সাইনাস সংক্রমণের সাথে ভাল অনুভব করুন - পরামর্শ

ভিডিও: সাইনাসের লক্ষণ ও সাইনাস থেকে মুক্তির উপায়: সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি পেতে করণীয় - লক্ষণ ও চিকিৎসা

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

আপনার যখন সাইনাস ইনফেকশন হয়, আপনি মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং নাক ভরা নাক ভুগতে পারেন। এই লক্ষণগুলি দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য, আপনার প্রয়োজন মতো বিভিন্ন ওষুধের জন্য চিকিত্সককে দেখা, উষ্ণ সঙ্কোচনের মতো ঘরোয়া প্রতিকার এবং বিশ্রাম সহ আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিভিন্ন জিনিস রয়েছে। সাইনাস সংক্রমণের মাধ্যমে কী করা উচিত এবং ভাল বোধ করার পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ডাক্তারের সহায়তা নিন

10 দিনেরও বেশি সময় ধরে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার যদি সর্দি বা স্টিফ নাক থাকে তবে ধরে নিবেন না যে এটি সাইনাসের সংক্রমণ। প্রায়শই, কাউন্টার-ও-কাউন্টার-এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ, বিশ্রাম নেওয়া, জল পুনরায় পূরণ করা এবং শীতল সংকোচনগুলি লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, কাউন্টার-ও-কাউন্টার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ ব্যাকটেরিয়াগুলি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী করতে পারে এবং অ্যান্টিবায়োটিককে অকার্যকর করে দেয়। এটি এড়াতে আপনার চিকিত্সককে দেখার আগে চিন্তা করা উচিত এবং বিশ্রাম নেওয়া উচিত। একবার প্রয়োজন হওয়ার পরে, আপনার চিকিত্সক আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন, এর ফলে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আরও ভাল লাগতে সহায়তা করার জন্য ওষুধ লিখে। আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে চিকিত্সার যত্ন নিন:
- সাইনাসের ভিড় 10 দিনেরও বেশি স্থায়ী হয়
- 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর
- লক্ষণগুলি উন্নত হয় এবং তারপরে অসুস্থতার প্রায় 6 দিন অবধি খারাপ হয়
অনুনাসিক ভিড়ের জন্য ওষুধের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কাউন্টারে ওষুধগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। সাইনাসের সংক্রমণের সাথে প্রায়শই শ্লেষ্মা এবং সাইনাসের ভিড় তৈরি হয় এবং এই লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করা ওষুধগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলি বড়ি আকারে এবং অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে উপলব্ধ।
- সাধারণ ডিজনেস্ট্যান্টসগুলির মধ্যে রয়েছে ফেনাইলাইফ্রিন (সুডাফিড পিই), সিউডোফিড্রিন (সুদাফেদ 12 ঘন্টা)। এগুলি জেনেরিক ফর্মে রয়েছে যতক্ষণ না তাদের মধ্যে একই উপাদান থাকে।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশ না থাকলে 3 দিনের বেশি আফ্রিনের মতো অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করবেন না - এটি না করার জন্য বৃদ্ধি ভরা নাক
সাইনাস ব্যথার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথা উপশম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ব্যথা উপশমকারীরা সাধারণত সাইনাস সংক্রমণের কারণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে না, তবে কেবল সাইনাসে ব্যথা এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। সর্বদা ওষুধ প্রশাসনের জন্য লেবেলের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন - কারণ খুব বেশি মাত্রায় গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে দেড় সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাউন্টার-এ-কাউন্টারে ব্যথা উপশম করবেন না।
- আইবুপ্রোফেন একটি বিশেষত ভাল medicineষধ কারণ এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। অর্থাৎ, ওষুধটি সাইনাস গহ্বরে ফোলাভাব কমাতে, সাইনাসে শ্লেষ্মার জমে ও চাপ কমাতে সহায়তা করে।
- অন্যান্য কার্যকর ওষুধ ব্যথা রিলিভারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম।
- ওষুধটি কেবলমাত্র নির্দেশিত ডোজেই গ্রহণ করুন। ওভারডোজ গুরুতর সমস্যা যেমন লিভার বা কিডনির সমস্যার কারণ হতে পারে।
অ্যালার্জির ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সাইনাস সংক্রমণের অনেক কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সাইনাস ইনফেকশন অসুস্থতার কারণে নয়, বাতাসে পদার্থের প্রতিক্রিয়া দ্বারা আপনার এলার্জি হয়। ভাগ্যক্রমে, এমন ওষুধ রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে:
- অ্যালার্জির জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগগুলি বেশিরভাগ গ্রুপে রয়েছে অ্যান্টিহিস্টামাইনস। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রাইল), ব্রম্পফেনিরামিন (ডাইমেটাপ) এবং লোরাডাডিন (ক্লারিটিন)।
- আপনার যদি সাইনাসের সংক্রমণ হয় এবং কখনও অ্যালার্জি পরীক্ষা না করেন তবে আপনার অ্যালার্জি পরীক্ষা করার সময়সূচি নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে অনুপযুক্ত চিকিত্সায় সময় নষ্ট করা এড়াতে সহায়তা করবে।
ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ওষুধ যা দেহের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করে। আপনি যদি মনে করেন আপনার সাইনাস সংক্রমণ ব্যাকটিরিয়া, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারে। আপনার জন্য বিশেষভাবে নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না এবং অন্যান্য অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত পুরানো ওষুধ সেবন করবেন না।
- যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারিত হয় তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী ঠিকমতো অনুসরণ করুন। আপনার ভাল লাগলে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। সর্বদা আপনার অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সঠিক ডোজ এবং সময় সহ নিন। নিজে থেকে ড্রাগ বন্ধ করার ফলে ব্যাকটিরিয়াগুলি ড্রাগের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, এন্টিবায়োটিক ভবিষ্যতে কার্যকারিতা হারাতে পারে।
- মনে রাখবেন যে সাইনাস সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ বিতর্কিত, তাই কিছু ডাক্তার আপনার জন্য কোনও অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণ করতে পারে না।
গুরুতর সাইনাস সংক্রমণের জন্য প্রেসক্রিপশন স্টেরয়েড সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে সাইনোসাইটিস মারাত্মক বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং সংক্রমণের কারণে নয়। অতএব, আপনার ডাক্তার এক প্রকার অনুনাসিক স্প্রে লিখে দিতে পারেন কর্টিকোস্টেরয়েডস। এই ওষুধগুলি সাইনাস গহ্বরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, শ্লেষ্মার সঞ্চালন উন্নত করতে এবং সাইনাসগুলিতে চাপ কমাতে সহায়তা করে।
- কিছু স্টেরয়েড ওষুধ যেমন নাসাকোর্ট এবং ফ্লোনাস।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

গরম জল পান করুন। গরম জল সাইনাস গহ্বরে শ্লেষ্মা পাতলা এবং ভাঙ্গতে সাহায্য করে, ফলে "চাপ" হ্রাস করে যা সাইনাস সংক্রমণের সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। শুধু তাই নয়, জল যে উষ্ণ অনুভূতি নিয়ে আসে তা গলা ব্যথা কমাতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। কিছু কার্যকর জল থেকে বেছে নিন অন্তর্ভুক্ত:
- চা: অনেকে মনে করেন মধু, আদা এবং লেবু চা বিশেষভাবে কার্যকর।
- গরম চকলেট
- স্যুপস: চিকেন নুডল স্যুপের মতো পাতলা স্যুপই সেরা বিকল্প।
- কিছুটা মধু এবং / অথবা লেবু মিশ্রিত গরম জল।
- সন্ধ্যায় ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ঘুম এবং ডিহাইড্রেটকে শক্ত করে তোলে। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
একটি গরম সংকোচন ব্যবহার করুন। আপনি আপনার নাকের সেতুর উপর একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ রাখতে পারেন। উষ্ণতা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার নাক ফুঁকানোকে আরও সহজ করতে সহায়তা করবে।
- একটি বাটি গরম পানিতে একটি ওয়াশকোথ ডুবিয়ে রাখুন বা চলমান গরম জলের নীচে রাখুন। পোড়া এড়াতে যত্ন নিন।
- তোয়ালেটি যখন সঠিক তাপমাত্রায় পৌঁছে যায় তখন এটি আপনার নাকের ব্রিজ বরাবর রাখুন এবং তাপটি বিলুপ্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। তোয়ালে পড়তে রোধ করার জন্য চেয়ারে ফিরে ঝুঁকুন বা উষ্ণ সংক্ষেপে প্রয়োগ করার সময় শুয়ে পড়ুন।
মশলাদার খাবার খান। কিছু খাবার (সাধারণত মশলাদার খাবার) আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প options স্টিংিং সংবেদন প্রথমে কিছুক্ষণের জন্য শ্লেষ্মা এবং প্রবাহিত নাকের উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে, তবে এর পরে এটি আপনার মনকে পরিষ্কার করবে এবং অস্বস্তি হ্রাস করবে। কিছু শীর্ষ বিকল্প:
- প্রচুর পরিমাণে লাল মরিচ / লালচে মরিচযুক্ত খাবার।
- চিলি সসযুক্ত খাবার (উদাহরণস্বরূপ, শ্রীরাচ মরিচ সস)
- বিশেষত খাবারে পুদিনার মতো একটি "তাজা" বা "সতেজকর" স্বাদ রয়েছে।
- ঘোড়া মূলা
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি আর্দ্রতা প্রদানকারী আরও ভাল আরামের জন্য বাতাসকে আর্দ্র রাখে। আপনি হিউমিডিফায়ারে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করতে পারেন। এই প্রতিকারটি ভিড়, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে, যা ফলস্বরূপ সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং সাইনাস সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
দস্তা লজেন্স গলা ব্যথায় লজেন্সগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। যদি আপনি লক্ষণগুলির সূচনার প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে এটি গ্রহণ করেন তবে জিঙ্ক লজেন্সগুলি শীতের সময়কাল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। গলার জ্বালা উপশম করতে প্রয়োজন হিসাবে দস্তা লজেন্স ব্যবহার করুন।
- লজেন্স ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। স্বল্প পরিমাণে লজেন্স গ্রহণ আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে, যখন উচ্চ মাত্রা বা 5 দিনের বেশি সময় ধরে পেট খারাপ হয় বা আপনার মুখের মধ্যে অপ্রীতিকর স্বাদ হতে পারে।
পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাওয়া একটি প্রয়োজনীয় এবং রুটিন আরও এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি অসুস্থ হন আপনার সাথে একটি জলের বোতল বহন করুন এবং এটি সারা দিন পান করুন। আপনি যত বেশি জল পান করবেন তত বেশি আপনার শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- এছাড়াও, জল এছাড়াও শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি moisten সাহায্য, ভিড় হ্রাস এবং অস্বস্তি হ্রাস।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার প্রচুর বিশ্রাম প্রয়োজন - এবং যথেষ্ট। ঘুম আপনার শরীরের প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারের চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা উপেক্ষা করা যায় না। এটি শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার এবং নিজেই "মেরামত" করার সময় এসেছে। অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে অসুস্থতা এবং সংক্রমণ মোকাবেলা করতে অসুবিধা করতে পারে, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার প্রচুর বিশ্রামের জন্য আপনার ২ ঘন্টা আগে বিছানায় ঘুমাতে হবে এবং 1 ঘন্টা পরে জাগ্রত হওয়া উচিত (আপনি যদি স্কুলে বা কর্মস্থলে না থাকেন)। সাইনাস সংক্রমণের কারণে যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে আপনি নিম্নলিখিতটি চেষ্টা করতে পারেন:
- অনুনাসিক প্যাসেজগুলি সাফ করতে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট প্যাচ ব্যবহার করুন
- স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য বিছানার আগে ঝর্ণা নিন (বাষ্পটি আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে)
- আপনার মাথা থেকে শ্লেষ্মা বের করার জন্য ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উঠান। আপনার সমস্ত দেহের উপরের অংশটি বাড়াতে হবে, এয়ারওয়েগুলির অস্বস্তি এবং বাধা এড়াতে কেবল আপনার ঘাড় বাড়ানো উচিত নয়।
- ভেন্টস, পেপারমিন্ট তেল এবং ইউক্যালিপটাসের মতো মেন্থলযুক্ত প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন।
প্রবাহিত নাক মুছতে একটি নরম টিস্যু ব্যবহার করুন। নাকের ভুল সাফাই সাইনাস সংক্রমণে জ্বালা এবং ক্রমবর্ধমান কারণ হতে পারে। সাইনাসের সংক্রমণ থেকে আপনার যদি নাক দিয়ে স্রষ্টা দেখা যায় তবে একটি অতি-নরম টিস্যু ব্যবহার করুন। এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা আপনার নাককে মুছার সময় প্রশমিত করতে এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য ময়েশ্চারাইজিং বা কুলিং এফেক্টযুক্ত থাকে, ফলে অস্বস্তি এড়ানো যায়।
নেটি বোতল দিয়ে নাক ধুয়ে ফেলুন। অনুনাসিক ওয়াশিং একটি নাকের নুনের মধ্যে স্যালাইনের দ্রবণ ingালা এবং অন্য নাকের নলের মাধ্যমে তা বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া। এটি সাইনাসের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করার সাথে সাথে লবণের জল সাইনাসের সংক্রমণকে আর্দ্র করে এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনি যদি চান তবে আপনার সাইনাসগুলি দ্রুত সাফ করার জন্য যতবার সম্ভব আপনার নাক ধুতে পারেন। তবে গবেষণাটি দেখায় যে খুব বেশি সময় প্রয়োগ করা হলে এই পদ্ধতির বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে। অতএব, আপনার কেবলমাত্র নাকটি নুনের জলে ১-২ সপ্তাহের জন্য ধুয়ে নেওয়া উচিত। নীচের নির্দেশাবলী অনুযায়ী লবণ জলে আপনার নাক ধুয়ে নিন:
- মাইক্রোওয়েভ 120-240 মিলি পাতিত বা বিশুদ্ধ জল বা চুলা উপর গরম করার জন্য জায়গা। আপনার নাক ধুয়ে পরিষ্কার জল ব্যবহার করার বিষয়ে নিশ্চিত হন কারণ নোংরা জল আপনার সাইনোজে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে পানি সিদ্ধ করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন।
- আপনার নাক প্রস্তুত করার জন্য বোতল বা বোতলে জল রাখুন। নেটি পাত্র সর্বাধিক জনপ্রিয় সরঞ্জাম, তবে আপনি অন্যান্য সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রাক মিশ্রিত স্যালাইনের মিশ্রণটি জলে ourালুন। প্রস্তুত স্যালাইন সাধারণত নেটি বোতল দিয়ে বিক্রি করা হয় বা আলাদাভাবে বিক্রি করা হয়। প্যাকেজ প্রস্তুতি নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- এক নাকের নুনের মধ্যে নুনের পানি .ালুন, অন্য নাকের নিকাশী এবং ওয়াশ বেসিনে ফেলে আপনার মাথা ঝুঁকুন।
ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন। সাইনাস সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন "প্রাকৃতিক" উপাদান রয়েছে যা অনলাইনে বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়। পরিপূরকটিতে অল্প পরিমাণে bsষধি থাকে, কোনও রাসায়নিক থাকে না এবং এটি সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে বেশিরভাগ ডায়েটরি পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা সমর্থন করার পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এছাড়াও, কার্যকরী খাবারের মান নিয়ন্ত্রণের মানগুলি "আসল" ওষুধের মতো নয়, তাই এগুলি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
- আপনার অনুসন্ধান ইঞ্জিনের কীওয়ার্ডগুলির ভিত্তিতে আপনি ভেষজ পরিপূরকগুলি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন। এখানে কিছু উপাদান রয়েছে যা সাইনাস সংক্রমণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়ক:
  - ইউক্যালিপটাস (স্নানের জলে লাগানো)
  - গোলমরিচ প্রয়োজনীয় তেল (স্নানের জলে)
  - রসুন (খেতে)
  - ক্যামোমাইল (চায়ে যোগ করুন)
  - হলুদ (চায়ে)
- পরিপূরকগুলি ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ ডায়েটরি পরিপূরকের বিশুদ্ধতা এবং কার্যকারিতা মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না।
বিজ্ঞাপন

3 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং আরও ভাল বোধ করুন

গরমপানিতে স্নান করে নাও. গরম স্নান করা আপনি সাইনাস সংক্রমণ থেকে সেরে উঠলে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। উত্তাপটি কেবল আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি খুলতে সহায়তা করে না, তবে আপনাকে নতুন দিনের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য এবং সতেজতা বোধ করতে সহায়তা করে।
শীতল ফোলা চোখ। ফোলা, লাল বা জ্বালাযুক্ত চোখগুলি এমন লক্ষণ যা প্রায়শই সাইনাস সংক্রমণের সাথে দেখা দেয়। ফোলা চোখ ঠান্ডা করা চোখকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। চোখ ঠান্ডা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:
- প্লাস্টিকের ব্যাগে কিছু বরফের কিউব রাখুন, একটি টিস্যুতে মোড়ক করুন। চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের পাতায় 5-10 মিনিটের জন্য বরফ লাগান।
সূর্য পান। বিশ্বাস করুন বা না করুন, প্রকৃতপক্ষে, আপনার স্বাস্থ্যের উপর সূর্য একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কার্যকারিতা সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য মানব দেহের ভিটামিন ডি (যা উত্পাদিত হয় যখন ত্বক সূর্যের আলো গ্রহণ করে) তৈরি হয় needs এছাড়াও, সূর্যের আলো হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে - যখন আপনার সাইনাস সংক্রমণ হয় তখন একটি উল্লেখযোগ্য উপকার।
- যতক্ষণ না আকাশকে মেঘাচ্ছন্ন করা না হয় আপনি সর্বদা সূর্যের আলো পেতে পারেন। শীতকালে, আপনি উইন্ডোতে বসে সূর্য পড়তে এবং ধরতে পারেন। যদি এটি বাইরে গরম থাকে তবে আপনি বাইরে বেড়াতে যেতে পারেন।
ম্যাসেজ। আপনার যখন সাইনাস সংক্রমণ হয়, আপনি প্রায়শই এটি অনুভব করেন ব্যক্তি ভাল বোধ করছি না এবং নিম্ন মেজাজ। ম্যাসেজ আপনার মেজাজ উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়। তৈরি মৃদু চাপ আপনাকে শিথিল করতে, আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করে (কমপক্ষে ম্যাসেজ করার সময়)।
- আপনি নিজের মুখটি ম্যাসেজ করতে পারেন। যদি আপনার সাইনাসের সংক্রমণটি আপনার মুখে চাপ এবং ব্যথা করে তবে এটি একটি খুব ভাল প্রতিকার। আপনার মুখের মালিশ করতে, নখের উপরে ভ্রুগুলির মাঝে আলতো চাপতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। প্রায় 1 মিনিটের জন্য আলতো চাপুন এবং ম্যাসাজ করুন। তারপরে, আস্তে আস্তে আঙ্গুলগুলি সরান, একই সময়ে কপাল থেকে শুরু করে মন্দির, গাল এবং চোয়ালের নীচে মুখের চারপাশে ম্যাসেজ করুন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনার সাইনাস সংক্রমণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে নির্ণয় এবং সহায়তার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। সাইনাস সংক্রমণের যথাযথ চিকিত্সা অসুস্থতা আরও খারাপ করতে পারে।