেক্ষেত্রে ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় বিশেষজ্ঞ এমন একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা ভাল। আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে স্থানীয় রিউম্যাটোলজিস্টের কাছে রেফারেলের প্রয়োজন হতে পারে।
ওষুধের সাহায্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা। যদিও ফাইব্রোমাইলেজিয়ার কারণ জানা যায় নি, এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যা মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারকে প্রভাবিত করতে পারে - মস্তিষ্কে এমন পদার্থ যা আন্তঃকোষীয় "সিগন্যালার" হিসাবে কাজ করে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুগুলি, যার ফলে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের সহায়তা করে। ডিলোক্সেটিন (সিম্বল্টা), মিলানাসিপ্রান (সাভেলা), এবং প্রেগাবালিন (লিরিকা) সহ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত 3 টি ওষুধ রয়েছে।
- ঘুমের ব্যাঘাতের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সাইক্লোবেনজাপ্রিন (ফ্লেক্সারিল), অমিত্রিপটাইলাইন (ইলাভিল), গ্যাবাপেন্টিন (নিউরোন্টিন) বা প্রেগাবালিন (লিরিকা)। অন্যান্য ওষুধগুলি যা ঘুমের উন্নতি করে, যেমন বেনজোডিয়াজাইপাইনস বা অ্যাম্বিয়েন, তাদের সুপারিশ করা হয় না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সা নিশ্চিত করুন sure এই ব্যাধিগুলির মধ্যে মেনোপজ (যা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং ফাইব্রোমিয়ালজিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে) এবং দুর্বল থাইরয়েড ফাংশন (যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো লক্ষণ থাকতে পারে) অন্তর্ভুক্ত।