লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
24 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
29 জুন 2024
কন্টেন্ট
থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ) এর একটি উচ্চ স্তরের ইঙ্গিত যে থাইরয়েড অপ্রচলিত, হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত। হাইপোথাইরয়েডিজম ঘটে যখন থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন না করে যা শরীরে বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। হাইপোথাইরয়েডিজম ক্লান্তি, হতাশা, ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থা স্থূলত্ব, বন্ধ্যাত্ব, হৃদরোগ এবং জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। আপনার যদি হাইপোথাইরয়েডিজম হয় তবে আপনার টিএসএইচ স্তর কমিয়ে আনতে হবে যাতে লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়। হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিত্সার জন্য আপনি থাইরয়েড medicationষধ টিএসএইচ মাত্রা কমিয়ে নিতে, বা কিছু ডায়েটারি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: থাইরয়েড medicationষধ গ্রহণ করুন
একটি টিএসএইচ স্তর পরীক্ষা করুন। আপনি যদি হাইপোথাইরয়েডিজমের কয়েকটি লক্ষণ যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘোলাভাব বা ক্লান্তি অনুভব করেন তবে আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম আছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার থাইরয়েড অপ্রচলিত কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা করবেন do
থাইরয়েডের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। হাইপোথাইরয়েডিজম থেকে টিএসএইচ মাত্রা হ্রাস করার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি হ'ল লেভোথিরক্সিন নামক একটি সিন্থেটিক থাইরয়েড হরমোন ব্যবহার করা। এটি একটি মৌখিক প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের বিপরীত লক্ষণগুলিতে সহায়তা করে। এই ওষুধটি দিনে একবার গ্রহণ করা উচিত।- বড়ি নেওয়ার 3-5 দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি উন্নত হওয়া শুরু করা উচিত এবং 4-6 সপ্তাহের মধ্যে medicationষধগুলি সম্পূর্ণ কার্যকর হওয়া উচিত।
- সর্বদা ওষুধ যেমন নির্দেশিত হয় তেমন গ্রহণ করুন। আপনার চিকিত্সকের প্রস্তাবিত ডোজটি কখনই অতিক্রম করবেন না।
- টিএসএইচ মাত্রা কম রাখার জন্য লাইফের জন্য থাইরয়েড medicationষধ অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত, তবে ভাগ্যক্রমে এটি তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ীও বটে। আপনার ডাক্তার আপনাকে ওষুধের সঠিক মূল্যগুলি বলবে।
ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জেনে নিন। বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা সৃষ্টি হয়, তবে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুসারে ড্রাগের ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন। এটিও সম্ভব যে আপনাকে একটি ড্রাগ নির্ধারণ করা হয়েছে যা আপনার শরীর ভালভাবে সাড়া দিচ্ছে না। লেভোথেরক্সিনের কোনও অ্যালার্জির লক্ষণ থাকলে তাড়াতাড়ি চিকিত্সা সহায়তা পান: মাতাল, শ্বাস নিতে সমস্যা, আপনার মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলায় ফোলাভাব। আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকলে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:- দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- বুকে ব্যথা এবং / বা শ্বাসকষ্ট হওয়া
- জ্বর, গরম ঝলকানি এবং / বা অতিরিক্ত ঘাম হয়
- অস্বাভাবিক ঠান্ডা অনুভূতি
- দুর্বলতা, অবসন্নতা এবং / বা ঘুমের সমস্যা
- স্মৃতিশক্তি সমস্যা, হতাশা বা খিটখিটে থাকে
- পেশী ব্যথা এবং ব্যথা
- শুষ্ক ত্বক, চুল শুকানো বা চুল পড়া loss
- আপনার struতুচক্র পরিবর্তন করুন
- বমি বমিভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং ওজনে পরিবর্তন
ওষুধ খাওয়ার সময় কিছু পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। আয়রন এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরকগুলি আপনার দেহের ওষুধগুলিতে শোষণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার cholestyramine এবং অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইডযুক্ত ওষুধগুলি এড়ানো উচিত।- যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে আপনার থাইরয়েড ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সাধারণত, খালি পেটে খাওয়ার আগে, থাইরয়েড medicationষধগুলি সবচেয়ে কার্যকর most
- তথাকথিত "প্রাকৃতিক" থাইরয়েড ওষুধ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। "প্রাকৃতিক" বিকল্প থাইরয়েড medicষধগুলি সাধারণত প্রাণীর থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে উত্সাহিত হয় সাধারণত শূকরগুলিতে। পরিপূরক হিসাবে আপনি এই ওষুধটি অনলাইনে কিনতে পারেন। তবে এই ওষুধটি পরিশোধিত নয় এবং মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত বা প্রস্তাবিত কোনও "প্রাকৃতিক" থাইরয়েড roidষধ কেনা বা গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি নিষ্কাশন বা শুকনো আকারে আপনার ডাক্তার দ্বারা "প্রাকৃতিক" বিকল্প প্রস্তাব করা যেতে পারে।
- যদি আপনি আরও শিখতে চান তবে আপনার ডাক্তারকে আর্মরি থাইরয়েড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, একটি প্রাকৃতিক থাইরয়েড এক্সট্রাক্ট যা প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।
ড্রাগের কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করুন। আপনার টিএসএইচ স্তরগুলি ওষুধের প্রভাবের অধীনে চলেছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার ডাক্তার দেখতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার শরীরে এই হরমোন পর্যাপ্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার 2 বা 3 মাস পরে ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- সঠিক ডোজ গ্রহণের এক বা দুই মাস পরে লক্ষণগুলি আরও ভাল হওয়া উচিত এবং আপনার কম ক্লান্তি অনুভব করা উচিত। খাওয়ার অভ্যাস এবং ওজনও উন্নত হয়েছে।
প্রতি বছর আপনার টিএসএইচ স্তরের পরীক্ষা করুন। আপনার টিএসএইচ গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বার্ষিক পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করা উচিত। আপনার চিকিত্সা ওষুধের কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বছরে কমপক্ষে একবার আপনার টিএসএইচ মাত্রা পরীক্ষা করবেন check
- আপনি যদি লেভোথেরক্সিনের নতুন ডোজ নেন তবে আপনাকে আরও প্রায়ই আপনার টিএসএইচ স্তরগুলি পরীক্ষা করতে হবে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের অবশ্যই জীবনের জন্য থাইরয়েড হরমোন রিপ্লেসমেন্ট পিলগুলি গ্রহণ করতে হবে। আপনার উপসর্গগুলি ফিরে আসতে পারে বলে আপনি আরও ভাল বোধ শুরু করলেও ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না।
পদ্ধতি 2 এর 2: ডায়েট এবং জীবনধারা সমন্বয়
বি ভিটামিন এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য বজায় রাখুন। টোফু, মুরগী এবং লেবু জাতীয় স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়ার পাশাপাশি পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজের মতো বি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার ডায়েটে সুষম পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসবজি যুক্ত করুন, বিশেষত সামুদ্রিক শাকসব্জী, কারণ এতে আয়োডিন বেশি রয়েছে। প্রাকৃতিক আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভাল।
- আপনি দিনে কমপক্ষে একবার ক্যাল্প, শুকনো সিউইড এবং কম্বুর মতো সামুদ্রিক শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আয়োডিনের জন্য সালাদ বা স্যুপের উপরে ক্যাল্প ছিটিয়ে দিন। একটি সিম বা মাংসের থালাতে কম্বু যুক্ত করুন এবং শুকনো সামুদ্রিক সাঁতরে খাবারটি রোল করুন।
- নাড় এবং বীজ নাড়ুন-ফ্রাই, কুইনোয়া এবং সালাদ।
ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন আপনার বিপাক সমর্থন এবং অবসন্ন থাইরয়েডের কিছু প্রভাব যেমন ক্লান্তি, হতাশা এবং ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। চালানোর জন্য কিছুটা সময় নিন, নিয়মিত চক্র করুন, অনুশীলন করুন, এবং অনুশীলন ক্লাস করুন। দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট সক্রিয় থাকার অভ্যাস করুন Make
- সক্রিয় থাকার এবং চাপ কমাতে আপনি যোগ ক্লাস নেওয়ার চেষ্টাও করতে পারেন। যোগব্যায়াম ক্লাসগুলি সাধারণত জিম বা যোগ স্টুডিওতে পাওয়া যায়।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান। ভোর বা সন্ধ্যাবেলায় কমপক্ষে 20-30 মিনিটের সানথ্যাটিংয়ের জন্য আলাদা করে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার হাত, পা এবং মুখ রোদে রাখুন।কম ভিটামিন ডি স্তর হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে যুক্ত এবং আপনি আপনার ভিটামিন ডি স্তর বাড়িয়ে হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারেন।
- যদি আপনি এমন কোনও অঞ্চলে থাকেন যা রোদের আলোর অভাব হয়, বিশেষত শীতের মাসগুলিতে, আপনার ডাক্তারের সাথে ভিটামিন ডি পরিপূরক সম্পর্কে কথা বলুন।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করুন। উত্থিত থাইরয়েড এড়াতে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। স্ট্রেস, বুনন, এবং শখগুলি উপভোগ করার মতো শিথিল ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে নিন যা আপনি চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে উপভোগ করেন। শারীরিক অনুশীলনও চাপের মাত্রা হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- স্ট্রেস উপশম করতে বা সাপ্তাহিক যোগ ক্লাসে যোগ দিতে আপনি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মহড়াও করতে পারেন।
