পেশী টান মাথাব্যথা উপশম - পরামর্শ

ভিডিও: ঔষধ নয় মাইগ্রেনের ব্যাথা দূর হবে ঘরেলু উপায়ে/মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার উপায়/#সমস্যারসমাধান

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

আপনার যখন টানাপোক্ত মাথাব্যাথা হয়, তখন মনে হয় আপনি আপনার মাথার চারপাশে ব্যান্ডেজ হয়ে গেছেন এবং আপনার মন্দিরে আরও বেশি করে চেঁচাচ্ছেন। কখনও কখনও আপনি মাথার ত্বকে এবং ঘাড়েও ব্যথা অনুভব করেন। যদিও টানাপোড়েন মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথা, তবে কারণটি জানা যায়নি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্ট্রেস, হতাশা, উদ্বেগ বা ট্রমাজনিত প্রতিক্রিয়া থেকে উত্তেজনা মাথাব্যথা উঠতে পারে। তবে, সঠিক চিকিত্সা দিয়ে, আপনি টান মাথাব্যথা উপশম করতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: ওষুধের ব্যবহার এবং বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা

একটি ওভার-দ্য কাউন্টার মাথাব্যথা medicineষধ নিন। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন) নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ), এবং অ্যাসপিরিন। লেবেলে প্রস্তাবিত ডোজটি অতিক্রম করবেন না এবং সর্বনিম্ন ডোজ ব্যবহার করুন যা মাথা ব্যথার ব্যথা উপশম করতে পারে।
- নোট করুন যে ওষুধের সাথে পালটে আসা মাথা ব্যথার ওষুধ এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণটি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা বা দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া হলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন বা লিভারের সমস্যা থাকে।
- যদি আপনি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাউন্টার-ও-কাউন্টারে মাথা ব্যথা নিচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারটির সাথে কথা বলুন tension
- সপ্তাহে কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে কাউন্টারে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা অবলম্বন করবেন না এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ ছাড়াই 1 সপ্তাহের বেশি বা 10 দিনের বেশি সময় নেবেন না। ব্যথা উপশমকারীদের অত্যধিক মাত্রায় মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রায়শই ব্যথা রিলিভারগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে ঘটে। আপনি ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়তে পারেন এবং এটি গ্রহণ বন্ধ করলে মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।
ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি কাউন্টার-এ ব্যথা উপশম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার উত্তেজনার মাথা ব্যাথাতে সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য আরও শক্তিশালী .ষধ লিখতে পারেন। এই ওষুধগুলির মধ্যে নেপ্রোক্সেন, ইন্ডোমেথাসিন এবং পাইরোক্সিকাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- এই ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলির ফলে রক্তপাত, পেট খারাপ হওয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ানোর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার ডাক্তার ওষুধ দেওয়ার আগে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা জটিলতা সম্পর্কে কথা বলবেন।
- আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন হয় তবে আপনার চিকিত্সা ব্যথা কমাতে ট্রাইপট্যানস লিখে দিতে পারেন। আফিয়াটস এবং ড্রাগ ড্রাগগুলি খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার পাশাপাশি আসক্তি এবং নির্ভরতার ঝুঁকির কারণে নির্ধারিত হয়।
আকুপাংচার চেষ্টা করুন। আকুপাংচার এমন একটি চিকিত্সা যা শরীরে পয়েন্ট ছিদ্র করার জন্য পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে। এই সূঁচগুলি ম্যানুয়ালি বা বৈদ্যুতিকভাবে উদ্দীপিত হয়, যার ফলে আশেপাশের অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, চাপ বা চাপ কমাতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার মাথাব্যথা উপশম করতে কার্যকর হতে পারে।
- আকুপাংচার বেদনাদায়ক বা অস্বস্তিকর নয় এবং এটি অবশ্যই একটি প্রত্যয়িত আকুপাংচারবিদ দ্বারা করা উচিত। আকুপাংচারটি সঠিকভাবে করা গেলে টান মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে।
- শুকনো আকুপাংচার সূঁচ চিকিত্সার আরেকটি রূপ যা আকুপাংচার অন্তর্ভুক্ত তবে এটি আকুপাংচারের মতো traditionalতিহ্যবাহী চীনা Chineseষধ নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে নয়। এই থেরাপি পেশীগুলি শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য শরীরে উদ্দীপনা টানতে সূঁচ ব্যবহার করে, উত্তেজনা হ্রাস করে যা মাথাব্যথার কারণ। এই চিকিত্সা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত চিকিত্সক পেশাদার যেমন চিকিত্সক, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সকগণ দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।
একটি চিরোপ্রাক্টর দেখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার দ্বারা চিরোপ্রাকটিক উত্তেজনা মাথাব্যথা নিরাময় করতে পারে, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সক ফেডারেশন এর ওয়েবসাইটে বহু দেশে লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিরোপ্রাকটিক চিকিৎসকদের একটি তালিকা পেতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে চিকিত্সা প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিরোপ্রাক্টর দ্বারা সম্পন্ন হয়েছে।
আপনার ডাক্তারকে ম্যাসেজ থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। মেডিকেল ম্যাসেজ কেবল শিথিল করার জন্য ম্যাসাজ থেকে কিছুটা আলাদা। একটি ঘাড় এবং কাঁধ-কেন্দ্রিক ম্যাসেজ থেরাপি টান মাথাব্যথার চিকিত্সা এবং আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে মেডিকেল ম্যাসেজ থেরাপির রেফারেল চাইতে পারেন।
- ম্যাসেজ চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত করা যেতে পারে না। তবে, সম্ভবত কোনও ডাক্তার দ্বারা রেফারেন্স পেলে আপনাকে অর্থ প্রদান করা হবে। বীমা প্রদান করে কিনা তা জানতে আপনার হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
- আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন তবে আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ম্যাসেজ থেরাপিস্টের গাইডেন্সের সাথে শংসাপত্রিত এবং লাইসেন্সধারী ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি এখানে পাবেন।
চোখ পরীক্ষা করুন। টান মাথাব্যথার এক সাধারণ কারণ চোখের স্ট্রেন। আপনার যদি ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয় (প্রতি সপ্তাহে দু'বার বা তার বেশি) আপনার চোখের পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করা উচিত। দৃষ্টি সমস্যা মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে।
- আপনি যদি চশমা পরে থাকেন বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে চেক করার জন্য আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনার দৃষ্টিশক্তি বদলে যেতে পারে এবং আপনি যে প্রেসক্রিপশন চশমা ব্যবহার করছেন সাধারণত সেটির জন্য উপযুক্ত না হলে আপনার চোখের উপর চাপ পড়ে।
বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

একটি অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে বিশ্রাম। মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ স্ট্রেস। আপনার মাথাব্যথা হলে আপনি হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীল হতে পারেন। এটিকে মোকাবেলা করার জন্য, অস্পষ্ট আলো সহ কোনও ঘরে বসে থাকুন।চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার পিছন, ঘাড় এবং কাঁধটি শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- শব্দের সমস্ত উত্স যেমন টিভি, কম্পিউটার বা সেল ফোন বন্ধ করুন।
- আপনি আপনার চোখ বন্ধ করতে এবং আপনার হাতগুলিতে আপনার চোখ রাখতে পারেন। প্রায় 2 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে চোখে লাগান। এই ক্রিয়াটি অপটিক স্নায়ুগুলি শরীরকে বিশ্রাম এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যখন শান্ত, অন্ধকার ঘরে থাকবেন তখন ঘাড়ের ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন। আপনার হাতের তালু আপনার কপালে রাখুন। আপনার হাতের তালুর বিপরীতে আপনার কপালটি আলতো করে চাপতে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি ব্যবহার করুন। চাপ দেওয়ার সময় আপনার মাথা সোজা রাখতে ভুলবেন না।
গভীর শ্বাসের অনুশীলন করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন যা আপনাকে মাথা ও শরীরের চাপ কমিয়ে আরাম করতে এবং সাহায্য করতে সহায়তা করে। আরামের চেষ্টা করে ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন to
- চোখ বন্ধ করুন এবং বেশ কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন।
- আপনার শরীরের বিভিন্ন স্থানে উত্তেজনা প্রকাশ করে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। বালির সৈকত, একটি রোদ উদ্যান বা একটি দেশের রাস্তার মতো সুন্দর দৃশ্যের কল্পনা করুন।
- বুকের উপরে বাঁকানো চিন। আস্তে আস্তে আপনার মাথাটি অর্ধেক বৃত্তে পাশ থেকে পাশ ঘুরিয়ে দিন।
- অন্য শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। মনে মনে সুন্দর দৃশ্যটি অবিরত রাখুন।
- শিথিল হওয়ার কোনও অবস্থা না পাওয়া পর্যন্ত এই অনুশীলনটি চালিয়ে যান।
আপনার কপালে একটি গরম বা ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন। গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা মাথা এবং ঘাড়ে ব্যথা এবং পেশীগুলির উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- একটি ঘন পিছন বা কপালে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ বা উষ্ণ সংক্ষেপে প্রয়োগ করুন। আপনার মাথা বা ঘাড়ে পানি নেমে যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে আপনি একটি দীর্ঘ, গরম ঝরনাও নিতে পারেন।
- একটি তোয়ালে আইস প্যাকটি মুড়ে আপনার ঘাড় বা কপালের পিছনে রাখুন।
আপনার মন্দির, কপাল এবং আপনার চোয়ালের পিছনে পিপারমিন্ট তেলটি ঘষুন। পেপারমিন্টের একটি প্রশান্তি এবং ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে বা অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- আপনি যখন আপনার ত্বকে কয়েক ফোঁটা তেল প্রয়োগ করেন তখন আপনার তেলযুক্ত জায়গায় শীতলতা বোধ করা উচিত। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং বসুন বা শুয়ে থাকার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজে নিন।
- আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় তবে আপনার ত্বকে লাগানোর আগে আপনি একটি ফোঁটা বা দুটি জলপাই তেল বা জল দিয়ে গোলমরিচ তেল মিশ্রিত করতে পারেন।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য জল বা ভেষজ চা পান করুন। যখন আপনি স্ট্রেস অনুভব করেন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন বা আপনার মনকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় আনার জন্য ভেষজ চা তৈরি করুন। ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
- ক্যাফিন বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি কেবল আপনাকে আরও জলশূন্য করে তুলবে।
আপনার মুখ, মাথা এবং হাত ম্যাসাজ করুন। ম্যাসেজ উপরের শরীরের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। মাথার পিছনে এবং পাশে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে ব্যবহার করুন। তারপরে চোখের চারপাশের অঞ্চলগুলি আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার হাতের ত্বকটি আস্তে আস্তে পিছনে পিছনে ঘষতে ব্যবহার করুন rub মাথার ত্বকে 1 সেন্টিমিটারের বেশি স্থানান্তর করবেন না।
- আপনি অন্যান্য আঙ্গুলের অভ্যন্তরে আঙ্গুলগুলি চালাতে এবং আপনার হাতগুলি একসাথে ঘষতেও আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে ব্যবহার করতে পারেন।
মাথা ব্যথা উপশম করতে রিফ্লেক্সোলজি চেষ্টা করুন। এটি একটি সাধারণ আকুপ্রেসার প্রযুক্তি যা আপনি ঘরে বসে নিজেই করতে পারেন।
- মাথার খুলির গোড়ার উভয় পাশে দুটি থাম্ব রাখুন।
- মাথাটি যেখানে ঘাড়ের সাথে মিলিত হয় সেখানে মাথার দুপাশে ইন্ডেন্টেশনগুলি চিহ্নিত করুন। এই অবস্থানগুলি মাথার কেন্দ্রস্থলে বা মাথার কেন্দ্র থেকে প্রায় 5 সেন্টিমিটার নিচে চলে আসা ঘন পেশী ভরগুলির ঠিক বাইরে অবস্থিত।
- আপনার মাথায় হালকা বোধ না হওয়া অবধি উপরে এবং উপরের দিকে টিপতে দুটি থাম্ব ব্যবহার করুন।
- হালকাভাবে টিপুন এবং 1-2 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে দুটি থাম্ব ব্যবহার করা চালিয়ে যান।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: লাইফস্টাইল সমন্বয়

ব্যায়াম নিয়মিত. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে স্ট্রেস বা স্ট্রেস উপশম করতে এবং ব্যথা প্রতিহত করতে মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন প্রকাশ করতে পারে।
- সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার হাঁটাচলা, সাইক্লিং বা জগিংয়ের 30 মিনিট সময় নিন। আপনার অনুশীলনের সময়সূচী নিয়ে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে একটি "পর্বত" অবস্থানে দাঁড়ান। মাথার উপর চাপ কমানোর সময় সঠিক অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তিশালীকরণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। "পর্বত" এর মতো যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে।
- আপনার পায়ের নিতম্ব প্রস্থ পৃথক পৃথক সঙ্গে দাঁড়িয়ে।
- দু'দিকে হাত, কাঁধে ফিরে।
- আপনার পেটে টাক, ফ্লোরের মুখোমুখি
- বুকের উপরে বাঁকানো চিন। কমপক্ষে 5-10 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
"লাঠি" পজিশনে বসে। এটি ভঙ্গিমা উন্নত করতে এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের জন্যও একটি যোগস্বরূপ।
- আপনার সামনে পা প্রসারিত করে বসে থাকুন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি পিছনে প্রসারিত করুন, আপনার ধড়ের দিকে।
- আপনার কাঁধটি ফিরিয়ে আনুন এবং আপনার হাত মেঝেতে রাখুন।
- আপনার পেটে টাক, ফ্লোরের মুখোমুখি বুকের উপরে বাঁকানো চিন। কমপক্ষে 5-10 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি স্ট্রেচিং অবস্থানটি অস্বস্তিকর মনে করেন তবে আপনার পা ভাঁজ করেও বসতে পারেন।
এমএসজি এবং ক্যাফিনযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট, যা মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট নামে পরিচিত, এটি চীনা রান্নায় পাওয়া একটি সাধারণ মশলা। কিছু লোক মাথা ব্যাথা নিয়ে এমএসজির প্রতিক্রিয়া জানায়। তবে এমএসজি এবং মাথা ব্যথার মধ্যে কোনও যোগসূত্র দেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- চকোলেট
- পনির
- অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরামিনযুক্ত খাবারগুলি রেড ওয়াইন, রান্না করা পনির, ধূমপানযুক্ত মাছ, মুরগির লিভার, ডুমুর এবং কিছু লিগমে পাওয়া যায়।
- বাদাম
- বাদামের মাখন
- কিছু ফলের মধ্যে অ্যাভোকাডো, কলা এবং সাইট্রাস অন্তর্ভুক্ত
- পেঁয়াজ
- দুগ্ধজাত পণ্য
- বেকন, হট ডগ, সালামির মতো নাইট্রেটযুক্ত মিট
- যে সব খাবারগুলি উত্তেজিত বা আচারযুক্ত
প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম পান। একটি নিয়মিত ঘুমের রুটিন মস্তিষ্ক এবং শরীরকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করবে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা উত্তেজনা মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: পেশী উত্তেজনা মাথাব্যথা রোধ করুন

আপনার মাথা ব্যথার একটি ডায়েরি রাখুন। এটি আপনাকে আপনার মাথাব্যথার উত্স এবং আপনার মাথাব্যথা এড়াতে আপনার পরিবেশ এবং অভ্যাসকে কীভাবে সামঞ্জস্য করবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যখন মাথা ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন তখন মাথাব্যথা হওয়ার সময় এবং সময়টি লিখুন। গত কয়েক ঘন্টা আপনি কী খাবার ও পানীয় খান, গত রাতে আপনি কত ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন এবং মাথা ব্যথা দেখা দেওয়ার আগে আপনি কী করছেন তা নোট করুন। মাথাব্যথা নিরাময়ে আপনাকে কতক্ষণ মাথা ব্যথা করতে সহায়তা করবে এবং পদ্ধতিগুলি তা নোট করুন।
প্রতিদিনের শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। আপনি সকালের যোগ ক্লাসে যোগ দিতে পারেন, 15-20 মিনিটের ধ্যান করতে পারেন বা বিছানার আগে গভীর শ্বাস নিতে অনুশীলন করতে পারেন।
- চাপ এবং চাপ দূরে করতে সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করুন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন। ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন। একটি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম পান এবং বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস এড়িয়ে নিজের যত্ন নিন।
- এমএসজি বা মাথাব্যথা-প্ররোচক পদার্থযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হয় তবে প্রতিরোধমূলক aboutষধগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার মাইগ্রেন বা আরও গুরুতর পরিস্থিতি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করবেন। যদি আপনার মাথাব্যথা ওষুধ এবং ব্যথা ত্রাণ থেরাপি দিয়ে দূরে না যায়, আপনার ডাক্তার প্রতিরোধমূলক presষধ লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস। এই ওষুধটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় টান মাথাব্যথা রোধ করতে। এই গ্রুপের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ওজন বৃদ্ধি, তন্দ্রা এবং শুষ্ক মুখ অন্তর্ভুক্ত।
- অ্যান্টিকনভাল্যান্টস এবং পেশী শিথিল যেমন টপিরমেট। তবে উত্তেজনার মাথাব্যথা রোধে অ্যান্টিকনভালসেন্টস এবং পেশী শিথিলকরণের কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- মনে রাখবেন যে প্রতিরোধক ওষুধ কার্যকর হওয়ার আগে আপনার শরীরে তৈরি হতে কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় নিতে পারে। অতএব, ধৈর্য ধরুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ নেওয়া চালিয়ে যান, এমনকি যদি আপনি বড়িটি শুরু করার পরে কোনও উন্নতি না দেখেন।
- প্রতিরোধমূলক চিকিত্সার কার্যকারিতার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তার দ্বারা তদারকি করা হবে।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনি যদি প্রতিদিন কোনও কম্পিউটারে কাজ করেন তবে প্রতি ঘন্টা 10 মিনিটের জন্য পর্দা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। উঠুন, অফিসের চারপাশে কয়েকটি পদক্ষেপ নিন, এক কাপ চা pourালা বা সহকর্মীর সাথে কয়েকটি বাক্য চ্যাট করুন। আপনার চোখ বিশ্রামের জন্য এবং মাথা ব্যথা প্রতিরোধের জন্য আপনি একটি শান্ত, অন্ধকার জায়গা এবং 10 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে পারেন।

সতর্কতা

আপনার যদি ঘন ঘন এবং গুরুতর মাথা ব্যথা হয় তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, বিশেষত যদি মাথা ব্যথা আপনাকে মাঝরাতে জেগে তোলে বা খুব সকালে দেখা দেয়।
হঠাৎ মাথাব্যথা দেখা দিলে, তীব্র হয় এবং বমি, বিভ্রান্তি, অসাড়তা, দুর্বলতা বা দৃষ্টি পরিবর্তনের সাথে সাথে সাথে সাথে এখনই মেডিকেল নজর দিন attention