কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার সম্পর্কটি সম্ভবত বেশ জোরালোভাবে শুরু হয়েছে, তবে সময়ের সাথে সাথে, এটি বজায় রাখতে কিছু প্রচেষ্টা লাগবে। আপনার বান্ধবীর সাথে সম্পর্কের উন্নতি করার জন্য আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তা হ'ল যোগাযোগ দক্ষতা বাড়ানো। আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে আরও ভাল যোগাযোগ করবেন তা শেখা আপনাকে উভয়কেই উন্মুক্ত করতে এবং আরও কাছাকাছি আসতে সহায়তা করবে, আপনার সম্পর্কের কোনও পর্যায়েই আসুক না কেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি ভাল শ্রোতা হন

1. 

   প্রশ্ন কর. আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের উন্নতির অন্যতম সেরা উপায় হল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা।প্রতিদিন, আপনার একে অপরের কাজ, অনুভূতি এবং একে অপরের জীবন সম্পর্কে "আপডেট হওয়া" দৈনিক সংবাদ সম্পর্কে একে অপরকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। অন্য ব্যক্তি কী বলছে তা স্পষ্ট করতে আপনার আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত, বা আরও গভীর খনন করে সেই ব্যক্তিকে আরও উন্মুক্ত করে তোলা উচিত।
   • অনুসন্ধানের প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন। আপনার একটি বিস্তৃত, সাধারণ বিষয় দিয়ে শুরু করা উচিত এবং তারপরে আরও সুনির্দিষ্ট বিবরণে এগিয়ে যাওয়া উচিত।
   • আপনার গার্লফ্রেন্ডকে তার দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন, তারপরে কাজের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা বা খুশির মুহুর্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • একবার তিনি তার দিন সম্পর্কে বিশদে কথা বলার পরে, আপনি আপনার অন্যান্য কথোপকথনে যা বলেছিলেন তা প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "এটি কি কখনও ঘটেছে?" বা "ঠিক আছে, আমি বিশ্বাস করতে পারি না _____ গত সপ্তাহে আপনাকে আরেকটি গল্প বলার পরে হয়েছিল।"
   • তিনি যে অনুষ্ঠানটি উপস্থাপন করেন সে সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যত্নশীল তা তাকে জানাতে দিন এবং তার সমর্থন জানান।

2. 

   
   
   পর্যালোচনার জন্য ব্যক্তির শব্দগুলির ব্যাখ্যা করুন। আপনার অংশীদারের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে একটি বড় সমস্যা হ'ল উভয় ব্যক্তির দ্বারা শোনা বা না বোঝার অনুভূতি। তিনি নিজের কথায় যা বলেছিলেন তা প্রকাশিত করে তা প্রমাণ করবে যে আপনি যা বলছেন তা আপনি শুনছেন এবং পরিচালনা করছেন। আপনি যখন নিজেকে ঘুরে বেড়াতে এবং কথোপকথনে মনোনিবেশ করতে সমস্যা বোধ করেন তখন কোনও কথোপকথনে মনোনিবেশ করার এক দুর্দান্ত উপায়ও হতে পারে।
   • একটি প্রাকৃতিক কথোপকথন স্বন ব্যবহার করুন। আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি যদি আপনার ব্যাখ্যাটিকে কটাক্ষ হিসাবে বোঝেন তবে কথোপকথনটি দ্রুত অচল হয়ে যাবে।
   • অন্য ব্যক্তির কথার পুনরায় ব্যাখ্যা করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যখন এটি প্রায়শই করেন তবে তা বিভ্রান্তিকর বা হতাশার হতে পারে।
   • তিনি আপনার নিজের কথায় যা বলেছিলেন তা পুনরায় বলুন। এটি করা আপনাকে বোঝায় যে আপনি তার কথার সাথে সমস্ত কিছু করছেন, কেবল প্রতিটি শব্দকে সঠিকভাবে পুনরাবৃত্তি করেন না।
   • আপনি ব্যাখ্যা শুরু করতে রূপান্তর বাক্যাংশটি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি যা বলছেন তা হ'ল ..." বা "আপনার মনে হয় আপনি কী বোঝাতে চেয়েছেন বলে মনে হয় তার মতো কিছু বলার চেষ্টা করা উচিত You're আপনি ________ বলছেন you আপনি কি?"

3. 

   
   
   অ-মৌখিক সংকেতের জন্য দেখুন। দেহের ভাষা যেমন বক্তৃতা তত গুরুত্বপূর্ণ। কথোপকথনের সময় আপনার চলনগুলি অসাবধানতাবশত সংকেতগুলি প্রেরণ করতে পারে বা আপনার অবচেতন মেজাজকে প্রতিফলিত করতে পারে। আপনার সঙ্গীর দেহের ভাষা পড়ার বিষয়ে খুব বেশি আবেগপ্রবণ হবেন না, তবে জিনিসগুলি যদি ভুল হয়ে যায় তবে আপনার গার্লফ্রেন্ডকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কি বিরক্ত আছেন এবং তাকে জানান যে আপনি লক্ষ্য করেছেন। এটি তার শরীরী ভাষার মাধ্যমে।
   • যদি সে তার বাহুগুলি অতিক্রম করে, তবে সে আপনার থেকে আত্মরক্ষামূলক, দূরবর্তী বা আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করছে।
   • চোখের যোগাযোগ এড়ানো এও একটি লক্ষণ হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি আপনার গল্পের প্রতি আগ্রহের অভাব বোধ করছে, যা বলা হয়েছে বা করা হয়েছে তাতে বিভ্রান্ত হয়েছে, বা উন্মুক্ত হচ্ছে না বলে লজ্জা বোধ করছে।
   • কথোপকথনের সময় নিজেকে অন্যদিকে পরিচালিত করা এটিও দেখায় যে আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেন তিনি আগ্রহী, হতাশ বা আবেগগতভাবে পৃথক নন।
   • উচ্চস্বরে, আক্রমণাত্মক স্বরটির অর্থ কথোপকথনটি বাড়ছে বা উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠছে, এবং আবেগগুলি বেশি high আপনার অংশীদারকেও মনে হবে আপনি তাকে শুনছেন না বা বুঝছেন না।
   • কিছু শারীরিক ভাষা সম্পূর্ণ এলোমেলো, সুতরাং আপনার গার্লফ্রেন্ডকে নির্জন বা হতাশায় "অভিযুক্ত" করবেন না। "আমি আপনার অঙ্গভঙ্গিটি দেখায় যে আপনি বিচলিত আছেন তা দেখেন, তবে আপনার কথাগুলি সম্পূর্ণ বিপরীত। আপনি কী ভাবছেন?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার সদয় হওয়া উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: আপনার বান্ধবীর সাথে চ্যাট করুন

1. 

   
   
   
   
   উন্মুক্ত এবং সৎ হন। সৎ হওয়ার অর্থ অন্য ব্যক্তিকে মিথ্যা বলা বা বিভ্রান্ত না করা। তবে সৎ হওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে কিছুটা দুর্বলতার মধ্যে ফেলতে হবে এবং অনেক লোক এ নিয়ে লড়াই করে। খোলামেলা এবং সৎ হওয়া যদি আপনার স্বাভাবিক স্বভাব না হয় তবে সম্পর্কের খাতিরে আপনার উভয়কেই কঠোর পরিশ্রম করা উচিত।
   • মুক্ত, সৎ যোগাযোগ একটি দৃ a় সম্পর্কের ভিত্তি। যদি আপনারা দুজন এটি করতে না পারেন তবে ভবিষ্যতে আপনি সমস্যায় পড়বেন।
   • তার সাথে সৎ থাকুন। আপনার অনুভূতিগুলি গোপন রাখবেন না, কারণ তিনি সত্যটি জানতে পেরে হতাশ হয়ে পড়বেন।
   • আপনার যদি মুক্তমনা হওয়ার সমস্যা হয়, তবে সেই ব্যক্তিকে সমস্যা সম্পর্কে জানাতে হবে এবং এর কারণ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। যখন তিনি জানেন যে আপনি লড়াই করছেন, তিনি আপনাকে আরও সাহায্য করার চেষ্টা করবেন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা স্পষ্টতা জানতে চাইতে পারেন।

2. 

   
   
   বলার আগে পুনর্বিবেচনা করুন। অনেক লোক তাদের চিন্তাভাবনা / অনুভূতি জানানোর জন্য এত তাড়াহুড়ো করে যে তারা থামতে ভুলে যায় এবং তারা কী বলতে চায় তা ফিরে দেখেন। এই পরিস্থিতিটি সাধারণ চিন্তাভাবনা প্রকাশের প্রক্রিয়াটির পাশাপাশি আপনার পছন্দসই ব্যক্তির কথায় সাড়া দেওয়ার জন্য একেবারে সত্য।
   • কথা বলার আগে আপনি কী বলতে চান সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন।
   • আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কথা বলার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে সাবধান হন।
   • যথাসম্ভব স্পষ্ট এবং খোলামেলাভাবে কথা বলুন।
   • আপনি যদি তার জবাব দিচ্ছেন, তবে তাকে আপনার বাক্যটি পূর্ণ করার অনুমতি দিন। তারপরে এটি প্রক্রিয়া করতে কয়েক সেকেন্ড সময় নিন এবং পরিষ্কারভাবে সাড়া দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন।

3. 

   
   
   শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করুন। বান তার প্রেমিকার সাথে কথা বলার সময় যথাসম্ভব শ্রদ্ধা প্রদর্শন করার চেষ্টা করা উচিত। অনেক লোকের জন্য শ্রদ্ধা তাদের সুস্পষ্ট প্রয়োজনীয়তা, তবে যোগাযোগের জন্য আপনার কথা, সুর, কথোপকথনের রেখা এবং দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সম্মানের ভার একসাথে।
   • কোনও কথোপকথনের সময় আপনার নিজের শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় নিন, এমনকি যদি তা কোনও বিতর্কে পরিণত হয়।
   • আপনার উভয়কেই আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি বর্ণনা করতে হবে তবে শ্রদ্ধার সাথে।
   • তার অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনার বান্ধবী কেন এইরকম অনুভব করে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তাদের শ্রদ্ধা করুন।
   • ভঙ্গির মাধ্যমে শ্রদ্ধা জানান। ঝাঁকুনি দেওয়া, চোখের যোগাযোগ এড়ানো বা তাঁর কথা শোনার সময় অন্য কিছু করবেন না। তার মুখোমুখি হন এবং তার প্রতি পুরো মনোযোগ দিন।
   • সমস্ত প্রতিক্রিয়া সম্মান দেখান। কখনই তাকে বাধা দেবেন না এবং কখনও বলবেন না যে সে ভুল ছিল কারণ সে এরকম অনুভব করেছিল।
   • আপনার দুজনের মধ্যে যদি কোনও ভুল বোঝাবুঝি হয় তবে রাগ করবেন না বা মন খারাপ করবেন না। পরিবর্তে, শান্তভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তিনি কী বলতে চান তা স্পষ্ট করতে তাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন।

4. 

   "আমি" (নিজেকে) বিষয় দিয়ে শুরু হওয়া বিবৃতিগুলি ব্যবহার করার বিষয়ে ফোকাস করুন। যখন আপনার অনুভূতিগুলি উচ্চতর হয়, বিশেষত কোনও যুক্তি চলাকালীন বা আপনাকে কোনওভাবে আঘাত করার পরে, সেই ধরণের বিবরণীতে ফিরে আসা খুব সহজ (যেমন, "আমি মিথ্যাবাদী এবং আমি ছিলাম তার অনুভূতিতে আঘাত করা ")। তবে মনোবিজ্ঞানীরা সম্মত হয়েছেন যে "আমি" বিষয়টিকে বলা আরও কার্যকর এবং কম চাপযুক্ত। এটি আপনাকে আপনার নিজের মতো করে আঘাতের অনুভূতিগুলি নিজের মতো করে উপস্থাপন করতে সহায়তা করবে বরং আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে সম্পর্কে কোনও অভিযোগ বা নিশ্চয়তার চেয়ে। ভাল "আমি" বিবৃতিতে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
   • অনুভূতি সম্পর্কে বাক্যসমূহ ("আমি _____ বোধ করি")
   • আপনার বর্তমান অনুভূতিগুলিকে আকার দেয় এমন আচরণের একটি নিখুঁত এবং সংবেদনহীন বিবরণ ("যখন আপনি ______ যখন আমি _____ বোধ করি")
   • আচরণ বা তাত্ক্ষণিক পরিস্থিতি কেন আপনাকে অনুভূত করে তোলে তার একটি ব্যাখ্যা ("আপনি যখন _____ তখন আমি ____ অনুভব করি কারণ এটি _________")

5. 

   তাড়াহুড়া করবেন না। আপনি যদি কেবলমাত্র ডেটিং করছেন, বা আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে নতুন হন তবে এটি সহজ করে নিন। আপনার প্রতিদিন অবশ্যই একে অপরের সাথে যোগাযোগের উন্নতি করার জন্য কাজ করা উচিত তবে আপনার দুজনেরই ব্যক্তিগত চিন্তা / অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে একে অপরের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা এবং আপনার দু'জনের কতটা সময় ব্যয় করা উচিত তা প্রকাশ্যে আলোচনা করা উচিত। এই জায়গায় পৌঁছতে পারে
   • গভীর, ঝামেলা বা কঠিন কথোপকথনে ছুটে যাবেন না। আপনি উভয়ই তাদের সম্পর্কে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হলে এটিকে স্বাভাবিকভাবে আসুন।
   • আপনার প্রাক্তনকে ধাক্কা দেবেন না এবং তাকে বা তাকে আপনার অনুমতি দেবেন না।
   • আপনি দুজনেই যা স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত তা অনুসরণ করুন এবং সচেতন হন যে যোগাযোগের উন্নতির জন্য যে কোনও প্রচেষ্টা আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।

6. 

   স্ব-প্রকাশমূলক বিবৃতি ব্যবহার করুন। এই ধরণের বিবৃতি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব সহায়ক, বিশেষত যদি আপনি অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া বা ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে নতুন হন। তারা আপনাকে ধাপে ধাপে নিজেকে প্রকাশ করতে সহায়তা করবে তবে একই সাথে আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে সরাসরি সম্পর্ক বজায় রাখবেন এবং সম্ভবত তিনি নিজের সম্পর্কেও কথা বলতে শুরু করবেন। আপনাকে শুরু করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শটি বিকাশের চেষ্টা করুন:
   • আপনি একটা _____.
   • আমার ইচ্ছেটি সবাই আমার সম্পর্কে জানতে পারত _______।
   • তিনি যখন নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করলেন, _____________।
   বিজ্ঞাপন

3 অংশ 3: একসাথে যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত

1. 

   একটি ভিন্ন যোগাযোগ শৈলী চেষ্টা করুন। যোগাযোগের বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে এবং কোনও সঠিক বা ভুল পদ্ধতি নেই। তবে কিছু পদ্ধতি অন্যের চেয়ে ভাল কাজ করবে এবং আপনার দুজনের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন চ্যাট স্টাইলটি খুঁজে পেতে আপনাকে পরীক্ষা করতে হতে পারে।
   • আপনার অভিব্যক্তি মনে রাখবেন। অন্য ব্যক্তিকে আপনার কেমন লাগছে তা জানতে দিন এবং তাকে কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • টাস্ক বা ফ্যাক্ট যোগাযোগ ব্যবহার করুন। "আমার দুঃখ হয় এবং এই কথাটি না বলে" আমার অনুভূতি হয় যে আমি আমার চাকরীর সাথে প্রচুর অর্থোপার্জন করছি না - যেমন অনেকের অনুভূতির চেয়ে সত্যের বিষয়ে কথা বলতে অনেক স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে আপনার নিজের আর্থিক পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।
   • দৃ as় হয়ে উঠুন। দৃser় যোগাযোগের মধ্যে অন্য ব্যক্তির স্বার্থকে আপোষ না করে নিজের অনুভূতি, মতামত এবং প্রয়োজন সম্পর্কে স্পষ্ট ও সরলভাবে যোগাযোগ করা জড়িত।
   • নেতিবাচক কথোপকথন থেকে দূরে থাকুন। এই যোগাযোগের স্টাইল আপনাকে নিজের উপর চাপ দেওয়া বা আপনার চিন্তাভাবনা / অনুভূতি / প্রয়োজন প্রকাশ করা থেকে বিরত করবে এবং আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করবে।
   • কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলার আগে নিজের আবেগকে হ্রাস করুন। কোনও উল্লেখযোগ্য বিষয় নিয়ে আলোচনা করার আগে শান্ত হওয়ার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন যাতে আপনার আবেগগুলি কথোপকথনে প্রভাব ফেলতে না পারে তবে আপনার অনুভূতিও বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করুন। person ব্যক্তির

2. 

   সামাজিক আড্ডা। সামাজিক কথাবার্তা যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর এবং এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে দৈনিক যোগাযোগের স্তর তৈরি করে। আপনি একসাথে আপনার অভিজ্ঞতার কথা স্মরণ করিয়ে দিতে বা হাসতে পারেন, আপনার দিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, আপনার সঙ্গীর সাপ্তাহিক পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা আপনার পর্যবেক্ষণগুলি সহজভাবে ভাগ করে নিতে পারেন। এটি আকর্ষণীয় বা হাস্যকর খুঁজে পান।
   • দৈনন্দিন জীবনের সম্পর্কে সামাজিকভাবে কথা বলা আপনাকে এবং তার কাছাকাছি হতে এবং একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে সহায়তা করবে।
   • তাকে ব্যাখ্যা করতে এবং আরও বিশদ সরবরাহ করতে বলুন।
   • সন্দেহজনক বা অবিশ্বাস প্রকাশ না করে এমন প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন যা তার কথায় সত্যই আগ্রহ প্রকাশ করে।

3. 

   যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন। ব্যস্ত জীবন বা বিভিন্ন সময়সূচীযুক্ত অনেক লোক তাদের সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ আরও চাপে পরিণত হয়। যাইহোক, আপনি দুজনেই যদি খাওয়া, ঘুমানো বা প্রতিদিন কাজ করতে গিয়ে সময় কাটানোর অনুরূপ একটি উন্মুক্ত, সৎ কথোপকথনের জন্য সময় নেন তবে আপনি এটি ঠিক করতে পারেন can ।
   • যদি কোনও কঠোর তফসিল সেট করা আপনার দুজনকেই আপনার প্রতিদিনের জীবন সংগঠিত করতে সহায়তা করে তবে কিছু ব্যক্তিগত সময়ের জন্যও একই কাজ করুন। স্বাস্থ্যকর, উন্মুক্ত কথোপকথন বজায় রাখতে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার কয়েক ঘন্টা একসাথে ব্যয় করুন।
   • আপনি যখন আপনার প্রেমিকার সাথে কথা বলছেন তখন বাধা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। টিভি বা রেডিও বন্ধ করুন, এবং নীরব স্যুইচ করুন / ফোনটি সরিয়ে রাখুন যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন।
   • প্রতিদিনের কাজকর্ম করার সময় আপনি একে অপরের সাথে কথা বলতে পারেন, যেমন গাড়ি চালানোর সময় বা বাড়ির চারপাশের কাজগুলি করার সময়।
   • আপনার প্রিয়জন যখন ঝামেলা লাগছে বা কোনও বিষয়ে কথা বলতে চায় বলে অনুধাবন করুন। সবকিছু ঠিক আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন, বা তিনি আপনার সাথে কিছু ভাগ করতে চান কিনা।
   • আপনার কথোপকথনটি আপনার উভয়ের কাছ থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা, বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা জানায় তা নিশ্চিত করে রাখুন Remember

4. 

   পেশাদার সহায়তা চাইতে বিবেচনা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে কথোপকথনটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে সহজে আসে না, বা যোগাযোগ জীবনের ঘটনা দ্বারা সংকীর্ণ হয়। এটি ঠিক আছে, এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কটি কাজ করবে না - এর সহজ অর্থ হল আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করা দরকার। এটি তখনই হয় যখন কোনও বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে পারে।
   • একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত দম্পতি থেরাপিস্ট আপনাকে এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তিকে আরও সহজেই একে অপরের সাথে খোলার এবং কথা বলার উপায় খুঁজতে সহায়তা করবে।
   • আপনাকে আরও সৎ হতে, অন্য মানুষের জীবন বিবেচনা করতে এবং আরও বেশি সময় একসাথে কাটাতেও কাজ করতে হবে work
   • অনলাইন সার্চ ইঞ্জিন ব্যবহার করে বা চিকিত্সক ডিরেক্টরি ওয়েবসাইটের পরামর্শের মাধ্যমে আপনি ফোন বুকের মাধ্যমে আপনার অঞ্চলে থেরাপিস্টদের অনুসন্ধান করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার জীবনে কী ঘটছে তা বিবেচনা করে এক সাথে সময় ব্যয় করুন।
• আপনি যখন এক সাথে থাকবেন তখন একে অপরের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনি একটি ছোট্ট কথোপকথনটি দিয়ে শুরু করতে পারেন যা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং তারপরে জীবনের আরও বড়, আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা চালিয়ে যেতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনি যখন নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলছেন তখন আপনি নিজের মতো করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন বলে আশা করবেন না। প্রত্যেকেই আলাদা, এবং প্রতিটি সম্পর্ক একই নয়, তাই বুঝতে এবং তাকে আপনার অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে বলুন।
• আপনি যদি তাকে খারাপ পেতে দেখেন তবে তার জন্য কিছু জায়গা প্রয়োজন। তাকে খুব বেশি চাপ দেবেন না এবং মনে রাখবেন যে তার সীমানা সম্মান করবেন।