লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
1 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বাতটি বাতের এক অন্যতম বেদনাদায়ক রূপ। শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হলে গাউটের ঝুঁকি বেড়ে যায়। মহিলাদের তুলনায় গাউট পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এটি প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের কারণে ঘটে caused সুতরাং, ডায়েট পরিবর্তন করা এই রোগের চিকিত্সার অন্যতম সেরা উপায়। Icationষধ এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি চিকিত্সা সমর্থন করতে সহায়তা করবে। গাউট নিয়ন্ত্রণ ও চিকিত্সার জন্য কীভাবে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর হ্রাস করা যায় তা এখানে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ডায়েট নিয়ন্ত্রণ
দেহে গাউট এর প্রভাবগুলি জেনে নিন Know ইউউরিক অ্যাসিডের মাত্রা খুব বেশি হলে গাউট হয়, ফলে জয়েন্টগুলিতে এবং অন্য কোথাও ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক তৈরি হয়। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে সারা শরীর জুড়ে প্রচুর বেদনাদায়ক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।
- যেহেতু ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিকগুলি রক্ত বহনকারী রক্তের চেয়ে ভারী, তাই তারা সারা শরীর জুড়ে জমা করে। তবে মহাকর্ষের কারণে ভারী স্ফটিকগুলি প্রায়শই শরীরের নীচের অংশে টানা হয়, যার মধ্যে বৃহতঙ্গুলের জয়েন্টগুলির মধ্যে বড় ফাঁক রয়েছে।
- কিডনিতে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক গঠন হওয়ার সাথে কিডনিতে পাথর দেখা দেয়।
- টোফি কণা নামক ক্রিস্টালিন ক্লাম্পগুলি ত্বকের নীচে গঠন করতে পারে।
একেবারে উচ্চ-পিউরিন পশুর পণ্য এড়িয়ে চলুন। নির্দিষ্ট মাংস, মাছ এবং অন্যান্য প্রাণী পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে যা ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে। খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড জয়েন্টগুলোতে গাউট বাড়ে এর মধ্যে তৈরি হয়। অতএব, গাউটের প্রভাব হ্রাস করতে আপনার নিচের দিকে নিচের খাবারগুলি পুরোপুরি উচ্চ পরিমাণে খাওয়া এড়ানো উচিত:- অঙ্গ মাংস
- হেরিং
- আঁচোভি
- ম্যাকেরেল
সব ধরণের মাংস এবং মাছ সীমাবদ্ধ করুন। সমস্ত মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগিতে ইউরিক অ্যাসিড থাকে। আপনার পুরোপুরি নিরামিষ হতে হবে না, গাউট ট্রিটমেন্টে সহায়তা করার জন্য আপনাকে কেবল মাংস এবং মাছ কাটাতে হবে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি প্রতিদিন 100-170 গ্রাম (1 ভজনা) মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন:- পোল্ট্রি
- লাল মাংস (শুয়োরের মাংস, গো-মাংস এবং ভেড়া)
- টুনা
- গলদা চিংড়ি
- চিংড়ি
ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি এমন শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল এড়িয়ে চলুন। কিছু মাংসবিহীন পণ্যগুলিতেও পিউরিন বেশি থাকে এবং রক্তে ইউরিক অ্যাসিড তৈরিতে অবদান রাখে। নিম্নলিখিত শাকসব্জী, ফল এবং ফলমূলগুলি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি:- মাশরুম
- শিম
- মটর
- মসুর ডাল
- কলা
- অ্যাভোকাডো
- কিউই
- আনারস
কম মেদ খাবেন। গবেষণা প্রমাণ করে যে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া শরীরের ইউরিক অ্যাসিড প্রসেস করার ক্ষমতা বাধা দিতে পারে। অতএব, আপনার ভাজা খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যেমন পুরো ফ্যাট মিল্ক এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, কম চর্বিযুক্ত খাবার যেমন ফল এবং শাকসব্জী, ফলমূল এবং পুরো শস্য আপনাকে গাউটকে আরও ভাল পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (এইচএফসিএস) এড়িয়ে চলুন। ফ্রুক্টোজ ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলবে। অতএব, আপনার উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ সুইটেনার পাশাপাশি ডেজার্ট এবং সেগুলিতে থাকা পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, পণ্য প্যাকেজিং সাবধানে পড়ুন কারণ এইচএফসিএস অনেকগুলি বিভিন্ন খাবারে উপস্থিত রয়েছে এমনকি এমন খাবারেও যা রুটি বা স্ন্যাকসের মতো মিষ্টি স্বাদ পায় না। বিজ্ঞাপন
পার্ট 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
ওজন কমানো. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় লোকের মধ্যে গাউট হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। ওজন হ্রাস গাউট নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং এটির চিকিত্সা করা আরও সহজ করে তোলে। পিউরিন বেশি পরিমাণে খাবার সীমিত করে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস পরিকল্পনা তৈরির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনুশীলন বাড়ানোর পাশাপাশি, এমন একটি খাদ্য নির্ধারণ করুন যাতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- চর্বিযুক্ত প্রোটিন (অঙ্গের মাংস এবং চর্বিযুক্ত মাছ বাদে)
- আস্ত শস্যদানা
- ফলন ও শাকসব্জী মিউরিন কম থাকে
- বাদাম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট। অতিরিক্ত চাপ গাউট ফ্লেয়ারকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করার ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরী। ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া বড় সহায়ক হতে পারে। শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করে মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন:
- যতটা সম্ভব নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। চাপযুক্ত অবস্থায় থাকা আপনাকে গাউট থেকে বেশি ভোগাতে পারে।
- ধ্যান করুন, যোগব্যায়াম করুন বা কিছুটা সময় নিন take আপনি স্বাচ্ছন্দ বোধ করতে সহায়তা করার জন্য নিয়মিত কোনও ক্রিয়াকলাপ শুরু করুন।
- রাতে ঘুমানোর জন্য প্রচুর সময় দিন। প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাসে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বিশেষত বিয়ারের ব্যবহার কমিয়ে দিন। বিয়ার ইউরিক অ্যাসিড বাড়ানোর জন্য বিবেচিত হয়। গাউট লড়াই করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বিয়ার পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। তবে অ্যালকোহল অল্প পরিমাণে সেবন করলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে না। আপনার কেবল দিনে দুটি পরিবেশন পান করা উচিত, প্রতিটিতে 150 মিলি অ্যালকোহল আপনার গাউট হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না।
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. জল শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড অপসারণ করতে সাহায্য করে, ফলে জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড গঠন হ্রাস করতে সহায়তা করে।প্রতিদিন, আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল পান করা উচিত, কমপক্ষে 8-16 কাপ, প্রতি 240 মিলি কাপ।
আপনার ব্যবহৃত ভিটামিন এবং ব্যথা রিলিভারগুলি মূল্যায়ন করুন। যে সকল ব্যক্তি খুব বেশি ভিটামিন গ্রহণ করেন যা নিয়াসিন পাশাপাশি কিছু ওষুধের ওষুধের সাথে থাকে তাদের মধ্যেও গাউট হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনার যদি প্রচুর ভিটামিন এবং takeষধ গ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে গাউটে ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলুন। নিম্নলিখিত ডায়েটরি পরিপূরক এবং ওষুধগুলি গাউট ফ্লেয়ারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- নিয়াসিন
- অ্যাসপিরিন
- মূত্রনালী
- সাইক্লোস্পোরিন
- লেভোডোপা
পার্ট 3 এর 3: ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা
ব্যথা উপশমকারীদের সাথে শিথিল করুন re গাউট বাতের এক অন্যতম বেদনাদায়ক রূপ, এবং যখন ব্যথা শিহরিত হয়, ব্যথা উপশমকারীরা সাহায্য করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এমন ওষুধ ব্যবহারের পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল। আপনার গাউট ব্যথার তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত ওষুধগুলি সুপারিশ করতে পারেন:
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)। এগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি উপলভ্য।
- কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ যেমন প্রেডনিসোন।
- কোলচিসিন ওষুধ। তীব্র ব্যথার 12 ঘন্টার মধ্যে এই ড্রাগটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
অন্তর্নিহিত কারণে চিকিত্সা পান Get গাউট সবসময় বেশি পরিমাণে মাংস এবং পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার কারণে হয় না। কখনও কখনও, এটি বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে শরীরের অক্ষমতার কারণেও হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত সমস্যার মধ্যে একটি দ্বারা আক্রান্ত হন তবে আপনার গাউট পরিচালনা করার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা প্রয়োজন:
- গাউটযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে একটি এনজাইমের ঘাটতি থাকে যা শরীরের পক্ষে পিউরিনগুলি ভেঙে ফেলা শক্ত করে তোলে।
- কিছু লোক লিডের সংস্পর্শে আসার কারণে গাউট পান।
- যে সকল ব্যক্তির অঙ্গ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সা করা হয়েছে তারা বিশেষত গাউটের সংবেদনশীল।
গাউট জন্য নতুন চিকিত্সা চেষ্টা করুন। গাউটটি আরও খারাপ হওয়ার প্রবণতা দেখা দিচ্ছে, বিজ্ঞানীরা এখনও নতুন চিকিত্সা এবং নতুন ওষুধ পরীক্ষা করছেন। যদি গাউট আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে এবং আপনি যে প্রচলিত চিকিত্সা ব্যবহার করছেন তা কাজ করছে না, তবে অন্যান্য চিকিত্সার পরীক্ষা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিজ্ঞাপন
